海拔3770公尺的高原訓練！感覺離天空好近的天堂路啊！
高原訓練 在 魏華萱 Facebook 八卦
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高原訓練 在 陳彥博 Tommy Chen Facebook 八卦
~香格里拉3300m高原訓練日記2~
大家久等了，外出遠門兩天訓練，今天才回來，中國上網也不是很方便，爬了3座山，2個草原，跑過香格里拉大峽谷，在3300m高海拔上上下下，身體可以承受連續2小時半連續跑步的時間，跑起來喘氣的聲音非常大，一路上沒有什麼車，常常只有一個人，在這裡訓練眼前的景色像夢境一樣，早上7:00日出，晚上8:30才天黑，晚上住在藏族人的家裡，全身非常痠痛，很久沒有練得這麼過癮了！
高原訓練 在 陳彥博 Tommy Chen Facebook 八卦
~香格里拉3300m高原訓練日記4~
"之藏族小朋友保母記"
「扎西德勒！！！」
是藏文吉祥如意祝福的意思，在這裡看到每一個藏人都可以大聲熱情的問候，也是我學的第一句藏文，非常容易嚷嚷上口。
學了幾句藏文後，開始越跑越遠、越跑越郊外，早上訓練完22km之後便揹著大包包與水就去爬後面的高山，沒有目的與方向，想去哪就去哪，接連翻了3個山頂後，還意外看見幾株杜鵑開花，心情特好:)
耳邊傳來歌聲，往山下草原俯視，看見青稞架旁有一群頭包著紅布的藏族人家部落聚集，我好奇的跑下山想看看，經過幾隻氂牛和放牧的羊群後，終於慢慢靠近，只是我身上衣服穿的不同又背著單眼明顯就是外地來的，怕侵入性太強與不禮貌所以我先把相機收起來，然後慢慢靠近，便大聲面帶笑容揮手的說：「扎西德勒！」(吉祥如意祝福語)他們也抬起頭面帶笑容地回應：
「扎西德勒！」
「廣達，弓卡姆桑！」(對不起，你好嗎？)
「扎西，卡內沛巴？」(帥哥，從哪裡來?)
「$%^&*%..........」(其他完全聽不懂)
我一連講話比手畫腳說從山上跑來的時候他們都嚇一跳，說外面太陽太大，邀請我一起坐在青稞架裡面休息遮陽，幾個臉頰紅通通留著鼻涕的藏族小朋友馬上圍在我身旁好奇的一直看我，我只好使出大絕招，把我包包裡用衛生紙包起來的鳳梨酥和小蛋糕中餐乾糧分給他們，啊嘻，吃下去果真笑了，取的信任後他們便連忙摸摸我的眼鏡、抓抓背包、拉拉服，玩鬧了一陣子後，看看周發現大人們都在刺繡，也都在唱誦經文的祝福歌，在經過同意後我終於可以默默在旁邊拍照，但是小朋友好像愛上我了，一直都圍繞在我旁邊跑跳，這裡也沒有巧虎可以放給你們看啊，我唱握緊拳頭~張開拳頭你們也聽不懂啊~好吧~就陪你們玩一下下。
先是騎馬打仗，一個一個揹到身上跑來跑去，都忘了是高原，才揹3次我就已經氣喘如牛，這下子慘了，他們已經徹底愛上我，坐下來想休息時他們也繼續圍在身旁拉著我要我和他們玩，好吧，最後一招，叫做「摩天輪」，我站起來把手伸直彎成90度，讓他們可以把手抱著盪起來，然後我就原地轉圈，可能過於刺激好玩，一接著一個來，瘋狂的玩開，在我頭暈求饒後終於可以休息，一旁的大人也開心笑著，看我喘到累不成人形，便拿烤過脆脆的牛尾巴給我吃補充體力，且慢，牛尾巴！我還真是吃遍所有特色食物了~
待了兩個多小時，也差不多該回去了，小朋友還是在旁邊依依不捨，好吧，再陪你們玩最後一次，於是又盪起來轉圈圈，還一次兩個一起來，在早上訓練完又爬了3座山後，體力幾乎被扎乾，我已經用盡吃盡奶力了，吼喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！我使盡轉啊轉啊轉了幾圈！小朋友面帶笑容大笑，於是我缺氧突然頭昏手軟了一下，照片後方那位小女孩飛了出去，這就麼剛剛好不知道地上哪來的新鮮的牛糞，她就直接飛撲上牛糞去，歐買尬！我嚇傻了！！！她的手和褲子鞋子上都沾滿了牛糞，但是又好想大笑，但是又必須強忍不能笑出來，還好不是臉，不然我真的會笑到抽筋，不知道怎麼辦我趕緊跑過去不知道為什麼突然說：「扎西德勒！」
在離開前我趕緊和他們在大太陽下合拍一張
(我的嘴角憋不住笑意啊XD....我好壞啊啊啊))
高原訓練 在 Onityan Youtube 的評價
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高原訓練 在 魏巍 Youtube 的評價
感謝觀眾告訴我高原驛站這邊可以拿到奢華馬鞍、奢華韁繩，於是我接受了騎馬跳柵欄的挑戰。我覺得這個挑戰有點難度，不過經過訓練是可以拿到奢華馬具的。另外在高原驛站不遠處，騎射演武報名處，有另外一個騎馬射箭的挑戰。這個就超難的。也可能因為我騎馬騎得超爛，射箭功力也很一般，於是很不容易才達到 20 靶這樣的要求，拿到馬具，如果能全中 25 靶的話，可以得到另外一項獎品...
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高原訓練 在 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル Youtube 的評價
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【質問】「普段の生活や仕事において、イライラして気付いたら感情的な対処をしてしまい、後になってニュートラルでいられなかった自分を後悔することが多々あります。ニュートラルになれるための訓練法などありましたらご教授いただけると幸いです」
ちゃんるいさん（38歳・男性）
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