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有了第一次的經驗～
第二次更上手了
也感謝好多的善心人士
私訊我願意提供我們、食材、飲料
真的很有愛❤
今天送臺安醫院辛苦的醫護人員
希望你們吃的開心～
這次鮭魚提供廠商希望我寫善心人士
謝謝他的善心
謝謝鬍子茶飲料提供50杯的飲品
今天我們的愛❤便當
蒼蠅頭
培根高麗菜
蒸蛋
花椰菜洋蔥炒透抽
美式辣雞翅
乾煎香草鮭魚
南瓜
五穀飯
水果
鬍子茶飲品
#臺安醫院
#醫護人員辛苦了
#謝謝曲艾玲一起做公益
給孩子的晚餐❤️
很健康的牛奶南瓜濃湯，
捨去奶油&鮮奶油的添加，
裡頭多放了堅果&栗子&洋蔥&胡蘿蔔🥕
顏色不是那麼的美麗，
但營養滿分💯
配上鮭魚，飽足感應該很夠。再炒個青菜🥬蒸個蛋🥚
這餐很豐富🙂
看到醫護人員拿到50份親手做的便當時開心的表情
一切都值得了
#台安醫院
#醫護人員辛苦了
#蒼蠅頭、美式雞翅、煎鮭魚、培根高麗菜、洋蔥花椰菜、蒸蛋、五穀米
#謝謝曲艾玲一起做公益
#謝謝善心人士不願具名提供鮭魚
#謝謝鬍子茶提供飲料50杯
#歡迎所有人一起共襄盛舉做公益
更多的IG日常: https://www.instagram.com/albee_0921_love/?hl=zh-tw
大家在吃減醣食物時，有沒有吃到膩啊😁
還是你吃水煮餐吃到很厭世呢?
其實只要份量稍微拿捏一下，
減醣餐也可以吃的很開心營養喔！
今天我來分享用家常菜變身成一周減醣午餐便當
這些都是我餐桌上常常出現的菜色💓
透過擺盤，和份量的平衡…
將將將將~就變成超級美味的便當😘😘😘
可以當小孩便當，也可以當愛妻便當
重點是色香味具全呀🥰
一起來看影片吧！別忘了分享儲存下來一起做喔
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料理時間點
01:00 宮保雞丁
01:46 洋蔥燒雞
02:20 毛豆炒蝦仁
02:49 蒜炒蝦仁
03:28 電子鍋蒸水煮蛋+地瓜
03:42 香煎鮭魚
04:23 乾煎豆腐
04:46 蒜炒三色甜椒
05:07 歐姆蛋
05:41 煎牛排
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#一周減醣便當
#Albee三寶媽咪來上菜
一周減肥晚餐菜單
DAY1 0:32 乾煎虱目魚 + 蒜片炒豆豆玉米筍 + 水煮蛋
DAY2 2:37 牛排 + 洋蔥炒花椰菜菇菇 + 太陽蛋
DAY3 5:26 水煮雞胸肉 + 蝦仁炒蛋 + 炒青菜
DAY4 7:37 豬肉片炒豆豆 + 乾煎干貝 + 水煮蛋
DAY5 9:19 乾煎鮭魚佐小番茄 + 牛油果 + 雞蛋捲
DAY6 11:13 洋蔥炒雞胸肉 + 高麗菜炒蛋 + 秋葵
DAY7 12:43 花椰菜蝦仁豆腐蒸蛋
以上可以隨意自己喜好搭配！
除了飲食控制也要搭配運動效果會更好 ：）
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 :
https://www.instagram.com/yao______6.8/
𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤：
https://www.facebook.com/wuMIRANDA
𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐭𝐨𝐫𝐞 :
https://www.classic25.tw
𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥 :
mirandayao2535@gmail.com
我妹在好市多工作
經過長期下來踩雷
選出了12個她覺得必買的商品
大家吃過哪些呢？
或是你們也有激推必買的？
我的首波團購來囉
菓蝸手作x內內！！！
真心推到不行的貝果
白酥內軟 內餡豐富
烤的、蒸的、微波都好吃!
下方連結團起來！！！
https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2108248161670
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我的哀居
https://instagram.com/nene_shao?igshid=15y9v6ckhhmwx
#好市多 #員工 #必買
