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【秋葵水：穩血糖防大腸癌】(っ˘ڡ˘ς)
秋葵的黏蛋白和果膠有抑制血糖上升，調整身體狀態，還有降膽固醇的效果，能預防糖尿病和動脈硬化，對解除便祕和拉肚子也很有效果。>>>http://bit.ly/2clCxs0
◎降血糖嚴選秘方：秋葵水>>>http://bit.ly/2dd3hbw
◎秋葵穩血糖防大腸癌！2步驟直接吃進所有營養>>>http://bit.ly/2d4yo8G
◎甜味體臭是警訊！日營養師：糖尿病患必吃秋葵>>>http://bit.ly/2clCrkg
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#秋葵 #秋葵水 #降血糖
(背景音樂根據 Creative Commons Attribution 授權使用)
【秋葵水：穩血糖防大腸癌】✨
#秋葵 有「護胃好食物」之稱，其富含的 #黏蛋白 和 #果膠 有抑制血糖上升，調整身體狀態，還有降膽固醇的效果✅～更能預防糖尿病和動脈硬化，對解除便祕和拉肚子也很有效果。（秋葵水做法簡單，一起來試試👌）
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端午連假大家都過的盡興嗎？
粽子吃幾顆啦？！（笑）
繼續來分享每日的五個 #享瘦習慣
（雖然我已經很多天都忘記po了）
1）非必要或真的太想要千萬不要喝含糖飲料
路邊的搖搖杯隨便一杯都有5-6顆方糖的熱量，
就算聲稱使用蔗糖也是不只會胖，
更易造成對肝臟的負擔。
2）真的很愛喝飲料就隨身攜帶自己做的飲料吧！
像是冷泡的綠茶、蜂蜜水、南非國寶茶或加入檸檬、荔枝、黃瓜或薄荷葉的加味水都是會讓你
一不小心就多喝水更健康的方法。
3）選購全麥饅頭或自己煮糙米飯
把主食改成富含膳食纖維的食物，
很輕鬆的就解決便秘問題還能讓腸道更健康。
4）每週找幾天自己下廚做菜
放假時自己下廚做菜，不僅紓壓也少掉讓自己處於
外食時總是多油多鹽吸收太多鈉，導致水腫代謝變慢
和鈣質流失的危機中。
5）多吃黏稠食物改善便秘問題
黏黏稠稠的食物裡有一種叫「黏蛋白」的物質，
可以減緩身體碳水化合物的吸收，
保護胃黏膜促進消化和排便，
山藥、秋葵、納豆都是很好的選擇。
#我不是天生瘦 大家一起努力囉！
封面圖片來源: http://www.9ht.com/xue/43226.html
https://kknews.cc/health/6bmonl.html
本影片僅供教育用途
[見微知著篇：#鼻涕的顏色 ]
#鼻涕 有好多種顏色
透明/白色/黃色/綠色/褐色…
究竟不同顏色的鼻涕代表什麼含意
看到什麼樣顏色的鼻涕又得特別小心呢?
一起來看看吧!
#回答提問之第二彈
#快訂閱Youtube頻道
參考資料:
1. 透明色, 黃色, 乳白色! 不同顏色的鼻涕說明了什麼健康問題?!
https://kknews.cc/zh-tw/health/6bmonl.html
2. Wikipedia- Rhinorrhea
https://en.wikipedia.org/wiki/Rhinorrhea
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
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秋葵雖然名字帶有秋，但其實是夏天（5～9月）盛產的蔬菜。
充滿黏性的秋葵保護胃部功能很有幫助，最近台灣的高中生更證實
秋葵對於預防大腸癌很有功效。秋葵的黏性成分主要是黏蛋白和果膠；
黏蛋白可以讓腸胃黏膜濕潤達到保護的效果，而果膠是水溶性膳食纖維
的一種，有降膽固醇和解除便秘的效用。
【涼拌秋癸】
（1）將蒂頭上的粗皮去除。
（2）用少許的鹽巴搓秋葵的絨毛，熱水汆燙後撈起放在冷水降溫。
（3）秋葵瀝乾，拌入蒜未醬油即可享用。
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30秒完整體驗！秋葵護心降血糖
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秋葵雖然名字帶有秋，但其實是夏天（5～9月）盛產的蔬菜。充滿黏性的秋葵保護胃部功能很有幫助，最近台灣的高中生更證實秋葵對於預防大腸癌很有功效。秋葵的黏性成分主要是黏蛋白和果膠；黏蛋白可以讓腸胃黏膜濕潤達到保護的效果，而果膠是水溶性膳食纖維的一種，有降膽固醇和解除便秘的效用。
【生薑秋葵水】
◎ 材料 ◎
秋葵………2根
生薑………2片
◎ 做法 ◎
1. 新鮮秋葵不煮，去頭去尾，切片。
2. 兩片薑在水中煲出味，置涼。
3. 用室溫薑水1杯浸泡秋葵一晚，次日晨起濾渣後空腹飲用。
POINT：不要熱水，不要冰水，把沸騰後的水涼至室溫！
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