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難得日程裡沒嘎什麼自我私人行程！
（私人行程就是上課、運動、營養師、索瓦妮體雕、指甲、弄頭髮、接睫毛或是朋友餐聚）
但吳太太今日依然很忙，
冰箱裡的水餃🥟已經沒了，
有空有心情那就包點水餃做點庫存吧！
上了肉攤順道買了點五花肉條醃鹹豬肉，
看到水果攤有青梅也買了一包回家做Q梅（取出一小部分做梅酒，做好玩的）😍
水餃這活前面第一二盤，
一邊包一邊罵自己，
人長得不歪怎麼包出來的水餃能醜到翻天啊？😂😂😂
後來葛媽忍不住靠近一瞧⋯
丟了一句：「妳也太厚本了吧！餡那麼多難怪每顆都會爆餡！」
從她抓到我的缺點後，
漸漸的我的水餃越來越美了。
但又被她笑，
我包水餃的速度超慢，
今天如果是要賣，
人家跟我限買三盒，
我可能會說：「喔～那明天再來拿唷！！」🤣🤣🤣
#葛瑞日常
帽 RUSLAN BAGINSKIY
衣 BEAMS Taiwan
褲 我忘了
鞋 Minnetonka Taiwan
Ps,買菜包實在太火紅了！大家都想買，我媽說這是她在東森購物台買的，大家可能要找找看，我不太清楚購物台🤣🤣可能要剛好電視轉到才能買🤣
「那些奧林匹克教會我的事～～～～❤️」
當我們在電視轉播看到頂尖運動員在場上眼神所散發的自信
在為他們回擊一顆快速殺球迅速的腳步移動，歡呼的同時，
有沒有思考過是什麼支持這些運動員走到今天？
這故事的起源就要從運動員最高殿堂奧林匹克運動會的歷史開始說起。
奧林匹克的起源在西元前8世紀，目的是『紀念宙斯擊敗了提坦神克羅諾斯』之後所設立的節慶活動。
在古希臘時期每四年舉辦一次，會期共五天，前兩天為祭神日，第三天及第四天為運動會比賽，最後一天為頒獎日及慶祝活動。
古代奧林匹克運動會對於運動員參賽的條件規定非常嚴格，必須符合以下條件才可以參加比賽:
1.參賽選手必須為純正的希臘人，且父母必須是希臘血統。
2.在道德上或政治上必須無缺點，沒有不良紀錄。
3.必須經醫師檢驗，證明其體格健全。
古希臘時期崇尚人體的自然美，運動員通常全裸參賽，這和現代運動員的衣著外型有明顯的不同，
這不單是為了配合運動項目，更是展現體態成就的表現。
競賽勝利者除了獲得橄欖枝之外，也象徵無上光榮的象徵。雕刻家會為他們做雕像，詩人會為他們譜頌歌。
從出土的考古文物中可得知當時競技項目包含:田徑、戰車駕駛、格鬥、標槍投擲、鐵餅投擲。
古代奧林匹克盛會持續了1200年直到4世紀羅馬帝國時期停止舉辦，
直至1870年，德國考古學家庫齊烏斯花了多年時間挖掘古希臘的奧林匹亞村，
古代奧運會的文物持續出土，
引起法國人『教育家·歷史學家』 皮耶·德·古柏坦的興趣和關注，
他認為:「宏揚古代奧林匹克精神可以促進國際體育運動的發展。」
皮耶·德·古柏坦:「參賽選手不只來自法國、得獎者不侷限歐洲人、而是要全世界共同參與」
1894年，顧拜旦致函各國體育組織，邀請他們參加在巴黎舉行的國際體育大會。在同年6月16日舉行12國的代表在巴黎舉行了「恢復奧林匹克運動大會」。會議決議每四年舉行一次全球範圍的奧林匹克運動會。
在他的努力下首屆奧林匹克運動會，1896年4月6日在希臘王國首都雅典舉行
此次參賽運動選手雖然不及現在我們熟悉的奧運，規模只有300名運動選手，
但在當時有如此規模的國際性體育賽事卻是人類有史以來第一次。
奧運在古希臘時期選手是代表城邦參賽，現在參賽運動員代表的是民族和國家，
穿上國家代表隊衣服站上奧運頒獎台無疑是當今運動員最高的榮譽代表。
奧運的信條:『更快、更高、更強』『Faster, Higher, Stronger』
這是運動信念的展現。
當我們在電視轉播看到頂尖運動員在場上眼神所散發的自信、在為他們回擊一顆快速殺球迅速的腳步移動，歡呼的同時，
有沒有思考過是什麼支持這些運動員走到今天？
舉個例子:
慢跑是很多人想到運動的第一個選擇，不需要過多的場地和訓練器材，只需要一雙鞋子就可以進行的運動，
現在選擇參與全馬的人也愈來愈多，但能站在得獎台的的人有幾個？
站上頒獎台的人除了天份外，也需要成績，
我們很少聽到有人無需經過練習就能在路跑賽事中站上頒獎台。
一個頂尖運動員所經歷的成長過程也是一樣的。
同學下課開心在外面玩耍，他一天需要花6小時在運動場上練習，一年365天，晴天、下雪、下雨、他一樣早上6點就要到體育館準備練習，
『因為他知道』
運動場很現實、只有前三名沒有第四名，
小時候他就必須懂這道理、所以他的心理狀態必需更成熟堅定，
在賽場上受傷，他可以選擇怨天尤人，但他選擇堅持不放棄，除了每周固定復健外，
在訓練之餘他花更多的時間在健身房，
持續強化體能，
為的是迎接重回賽場的機會，
就這樣日覆一日、日覆一日、日覆一日的訓練、比賽，
從國小到他成年，
直到在國家隊選拔中證明他的成績足以入選國家隊，
在四年一次的奧林匹克賽會中，和世界上的頂尖運動員爭取前三名的名次，
當競賽運動員體能條件都相近，比賽成績只差幾毫秒的同時！
最後競爭的關鍵在於『心理韌性』
能夠處於高壓環境也不會表現失常，
一個專門輔導奧運選手的心理學家在每次關鍵時刻他會做的動作就是～首先，請運動員回想自己曾打過的一場戰績最好的比賽，並思考當時能有如此優異的表現，究竟該歸因於本身的球技、體能，還是心理狀態？接下來，他再請運動員回憶自己參加過的一場最糟糕的球賽，並請說出，認為造成那場球賽挫敗的原因。
結果顯示，有高達百分之八十的隊員覺得，勝敗的關鍵，全在於他們當時的心理狀態。
心理學家這麼做是因為讓他們知道兩件很重要的事情
1.讓曾有過的出色表現歷歷在目，加緊回想自己的強項。
2.比賽進行時－專注於當前的活動，不受任何驕傲自滿或灰心沮喪的想法牽引。
人生和運動員一樣會面於順境或是逆境，雖然我們沒辦法決定事情的發生，
但我們能調整面對事情的心態，
學習皮耶·德·古柏坦度對於復興奧運的堅持,
運動員受傷後再次爬起的的毅力,
和處於高壓環境也不會表現失常的『心理韌性』
運用到我們生活中的人與人溝通、整理家務、工作會議和會重要人生決定中，
有句話叫:球是圓的，在計時器停止前，勝負都有無限的可能，重點是心態不放棄。
相信透過練習你也能展現自己最好的一面，昂首走在人生道路上。❤️
#2020奧運 加油💪
《夜．語錄．雕塑之美》
* 我們無法做到完美，所以我評價一個人就看他做不可能完成的事情時，失敗得有多精彩。——威廉・福克納《福克納隨筆》
* 一個人越聰明、越善良，他看到別人身上的美德越多；一個人越愚蠢、越惡毒，他看到別人身上的缺點也越多。
—— 托爾斯泰
* 那時候我終於明白，不論是好事還是壞事，一旦結束，總會讓人感到空虛。如果是壞事，這空虛感會自行消失：如果是好事，你無法填補這空虛，除非發生更好的事。——海明威
* 我們總是太多概念、太多預設、太多追隨、太多知識、太多傳聞，而捨棄了本來最值得珍惜的耳目直覺和具體細節。結果，哪兒都走到了，卻走得那麼空洞，那麼亦步亦趨、人云亦云。——艾倫．德波頓《旅行的藝術》
*有時候我們要對自己殘忍一點，不能縱容自己的傷心失望；有時候我們要對自己深愛的人殘忍一點，將對他們的愛的記憶擱置 。——三毛
* 讀書，其中一個益處，是填補個人人生閱歷的蒼白。別人多少年才走完的路，幾十天、幾天甚至幾小時，書籍如同電影鏡頭為你回放。那些原本要歷經滄桑才能體會的心情，現在卻有幸在歲月還未耗逝的時候，因為書而一窺究竟。——尼克·霍恩比
* 一個人要活得老而優雅，就必須懂得和這個百般辜負我們的世界，保持必要的距離。包括愛情。尤其是佔有。—陳文茜《終於，還是愛了》
* 我接受了癌症，我樂觀地迎接未來每一個太陽、月亮，感恩所有關心我的人。
開刀第三天，醫生探房，那天早上仍吐血痰，但彎腰已沒有那麼痛，我特別陪著主治醫師陳晉興主任及一起來探班的台大醫院陳石池院長，送他們到電梯口，深深地感念，九十度一鞠躬。
我的過程很順利嗎？
一點也不。由於我是罕見自體免疫系統疾病患者，所以我沒有術後引流管，開刀後立即縫合傷口，以免感染。這使我比其他病患疼痛許多，我往前一公分咳血不止，往後半公分即疼痛萬分，簡直前無去路，後有追兵，病床上的我成了滑鐵盧戰士。
氣胸等後遺症，使我我只能坐著，對人傻笑，完全無法躺下休息。
我告訴醫生，怎麼辦？他說：「你只能打導致Michael Jackson 上癮致死的牛奶針，但不到最後關頭，我不想輕易用這個針劑。」「可是歷史上除了俄羅斯凱撒琳女王，沒有人是坐著睡覺的！」（這時有點歷史知識還是重要的！）最終我用盡手腕，半夜十二時逼著醫生交出牛奶針，終於側躺入睡，淺眠約三小時，然後再痛醒。
切除部分肺的第二天，我忍痛一整天，不使用嗎啡，只爲了說服我的醫生，我不會上癮，晚上把牛奶針交出來，再前後各偷按1mm的針劑嗎啡，睡了六小時。See，我是一個多麼駕輕就熟的病人。
往前傾不成，往後躺也不成，苦嗎？
凡事皆有其獨特美好的一面，我想到了蔣勳。撒嬌打電話給他：「蔣老師，我現在是全天下最好的繪畫模特兒，動都不會動，你趕快來幫我畫素描。」他本來一開始說話的口吻很擔心，問我何時出院，他要來看我。聽到我這項偉大的提議，他笑了出來：「文茜，對不起，我才剛剛開白內障，出院後，我畫一幅油畫送給妳。」
人生病了，許多事都是過程，病人應該努力把專業醫療交給醫生，把良好的心態留給自己。
許多事，接受它才會輕鬆。不要老是背著沈重的心情前進人生。
其實正是那些複雜的心情，增加了你的痛苦。—陳文茜《終於，還是愛了》
* 人越是明白，越是有追求，就越孤獨。——卡森·麥卡勒斯 《心是孤獨的獵手》
* 人一經長大，那一切就成為身外之物，不必讓種種記憶永遠和自己同在，就讓它留在它形成的地方吧。——莒哈絲《物質生活》
* 我們可以彼此理解，然而能解讀自己的人，只有自己。——赫曼·赫塞
* 讓別人快樂不叫情商，情商是讓自己快樂。——蔡康永《情商課》
—-圖片：18世紀新古典主義雕塑大師的經典之作《愛神與賽姬》，這件作品在俄羅斯的埃爾米塔日博物館和法國羅浮宮均有收藏。愛的繾綣，大理石也可以如此溫柔
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＃白噪音 ＃助眠音樂
各節重點：
00:00 前導
00:53 「動態特效網站課程募資 」廣告段落
01:54 什麼是白噪音？
02:30 白噪音的隔音原理
03:03 噪音其實不只白色的！
04:11 海浪聲、下雨聲，那些也是白噪音嗎？
04:51 聽白噪音其實也有缺點？
06:01 對抗噪音還有其他方法
06:57 待在全世界最安靜的地方，是什麼感覺？
07:58 我們的觀點
08:35 提問
08:51 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：鎮宇
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→白雜訊：https://bit.ly/3gGLw6C
→Sound Masking vs. noise cancellation：https://bit.ly/2TLTe6z
→雜訊的顏色：https://bit.ly/3vEFyHL
→免費讓耳機變好聽，音質升級的實用攻略！-Burn in煲機方式： https://bit.ly/2SMifyn
→耳機變好聽的小秘密-煲機 (RUN-IN)：https://bit.ly/3gCUSAp
→研究：收音機、電風扇具類似「白噪音」作用 有助提升睡眠品質：https://bit.ly/2SG4KQW
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#新射鵰群俠傳之鐵血丹心 #首抽推薦 #新手玩家
序號：T8D089EDF9 TD58ADFE37
其實《新射鵰群俠傳之鐵血丹心》玩法相當多變，畢竟是把三部作品的武俠角色通通結合在一起，很多陸版玩家都建議不用抽首抽，但是相信還是有許多玩家會堅持至少能有一隻神話的俠客開局，起手沒有一隻神話俠客就是怪怪的，其實有些俠客是屬於陣容成型再有比較好，當然也有些俠客初期推關卡其實不好用後期才好用，有些傳奇史詩還不輸神話，甚至神話可能培養起來也不容易，還有的是可能面對某個流派打法很慘，但是對上另一種門派又很強，這推薦不是絕對，畢竟能玩出的流派和陣容相當多種，希望大家也不要被神話角色的迷思給綁死。
《新射鵰群俠傳》是一款結合《射鵰英雄傳》、《神鵰俠侶》、《倚天屠龍記》的金庸正版授權卡牌RPG遊戲。在遊戲中可收集金庸群俠過百位傳奇人物，包括：郭靖、黃蓉、楊過、小龍女、張無忌、周芷若、洪七公、黃藥師等，協助玩家成為武林上最強人物， 面對天下群雄,，正派邪教，依然無所畏懼，踏上武林之巔，傲視武林。
附註：射鵰跟神鵰的「鵰」字是依照維基百科使用。
另外因為我是體驗陸版，所以也是使用陸版的講解
或許跟台版的內容會有出入Q_Q
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《仙劍奇俠傳七》PC免費試玩版 試玩版全劇情+過程 我的天！這個隱藏彩蛋很可以
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