10วิธีดูแลตัวเอง的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 10 วิธีดูแลผู้สูงอายุให้สุขภาพดีทั้งกาย-ใจ

... เนื่องสภาพร่างกายที่เสื่อมสมรรถภาพตามอายุ จึงจำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด ใครมีผู้สูงอายุที่ต้องดูแล ช่วยเหลือตัวเองได้น้อย ...

#12. 10 วิธี เพื่อสุขภาพกายและจิตดีในชีวิตประจำวัน

1. อยากกระฉับกระเฉง ต้องทานมื้อเช้า. 2. ดื่มน้ำให้ถูกจังหวะ ระหว่างมื้ออาหารไม่ควรดื่มมาก. 3. ขยับ = ออกกำลังกาย เช่น เดินขึ้น-ลง บันได. 4. ควรตรวจสุขภาพประจำปี ...

#13. 10 วิธี ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง พร้อมสู้ฤดูฝน! - Samyan Mitrtown

10 วิธี ดูแล สุขภาพให้แข็งแรง พร้อมสู้ฤดูฝน! ... ยุงจึงไม่แปลกใจที่ยุงจะเยอะในฤดูนี้เป็นพอเศษเพราะฉะนั้นเพื่อนๆควรจะรังวังไม่ให้ตัวเองนั้นถูก ...

#14. 10 วิธีดูแลสุขภาพให้แข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ

การดูแลสุขภาพของร่างกายและสภาพจิตใจนั้น เป็นสิ่งที่ทำได้ไม่ยากหากมีวินัยในตัวเองเพียงพอ โดยเคล็ดลับที่ จะแนะนำนั้น มีอยู่ 5 วิธีด้วยกัน ดังนี้.

#15. 6 วิธีดูแลสุขภาพกายและใจ เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่แข็งแรงอย่าง ...

1. เปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร · 2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ · 3. หาเวลาดูแลตัวเองบ้าง · 4. ออกกำลังกาย · 5. พักสายตาจากโซเชียล · 6. พักผ่อนให้เพียงพอ.

#16. 10 วิธีรักและใจดีกับตัวเอง ที่ทำแล้วสุขภาพจิตใจจะดีขึ้นเรื่อยๆ

การรักตนเองเป็นสภาวะของการเห็นคุณค่าในตนเอง มันคือการได้เฝ้ามองการเติบโตที่เกิดจากการกระทำของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการเติบโตทางร่างกาย จิตใจ ...

#17. 10 วิธีที่จะช่วยสร้างสุขภาพจิตที่แข็งแรงสำหรับปี 2565 - PPTVHD36

... 2565 เมื่อคุณควบคุมจิตใจและวิธีคิดได้ จะส่งผลให้สุขภาพจิตดีขึ้น เพราะการให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตถือเป็นการดูแลตัวเองที่ดีที่สุด.

#18. 10 วิธี ดูแลสุขภาพช่วงน้ำท่วม - ข้าวหงษ์ทอง

ด้วยเหตุการณ์ภัยธรรมชาติที่หลายท่านพบเจอแบบไม่คาดคิดการดูแลตนเองและคนในครอบครัวช่วงภาวะน้ำท่วม เป็นสิ่งที่สำคัญ ...

#19. 10 วิธีง่ายๆ ในการดูแลผู้สูงวัยในครอบครัว - Samitivej Hospital

ภูมิคุ้มกันของผู้สูงอายุไม่ค่อยแข็งแรงมักติดโรคได้ง่าย โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่ไม่สามารถดูแลตัวเองได้หรือมีโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ผู้ดูแลควรใส่ใจดูแลฟัน เล็บ ...

#20. 7 เคล็ดลับง่ายๆ! วิธีดูแลตัวเองให้สุขภาพดีและแข็งแรง

วิธีดูแลตัวเอง ให้สุขภาพดีและแข็งแรง. ... 2 ลิตร ดังนั้นเราจึงควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว เพื่อการดูแลสุขภาพที่สมบูรณ์ สำหรับคนที่ดื่มน้ำน้อย ...

#21. 9 เคล็ดลับ "ดูแลตัวเอง" ให้ดูดี เสริมความมั่นใจ

รู้หรือไม่ว่าร่างกายและสมองมีการนอนหลับเป็นวิธีการเยียวยาอันดับ #1 นอกจากจะทำให้ตื่นเช้าขึ้นได้แล้ว ยังช่วยให้ไม่อยากกินอาหารทำลายสุขภาพ ช่วย ...

#22. 4 วิธีดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดี | Watsons Thailand

ไม่ว่าสาวๆ จะมีอายุเท่าไรก็ตาม ทำงานอะไร หรืออยู่ในช่วงชีวิตช่วงใดก็ตาม ทุกคนสมควรมีช่วงเวลาให้ตัวเอง สาวๆ สามารถใช้ชีวิตกับความเครียด ...

#23. 10 วิธีป้องกันตัวเองให้รอดจาก "ไวรัสโคโรน่า&quot

9.กินร้อน ช้อนกลาง อาหารปรุงสุก พักผ่อนให้เพียงพอ. 10.แม้จะเป็นข้อสุดท้าย แต่สำคัญมาก คือสวมหน้ากากอนามัยในที่ชุมชนคนหนาแน่นไว้ก่อน. ที่ต้องเน้นดูแลตัวเอง เพราะ ...

#24. 5 วิธีดูแลตัวเอง อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ แต่ไม่หยุด ... - Pongsak Clinic

5 วิธีดูแลตัวเอง อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ แต่ไม่หยุดดูแลตัวเองและผิวพรรณ. Posted: April 14,2020. สวัสดีวันสงกรานต์และเทศกาลปีใหม่ไทยค่ะ ...

#25. 10 วิธี ดูแลตัวเองหลังคลอด - ผลิตภัณฑ์แม่และเด็ก Nanny

ใครว่าคนเป็นแม่ต้องดูแลตัวเองเพียงแค่ระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น เพราะสุขภาพหลังการคลอดลูกก็เป็นอีกหนึ่งช่วงเวลาสำคัญที่จะละเลยไม่ได้ ...

#26. 10 วิธีดูแลผู้สูงอายุที่ลูกหลานควรรู้ | docareprotect

การดูแลผู้สูงอายุเป็นเรื่องสำคัญที่ลูกหลานต้องเอาใจใส่ สังเกตทั้งเรื่องสุขภาพร่างกายและสุขภาพใจ ดังนั้นวันนี้เราได้รวม 10 ...

#27. 5 วิธีดูแลสุขภาพ เปลี่ยนเราเป็นคนใหม่อย่างได้ผล

เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่มีสุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง 5 วิธีดูแลสุขภาพที่ทำได้ง่าย ๆ ที่เห็นผลจริง ที่รับรองว่ากลับมาแข็งแรงดูดีกว่าเดิมแค่ดูแลสุขภาพตามนี้.

#28. 10 วิธีดูแลสุขภาพหลังคลอด สำหรับแม่ที่คลอดธรรมชาติควรทำอะไรบ้าง

คุณแม่ที่เพิ่งคลอดลูกใหม่ๆ คงจะมีความวิตกกังวลในเรื่องของการดูแลตัวเองหลังคลอดกันอยู่แน่ๆ ค่ะ ยิ่งถ้าเป็นลูกคนแรกด้วยแล้ว ...

#29. รวม 10 วิธีทำให้หน้าเด็ก ดูอ่อนกว่าวัย ไม่ให้ใครมาทักว่าป้า! - Wongnai

1. เลือกสกินแคร์ให้เหมาะกับผิวหน้า. วิธีทำให้หน้าดูเด็ก. ถ้าอยากดูแลผิวให้อ่อนวัยไปนาน ๆ ควรเลือกครีมบำรุงที่เหมาะกับสภาพผิวของ ...

#30. 10 วิธีดูแลสุขภาพง่ายๆ ห่างไกลโรค ทำแล้วชีวิตดี๊ดี!! - MThai

กินอาหารครบ 5 หมู่ · กินข้าวเป็นอาหารหลัก · กินผักผลไม้ · กินปลา · ดื่มนมเป็นประจำ · กินอาหารที่มีไขมันต่ำ · หลีกเลี่ยงอาหารรสหวานจัด เค็มจัด · งด ...

#31. 5 เคล็ดลับดูแลตัวเองเมื่อเป็นเบาหวาน - Glucerna

10 วิธี ห่างไกลโรคเบาหวาน. เบาหวานระหว่างตั้งครรภ์. TAG. โรคเบาหวาน อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน การดูแลผู้ป่วยเบาหวาน โภชนาการผู้ป่วยเบาหวาน อาการ ...

#32. 10 วิธี ดูแลสุขภาพอวัยวะเพศชาย - Apex Profound Beauty

10 วิธี ดูแล สุขภาพ “น้องชาย” ... เพื่อความสะอาดและปลอดเชื้อ การดูแลสุขอนามัยของอวัยวะเพศชายก็มีความสำคัญมาก ... ที่อาจจะเกิดขึ้นกับทั้งตัวคุณเองและคู่ครอง ...

#33. 10 วิธีป้องกันตัวเองให้รอดจาก 'ไวรัสโคโรน่า'

ดังนั้น วันนี้เราจึงมี 10 ข้อแนะนำจากองค์การอนามัยโลก และกรมควบคุมโรค ... ที่ต้องเน้นดูแลตัวเอง เพราะไวรัสโคโรน่า มีรุ่นพี่มา 2 รุ่นแล้วก่อนหน้านี้ ...

#34. จิตแพทย์แนะ จัดการความเครียดรับมือ COVID-19 ไม่ให้ป่วยใจ

เราจะช่วยกันรับมือ ดูแลจิตใจ และผ่านวิกฤตินี้ไปด้วยกันได้อย่างไร ... จิตใจ และอารมณ์ของตัวเองสม่ำเสมอ เฝ้าระวังอาการซึมเศร้า การนอนที่ผิดปกติ ...

#35. 10 เทคนิคดูแลจิตใจให้สดใสและอ่อนเยาว์ - iSTRONG

... วันนี้แพรมี 10 วิธีการในการดูแลสุขภาพจิตใจของเรามาฝากกันค่ะ. 1.ใช้เวลา 15 นาทีต่อวันในการอยู่กับตัวเองและทบทวนเรื่องราวของวันนั้นๆ.

#36. Self-Care Check-In รวมวิธีดูแลตัวเองที่จะช่วยให้คุณกลับมา “รู้สึกดี ...

3) ด้านจิตใจ (Mind) · [ ] ดูหนัง 1 เรื่อง (ในโรงภาพยนตร์) · [ ] นั่งสมาธิ 10 นาที · [ ] จดบันทึกในหัวข้อ “5 สิ่งในชีวิตที่ฉันรู้สึกขอบคุณ” · [ ] จด ...

#37. CPF - 10 วิธีดูแลหัวใจให้แข็งแรง เมื่อหัวใจคือสิ่งที่จะบอกคุณว่า คุณ ...

10 วิธีดูแล หัวใจให้แข็งแรง เมื่อหัวใจคือสิ่งที่จะบอกคุณว่า คุณควรทำอะไร หรือไม่ควรทำอะไร ... 10 วิธีดูแลหัวใจ (ตัวเอง) ต่อไปนี้ จะช่วยให้หัวใจคุณดีขึ้น

#38. สู้! โควิด-19

คู่มือดูแลตัวเองสําหรับประชาชน. สู้! ... คู่ม ือดูแ ลตัวเองสำ หรับ ประช ชน ... SOCIAL DISTANCING ระยะห่ งท งสังคม & 10 วิธีต้ น COVID-19.

#39. 10 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยตัวเอง ปลอดภัย ไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วน

เชื่อว่าการมีรูปร่างที่ดีและสุขภาพแข็งแรงเป็นความฝันของผู้หญิงทุกคน ทำให้หลายๆ คนหันมาดูแลตัวเองด้วยการลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ไม่อันตราย ...

#40. แนะนำวิธีดูแลตัวเองหลังติดโควิด พึ่งหายจากโควิด ควรดูแลตัวเองอย่างไร

หลังหายโควิด..ยังจำเป็นต้องดูแลสุขภาพ · วิธีดูแลตัวเองหลังโควิด · 1. ออกกำลังกายเป็นประจำ · 2. ทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน · 3. พักผ่อนให้เพียงพอ · 4.

#41. การดูแลตัวเองช่วงหน้าฝน

... คนป่วย วันนี้เลยอยากมาแชร์วิธีดูแลตัวเองในช่วงหน้าฝน ... Health ME ที่ดูแลสุขภาพคุณด้วยวงเงินค่ารักษาสูงสุด 10 ล้านบาท/ครั้ง ...

#42. ดูแลตนเองอย่างไรให้สุขภาพดีทั้งร่างกายและจิตใจ - Medical Line Lab

เลือกรับประทานอาหารอย่างถูกต้องตามหลักโภชนาการ · 8–10 แก้ว · หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ · ฝึกการปล่อยวาง · เข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี.

#43. แนะ 10 วิธีรับมือฝุ่น PM2.5 เตือนกลุ่มเสี่ยงป้องกัน-ดูแลตัวเองเพิ่ม

กรมอนามัย ชี้ฝุ่น PM2.5 มีแนวโน้มสูงขึ้น พร้อมแนะ 10 วิธีรับมือ ติดตามสถานการณ์คุณภาพอากาศใกล้ชิด ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ทำความสะอาดบ้าน ...

#44. ดูแลตนเองอย่างไร ให้ห่างไกลจากโรคมะเร็ง

10 วิธี ลดความเสี่ยงมะเร็ง เลิกบุหรี่ ในแต่ละปี มะเร็งปอดคร่าชีวิตผู้คนไปมากที่สุดในบรรดามะเร็งชนิดต่าง ๆ ทั้งหมด ดังนั้นหากคุณติดบุหรี่ ...

#45. 10 วิธีดูแลใจให้มีสุขรายวัน

เรามีวิธีดูแลใจสร้างความสุขง่ายๆ รายวันให้แก่ตนเองในการทำงาน 10 ประการ มาฝากทุกๆท่านค่ะ ตามเรามาค่ะ. 1.

#46. 6 วิธีดูแลตับ ตั้งเป้าดูแลตัวเองรับปีใหม่ - Interpharma Group

หากร่างกายมีสารพิษสะสมอยู่ในปริมาณมาก ๆ แต่ตับไม่สามารถกำจัดสารพิษเหล่านั้นออกไปได้ร่างกายเราจะเป็นอย่างไร? การดูแลตับให้สุขภาพแข็งแรงจึงเป็นเรื่องสำคัญ.

#47. 7 เคล็ดลับง่ายๆ! วิธีดูแลสุขภาพตัวเองให้แข็งแรง

ปริมาณน้ำที่เหมาะสมกับร่างกายในแต่ละวัน โดยประมาณคือ 2 ลิตร ดังนั้นเราจึงควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว เพื่อการดูแลสุขภาพที่สมบูรณ์ สำหรับคนที่ดื่ม ...

#48. 10 วิธีที่หมอใช้ดูแลตัวเอง - Sanook! พีเดีย

10 วิธี ที่หมอใช้ดูแลตัวเอง. 1 เติมชีวิตประจำวันให้สมบูรณ์มีสิ่งสำคัญสี่ประการที่คุณควรปฏิบัติทุกวันเพื่อเติมเต็มสุขภาพให้สมบูรณ์แข็งแรง ...

#49. 10 วิธีดูแลผิวหน้า ทำได้ทั้งหญิง ชาย ทวงคืนความใสให้กลับมา

เพราะคนเราจะมีผิวสวยสุขภาพดี ใบหน้าขาวใสไร้สิว คงต้องเริ่มมาจากการดูแลตัวเองให้ครบทุกมุม ทั้งเรื่องของอาหาร การนอนหลับพักผ่อน การออกกำลังกาย ...

#50. วิธีการง่ายๆในการดูแลตัวเองสำหรับคุณพ่อคุณแม่ - GENERALI

เรากำลังยุ่งกับการเป็นพ่อเป็นแม่จนบางครั้งเราลืมที่จะใส่ใจตัวเราเอง นี้คือเคล็ดลับในการดูแลตัวเองสำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่ไม่มีเวลา.

#51. 10 เทคนิค การดูแลผิวให้สวยใสแบบฉบับองค์รวม - Dr. Orawan

วิธีดูแล ผิว. ​ปัจจุบัน ผู้คนให้ความสนใจในการดูแลสุขภาพและผิวพรรณมากขึ้น ด้วยผิวเป็นหน้าต่างแห่งสุขภาพใจและกาย.

#52. 10 วิธีดูแลสุขภาพง่ายๆ ห่างไกลโรค - bbk-168.com

10 วิธีดูแล สุขภาพง่ายๆ ห่างไกลโรค · กินอาหารครบ 5 หมู่ · กินข้าวเป็นอาหารหลัก · กินผักผลไม้ · กินปลา · ดื่มนมเป็นประจำ · กินอาหารที่มีไขมันต่ำ · หลีกเลี่ยงอาหารรสหวาน ...

#53. ดูแลตัวเองอย่างไร เมื่อป่วยเป็นความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงเป็นหนึ่งในกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่สำคัญทางสาธารณสุขที่ควรได้รับการเอาใจใส่ดูแล เพื่อไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เช่น ...

#54. 10 วิธีลดความเสี่ยงมะเร็ง | โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์

โรคมะเร็งแล้วสิ่งที่ควรทำนอกเหนือจากการเข้ารับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆก่อนที่มะเร็งจะแพร่กระจายแล้ว การดูแลตัวเองให้มีภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งก็เป็น ...

#55. การดูแลสุขภาพตนเองและครอบครัว - English Gang

การวางแผนดูแลสุขภาพตนเองและบุคคลในครอบครัว ... -สามารถที่จะกำหนดวิธีการหรือเลือกรูปแบบที่เหมาะสมกับการดำเนินชีวิตของตัวเราเองหรือบุคคลในครอบครัวได้อย่าง ...

#56. 10 วิธีปฏิบัติตัว หลังผ่าตัดหัวใจ | Thai Heart Found

นอกจากการดูแลจากแพทย์ พยาบาล และคนใกล้ชิดแล้ว สิ่งสำคัญที่สุดคือ “ผู้พักฟื้น”เอง ต้องรู้จักดูแลตัวเองด้วยโดยมีวิธีปฏิบัติตัวหลังผ่าตัด 10 วิธี ดังนี้.

#57. 20 พฤติกรรมดูแลตัวเอง อย่างง่ายๆ แต่ได้ผลลัพธ์ที่ดีเยี่ยม

พฤติกรรมดูแลตัวเอง นับเป็นการดูแลตัวเองอย่างแท้จริง ... การดื่มน้ำเป็นวิธีดูแลตัวเองง่ายๆ แต่ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ... 10.พักร้อน.

#58. 10 วิธีรักษาสิว ไม่ต้องหาหมอ! โดยวิธีธรรมชาติ ทำง่ายๆน

วิธี ลดสิว วิธีรักษาสิว รักษาสิวด้วยตัวเอง โดยวิธีธรรมชาติ! ... ดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีที่เราจะลองศึกษาเคล็ดลับการดูแลผิวทั้งหมด ...

#59. ดูแลตัวเอง - Goodlifeupdate

ดูแลตัวเอง วิธีดูแลตัวเอง ใช้ชีวิตแฮปปี้ เคล็ดลับในการดูแลตัวเอง ความสุขกาย สบายใจ เรื่องสุขภาพ ดูแลตัวเองให้ดี ชีวิตส่วนตัวของแต่ละคน เกิดความเครียด สุข.

#60. 10 วิธีดูแลตนเองที่โต๊ะทำงานของคุณ - semtek

วิธีดูแลตัวเอง รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ · ออกกำลังกายสม่ำเสมอ · วิธีดูแลตัวเอง ทานผักและผลไม้ · พักผ่อนให้เพียงพอ · หากิจกรรมที่ตนเองสนใจ · ทานอาหารเสริม · ดื่ม ...

#61. ดูแลผู้สูงอายุอย่างไรให้มีสุขภาพดี

ปัญหาและวิธีรับมือการดูแลผู้สูงอายุ ... วิธีดูแลสุขภาพดีให้ผู้สูงอายุ ... บางคนมักมีความเป็นตัวของตัวเองและวิตกว่าตนเองจะกลายเป็นคนอ่อนแอที่ต้องยอมให้คนใน ...

#62. รักษา โควิด ที่บ้าน 10 ข้อต้องรู้ ทำ Home Isolation คำถามพบบ่อย ...

11. วิธีการดูเเลตัวเองไม่ให้เชื้อลงปอด · 10. วิธีการดูเเลตัวเองอย่างไรหากมีอาการเจ็บป่วย · 8. ยารักษาอาการเเละสิ่งที่จำเป็นต้องมีช่วงกักตัว · 7. ปฏิบัติตัวอย่างไร ...

#63. 10 วิธีสำหรับการดูแลและป้องกันผู้ป่วยโรคเบาหวาน

9. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตนเองใหม่ ผู้ที่ยังไม่ป่วยเป็นโรคเบาหวานสามารถป้องกันไม่ให้เกิดโรคดังกล่าวได้ง่ายๆ ด้วยการหันมาทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ลดปริมาณ ...

#64. 10 วิธีดูแลตัวเองหลังวัยเกษียณ สาระน่ารู้ทางการแพทย์

10 วิธีดูแลตัวเอง หลังวัยเกษียณ สาระน่ารู้ทางการแพทย์. 1 มีนาคม 2016; หลักเมืองออนไลน์; รักเรียนรู้. เดือนตุลาคมที่จะมาถึงนี้ เป็นเวลาแห่งการเกษียณอายุสำหรับ ...

#65. 10 วิธีดูแลแผลผ่าคลอด กี่วันหาย รอยแผลสวยหลังคลอด

รวมวิธีดูแลแผลผ่าคลอด กี่วันหาย คุณแม่ต้องใช้เวลานานเท่าไหร่ แผลผ่าคลอดที่เย็บไว้ถึงหายดีและไม่มีรอยแผลเป็น พร้อมวิธีดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด ...

#66. 10 ข้อ ควรทำและไม่ควรทำก่อนนอน เพื่อคุณภาพการนอนหลับที่ดี

การนอนหลับมีความสัมพันธ์กับสุขภาพร่างกายไม่แพ้ไปกว่าการรับประทานอาหาร การพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการนอนหลับที่มีคุณภาพ.

#67. เคล็ดลับช่วงกักตัว ดูแลตัวเองเสริมภูมิคุ้มกันโควิด-19 - Smart News

ไม่เพียงแต่การดูแลร่างกายด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ จะสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายได้เท่านั้น การดูแลสุขภาพของจิตใจตนเองให้ ...

#68. infographic เรื่อง 10 วิธีหลีกหนี-เลิก “ยาเสพติด”

10 วิธี หลีกหนีและเลิกยาเสพติด ดังนี้. 1. เตรียมใจให้พร้อม โดยเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองก่อนเป็นอันดับแรก. 2. เมื่อมีปัญหา มีความเครียดควรทบทวนหาสาเหตุ ...

#69. Covid-19 ติดซ้ำได้ไหม? หายแล้วต้องทำอย่างไรต่อ ฉีดวัคซีนได้ตอน ...

“ดูแลตัวเองอย่างไรให้รอดจากโควิดซีซั่นนี้” ... 1-2 เดือนแรกหลังจากที่ได้รับเชื้อมา โดยวิธีในการพิสูจน์การติดเชื้อซ้ำ ดูได้จากค่า CT (Cycle ...

#70. วิธีดูแลรักษาสุขภาพเมื่ออยู่ในกลุ่มอาการ Long Covid แพทย์ ชี้ ...

สถาบันโรคทรวงอก แนะ ผู้ป่วย Long Covid ดูแลร่างกายตนเองออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่วิตกกังวล ให้กำลังใจตนเอง ...

#71. 10 วิธีดีต่อ(หัว)ใจ ใครๆ ก็อยากทำ - Blackmores Thailand

วิธี ที่ช่วยรักษาหัวใจให้แข็งแรงและเป็นสุข มี 10 เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้. ... ออกกำลังกาย กิจกรรมแบบแอโรบิคจะช่วยดูแลสุขภาพหัวใจ โดยการเดินนั้น ...

#72. 20 วิธีดูแลตัวเอง ที่จะช่วยให้ชีวิตเรามีแต่ความสุข - Wealth Creation

5. เมื่อกลับมาทำงาน ลองให้ความสงบกับงานดูบ้าง ไม่เปิดสิ่งรบกวนใดๆ ขณะทำงาน อย่างน้อยดูสัก 10 นาที คุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงในความตั้งใจ ความโฟกัส ของตัวคุณเอง ...

#73. จุดสังเกต 10 อาการ สัญญาณโรคร้ายที่ซ่อนแอบในตัวคุณ - FWD

โรคร้ายที่ชอบมาแบบไม่ให้เรารู้ตัวมีอยู่มากมาย ใครรับมือได้ไวโอกาสหายก็มาก แต่ทั้งนี้ก็ต้องมีแผนการรักษาและดูแลตัวเองเผื่อเอาไว้ด้วย ถ้าโรคจะมา ก็จะได้พร้อมสู้ ...

#74. 10 วิธีดูแลจิตใจตัวเอง

วิธี การดูแลจิตใจตัวเอง ในการแก้ไขปัญหาต่างๆ ในชีวิต เพื่อให้เราสามารถดำรงชีวิตได้อย่างเป็นสุข. published by 'นางสาว นัทมล ตั้งวงศ์' | 30/08/2020 10:40:22 ...

#75. 10วิธีคนท้องดูแลตัวเองให้สวยปัง - คนท้อง Everything

ท้องยังไงไม่ให้โทรม คุณแม่หลายคนอาจคิดว่าการเสริมความงามระหว่างตั้งครรภ์นั้นจะส่งผลกระทบถึงลูกน้อยในท้อง จึงไม่ได้สนใจที่จะดูแลผิวพรรณหรือความสวยให้ตั...

#76. รวมวิธีดูแลตัวเองในช่วงโควิด-19 (Covid-19) แม้ฉีดวัคซีนแล้วก็มี ...

... วันนี้เลยขอรวมสารพัดวิธีดูแลตัวเองให้ห่างไกลโควิดเอาไว้มาย้ำกันอีกที เชื่อว่าทำครบตามนี้ โอกาสที่จะเสี่ยงกับโรคร้ายก็คงอยู่ในระดับน้อยถึงน้อยมากกันอย่าง ...

#77. 10 วิธีรักษาสิวผด บอกลาปัญหาหน้าไม่เรียบเนียน La Roche-Posay

การดูแลรับมือกับปัญหาสิวผดไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด ลองนำวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้ตามกันดูได้เพื่อดูแลใบหน้าของตนเองให้น่ามอง ไม่ต้องเครียดกับเรื่องสิว ๆ อีกต่อไป. 1 ...

#78. 6 วิธีเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย - โรงพยาบาลสุขุมวิท

หมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำ และฉีดวัคซีนตามคำแนะนำของแพทย์ เราสามารถเริ่มดูแลตัวเองเพื่อป้องกันการเกิดโรคต่างๆได้ โดยสิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือ การดูแลร่างกาย ...

#79. วิธีดูแลตัวเอง หลังกลับจากประเทศกลุ่มเสี่ยงโควิด-19 - TQM

ตามมาตรฐานคือ 14 วัน แม้ว่าจะมีรายงานว่าระยะฟักตัวยาวถึง 24 หรืออาจถึง 27 วัน ก็ตาม. 8. ทำประกันภัยไวรัสโคโรนา. แค่กักตัวอยู่บ้าน 14 วัน ก็ ...

#80. รับมือเชื้อลงปอด สังเกตอาการ รู้วิธีดูแลฟื้นฟูสมรรถภาพปอดหลังติด ...

... คน จะรักษาการติดเชื้อโควิด 19 จนหายแล้ว แต่ยังคงต้องดูแลสุขภาพของตัวเองต่อไป ... 2.3 ท่าการกลับมาควบคุมการหายใจ โดยทำแบบข้อ 2.1 ต่อ ทำซ้ำประมาณ 5-10 รอบ

#81. วิธีดูแลตัวเองฉบับชาวฟรีแลนซ์ - เมืองไทยประกันชีวิต

เคล็ดลับการดูแลตัวฉบับชาวฟรีแลนซ์ง่ายๆ. ... วิธีดูแลตัวเองฉบับชาวฟรีแลนซ์. Knowledge Health Saving 10 กรกฎาคม 2563. 0shares.

#82. 10 วิธีดูแลสิ่งแวดล้อมง่ายๆ เราทำได้ คุณก็ทำได้ - Erdi CMU

10 วิธีดูแล สิ่งแวดล้อมง่ายๆ เราทำได้ คุณก็ทำได้. ... เพราะฉะนั้น รักษ์โลก รักตัวเอง ต้อง Say No! โฟม นะครับ. 10. เลือกใช้บรรจุภัณฑ์รักษ์โลก.

#83. 6 วิธีดูแลสุขภาพใจ ในภาวะวิกฤตโควิด

6 วิธีดูแลสุขภาพใจ ในภาวะวิกฤตโควิด ... ย่อมทำให้เกิดความเครียดเป็นธรรมดา ในช่วงภาวะวิกฤตเช่นนี้ เราจะมีวิธีปรับใจตัวเองได้อย่างไรบ้าง ?

#84. 10 วิธีดูแลตัวเองให้สวยขึ้นเปลี่ยนแปลงในแบบธรรมชาติ ทำตามได้

ทำผิวสวยให้ทั่วทั้งตัวยังไงก็สวย; ดวงตาคือจุดดึงดูดและทำให้สวยขึ้น; เคล็ดลับของริมฝีปากและสีลิปสติก; ทำการเสริมจุดเด่นและลบจุดด้อย; เพิ่มความสวย ...

#85. วิธีดูแลสุขภาพในช่วงหน้าฝน - เทศบาลเมืองบางศรีเมือง

วิธี การรักษาและดูแลตัวเองเมื่อเป็นหวัด ... วิธีดูแลสุขภาพในช่วงหน้าฝนไม่ได้มี ... ประจำวันที่ 05/10/2565, หน่วยงาน, เลขที่หนังสือ, หนังสือลงวันที่ ...

#86. รักตัวเองให้มากขึ้นด้วย 'Self-Care' เทรนด์ใหม่ของการดูแลตัวเอง

Self-Care คือการดูแลตัวเองแบบองค์รวมครอบคลุม 6 พาร์ทที่สำคัญของร่างกายที่จะทำให้เราดูแลสุขภาพได้สำเร็จ ...

#87. การประยุกต์ใช้ทฤษฎีของโอเร็มกับการดูแลและก - ThaiJo

วารสารพยาบาลต ารวจ ปีที่ 10 ฉบับที่1 มกราคม – มิถุนายน 2561 ... คาสาคัญ : ทฤษฎีของโอเร็ม, การดูแลตนเอง, ภาวะหัวใจล้มเหลว ...

#88. อินโฟกราฟิก - สุขภาพใจ.com

10 สัญญาณเตือน เสี่ยงฆ่าตัวตาย ... 5 วิธี ดูแลใจคนทำงาน ไม่ให้หมดไฟ (Burn out) กับไวรัสโควิด 19 ... 5 อย่า 3 ควร เมื่อเห็นคนไลฟ์สด ทำร้ายตัวเอง.

#89. 10 วิธีดูแลตัวเอง ให้ "สวยและดูดี" - The Room44 Channel

10 วิธีดูแลตัวเอง ให้ "สวยและดูดี" · 1.รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ · 2.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ · 3.ทานผักและผลไม้ · 4.พักผ่อนให้เพียงพอ · 5.หากิจกรรมที่ตนเองสนใจ · 6.ทาน ...

#90. เรื่องน่ารู้ของระบบประสาท กับเคล็ดลับการดูแลรักษา - Pobpad

... โดยจะรวบรวมข้อมูลและวิเคราะห์สิ่งแวดล้อมภายนอกรอบตัวแล้วสั่งการให้ร่างกายตอบสนองต่อสิ่งเร้านั้นอย่างเหมาะสม ... วิธีดูแลรักษาระบบประสาทให้ทำงานเป็นปกติ.

#91. วิธีดูแลสมอง 10 ประการ - กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข

BRAIN CARING TIPS วิธีดูแลสมอง 10 ประการ ... -ให้อภัยตนเองทุกวัน ขณะที่การไม่ให้อภัยตัวเอง โกรธคนอื่น โกรธตัวเอง ทำให้เปลืองพลังงานสมอง.

#92. 10 โรคร้ายที่เป็นภัยเสี่ยงตาย ของคนไทยในยุคปัจจุบัน

ถ้าไม่อยากเป็นโรคนี้ หรือลดอาการของโรคลง ก็ควรต้องหันกลับมาดูแลสุขภาพของตัวเองซะใหม่ ทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นอาหารไขมันต่ำ, ผักและผลไม้ ...

#93. 12 Tips ดูแลตัวเอง ตามแบบฉบับเหล่านางแบบและเน็ตไอดอล

และในวันนี้พี่อะเครุก็มีเคล็ดลับดูแลตัวเองตามแบบฉบับของเหล่านางแบบและเน็ตไอดอ ... 10 วิธีล้างน้ำยาย้อมผมติดผิว คราบเยอะ ติดทนแค่ไหนก็เอาอยู่.

#94. Home Isolation ผู้ป่วยโควิดแยกกักตัวอยู่บ้าน ต้องทำอย่างไร?

จึงทำให้เกิดแนวทางการดูแลผู้ป่วยโควิดที่บ้าน Home Isolation หรือ ... ผู้ป่วยที่รักษาตัวในโรงพยาบาล หรือสถานที่ที่รัฐจัดให้อย่างน้อย 10 วันแล้ว ...

#95. 10 วิธีดูแลสภาพจิตใจตัวเอง หลังเสพข่าวร้าย - Promotions.co.th

เมื่อเกิดอาการดาวน์หลังเจอเรื่องสะเทือนใจ. โรค PTSD ภาวะตกใจหลังเจอเหตุการณ์สะเทือนใจ; อาการของโรค PTSD; 10 วิธีการง่าย ๆ ในการดูแลสภาพจิตใจหลัง ...

#96. 5 วิธีช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิตที่ดี

... เรียนรู้วิธีเข้าใจอารมณ์ของตัวเอง มุ่งเน้นจัดการความคิดในเชิงบวก ควรมีเวลาแต่ละวันในการทำสมาธิ เพื่อที่จะได้เข้าใจสภาวะจิตใจในแต่ละช่วง ...

#97. วิธีดูแลตนเองหลังฉีดวัคซีนโควิด 19 - อบ ต.มา บ แก

10. แม้จะฉีดวัคซีนแล้ว แต่ยังต้องสวมหน้ากากอนามัย ล้างมือบ่อย ๆ เว้นระยะห่าง และไม่ไปยังพื้นที่สุ่มเสี่ยงต่อการติดเชื้อ เพราะยังมีโอกาสติดเชื้อได้อยู่นะคะ เพียง ...