高蛋白奶昔推薦的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

我的奶昔好喝還有超能力！💕
M2 輕次方 超能奶昔！💪🏻
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#想偷吃的罪惡感來襲也能飲食控制窈窕一下

別看我一天到晚三餐加宵夜，我在特別時刻，像是重要活動、工作、約會時，還是會自我管理的！😬

這次要特別推薦你們這款「謝金燕代言」的韓國「m2輕次方超能奶昔 」，高纖維高飽足能當作代餐，蔬果酵素更能讓嗯嗯更順！除此之外裡頭的成分更能發揮油切閃澱、讓運動成果更加分！成分中的高蛋白，更能直接當作運動後的蛋白質補充！🥛

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💡無敵超能力在這！
添加控卡+超能配方奶昔，減少熱量攝取+速成窈窕配方，不用動就能窈窕。（但加強運動更能看出成果！💪🏻💪🏻💪🏻）
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🤸我已經想不到有什麼不買它的理由！🤸
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雖然已經讓你們超心動了，但還是要加強說明一下它的魅力！
我這次試喝了「m2輕次方超能奶昔 」3種口味！

🥇三款共同成分：
「專利藤黃果」促進代謝！
「專利魔芋纖維」代謝淨空增加飽足感！
「乳酸菌」讓嗯嗯更舒暢
「奶素成分」素食者也能安心食用
「低卡路里」一包只有100大卡！
「無添加」無色素、無防腐劑、無藥物成分
「高蛋白成分」36%植物性蛋白，相當於 1.6 顆雞蛋！

如果要我選一款，我會推薦🍓草莓優格口味！因為在控制飲食中，美妍成分也是超級重要的，不僅要窈窕，更要窈窕的有好氣色💖

🍫另外就是榛果可可了，除了飲食控制外，生理期期間更是超棒的comfort food!喝上一杯又不用怕熱量，更能療癒身心靈💕推薦大家囤貨買！（畢竟生理期期間真的很容易嘴饞呀！）

🥛加水搖勻後，再加上牛奶或豆漿會更好喝！比例可以依照個人喜歡！我是喜歡加200cc水+200cc全脂牛奶！超飽足！喝起來超幸福！這樣完全可以取代嘴饞或是一餐！

#M2 #超能奶昔 #低卡纖奶昔 #我的奶昔有超能力

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#小禎代言 太夯了🔥🔥🔥 #還可以抽SWITCH

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一包僅僅100大卡的熱量 🔥
有時候一包就是我的一餐
能快速沖泡、又有飽足感之外
最重要的是它、很、健、康！

不僅營養滿分、還能幫助代謝好棒棒
✨ 20秒沖泡就可以馬上喝
而且有好多口味可以選擇。
有甜有鹹~不怕會喝膩
我是選奇異果奇亞籽&香蕉可可脆片
奇異果奇亞籽喝起來非常特別！
跟我想像中的不太一樣~~
有奶昔的FU~
一杯喝完真的很有飽足感
而且沖泡方式超簡單
加入250-300cc的冷水即可

另外我個人特愛新口味「香蕉可可脆片」
真的吃的到脆片哦！
香香甜甜濃濃~

高纖低卡~拿來當宵夜也毫無負擔😋
也可以配合運動來飲用，裡面有愛運動所需的高蛋白💪

專業營養師監製⬇️⬇️⬇️
✅《日本魔芋》 澎脹飽足感
✅《專利褐藻素》代謝好幫手
✅《難消化麥芽糊精》 維持消化道機能
✅《25種代謝能量》維持窕條好體態
✅《優質好菌》日本LJ88、酪酸菌、芽孢乳酸菌

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聽說Pocket Meal口袋餐屈臣氏也買的到了，要喝時直接去買好方便
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#pocketmeal #夏天我要穿上比基尼

［ 6月健身團💪 來自丹麥高品質乳清蛋白粉終於開團囉！］

每月一團之，本月份的團購排的是我喝了快一年的乳清蛋白🥚！之前非常多人問我有沒有在喝蛋白粉、有沒有推薦的牌子，曾經寫過下文與大家分享..事隔好幾個月，終於和廠商談了團購幫大家爭取優惠的機會囉😊

🔹Mi有在喝高蛋白嗎？

這個問題像月經一樣幾乎每個月都會被問幾次😆 高蛋白我會喝，不過不是因為有運動所以喝蛋白粉當做長肌肉的必需品而喝，而是因為常常水煮蛋、雞胸肉吃到很膩，或是下午肚子有點餓想要補充蛋白質，但又沒時間準備食物的時候，泡蛋白粉來喝就會很省事又能比較高比例的補充到蛋白質。

🔹重訓運動後一定要喝蛋白粉嗎？

「我現在開始做重訓了，我該不該買蛋白粉來喝？」相信這是很多健身初學者的疑問，長肌肉的過程，是阻力夠高的運動破壞肌肉纖維組織後，肌肉組織再透過休息、補充營養長大；所以說如果你認真的舉重，卻沒有充足的睡眠與休息，也沒有好好的補充肌肉所需營養，那是很難增肌的（所以說長肌肉真的是超困難，怕變成金剛芭比的人實在想太多😅），而在健身後48小時內是補充蛋白質幫助肌肉吸收營養的最佳時機。

蛋白粉只是補充蛋白質的一種來源，並不是什麼健身秘方運動了就一定要喝這樣。對我來說高蛋白粉的優點是方便、蛋白質比例高、可以拿來做甜點或是和水果打成奶昔喝，可以有很多變化，但缺點就是它並不是原型的食物，如果沒有多注意到廠牌、產地、營養標示所標註內容，很容易就買到高蛋白卻也高糖、高油高熱量，甚至很多香精添加物的高蛋白粉，我喝過不少牌子，也喝過植物性蛋白粉，有點香精味超重，有的喝了會讓我長痘痘，有點則是太甜太油，長了肌肉卻也長了脂肪

🔹喝蛋白粉卻沒有運動會變胖？

上面有提到，乳清蛋白粉和肉啊、蛋啊、魚啊一樣都是一種蛋白質的來源，沒運動吃很多魚肉蛋會不會胖？當你對於喝蛋白粉有這個疑問時，可以先好好思考吃很多肉沒運動會不會胖這個問題😌 會不會胖主要與整熱量攝取有關，而在適合自己的每日熱量下分配適量的澱粉、油脂與蛋白質則是另外一門學問。

🔹Mi什麼時候會喝蛋白粉？

有時候早上起床要趕著吃頓快速早餐，打開冰箱只有牛奶，打開廚物櫃只有一盒全麥麥片🤔🤔🤔 牛奶是乳製品✔️全麥麥片是澱粉✔️以前的我會覺得就牛奶+麥片隨便吃吃就好，現在習慣了均衡計算每天飲食攝取，會總覺得這頓早餐少了很多蛋白質啊😖 這時候蛋白粉就派上用場囉～一匙乳清蛋白粉大約有20幾g的蛋白質，只要在牛奶麥片中加入一些水和半匙到一匙蛋白粉，就完全了營養均衡的早餐😋

或是運動後想要喝一杯香蕉奶昔，用蛋白粉取代牛奶，再加入想要搭配的水果，讓運動後補充蛋白質營養也能變成一種享受👍照片中我用香蕉半根+兩顆草莓，搭配巧克力口味的蛋白粉做成的高蛋白奶昔，超好喝！而且非常飽足😋如果我想要當早餐喝的話，我有時候還會加入無糖希臘優格還有一匙燕麥片打在一起，真的喝了超飽，大概三小時後才會想再吃下一餐～果然當營養均衡的時候，身體是不會一直讓你嘴饞想吃東西的

另外蛋白粉還能拿來做低卡高蛋白低澱粉甜點😋我最常做的就是用香蕉+希臘優格+蛋白粉拌成麵糊，用平底鍋煎成鬆餅，這樣又是一道很健康而且不會只是滿滿甜膩精緻澱粉的甜點囉👍

🔹本次團購的蛋白粉-【LinusPro】

2014年LinusPro在丹麥成立，並在北歐生產，所有產品只採用來自歐盟最優質的奶類材料，不添加任何激素、抗生素或有害成分。LinusPro的生產過程均符合國際GMP及HACCP的規範，品管通過ISO9001認證。我最愛這個品牌的地方，就是它所有的蛋白粉口味喝起來都很天然！香草口味的蛋白粉裡面甚至還能看得到香草籽呢😱 喝起來沒有化學與人工添加物的味道，我覺得這是和其他品牌比起來讓我最喜歡的部分❤還有它喝起來超級無敵不甜😆（喜歡甜一點卻不想變胖的人可以加水果調味，天然又健康）喝起來也完全不油膩，以前喝美國超市賣的便宜蛋白粉背會長痘痘的老公，喝了LinusPro好幾個月了也完全沒有長痘痘👍👍👍 而且LinusPro用進階的技術去除多數的脂肪及乳糖去除後而生，因此他們的分離乳清蛋白中含有高達87~92%的蛋白質，但脂肪含量卻只有1-1.5％，熱量也更低，連乳糖不耐症者都可以安心食用😚 而且有超多口味，我個人最喜歡的是藍莓口味😋並沒有香精的味道，而且藍莓口味很少有牌子做耶～藍莓口味的分離乳清蛋白30公克只有112大卡，蛋白質卻有26公克之多，味道又很清新特別，是我的大愛❤

這次團購的時間有兩週✌️不過現貨數量十分有限...每種口味大概現貨數量都只有幾十包而已，所以想買的捧油先搶先贏！

🔸購買連結👇
https://www.nutrimusclelab.com.tw/pages/mi團購專區

🔸注意事項
記得在結帳促銷代碼處輸入折扣碼 stayfitwithmi，享乳清蛋白粉95折的團購優惠唷！
送貨方式需選擇「郵寄」才可使用優惠碼。
結帳方式需選擇「銀行轉帳/ATM」
現貨售完開始出貨唷！到貨時間可以詢問看看客服喔

#分潤商業合作文
#自己喝了半年以上很喜歡才開團👌
#請安心收看🤗

哈囉！大家好，今天May要來跟大家分享四個適合聖誕佳節的美味高蛋白甜點，使用來自英國品牌myprotein的產品，不僅美味，更減低糖分、增整體白質含量，適合想吃甜食又怕胖的你！步驟如下：

一 高蛋白香蕉巧克力核桃磅蛋糕
食材：香蕉三根 一大匙myprotein 素蛋白粉、高蛋白營養巧克力一片、 一顆蛋 、核桃蔓越梅適量

1.將熟化的香蕉兩根半壓成泥(剩下半根作裝飾) 打入一顆蛋 拌勻 加入蛋白粉一大匙 、碎核桃、撥碎巧克力塊 完成基底
2. 預熱烤箱170-180度，將烤盤鋪上烘焙紙或抹上油，倒入混合好的基底，擺上香蕉切片，隨意灑上剩餘的核桃碎與巧克力碎，烘烤180度約20-25分鐘完成

二 高蛋白巧克力燕麥餅乾
食材： 兩大匙myprotein 高蛋白牛奶巧克力抹醬、天然燕麥片約25-30g、10-15CC牛奶或豆漿、蔓越莓&核果適量
1 在碗中加入兩大匙高蛋白巧克力抹醬，加入燕麥片，均勻混合，若不夠濕潤可加入適量牛奶或豆漿約10-15CC 攪拌至合適濃稠度 加入蔓越蔓與核桃增加口感
2預熱烤箱170-180度，在烘焙紙上加上一匙匙的混料，用湯匙或手弄成圓餅狀，在中心加入一顆杏仁，上下火烤約10-15分鐘取出
3 將高蛋白白巧克力抹醬加入袋中，剪個小開口，淋上烤好的餅乾完成。

三、 高蛋白香蕉莓果荷蘭鬆餅
食材： 一根熟化香蕉、荷蘭焦糖煎餅口味蛋白粉一大匙(20-25g) 、一顆蛋、草莓4-5顆
1. 將香蕉2/3根壓成泥(剩餘的切片作裝飾) 加入一顆蛋、荷蘭焦糖煎餅口味蛋白粉一匙混合均勻。
2. 平底鍋開中小火倒一匙油，加入一匙混好的糊，等待約1-2分鐘翻面至兩面金黃盛起。
3. 依個人淋上蜂蜜，加上一匙高蛋白巧克力抹醬，配上新鮮草莓和香蕉切片完成

四 香蕉巧克力松露奶昔 Bliss shake
食材：香蕉一根、巧克力松露口味高蛋白粉一匙約20-25g 無糖豆漿一杯約150CC 水約60CC、核桃或杏仁一把約15g 高蛋白迷你酥脆棒一條
1 將所有食材用果汁機打勻
2 將巧克力片切成碎粉狀，將豆漿/牛奶加熱，杯口朝下，使杯緣沾上液體，沾黏上巧克力碎片
3 在杯子內側塗上巧克力抹醬，倒入香蕉巧克力松露奶昔，加入高蛋白迷你酥脆棒，灑上巧克力粉 完成

myprotein台灣官網連結 ⬇️
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聖誕期間的優惠資訊如下：
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🔺12/26 - 12/27 聖誕加碼優惠
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May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
May U Fit 品牌網站 ▶https://www.mayyoufit.com/ (有更多女性健身好文&免費食譜)

影片拍攝&剪輯：Amanda Yeh
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Music by ninjoi. - Deck the Halls - https://thmatc.co/?l=17468C70
Music by Emma Kern - Nice To Be Naughty - https://thmatc.co/?l=A656A92E
Music by Dylan Rockoff - Around You (O Christmas Tree) - https://thmatc.co/?l=CA3773CD
Music by Fiji Blue - Space Makes Me Sad - https://thmatc.co/?l=5C0D986D
Music by Liv Free - Rudolph, Rudolph - https://thmatc.co/?l=2C4152E5
Music by Paul Cook & The Chronicles - Wherever You Are (Embody Remix) - https://thmatc.co/?l=1544FA40
Music by Goat - Singing for the Holidays - https://thmatc.co/?l=06DFC6B1
Music by TYLERxCORDY - ex mas - https://thmatc.co/?l=96B01A3D
Music by Ice Cream Cult - Snow Day! (Feat. Joey Boone) - https://thmatc.co/?l=A19F70FA

外食族、上班族都明白蔬菜水果吃不夠
開始會有地方人士推薦你 全營養ＸＸ
東西不錯，但是不需要花這麼大把的錢

▌減肥先學熱量計算
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▌間歇性斷食的十大ＱＡ
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▌斷食輕鬆上手
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