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前陣子大雨不斷，待在家時間也比較多，喝碗蒜頭洋蔥雞湯，讓自己排汗，促進新陳代謝，也可以替自己的身體去除多餘的濕氣喔！
最近因為打疫苗產生的身體反應，讓我不舒服了兩天。擔心吃太鹹的食物會讓我的代謝變慢，所以還是決定自己下廚，替自己準備這一碗蒜頭洋蔥雞湯，讓自己的身體可以早點恢復。
有些醫生跟營養師建議打疫苗的前後可以多喝水跟多吃抗發炎的食物來舒緩身體的不適。今天的蒜頭跟洋蔥都是抗發炎的食物，優質的蛋白質對體力的恢復也很有幫助。我喝了熱呼呼的蒜頭洋蔥雞湯，留了些汗，不舒服的症狀有比較舒緩一點。
不管是打疫苗前後還是單純想喝湯，今天簡單的蒜頭洋蔥雞湯都是你隨時想喝就可以煮來喝的喔！
【星宇小年夜首航！從機上供餐的一碗熱湯，看張國煒5個後進者巧思】
人的味覺在高空上會疲乏，鹹的食物具有刺激味蕾之效，所以，在飛機上吃泡麵，總覺得特別美味，而一碗熱湯，不僅暖胃、也暖心。然而，這為航空公司的服務流程增添很多麻煩。
籌備3年之久的星宇航空，即將在23日一早首航，顧客將享受到怎樣的服務？透過以下細節，你可以看到一個後進者，不一樣的策略抉擇...⬇️⬇️⬇️
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End of week 33... time to start taking bets. What do you think? BOY or GIRL? 要開始打賭了！你覺得寶寶是男生還是女生呢？
你們是看肚子的形狀還是大小還是肚子的位子呢？
聽說， 若果你的肚子很低，是男生。
Apparently, if you're carrying low, it's a boy (everybody says I'm very low)
If you have a pointed stomach, it's a boy. Rounded stomach, it's a girl.
如果肚子是劍德，是男生. 圓的肚子代表女生。
If you're craving sweets, it's a girl.
如果， 你很愛吃甜食，是女生。
If you're craving sour or salty, it's a boy. (I'm craving everything. Haha!)
如果你突然愛吃酸或鹹的食物，是男生。
If you're breaking out a lot, it's a girl. (Hmm... my skin is pretty clear..)
有很多痘痘嗎？ 皮膚不好，恭喜！ 是個女生。
If you've been really nauseous first trimester, it's a girl (Well, i didn't throw up first trimester, but neither did my mom and she had two girls...)
如果你前面3個月一直吐，應該是女生。
Soooooo... any guesses?!
#33weeks #pregnant #boyorgirl George Young
安安，大家好，我是May，
這集的影片中介紹月經來潮的運動/飲食建議以及我一天吃什麼，跟著我看下去吧～
經期來潮可以運動嗎？
運動可以促進血液循環、幫助經血排出，基本上只要適當的運動對女生是很好的。只要是在身體能夠負荷的情況下，做點運動甚至可以緩解經痛、提升情緒、加速代謝排除水腫。
MC來潮初期(第ㄧ、二天)：以低強度有氧、中低負荷阻力訓練、瑜珈為主 (避免高強度訓練) 或直接安排休息日 ex: 快走、伸展。
MC來潮中期(第三、四天)：如果感覺恢復體力，可以正常運動，若稍感不適，仍建議調降強度做減量訓練，有氧、伸展、徒手訓練。
MC來潮後期(第五、六天)：恢復訓練強度
運動禁忌： 避免倒立、長跑、高強度間歇
飲食建議：這階段身體比較虛弱，建議增加鐵質和蛋白質攝取量 ex 大豆、魚、瘦肉、菠菜
飲食禁忌如下：
1、忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等，以免血液循環不良導致下肢水腫。並少吃「寒性」的食物，例如柿子、冬瓜、西瓜、絲瓜、蘆筍、柚子、水梨、甘蔗等等。
2、避免刺激性飲食，如喝酒及、辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂、燒烤及油炸食物。
3, 這時期的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂及維生素B的食品，如香蕉、動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。
4.多喝溫開水，以補充體內缺乏的水分。
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量多日 MC來潮初期(第一、二天)：白天25cm + 晚上40cm夜用
量中日 MC來潮中期(第三、四天)：白天22.5cm + 晚上35cm夜用
量少日MC來潮後期(第五、六天)：白天20.5cm + 晚上25cm
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其實，我們在日常生活中每天都會吃到一些攜帶有毒性的食物，如果不注意的話，就會引起食物中毒。為了避免食物的毒素對我們身體的影響，下面首先讓大家了解下10個可致死人的食物。吃是我們每天都會做的事情，但怎麼吃得健康，卻是現代社會普遍缺乏的觀念。
美國人普遍吃太少的好食物，包括堅果、種子、富含omega-3脂肪的海鮮(包括鮭魚、沙丁魚)、水果、蔬菜和全穀類。而相反的，美國人吃太多的壞食物，包括鹽、鹹的食物、加工肉類
0:30 河豚
1:15 蘋果
1:40 肉荳蔻
2:08 金槍魚
2:33 章魚
3:00 西非荔枝果
3:33 木薯
3:49 熱狗
4:12 巨型牛蛙
4:40 生腰果
本集完整內容：https://youtu.be/q3KUwQdZnKE
大家可知吃進嘴裡的糖 遠比你想像多更多！？
根據統計，台灣人每年要吃掉至少60萬公噸的糖，每人每年平均25公斤！即使不包含水果、奶類裡面所含的天然醣類，我們每天飲食獲得的熱量中，還是有15%從額外添加的糖類而來！鹹的食物也有糖，甜的更有糖！因此我們總是攝取「多過我們需要」的糖。日常飲食中有哪些隱藏版高糖食物，我們要怎麼吃才能避開這些地雷？播出日期：11/3(日)晚間七點
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鹹的食物 在 [討論] 又甜又鹹但好吃的東西？ - 看板WomenTalk 的八卦
大家好^_^
大部分的食物中，
鹹的就鹹的，甜的就甜的，
就和我一樣。
但剛剛吃到地瓜片！
發現又鹹又甜但很好吃欸～！
大家有吃過什麼東西很好吃的嗎？
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這樣加鹽沙士也算噢！
※ 編輯: f34981282 (223.137.34.93 臺灣), 10/24/2019 22:03:31
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※ 編輯: f34981282 (223.137.34.93 臺灣), 10/24/2019 23:07:11
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