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老公問我要什麼生日禮物，咦？很難得耶！居然會主動要送我禮物，應該是去年都沒有出國玩吧😆趕快獅子大開口！
我開口要了一台8人座的休旅車🚙
明天我們要把我的生日禮物送到屏東三地門鄉部落。因為部落的長者要下山打疫苗交通不是這麼方便以至於目前部落疫苗施打率不高！
所以這台車目前會是長者疫苗專車，等到開學後也可以載小朋友上學，或是有人生病需要看醫生也可以省去很多時間❤️
這應該是目前我收到最貴重的禮物了🎁謝謝老公！
上個禮拜Tony哥回美國開會去了，Max&Lucy因為這個大玩伴不在，而顯得有點鬱鬱寡歡。想了兩晚，決定拿出行李箱收拾收拾，帶兩個小傢伙露營去。幸運的是，這麼臨時的行程，還讓我約到了表姊一家人同行。
但鑒於此行兩家的爸爸都缺席，所以我們選擇了相對來說非常簡易的半套露營，就是雖然是住帳篷，但三餐有營區的主廚料理。
三天兩夜的時間，在家習慣了自己睡的兄妹，都沒有睡好，妹妹哭完哥哥哭，哥哥哭完妹妹哭，大人也跟著失眠，然後早上大概六點半太陽出來後，帳篷裏的溫度快速上升，於是每天早上最晚七點半，大家就會被帳篷裡悶熱停滯的空氣逼出去享受大自然了。
奇妙的是，一但進入大自然的懷抱，沒睡飽這件事好像變得一點都不重要了，尤其小孩各個精力充沛的玩水、丟石頭、抓蝴蝶、抓青蛙、撈魚、撈蝌蚪、吹泡泡、加上偶爾在涼亭裡吹吹微風發發呆，一天就這麼悠閒又充實地渡過了。
連兩晚睡前傳照片給在美國的先生看，到了第二晚他很認真的說，孩子們看起來開心極了，這讓他非常難過他不在我們身邊，因為覺得錯過了這麼歡樂的時光。
都這樣說了，看來我們很快就會再次出發了😆
首先先跟大家道歉，是我自己考慮的不夠周全
導致五堅情以及舞蹈教室的大家陷入疫情的風波裡面
我們絕對沒有故意隱藏「既定的工作」。
我在5/31快篩陰性後，6/1又到耕莘醫院看診
醫生照完X光後說明我的肺及支氣管並沒有發炎
判斷我的症狀像過敏，因為我沒有這麼久待在家裡
過，回家吃了過敏藥跟打掃房間後我發現我的呼吸
困難消失了（圖1）還上網查了一下，如果快篩是陰性的話可以進行「自我健康監測」（圖2）（圖3）
經紀人安排了公司商務車載我前往舞蹈教室
原訂我們在七月要拍攝該隻新曲的MV，
我很怕我趕不上進度，再加上我吃完過敏藥後，
我在舞蹈教室先試跑了一下確定自己不會喘後，
所有的證據都讓我覺得我真的就只是過敏而已
（我連續跳了一小時都沒感覺喘）
而整個過程我們跟老師們都是配戴著口罩的 ，
但這對我們來說不是「聚會」、「玩耍」、「群聚」，而是「工作」
我們打過1922詢問因為工作排程， 需要進行練舞 ，是否許可？
政府目前是規範關閉娛樂性質場所..等等。
目前政府還是會讓各公司維持可以營運的方式，所以對於公司的工作需求不涵蓋在此，
加上 練舞的對象都是固定的 所以是可以進行的。
防疫這塊是限於跟不認識的對象進行接觸，只要練舞時要全程戴口罩，需要脫下口罩時有確實保持防疫距離 是可以，而練舞時大家都有戴上口罩。
目前參與練舞的三位團員皆在居家自主隔離中。
當然我做錯的就是以為我自己是安全的，這樣沒有百分百的確認就把危險帶給大家，身為公眾人物的我做了不良的示範再次跟社會大眾道歉，希望大家都能在確定自己是安全的狀態下再出門。
練完舞後我還去了錄音室配唱接著（皆以通報）
我回到家，大約晚上9、10點的時候
我接到了電話，說我的核酸是陽性的，我愣了一下之後，就在我們的群組說我確診了，接著我們在討論要怎麼樣回推，以及告訴所有跟我有接觸的人我確診了這件事，我都一一通知了，至於為什麼沒有第一時間公佈，是因為我們不知道能不能公佈（圖4），我們打給了1922，問說我們要回推多久，要公佈嗎等等之類，他都告訴我們先不要動作，怕造成恐慌，然後就是在家自我隔離，等待新北市衛生局的通知以及疫調，我在第一時間照著1922的指示通知了所有跟我接觸的人，
然後等待著新北市衛生局的疫調指令，今天下午錄完影片沒多久就收到了衛生局的電話疫調，我已對新北市衛生局告知我從27號發病後的所有足跡，只是希望發出去的訊息是完整的，而不是支離破碎，
最後還是再跟各位道歉，我做錯了。
也再次提醒大家，不要輕忽任何一個症狀，
沒事就在家，真的有嚴重的症狀就去檢驗，等到
核酸確定陰性再出門，祝大家平安，健康。
自宅の分割式レイアウトシリーズ第87弾！
Nゲージ 2階建て車両 18両編成 走行シーン集 2018.10.7 です。
Nゲージ ネタ動画シリーズ第3弾 ということで、205系メルヘン湘南色･E231系湘南色･E233系湘南色･215系･近鉄30000系･E217系湘南色･E217系横須賀色･211系湘南色＆113系湘南色･205系原型顔湘南色から2階建て車両を2両ずつ抜き、編成を組んで18両編成にしてみました。(この内205系の2階建てグリーン車はフリーランス車両です。)
動力車は215系を使用して16両編成の予定でしたが、モーターが寿命で逝ってしまったため、2両追加し近鉄30000系の動力車を使用しました。よって1M17Tとなっています(^^;) ハイパワーなTOMIXの動力車のおかげで、空転等はありませんでした。私のレイアウトは勾配が無いので牽引力不足ということもなかったです。
両先頭車の前面は簡単にプラバンで作ったものです。パンタグラフは余っていたASSYパーツを使用。スカートはKATOの9300系用と225系用のものを取り付けました。いつか改造等で使うだろうと思って買っておいたスカートがこのような形で使うことになるとは思いもしなかったです(^^;) いずれのパーツも両面テープやゴム系接着剤で仮止め程度に接着し、 簡単に外せるようになっています。
今後は自宅の分割式レイアウトシリーズの走行シーン集を中心に、今回のような動画も投稿していけたらと考えています。
★★★ 友情出演した車両たち ★★★
・251系 スーパービュー踊り子 2号車 (KATO)
・近鉄50000系 しまかぜ 3号車 (TOMIX)
★Nゲージ ネタ動画 の再生リストは下記URLからどうぞ！
https://www.youtube.com/playlist?list=PLr6zIPbiZur8IyxQY0K-LWPspvb2VWEnN
自宅の分割式レイアウトで撮影しました。
いつもと同じ撮影用のモジュール配置です。※今回は一部運転用モジュール配置で使うモジュールを使用しています。
Windows ムービーメーカーで編集しました。
手ぶれ、ピンぼけ等はご了承ください。
★自宅の分割式レイアウトシリーズの走行シーン集は下記URLからどうぞ！
https://www.youtube.com/playlist?list=PLr6zIPbiZur9Sz-kjksNGgr5fb4l-AMAa
★ tomy Hiratsuka のTwitter のアカウントはこちらから↓
https://twitter.com/tomy_Hiratsuka
撮影日：2018年10月7日(日)
生放送Liveの準備に手間取って投稿が遅れました！（汗
このシリーズも長くなり、最近マンネリと言う言葉もチラホラ聞きます。
ですので今回は少し長めのストーリー仕立てにしましたが、動画が長くなる分当然投稿も遅れます。
動画が長いが投稿遅れるのが良いか、動画はいつもと同じ感じ（マンネリ）で短いが投稿は早く出来るのどちらが良いのか悩み中です。
良かったらご意見を聞かせて下さい☆
雨水Twitter
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前回のお泊り実況（４６億年物語）→https://youtu.be/6_BjjtUEw_k
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📔初書籍「やせるダンス」が発売中！
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🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
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📺他のチャンネルはこちら！
まりなの日常ちゃんねる（サブチャンネル）
∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
Marina Fitness（English Subtitle/英訳）
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💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
中・上級者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
初心者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
５〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
5分以下のトレーニング
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🙋🏻♀️自己紹介
皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
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＞ 宅トレを当たり前の世界にする！ ＜
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です！！
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！
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0606前 在 0606_館前_新尖兵_AI_01 - YouTube 的八卦
0606 _館前_新尖兵_AI_01. 11 views11 views. Streamed live on Jun 5, 2022. 0. Dislike. Share. Save. 94i-所以然. 94i-所以然. 731 subscribers. Subscribe. ... <看更多>