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完美的弧度、結實的肉體
只有在夏季才出產的 香甜鮮肉😳
飽滿多汁的芒果來囉🔻
富含維生素A及β胡蘿蔔素，增進皮膚與黏膜健康，讓你頭好壯壯～
🍋光芒萬丈履歷台灣愛文芒果
(每盒約2~3粒) 169元/盒
果皮深紅、果肉橘紅是最佳食用時機！口感細緻緊實、香氣濃郁。
🍋台灣金煌芒果
(每粒約600克以上) 60元/台斤
皮和肉皆為金黃色，果實長型、碩大，果肉比例高、氣味芬芳。
🍋台灣玉文芒果
(每粒400克以上)60元/台斤
由愛文芒果與金煌芒果培育而成，果型為愛文的兩倍大！
🍋台灣烏香芒果
(每粒350克以上)60元/台斤
熟成外觀依舊保持深綠色，果肉稍軟即可食用。
※品名按圖片左至右排列
看更多夏季小鮮肉>>https://goo.gl/gV3XEu
#吃夏季小鮮肉變夏季小鮮肉❤
#家樂福 #當季水果 #芒果
#商品優惠只到6月12日
粉絲：忙到沒時間備餐運動 也沒錢買健康餐，請問有什麼方法救救我的肥胖？
其實肥胖都是吃出來的，只要飲食夠乾淨
不會胖的
蕃薯跟雞胸肉都不是很貴的食物
再怎麼忙至少有1小時的時間可以備餐吧?減少滑手機的時間一定夠的啦
這裡是講懶又省錢的方式
可以的話當然牛肉、鮭魚、藜麥…一些高營養多元食物更好
澱粉
蕃薯
如果懶的自己弄 很多專門賣蕃薯的店面 菜市場也有賣，家樂福也有賣一公斤的冷凍蕃薯
不用煮從冷凍庫拿出來就可以了
準備時間：看個人從冰箱拿取的手速決定約10秒內
蛋白質
涼拌手撕雞胸（又嫩又好吃，之前限時分享已經很多粉絲表示好吃）
材料
兩片雞胸（購自大潤發）約350克
醬料
白醋23克
味霖25克
醬油20克
烏醋5克
白胡椒 少許
🌶️ 一根（懶的話可以放辣椒醬)
蒜頭三瓣（切成蒜末）
蔥三根（切成蔥末）
香油少許
白芝麻少許
作法
1.準備海鹽6克+水350克
2.把雞胸丟進去（放進冰箱）浸泡4小時以上
3.將1000克水滾後把雞胸丟進去
4.最後一塊雞胸丟進去後立刻關火浸泡13分鐘（因為大家鍋具不一樣可以用筷子搓進去撕成兩半看中間熟了沒）
5.肉拿起放涼再手撕成一條一條的（懶的話用剪刀剪也行，但手撕口感較好）
6.把醬料全部丟進去
7.放進冰箱1小時以上入味
8.冰箱拿出即可食用
蔬菜
小黃瓜蘿蔔切片，高麗菜稍微燙個幾秒一起丟進去醃
（跟雞胸一樣的醬料）
吃起來跟外面的台式泡菜一樣喔
（但最好醃過夜讓它入味）
一樣要吃的時候從冰箱拿出來就可以了
我習慣一次弄一個禮拜的分量
把肉用保鮮盒分裝冷凍，前一天再退冰
這樣就一星期不用煮飯了耶（誤
蝦紅素？從蝦子裡萃取的吧！
❌打破這有點『瞎』的迷思
雖然能在蝦子身上發現
但其實它來自於 植物才對～
【家樂福懂事會】讓你變懂事
蝦紅素為類胡蘿蔔素的一種，萃取自保護能力高的植物─紅藻，最初在蝦子身上發現，因而得名。
紅藻在惡劣環境下會生產蝦紅素，保護自己不受傷害，在極端環境下能長時間存活。
🔸白蘭氏強化型金盞花葉黃素精華飲
999元/ 60毫升x14瓶
鑽石級配方結合來自日本的關鍵蝦紅素，有效提升舒適感、眼睛明亮有神，提供全方位保護力💪
※便利購不適用，販售店別與價格以店內實際陳列為準
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#健康我把關 #明亮有神的最佳選擇
#家樂福 #蝦紅素 #葉黃素 #白蘭氏
#商品優惠只到11月6日
素食家常菜料理│番茄和蘑菇不要再煮義大利麵了，加些高麗菜，好吃到出鍋連湯汁一滴都不剩│EP124
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用番茄和蘑菇來做菜，要來做一到冬天很適合吃的素食家常菜。這一道素食家常菜需要準備的食材都很容易取得，到菜市場、全聯、家樂福或是你家附近的超市就可以買到了。作法也很簡單，是一道可以快速上桌的料理，孩子們好喜歡好喜歡，湯汁一滴都不剩，還把碗舔得很乾淨呢！
這一鍋素食家常菜可以吃兩餐，裡面有很多蔬菜了，所以配一碗飯就可以吃飽，也可以吃得營養，我很喜歡簡單又快速的做菜，因為時間很寶貴，要做家務、要看孩子功課、要工作、要陪玩、要採買，家庭裡面有很多瑣事，所以要好好充分利用，達到事半功倍的效果。
我們家的素寶寶很好餵養，雖然有些蔬菜不喜歡，但是就是透過料理方式的小妙招和調味，讓他們可以吃得營養，吃得開心。快來和我分享你們家的素寶寶都怎麼吃吧！都怎麼餵養吧！
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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📝素食料理家常菜的食譜
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來分享你平常做的素食料理，不管是中式、西式、日式、韓式、馬來式，
或是各國料理的素食美食，我們一起來分享。
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幫大家歸納出頻道的料理食譜：
異國料理│https://bit.ly/2PaQsDt
中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
台灣小吃│https://bit.ly/2BVzuBm
氣炸料理│https://bit.ly/35ZIGCr
甜點糕點│https://bit.ly/2N6biRT
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我在使用的影片拍攝器材：
📷 運動攝影機 ‣‣ https://bit.ly/2lObtHT
📷 相機 ‣‣ https://bit.ly/2mvh8Tu
🎤 麥克風 ‣‣ https://bit.ly/2njM9df
🎥 三腳架 ‣‣ https://bit.ly/2mmcKXb
📹 背景布 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
🔊 背景架 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
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💬不可錯過的其它人氣素食料理家常菜食譜的影片
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‣‣ 素食家常菜料理│芋頭這樣做最好吃，加這味天天吃都不膩，一上桌全掃光│Vegan Recipe │EP118
https://youtu.be/P6LTAgaBaT0
‣‣ 新年黑糖發糕，阿嬤的獨門配方，一定包你發，鬆軟綿密到不行！黑糖发糕│Brown Sugar Huat Kuih Recipe
https://youtu.be/vVLY_SS4H7w
‣‣ 南瓜發糕，這樣做發糕一定對你開口笑！黃澄澄的讓你整年都發發發！金瓜发糕│Steamed Pumpkin Huat Kuih.
https://youtu.be/8wEiv5d8XKQ
‣‣ 素食家常菜料理│豆干不要再滷了，加三條杏鮑菇，開胃下飯，吃了永遠忘不了│Oyster Mushroom and Dried Tofu Vegan Recipe │EP119
https://youtu.be/qQX9fahW-_Y
‣‣ 黑糖馬來糕，鬆軟到不行，原來這麼簡單！黑糖馬拉糕！│Cantonese Sponge Cake. Yummy! Easy!
https://youtu.be/9bVtH7pZyh0
#素食 #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食
熱鍋，加上菲仕蘭優質葵花油，把高麗菜麵糊煎到兩面金黃，這就是帶給你滿滿元氣的高麗菜煎餅。（材料與做法 http://goo.gl/wAJ0em）
★ 在頂好、家樂福、愛買、city'super、Jasons、新光三越都可以買到菲仕蘭優質葵花油喔！
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Ingredients:
- Shredded Cabbages 200g 高麗菜絲
- Shredded Carrots 25g 紅蘿蔔絲
- Flour 80g 麵粉
- Glutinous Rice Flour 20g 糯米粉
- Water 130ml 水
- Vegetable Oil 1tsp 菲仕蘭優質葵花油
- Salt 鹽巴
- Pepper 胡椒
- Extra Vegetable Oil (pan-frying) 額外的菲仕蘭優質葵花油（煎鍋用）
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Camera: Nikon D7000
Software: Final Cut Pro X
Music: “Open Country” by Bob Bradley / Kathryn Tickell (http://www.audionetwork.com/browse/m/track/open-country_48843)
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志銘與狸貓：
「這是瑪瑪信箱，蒐集阿瑪子民給奴才或後宮貓咪們的信件，可以分享對我們想說的話、對貓咪想說的話、自家貓咪的故事、心情瑣事等等……因為時間比較長，有興趣的人可以當成錄音檔或非專業廣播來聽聽喔，近期都會在Youtube直播開信喔！」
瑪瑪信箱78:2020/8/4
960 小柚
961 匿名
962 小F（香港）
963 小蘿蔔
964 古小月
965 泱泱
966 蜂蜜檸檬
967 錢彥澄
968 曾瑤
969 肉泥（香港）
970 林洛樊
971 吳佳玲
972 嚕粉（香港）
感謝今日贊助：
ink s
fumean fans
Lau Ka Yan Connie
yinhui yu
Fuku Kuwabara
glorr
白萩
傅曉雅
kevin chen
傅怡貞
本集信件寄件者編號與時間點：
00:00「閒聊」
05:52「只能當朋友的意思是？」小柚 960
23:07「與日本明星交往的心聲」匿名 962
27:20「初戀對象的八卦」小F 961
36:10「住附近的小花一家貓」小蘿蔔 963
41:20「期許所有人都努力生活」古小月 964
50:00「為了看阿瑪影片而收到罰單」泱泱 965
58:30「橘貓明信片」蜂蜜檸檬 966
59:12 「函館夜景明信片」錢彥澄 967
1:1:30「志銘狸貓平時都在做些什麼」曾瑤 968
1:6:45「日本川越小雜貨店推薦」肉泥 969
1:8:10「手繪後宮貓咪圖」林洛樊 970
1:17:50「期望參加新書簽書會」吳佳玲 971
1:21:50「看了阿瑪影片後一發不可收拾」嚕粉 972
1:30:44「QA時間」
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【瑪瑪信箱，徵件企劃】https://goo.gl/gjt676
《信封上的收件資訊》重要！
22099 新北市板橋莒光郵局第38號信箱
許志銘 收（一定要寫許志銘收，不然會被退信喔！）
P.O.BOX 38 Banqiao Juguang
New Taipei City 22099
Taiwan (R.O.C)
【瑪瑪信箱各集來信名單】https://goo.gl/UZGXp1
阿瑪的Line：@sbq7719e (一定要包含@)
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※以上連結皆有送後宮磁鐵乙枚（共七款隨機贈送 ，數量有限送完為止）
× 實體書店於8月15日全台正式上市 ×
(影片中提到8月11日正式上市，是書店配貨時間，實際上市日以各書店為主)
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【近期活動】
【貓咪哪有那麼可愛/貓咪超有事：瑪民認證簽書會】
📍 8/16 下午2點至5點 台南 新光三越中山店 13樓文化館 (台南市中西區中山路162號)
📍 8/22 下午2點至5點 台中 廣三SOGO 18F華威影城活動區 (台中市西區台灣大道二段459號)
📍 9/12 下午2點至5點 花蓮 政大書城 (花蓮縣花蓮市中山路547-2號)
📍 9/19 下午2點至5點 高雄 夢時代 8樓演藝廳 (高雄市前鎮區中華五路)
📍 9/27 下午2點至5點 台北 誠品站前店 B1藝文西廣場 (台北市中正區忠孝西路一段47號)
【黃阿瑪相遇十週年小店鋪 高雄站】
2020/6/24-8/31 在高雄統一夢時代購物中心 3F
詳情請看 黃阿瑪相遇十週年小店鋪
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《不想運動運動會 快閃店》
台北 7/16(四)-8/9(日) 統一時代百貨 7樓 （原阪急百貨）
高雄 9/10(四)-10/21(三) 統一夢時代 8樓 時代會館
台南 12/2(三)-2021/1/4(一) 新光三越西門店本館 6樓
詳情請看 瑪瑪商行粉絲專頁
▶ https://www.facebook.com/fumeanstore.official/
線上快閃店▶ https://www.fumeanstore.com/
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《後宮棒球隊公仔》
在巡迴店現場及瑪瑪商行都可以預購喔！
📍《後宮打不倒》扭蛋巡迴店—台北場
7/16(四)-8/9(日) 統一時代百貨7F（原阪急百貨）
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第六本書《貓咪哪有那麼可愛》
隨機送「後宮貓咪貼紙一張」
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港澳地區：https://is.gd/3U2z4V
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《實體通路》大潤發、愛買、家樂福
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老人家很想吃但去家樂福全聯都沒看到希望大家能說說哪裡買請說確定的地點因為沒交通工具一直東找西找不方便就是滷肉飯上會有的那種醃漬黃蘿蔔請不要叫我去滷肉飯買那太 ... ... <看更多>
想做壽司卷可是去全聯和家樂福都找不到沒放的話感覺少一味請問哪裡有在賣呢謝謝https://i.imgur.com/b153XND.jpg. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... ... <看更多>
黃蘿蔔家樂福 在 醃黃蘿蔔家樂福2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的八卦
醃黃蘿蔔家樂福2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊，找醃黃蘿蔔全聯,醃黃蘿蔔哪裡買,日本醃黃蘿蔔哪裡買在2022年該注意什麼？醃黃蘿蔔家樂福在2022 ... ... <看更多>