情緒勒索的最高級，是藉由「否定他人的存在意義」，來逼迫對方；透過盛怒，壓制他人，達成自己目的。明明相愛，卻叫對方滾；明明珍惜，卻把他嫌棄得一無是處！
「整個家，就你有問題！」
「如果你不在就好了！」
「別人都好好的，為什麼就你不一樣！？」
「你出現就很麻煩！」
「所有人都討厭你！問題都出在你身上！」
當你被你最愛的人，認為你不存在比較好，這大概是最心痛的事。特別是上述幾句話，被用嘶吼方式喊出時，言語的銳利，乘以情緒的殺傷力，或許不小心殺死了一段感情，或殺死一個人。
即使我們足夠成熟，不任憑情緒殺人。我們卻無法避免他人勒索我們，甚至，在許多無法逃離的情境下，別無選擇，你只能學習與勒索你的人和平共處。
我曾經在被親人勒索的情節裡，
陷入嚴重自我否定：
「原來我的付出，都沒有意義」
「我不值得被愛，我就是很爛」
「原來我不幸福，我是多餘的」
「我已經非常努力了，卻總是一事無成」
我想過離開，遠離那些恣意傷人的事，遠離家人、愛人。但當我們連家人都可以丟掉，那是否亦是更沈痛的自我否定啊⋯⋯？
他是我最珍惜的家人呀
我總不能因為他們傷害我，就把他們丟掉吧？
我無解。且狀況已嚴重到：
當我聽見家人說話的聲音，我便反胃，嘔吐，心悸等。
我只好把自己關起來。
當我把自己關在房間，足不出戶的第5天深夜，連續2天未眠，我萌生想死的念頭。不過最高樓層只有四樓，我跳下去大概不會死，反而活得更痛苦，於是作罷。
這時，一位非常關鍵的朋友，他聆聽我的痛苦，他告訴我：「為什麼你明明這麼優秀，卻老是否定自己？有些人的成功就是努力掙來的，幸福是憑實力獲得！為什麼總說自己是運氣好？」
我說這些，並不是想稱讚你
我只是想「客觀肯定你的價值」。
你會不會太謙虛了？
總覺得自己幸運，而當運氣不好，被欺負了，幸福就會被剝奪？
有一本書：《冒牌者症候群》，它寫了一套理論：為什麼你總覺得你要很努力，才能配得上幸福，才能支撐你存在的意義？
你必須知道，無論你很努力，又或你是廢物，你都有存在的意義，你的存在，本身就值得青睞。
好，回到黃山料你本身，即使是你生命中最重要的人，他們用高張力情緒逼迫你，藉由否定你，攻擊你，來達成他們的目的，你的核心價值也不該受影響！
接下來你有幾個功課要做：
一、 不要透過讚美自己來鼓勵自己
而是用「評估的角度」，衡量自我價值！
1. 山料的家人是否愛著山料？
愛！當然愛，如果山料死了，家人會傷心的，他們只是不懂得珍惜而已。並且，別人的情緒暴力，是別人的情緒控管不佳，請勿把別人的缺點，變成自己的責任。
2. 山料的存在，是否讓家人更幸福？
非常肯定是有的！包括安排拍攝全家福、紀錄生活、當家人遇到麻煩時給予協助、陪伴、陪同解決問題等。這些都是山料為幸福的付出。不可否認！
3. 山料的出現，是否造成他人困擾？
否！與家人摩擦時，山料通常選擇躲起來沈澱，整理好自己，再以和平方式溝通、解決問題。在愛裡，山料是個相對成熟的個體，不放任情緒刺殺家人。
4. 山料是否成為這個家的問題來源？
不！他們認為我是麻煩，但他們錯了，我存在的貢獻值，遠高過於成本。山料的高敏感人格，曾協助解決許多紛爭，並貢獻家人更好的生活環境！
5. 山料不該存在於這個家？
否！山料有繳房租，他理論上可以使用房間，及這個家的公共區域。那些口出惡言，或進行排擠的人，是他們的人生功課沒有做好。我不能因為他們的問題，而犧牲屬於我的權利！
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第一階段評估完畢
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二、 請回到他們身邊，生活在同一個空間，
把屬於你活著的權利拿回來！
你必須在自我價值評估完畢後，伸展自己、放鬆自己，盡量把自己的身軀拉伸開來，不再畏縮。你要相信：「你的姿態決定你是誰！」
接著，回到原本的生活，使用屬於你的一切，喝你原本喝的水，坐在你有使用權的座位，走在你本該生活的空間。無視那些霸凌！
當我了解他們是怎樣的人、我是怎樣的人，我堅定我是誰、我的核心價值。即使他們再對我有任何叫罵，也無法撼動我，我不再否定我自己。
那些叫罵、不合理的指責、情緒勒索、不可理喻的發洩等，都是他們偷懶了自己的人生課題，放爛自己該修而未修的情感學分，他們的課題，與我無關。
與我有關的
只有因為我很愛他們，所以為這個家付出
僅此而已。
以上是這本書能提升我們的，接下來，就是個人造化了，挺直腰桿，捍衛自己的價值，不再被迫成為受害者，好好溝通，好好生活。
千萬不要被欺負就逃，不要被攻擊就遠離紛爭，這只會縱容那些恣意傷人的人得寸進尺！而你失去越來越多。
越是親密的關係，越有一件事需要提醒：
情緒是可以殺死人的，放任情緒傷人，是不負責任的。你永遠不知道，你刺下去的那一刀，會不會就碰巧，是殺死愛人的關鍵一刀。
願我們富有感情
但不任憑情緒傷人。
進化成更好的人
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讀完的人留言和我說一聲 😙
我會很開心！
沒讀的人不要留言 我看得出來😄
謝謝
#黃山料
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