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미즈라인 5번 레깅스
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今天首爾又開始冷的要命，冷又風大，體感溫度再度衝破0度，跟同事一起團購的厚褲襪，盼了好久終於到貨，看到包裹出現老小姐哭到鼻涕都快流粗奶，真的太冷了！
聽說本小姐寫了心得文介紹之後，這款褲襪賣超好（鼻子高，但搞得我們自己在韓國當地要團購都缺貨是怎麼回事？（翻臉
反正明天要穿新褲襪上班啦（提裙轉圈
掰了胃，要買的人請私訊Korea Maluko ，不論人在韓國台灣都能買，但小丸子姐接最近沈迷於代購香港美食，不知道還願不願意賣襪子這種蠅頭小利⋯
#冬季小確幸
#겨울의소확행
今天韓國非常冷~~體感溫度-21度…所以跟大家分享一下我最近溫暖身心的小物XD
#手套
#장갑
最近愛用的手套，中間有開洞超方便的!! 需要用手指的時候可以直接伸出去，雖然看起來有點搞笑…但不能小看它的實用性!!
#貢茶靠背墊小毯子
#공차쿠션담요
最近的活動，喝滿幾杯就送這個朴敘俊小毯子XD
不用的時候可以摺起來塞進包套裡變成小靠背墊~
#栗子
#밤
進入冬天後路上很多賣炒栗子的攤販，我超愛吃栗子的每次都很想買…但是一個人又吃不了這麼多，前兩周在便利商店發現這個就買來吃吃看，裡面是真的整顆整顆栗子~~大推給愛吃栗子的客官們XD
#SPAO 內搭保暖褲
#레깅스
我覺得冬天穿長裙裡面再穿內搭保暖褲比穿兩件褲子舒服而且保暖~
以前都是穿Uniqlo的，上次在家附近的SPAO湊金額就買了他們家的內搭保暖褲，一穿驚為天人，馬上再買兩件陪我度過冬天~~
#atrix護手霜
#핸드크림
我超怕護手霜黏黏的，這款atrix護手霜清爽又保濕(還很便宜)已經用掉好幾條，昨天去逛olive young在買一送一，沒有猶豫馬上購入!!
#星巴克Moleskine 2019年曆
#2019플래너
今年韓國星巴克和Moleskine合作推出的2019年曆，看到實品覺得蠻有質感設計也不錯(也有人覺得不好看，這是很主觀的)，很努力地喝咖啡喝到胃痛終於入手了(雖然可以直接用買的，但我就是阿珠媽心態想要喝滿幾杯後免費拿到XD)，封面真的蠻美的~但是內頁紙質太薄有點小失望…
今天韓國有寒流最高溫-5度，最低溫-12度，太陽根本就是騙人的ㅠㅠㅠ 大家記得要穿發熱衣和發熱褲喔！
照片是上週帶學生一起去體驗韓國傳統茶院～～ 連點心都是年糕❤️好好吃
單字：
寒流 한파
最高溫 최고온
最低溫 최저온
刷毛 기모
發熱衣 히트텍 티
發熱褲 히트텍 레깅스
高速ターミナルの服・靴全部1000円て
冷静に考えて安すぎん......？？？
はい！！お久しぶりの韓国購入品動画です！！
最近寒くて撮影終わったら
お部屋に直帰だったので
あんまり買い物してなかったんですけど
地方の方から仲の良いオンニとオンマが
ソウルに遊びに来たので
一緒に高速ターミナルとか行って
久しぶりのお買い物してきました！！！！
オンニとオンマは韓国人なんですけど
高速ターミナルの安さにびびりたおして
ここで買い物した次の日、オンマが
「かおるや...今日もあそこ行きたい...ｗ」
って言って連日高速ターミナルでお買い物したくらい
韓国人にとっても安いみたいですｗｗｗ
そして以前紹介したジェラート屋さんにも
行ってきたんですけど(オンマとオンニは視聴者)
お米のアイスにハマって2日連続食べました。笑
ALANDのお洋服が可愛すぎたんですけど
高速ターミナルに目が慣れてる私には
値段が全然可愛くなくて
足は自然にセール品の方へ...
あるあるですよね...
ALAMDのトレーナーとか可愛すぎたので
おしゃれ志向の男女はALANDに行くべき。
可愛い、ほんと。
あ、それと靴はALL STARって言いたかったんですけど
SUPER STARって言ってましたね、すんません！！
あちパックについては
あの鳥のやつはあんまり知ってる人多くないんですけど
本当におすすめです！！！！
ニキビに悩んでる方はほんっとうに
ニキビになっちゃうと治るまで時間かかるので
ニキビになるまえに素早い対応、本当に大事です！！
肌荒れ・ニキビも炎症のひとつなので
鎮静系のパックとしっかりした
基本スキンケア、それから水分補給は絶対必須っす！
(ひっすっす...ｗ)
下にケアについてとか話してる
動画のURL張っておくので
一緒に見てみてください～～
福袋買ったことないんですけど
今年は買いたい...。
どこがおすすめっすかね！！
そういえば12/1〜8まで
オリーブヤングセールやってたので
今からダッシュで最終買い物してくるわぁ
(購入品動画撮ったのに)
▼ダイエット・スキンケア・ヘアケア質問回答▼
https://youtu.be/NX9iGowcRGQ
▼2019年冬、高速ターミナルレポ(モッパン込)▼
https://youtu.be/5PGKlH38878
▼日本での購入品紹介(ユニクロ・INGNI)▼
https://youtu.be/nwwGYL9p6FQ
#かおる #kaoru #購入品
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身体が2日ほど痛かったです。
痛かったので運動はお休みして家で大人しく
ゲームしてました。(えらい)
今日はもう痛くなくなったので
また明日月曜は運動しに
出かけたいと思っております。
運動の予定です。
(予定は未定)
最近DMにて
「ウォーキング始めたら足が浮腫みました...」
っていうのをいくつかもらうんですが
考えられる問題として
①靴のサイズがあっていない
②歩き方に問題がある
③筋肉不足による血行不良
④脱水症状によるむくみ
解決方法
①サイズがあった歩きやすいランニングシューズを買う
②靴が脱げないように歩く癖があると足首が固まるので、足首が固まらないように意識して歩く
③運動前後のストレッチが大事。運動を続けると筋肉量も増えて徐々に良くなる
④むくみを気にして水分補給を十分にしない人がいるけど、脱水症状になると体に水分をため込もうとするので逆にむくむ
こんな感じかな？？
詳しくは各自「ウォーキング 足のむくみ」とかで
ググったらいっぱい出てきますので
是非1回見てみてください！！
さて。
昨日のライブ見に来てくれた方は
見たと思うんですけど...
私このウオーキングを5月末から始めて
7月に入るまでは週2～3回のペースでやって
後は週１のライブでスクワット(15回)と
プランク1分をやってたら
腹筋が召喚されました。
凄い...(私も昨日知った)
歩く時もお腹とお尻とか足を意識したりしてたから
腹筋もついたのかな...原因は謎。笑
あ、そうだ。
あとたくさんもらうDMの1つで
「歩く時曲聴いてますか？」
っていうのもあるんですけど
曲聴くとその曲のテンポで
早くなったり遅くなったりしちゃうので
曲は聞いてないです！！！
周囲の音を聞きながら歩いております。
あとは～...
「運動始めてどれくらい痩せましたか？」
っていうのも多いんですけど
過去にダイエット動画でお話しした通り
私は体重計見ません！！！
(ってか体重計ない)
体系を鏡見て判断するんですけど
運動始めてからは下半身がかなりすっきりしました！
職業上パソコンの前で座ってる時間が
1日に8時間くらいなので
浮腫みと親友なんですけど
かなりすっきりしました！(気がする)
あとちゃんと週2～3で運動してた時は
二重顎がましになって横顔がすっきりした！(気がする)
あとなんかあるかな？？？
質問あったらコメント欄に書いてみてね！！
vlog系が好きな方は下のURLから過去動画も見てみてね！
▼撮影合間のVlog▼
https://youtu.be/L2FHx-NemmY
▼ずぼらなナイトルーティン▼
https://youtu.be/wxbx3HUUcUQ
▼外食系YouTuberの1日▼
https://youtu.be/0_JaVrVrJ5E
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激しい運動ではなく、朝はゆるゆるストレッチで代謝をあげていきましょう！
目指せ！１日を通して痩せるカラダ！
たったの７分で痩せ体質に！
00:00 オープニング
01:08 ストレッチ
07:58 ウェア紹介
11:21 エンディング
そして、ストレッチやトレーニングをする上でモチベーションとなるのが
機能的で可愛いウェア。
今回は私のおすすめで、普段のトレーニングでも着ている
韓国のトレーニングウェアブランド「ミュラウェア」のオススメパンツ
３種類を可愛いミュラウェアのトップスと共に紹介してるよ！
「mulawear ミュラウェア」
オンライン 楽天 https://www.rakuten.ne.jp/gold/mulawear/top.html
オフライン なんばCITY（ポップアップストアで販売中！）
お値段も比較的手が届きやすくて、カラーバリエーションも豊富！
是非、チェックしてみてね！
#ダイエット＃痩せる＃ストレッチ
−１４kgダイエットの秘密・食事術などは是非こちらの動画も観てみてね！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
【ダイエットルーティン】60→46kgになった私のリアルな１日を大公開！【永久保存版】
https://www.youtube.com/watch?v=cp-PQDw0zbw&t=74s
【60→46kg】14kg痩せた私がやめた10の事【食べて痩せる】
https://www.youtube.com/watch?v=2jaokJrNjZo&t=14s
Sub)【60→46kg】炭水化物メインでも痩せる！冬のダイエットご飯【Diet vlog#5】
https://www.youtube.com/watch?v=VU-B9nYWUms
【-14kg5年キープ】食べても太らない1日の食事・ダイエットレシピ全部見せます【Diet Vlog】
https://www.youtube.com/watch?v=-FkFCTfUD_M&t=68s
【−14kg】辛くない！しっかり食べて確実に痩せる1日の減量ご飯【ダイエットVlog#3】
https://www.youtube.com/watch?v=UD-WNuft-LY&t=29s
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