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今晨得知莊朱玉女女士，也就是大家口中「10元便當阿嬤」過世的消息，深感不捨，人在日本我第一時間打電話回高雄，請社會局同仁先與家屬聯繫致意，表達市府團隊的關心。
我們非常感念阿嬤數十年如一日的善行，要謝謝阿嬤多年來溫飽了無數需要幫助的艱苦人。雖然阿嬤的離開令人萬般不捨，但我相信阿嬤的善良必定讓她滿載著世人的祝福到了更好的地方。祝福阿嬤與一直支持著阿嬤的家人們。對於阿嬤未竟之夢，市府會傾力協助，整合資源，來延續阿嬤的愛。
「弱勢優先」一直是高雄市政府最重要的施政價值，高雄向來重視社會福利和弱勢照顧。對於民間自發的善行，我們肯定也感謝，期盼能和更多的民間單位攜手合作，共同串起社會福利的網絡，讓弱勢的照顧更加完整。
目前市府持續辦理「餐食兌換券」計畫，針對經濟弱勢家庭兒少寒暑假的餐食補充服務。而我更希望阿嬤的精神和善行，可以給市府團隊更多啟發和借鏡，無論是大方向政策的制定、第一線服務的過程，都可以學習阿嬤體貼艱苦人的心意，未來能夠提供更細緻的公共服務。
謝謝阿嬤，您請安歇。
您的愛，有我們傳下去。
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圖片來源：蘋果日報。
對於明天將在超濕冷寒流中進行的『台北渣打馬拉松』，大家是否很期待呢？😂 我有幾次在大雨中跑馬拉松的經驗啦（但請不要把我當成『雨女』好嗎？😭）：2013太魯閣馬、台北馬、2014東京馬下雪、2015靜岡馬都是低溫大雨⋯ 跟大家分享幾點在大雨中參賽的小技巧：
❶ 抹凡士林在衣褲容易磨擦處，因為濕衣服較容易造成磨傷、燒襠。
❷ 穿五指襪能有效預防腳底起水泡。
❸ 戴手套防肢體末端失溫。
❹ 補給充足，靠飲食補充熱量。
❺ 穿透明拋棄式雨衣，可以防濕防寒。記得，一定要『透明』的喔！不然攝影師掃描不到你的號碼布；運動筆記或 All Sports 就沒有照片了！
這張照片是我在日本當模特兒時的作品；看起來很陽光，但其實拍攝在11月份的靜岡縣海邊⋯當時，氣溫 0 度，體感溫度 -3 以下⋯ ☺️
各位親愛的朋友們，早安吉祥！
今天是藏曆十月初八，
藥師佛殊勝日🙏🙏🙏
今日於藥師佛前誠心祈請護佑，
疾病痛苦將迅速減輕，
煩惱亦能得解脫，心靈回歸寧靜~
大家可以多念藥師佛心咒，
祈求身體健康、平安吉祥，發心恭誦
🙏藥師佛心咒【爹雅他‧ 嗡‧別卡這‧別卡這‧瑪哈別卡這‧惹札薩摩‧嘎爹‧梭哈】
點上有藥師甘露的藥師七佛光明燈，
祈求藥師佛的藍色琉璃光加持，
遠離疾病痛苦~
並於今日茹素、煙供、行善、佈施等，
家庭和諧平安，消災延壽，福慧增長！
今天同時也是「小雪」，
是進入冬天的第二個節氣~
此時期的保養著重「涵養腎水，抗鬱防寒」，
建議食補搭運動，女宜溫補、男宜護腎。讓你暖到冬～
女性可將當歸、枸杞，桂圓、紅棗與薑，
加入藥膳食補中，達溫補暖身效果；
男性則可多吃腰果、山藥等益腎滋養食材。
平時也可做一些如氣功、瑜伽、
簡單伸展操等緩和運動，
睡前可以溫熱的水泡腳，
促進末梢血液循環~
作息最好「早臥晚起」，
等到太陽完全出來再起床活動，
避免清晨低溫，加重陽氣外耗而受涼~
【補水開運小秘法】
小雪在五行之中屬水，
水的能量帶有強化財運的效果，
建議可使用屬水的物品為自己轉運，
不論是穿藍色系的服飾、佩戴藍色的水晶，
或是在家裡及辦公室掛有水的畫，
對於凝聚偏財磁場及防止無故漏財都很有幫助喔！
～雨揚合十🙏
👉 雨揚老師虔心錄製《藥師琉璃光如來心咒－108次版》
▶️線上聽：https://youtu.be/2MKmG5hXj9Y
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▶️ https://pse.is/n22eq
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【分段重點】
00:00 開場介紹
01:07 發燒叫救護車 到院才說自己有接觸史！
06:30 隱匿接觸史 警消人員風險大！
12:09 疫情有沒有破口 只能仰賴公德心？
17:04 打死不講接觸史 拿他沒辦法？
21:56 英國確診破新高 卻沒什麼人戴口罩？
24:21 哪個社交場所的傳染風險最高？
28:13 39歲運動健將 練跑後死亡！
30:44 天寒時運動 把自己曝於高危險中？
34:31 霸王級寒流來臨 猝死機率大增？
38:09 背部劇痛 已經排回在死亡邊緣？
40:54 宿醉又睡眠不足 清晨上球場死亡！
43:01 身邊超過十個中壯年朋友猝死！
50:49 50幾歲年輕阿公 打噴嚏就過世了！
58:43 遇霸王寒流 那些食補反而更危險？
01:03:42 凌晨出們運動 是養身還是傷身？
01:05:31 天寒地凍 青壯年人更要小心？
#新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2020
立冬剛過，馬上就感覺天氣變冷了，忽然好想喝補湯😋 (24節氣真是準)
說到冬令進補料理，麻油雞絕對不能少啊！
每次經過別人家有在煮麻油雞
那麻油的香味真的是太誘人了！
天氣冷喝上熱騰騰的麻油料理，
不僅暖身還暖心啊！
而且還可以拿來拌飯或拌麵線，
省去不少料理的時間。
而且對於身體虛寒或手腳容易冰冷的人，
偶爾來上一碗真的會改善很多喔！
冬天冷懶得出門，
自己在家裡簡單料理就可以吃到啦！
真的會覺得好幸福啊♥️
裡面的食材就跟隨自己的喜好，
當成火鍋煮也可以啦😂
就是記得煸薑的時候火不要太大，
以防麻油產生苦味喔！
好啦！大家趕快去煮一鍋暖暖身吧！
天氣漸漸冷了！別著涼囉！
素食麻油雞(約4人份)
材料：
薑 80g
高麗菜 100g
金針菇 30g
猴頭菇 200g (註1)
水 800g
枸杞 20g
雪白菇 30g
凍豆腐 40g
豆皮 30g
調味料：
麻油 90g(6 tbsp)
冰糖 5g (2 tsp)
鹽巴 16g (1 tbsp)
註1：此款猴頭菇為蛋素產品。純素者可用純素猴頭菇或杏鮑菇取代之。
4:12 👈 鹿比小姐姐試吃時間😋
傳送門：素食咕咾肉也是用猴頭菇做的喔 ➡ https://youtu.be/FvKN3UiIlpw
#素食
#素食補湯
#猴頭菇
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找中醫調理身體，第一件事是「起底」。許多人以為自己如非寒底，就是熱底。其實，這是一個很籠統的分類。註冊中醫師倫中恩博士表示，北京中醫藥大學的王琦教授經過多年研究，歸納出人的體質可以分為九種，包括：氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質及平和質。你又屬於甚麼質？
氣虛質的人通常會聲線柔弱，好像不夠氣。他們外表瘦削、肌肉鬆弛，較其他人易出汗及感冒。倫醫師說：「氣虛的人容易有自汗症，即是稍作運動就渾身大汗，又或者睡覺時會盜汗。此外，部份氣虛人士或會患胃下垂或子宮下垂。」
氣虛質的人平日宜多吃健脾補氣的食物，如大棗、蜂蜜、扁豆、淮山、雲苓、白朮。不宜做劇烈運動，以防耗氣。建議做少量體能鍛煉及穴位按摩，如按摩足三里、氣海及關元。
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