肩頸痠痛最有效的自救!2個動作改善聳肩、釋放緊繃痛⚡
40歲的小資女,經常肩頸、腰背痠痛,擔心是不是頸椎壓迫長了骨刺😨?台大名醫 #黃鼎鈞 表示,若每天都能定時透過伸展運動,放鬆僵硬、痠痛的肩頸肌肉,改善肩頸痠痛的效果會更好🍀,「這是可以跟著你一輩子的好方法。」
📌資料來源:台大醫院新竹生醫分院骨科、疼痛科醫師 黃鼎鈞
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同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅夫夫之道 FuFuKnows,也在其Youtube影片中提到,「鳥鳥的大小對你來說是種困擾嗎?」 《迷你鳥》劇組, 導演Fox哥帶兩位演員林冠宇、黃冠智來小視窗啦! 除了討論尺寸與外型會不會對成長中的人造成影響以外, 也進行“世界鳥事知多少”的大哉問(影片最後面)。 里歐也終於親眼見到了他心目中的男神黃冠智, 兩人還上演了一段洗衣板的愛情故事(笑噴)! 阿...
黃鼎鈞 在 江坤俊醫師 Facebook 八卦
脂肪肝比你想像中嚴重
今晚醫師好辣
蝦米💥
脂肪肝比你想像中嚴重😨
惡化竟可能成肝癌⁉🆘
#脂肪肝⚠
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來賓: 楊皓如、 郭亞棠、 蔡米娜、 李元圓 Yuan
醫師: 宋晏仁醫師的211全平衡瘦身法、 江坤俊醫師、 蘇志盛、 Dr. 李偉浩 婦女健康諮詢網、 宋明樺營養師 生活。分享。雜記。、 黃鼎鈞
主持人: 胡瓜
#東森綜合32頻道 【醫師好辣】
📌週一至週四 晚間10點
📌重播:週一至四午夜12點
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黃鼎鈞 在 早安健康 Facebook 八卦
軟骨缺水讓關節磨損老化!2原則+1動作活化肌肉護關節
「明明以前爬山都可以爬2~3個小時,現在怎麼只要1~2個小時,回家就會感到痠痛😭?」隨著年齡增長,膝蓋軟骨的含水量下降,吸震的機能也會下降,就會很容易因為受到敲擊💢、形成挫傷。台大名醫 #黃鼎鈞 建議,利用「2原則+1動作」來活化肌肉、促進膝蓋健康🍀。
黃鼎鈞 在 夫夫之道 FuFuKnows Youtube 的評價
「鳥鳥的大小對你來說是種困擾嗎?」
《迷你鳥》劇組,
導演Fox哥帶兩位演員林冠宇、黃冠智來小視窗啦!
除了討論尺寸與外型會不會對成長中的人造成影響以外,
也進行“世界鳥事知多少”的大哉問(影片最後面)。
里歐也終於親眼見到了他心目中的男神黃冠智,
兩人還上演了一段洗衣板的愛情故事(笑噴)!
阿凱也跟冠宇演了一段校園純愛劇(?
這一集充滿歡笑的夫夫小視窗,
讓我們來聽聽《迷你鳥》帶來的故事吧!
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黃鼎鈞 在 早安健康 Youtube 的評價
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0:00 從屁股痛到膝蓋,2招伸展放鬆臀腿
0:30 兩側臀部疼痛是髖關節的問題嗎?
2:54 動作示範:髂脛束伸展
3:57 動作示範:坐著伸展髂脛束
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#黃鼎鈞 #疼痛 #髂脛束
黃鼎鈞 在 早安健康 Youtube 的評價
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0:00 媽媽常常腰痠又挺不直
0:26 Q1:做事腰痠又背痛該怎麼辦?
3:19 動作示範:髂脛束伸展(坐著)
4:01 動作示範:髂脛束伸展(站著)
以上問題由骨科及疼痛科黃鼎鈞醫師幫您解答!
更多精采內容請見早安健康1月號《為什麼我的疼痛好不了?》
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#黃鼎鈞 #伸展 #腰痠背痛
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