哈囉大家有看了最新的【營養師出去吃】肯德基怎麼點了嗎？
雖然說速食店的餐點熱量通常都偏高營養也不夠均衡，但偶爾還是嘴饞想吃一下嘛～
所以我也提供大家幾個推薦的組合套餐喔！
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除了推薦組合外，也簡單幫大家整理吃肯德基的三個原則：
1. 營養均衡：速食店最怕都是肉跟澱粉，蔬菜通常不夠油脂攝取過多，所以要記得要有額外蔬果的補充。
2. 慎選烹調方式：以烤為優先最後才是炸，建議一餐只選一種炸物，最後速食最大的問題還有調味料較重，以選擇醬料較少的主餐為主，或請店員不要加醬。
3. 記得補充水分：肯德基整體鈉含量幾乎都偏高，記得一定要多補充水分多少幫助鈉排出，建議至少要喝500-700ml的開水喔！
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最後想補充一下，一定會有眼尖的粉粉發現為什麼雞汁飯竟然熱量比油炸的薯條高！？
其實影響熱量的除了料理中的調味料及烹調用油外，本身的「份量」也是關鍵，他們一份雞汁飯其實就將近一碗飯的碳水量，還要再加上調味（雞汁中的雞油調味也會提升熱量喔～）
而他們家一份薯條的碳水量其實才只有半碗飯，量給的並不多ＸＤ
就算是炸的但他的份量小因此總熱量就不高！
所以說吃東西不只要在意他的食材料理方式，吃的份量也是需要留意的，記住再健康的東西吃多還是會胖，所以都要有節制地享用喔！
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