體塑研評價的八卦，DCARD、MOBILE01、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

今天4月5日；45 年前的這天，蔣中正總統辭世。那時我剛滿三歲，對一切還懞懂；還要幾年後才從過去的新聞影片，體會到當年台灣社會的震撼。

小時候讀的課本，提到蔣公要「挪抬」。當時認識的蔣介石，是領導國民政府東征、北伐、抗日、反共的偉人，是把台灣建設為復興基地、三民主義模範省的領袖。

直到 1990 年代在大學唸書，才從解嚴後才湧現的書刊雜誌，讀到對蔣介石的另一種評價。對許多走過二二八、白色恐怖年代，並因而失去至親好友的人，當年身為最高統帥的蔣介石，需要負起最終責任。

三十多年來，我認識過許多人真心緬懷、感謝、敬佩蔣介石。身為國際關係研究者，我更清楚蔣介石領導的對日抗戰，不只顛覆東亞的殖民主義擴張，更在全球對抗法西斯軸心勢力的戰場上有重要貢獻。二戰後，蔣守住台灣、建設台灣，更在圍堵共產主義的擴散上，扮演過關鍵角色。

然而，我同時明白他這一生中也有許多決定，曾在無數人生命中畫下永難彌補的傷——大者如花園口決堤造就的龐大犧牲，小到其朱筆改判的諸多死刑。不少人因此痛恨蔣介石，將其扣上劊子手這類強烈罪名。甚至有些年輕人，義憤填膺地去潑漆、砍銅像。歷史評價的分歧，持續撕裂台灣社會。

上週二我去慈湖謁陵獻花，除了追思緬懷，也是要去面對那段糾結歷史。

45 年過去了，真正與蔣接觸過的人也逐漸凋零。我常想：我們能否先拋開政治攻防，放下仇恨與防衛心，平心靜氣地重訪歷史，釐清蔣介石角色的複雜？我們能否接受：歷史視角總是多元；而沒有誰的歷史，有權利去改寫其他人的記憶？

成長在和平年代的我們，又是否能去想像，蔣介石一輩子面對的戰爭陰霾，以及「共諜滲透」的威脅，如何形塑他的性格與決定？我們能否有更立體飽滿的歷史理解，拒絕刻板、簡化的標籤？

如果能做到，或許就能重新彌合，台灣社會因為歷史記憶造成的分裂。

為了讓法官知道邱毅看待「適當評論」的對己與對他人的差異與標準是什麼，呂律師找了很多邱毅曾經在臉書與微博公開評論別人的記錄，問問邱毅何者是適當評論，何者又是義憤之詞，哪些用語又是他所謂的公然侮辱，標準到底是什麼。
雖然，邱毅曾在2011年的微博上言之鑿鑿，說微博上所有的文章都是他自己寫的，但今天卻一下子說他不清楚，一下子又說大部分是他自己寫的，支支吾吾，非常窘迫，到底什麼是真話什麼是假話，到底他有沒有批評過別人腦殘智障畜生孬種到底有沒有罵過法官是混蛋，常常不敢承認，也不正面回應，還幾度腦羞，反問呂秋遠的腦袋到底有什麼問題，最後再度開了山窮水盡大絕「叫你去讀書之術」逃避，乾脆叫呂律師去上他的課，滿臉通紅結束了呂律師的質問。
至於邱毅這種辯詞有沒有觸犯偽證罪，我們要好好再研究一下。

最後。
如果我評論：「鄭捷在捷運站屠殺那麼多人的行為，非常冷血！根本就是一個冷血的殺人魔！」
那麼，鄭捷在社會大眾的眼中是否是一個冷血的殺人魔，並非我的評論所能影響，而是鄭捷自身的所作所為，終究形塑了他在社會大眾眼中的形象。
同理，邱毅在公開發表的言詞中，連結了太陽花學運與鄭捷屠殺事件的因果關係，是否是一種充滿惡意的赤裸裸政治性抹黑，其行徑是否為冷血的政治垃圾，並非我的評論所能影響、所能詆毀。
一個人會贏得什麼樣的名聲，會得到什麼樣的社會評價，是他的人格，是他的行為舉止言詞，而非任何人的評論所能貶抑。
真正詆毀邱毅人格的，正是他自己。

（以下引述呂秋遠律師的臉書。我相信我們認真發表過的東西，都會認真記得）

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開庭結束以後，我覺得深切的悲哀，但是這次的訴訟，我認為是有意義的，至少在公民教育上是如此。

這個訴訟對我而言，其實是一場極難拿捏分寸的案件。我認為，九把刀對於邱毅的言論批判，絕對屬於對於公共事務評論之保障，與妨害名譽罪完全不相關。「怕熱，就不要進廚房」，誠如我在庭上說的，刀大跟我，無時無刻在網路上都被批判，比起垃圾更難聽的字眼都有，難道我們都要一一提出告訴嗎？否則邱毅今天在庭上指稱我是沒有腦袋的律師，我豈不是也可以對他提告？如此一來，法院光是處理這些瑣事就好，哪裡來的精神處理貪污、強盜、殺人等重罪？

但是，為什麼難拿捏？因為我不想讓這件事情變成任何人作秀或宣傳的工具，又得指出是非標準，所以我今天採取的策略，就是把邱毅過去的言行整理出來，然後好好的請教他，為什麼他可以這樣罵人，別人不行評論？這也是我們國家的問題，為什麼「只准邱毅放火，不許刀大點燈？」這樣的雙重標準，處處在我們的國家中出現？這個訴訟，我想彰顯的意義其實在這裡。

所以我準備了若干的資料，也就是邱毅在臉書與微博上的文字，想請教他對於這些謾罵別人文字的看法。畢竟，別人不告是一回事，但是有沒有犯錯又是另外一回事。我在辯論時就提到通姦的例子，如果配偶通姦，另一半要不要提告，是另一半的自由，不提告，自然不會成罪，但是行為上是不是違法，總該提出自己評論別人的標準何在？

這個社會，部分的人實在太偽善。自己的言行如何醜陋，都會也都能合理化；別人的言行只要不順己意，就把人打入十八層地獄。剩菜二人組是如此、邱毅也是如此，這就是我所謂的雙重標準。

邱毅在微博與臉書上，罵過的人不勝枚舉。他罵過趙天麟、謝長廷、陳致中「畜生」、徐佳青「小人」、陳菊「忝不知恥」、湘瑩「冷血」、梁文傑「囂張嘴臉」、洪奇昌案的三個法官「混蛋」、楊仁壽法官「最黑」、蔡丁貴「暴徒」、林飛帆「暴力弱智」、洪崇晏「標準孬種」、柯文哲「無俚頭弱智腦殘」、九把刀「小人」。

而九把刀只是針對他將學運與鄭捷連結在一起，認為這樣的言論沒有價值，所以是「垃圾言論」、「冷血」，他竟然就提告！就像他在法庭上作證時強調，他只有對九把刀自訴，但是對其他網友提起告訴，高達數十位，這樣的心態是什麼？他在法庭上說，「誰沒有孩子，誰無父母？柯先生對他這樣的說法很過份。」但是我把這段話原封不動還給他，他辱罵的人當中，誰無父母子女？他有，別人都沒有？

再說一次，因為很重要，所以只說第二次，難道他的價值觀就是，「只許邱毅放火，不許刀大點燈」？況且刀大是針對他的言論做評論，既然是公眾事務的評論，就應該接受別人的主觀意見，不是嗎？即使這樣的意見極端無禮。1988年，在《皮條客》雜誌訴福爾韋爾案（Hustler Magazine v. Falwell）。美國最高法院裁定，媒體有權模仿嘲弄公眾人物，即使這種嘲弄「極端無禮」，甚至造成精神痛苦，遑論先前指標性的1968年的「蘇利文」案。

最讓我覺得悲哀的，其實不是今天的過程，而是邱毅竟然偽證。當我問他，這些言論是不是出自他手，他一概以「不清楚」帶過。我心中納悶，明明是你寫的，為什麼你不清楚？所以我跟他確定，「微博上的文章，究竟是不是你寫的？」結果他竟然還是回答，「不清楚，大部分不是我寫的。」這種很難讓人聽懂的說詞。

事實上，邱毅先生在2011年1月22日回答網友的問題時，就已經明白表示，「這幾天有朋友在問我，微博是不是我自己發的啊？答案是：當然是我本人親力親為，很用功吧？」，一個政治價值跟我們不一樣的人，我們尊重；一個雙重標準的人，我們嘆息；但是一個在法院上說謊的人，我們不知道要如何評價，這就是我覺得悲哀的原因。

我們的國家要進步，絕對不會是建立在雙重標準與作證說謊的基礎上，我希望這個訴訟，可以帶來所有人這樣的省思。至於九把刀有沒有罪，我說過了，真正的罪，在每個人心中。

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#大學眼科 #近視雷射 #手術全記錄

時間軸：
00:00 正片開始
01:27 手術過程（注意：含驚悚畫面）
03:49 術後狀況
04:00 近視雷射 vs 角膜塑型片
04:53 Lasik vs Smile 差異、副作用、風險？（學術研究結果）
07:48 選擇Smile原因
09:18 術後可以戴瞳孔放大片嗎？

#好好休息 近來心好累，上班已經這麼忙碌了，放假還要排口罩！也不能放心外出散心，無論睡得再多，都無法真正消除疲勞，還會有種 #越睡越累 的感覺！我們時常焦慮擔心未來可能發生的事情，無限循環的雜念，讓我們大腦的耗能越來越大，疲勞的不是身體，而是大腦！如何設立一個停損點，讓我們大腦的CPU不要過熱呢？今天宜婷和雅惠一起聊聊如何讓大腦有效率的充飽電！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
　　

🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸 大腦耗能的主要原因？
🔸 大腦的預設模式網路是什麼？
🔸 讓大腦真正休息的五大方法！
🔸 如何停止雜念！
　　
　　
#影片大綱

🔸什麼是預設模式網路（DMN），DMN的好與壞。
▫預設模式網路：大腦未進行有意識的活動時執行的基本運作（如：雜念）。
▫好：激發出想像力與創造力。
▫壞：過度使用造成大腦疲勞。

🔸如何讓大腦休息的5個方法。
▫專心於當下：減少雜念，讓大腦真正放鬆。
▫培養興趣：可以產生正向情緒，讓大腦換區塊使用。
▫重視睡眠：睡眠中可增加大腦代謝程序，可將不好的代謝物清除。
▫有氧運動：促進腦部血液循環，釋放神經營養因子（BDNF）提升大腦傳遞訊號速度，參與神經元的分化與重塑。
▫保持正念：主動將注意力集中於當下，且無任何評價，如：瑜珈、打坐、靜坐、冥想，一開始建議可由呼吸運動開始做起。

🔸時常覺得放假沒有放鬆的感覺，甚至更疲勞是有原因的，讓我們一起讓大腦真正的放鬆，繼續為未來奮鬥！
　
　
TalkShow ：賴宜婷。汪雅惠
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
導演： 汪俐彣
後製剪輯： 汪俐彣。 Festiva Hsieh 謝劭玟


#腦科學 #神經很有事 #雜念 #發呆 #正念 #心流 #睡眠 #有氧運動 #興趣 #暗黑能量 #創造力 #黑洞 #假期 #鄭淳予醫師
　　
　　
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


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以下為本段內容文稿：

今天我提出兩個問題，邀請你思考一下。這兩個問題就是，你覺得是一個人的行為，決定這一個人的個性；還是這一個人的個性，決定這一個人的行為？

簡單來說就是喔，到底我們是因為自己做了什麼事情，然後認為自己是怎樣的人；還是啊，你先認為自己是怎樣的人，所以對於某些事情，你才會選擇做它，或者是不做它？

我想多數時候，我們直覺都會覺得，應該是「個性決定行為」才對吧！但事實上喔，所有的心理學研究都指向一個證據。

這個證據就是，其實是我們先做了某些事、我們先說了某些話，然後我們再透過事後合理化的過程，去形塑出我們對於自己，到底是一個怎樣的人，也就是自己個性這方面的認識。

可能你聽到這邊會覺得有點繞哦，其實我今天談的，就是在心理學裡面，叫做「自我知覺理論」。

「自我知覺理論」認為我們的態度，不管對自己還是他人，它其實是源自於，我們對於自己行為的觀察。

通常我們沒有辦法真正很明確的，去指出我們對某件事情的行為、態度，它的歸因是什麼？

但是呢，我們會運用「看圖說故事」，也就是連結的方式，讓這件事情聽起來是合理的。

在1993年，有三位心理學家，分別是約翰．卡西歐波，跟喬瑟夫．普利斯特，還有格雷．伯恩特森，他們做了一個聯合的實驗。

他們的實驗方法很有趣哦，他們拿「中文」給那些不懂中文的受試者看。然後要他們回答，他們看到這個中文字的感覺，是正面的還是負面的？

然而實驗的操弄，就是在這些人看這個中文字的時候，有些受試者，他們是邊回答這個字給他們的感覺。

而這個字一邊由桌子下面往上提，也就是說這個「字」，會呈現出越來越往上抬，然後靠近這個受試者的方向。

然而有些受試者，則是相反的。就是他們邊感受、邊說這個中文字給他們的感覺，而一邊回答的同時，這個桌面是被他們撐住、而且往下壓，也就是「字」會離他們越來越遠。

結果這個實驗發現喔，那些受試者，他們只要是面對這個「字是往上提」的，他們多數會感覺到，這個中文字是正面的感覺。但事實上，他們根本不懂中文，搞不好上面是寫個「死亡」的「死」字也不一定。

但另外一組人，當他們看到這個「字是往下壓」的時候，他們大多都得到負面的評價，他們都覺得這個字是不OK的，感覺是不舒服的。但也可能那個向下壓的字，上面是寫個「好」也不一定啊。

那這到底背後的原理是什麼？其實很簡單哦，是因為我們不自覺的，會把肌肉的收縮，跟「正面的經驗」綁在一起。

也就是說這個「字是往上提」的時候，彷彿是我們的手，往上收縮這樣的感覺，它跟擁抱、它跟接受的這個肌肉的運動方向是一樣的。

而相對的我們會把肌肉的延伸，連接到負面的感受，也就是當那個「字是往下壓」的時候，就好像是我們的肌肉在延伸的過程，彷彿是我們排斥一件事，或者是把這個字推開。

所以只光「推」跟「拉」這個動作，就會影響到我們的感受。而如果進一步來看的話，事實上我們還在襁褓裡面的時候，我們就會下意識的，把自己想要的東西，往自己的身邊拉，而把我們不要的東西往外推。

所以在「自我知覺」裡面，進一步的把我們這種，屬於身體的感官上面的記憶跟歸因，把它分成是「宣告式的顯性記憶」，跟「非宣告式的隱性」這兩種。

而「宣告式的顯性記憶」，就像我們的隨意記憶一樣，可以透過你自己的自主意識，而決定它的運動方向。

而「非宣告式的隱性記憶」，會不自覺的被儲存在我們的大腦潛意識裡面。這個部分跟我們的直覺是很類似的。

然而在「自我知覺理論」裡面的實驗，都發現了一件事，不管是「宣告式的記憶」還是「非宣告式的記憶」，它們對我們的影響力幾乎是一樣的。

所以也因為這樣子，我們除了是被動的，因為我們身體的行為跟動作被刺激、被引發，而決定我們的內在心情之外呢。

事實上，我們也可以去主動的去創造出，很多對自己的情緒跟主觀認知，有「正面效果」的動作。

當然了在這個部分，如果你是我們長期的聽眾的話，你可能聽過，過去我分享了很多內容。

比如說，你希望自己面對某個挑戰的時候，更勇敢、更堅定；你所需要做的，並不是給自己打雞血、不斷的自我催眠，說「我要強壯起來！」。

反而啊，這個時候你先忽略你怎麼告訴自己的話，你先讓自己的身體，去做出那個領域擴張啊、抬頭挺胸啊、下巴微微的抬起這些動作；反而你會很快的感受到，自己的信心跟勇氣。

那麼談到這裡，或許你也會好奇，除了動作的自我暗示以外，有沒有可能你可以透過「自我知覺理論」，去引導別人、去創造出別人內在的主觀認知？

有些朋友聽到這邊，可能直接的就會想到，那我老叫別人去做運動、去做伸展，然後呢跳帶動唱…。

這似乎的確啦！別人在做的時候，可能會覺得振奮；可是這種招數玩久了，其實所有人也會覺得很無聊，而且那個套路、那個刻意的痕跡，實在是太明顯了！

所以，所有曾經參與過我課程的朋友都知道，我從來不會在我的課程跟教室裡面，去做那些讓所有人，會得到尷尬癌末期的所有相關的事情。

可是呢，如果我不去引導別人的行為，那我還有沒有別的方式，可以去創造出別人的「自我知覺理論」，而透過這樣的歸因的方式，把它引導到我想要帶他去的地方？

其實啊，除了口語跟自我呈現之外，還有另外一個途徑就是「文字」。你會發現社群網路、IG、Facebook…這麼風行的年代，其實文字表達的能力是非常重要的。

如果你能夠善用文字的結構，跟善用文字的引導，那麼你會發現一件事。關鍵往往不在於，你是否能夠去寫出很厲害的句子；而是你整篇文章，所呈現出來的氛圍，到底帶給別人什麼樣的感受？

就像我的伴侶嘉玲老師，她推出了很多在市場上非常暢銷的書籍。很多讀者讀完之後，都會感覺到非常的有幫助，而且充滿療癒性。

可是如果你細細的去分析她的字詞，她所使用的詞彙跟句子，沒有那些很複雜的、很困難的，或咬文嚼字的。但是她字裡行間所呈現出來的氛圍，卻是這麼的引人入勝。

這裡面就說明了一件事，其實「自我知覺」除了我們的行為、動作的自我引導之外；如果你要更積極的，去引導他人的自我知覺，那麼「文字」是一個重要的途徑。

就像今天開頭所說的，如果你認為一個人，是因為他的個性決定他的行為，那麼很多事情是無解的。

可是如果你很清楚，其實所有人的個性，都是先由某些行為，或者是你先引導出他某些行為跟認知，而決定了他自己的內在認知；那麼「文字」就是這個時代，最有力的武器。

所以，如果你想要在「文字表達」上有所精進，你想要透過文字鋪成的氛圍，不是去學那些很匠氣的套路，而是回到文字的根本、回到訊息傳遞的根本。

透過「文字」去創造出你想要有的影響力的話，那我在這裡就會很鼓勵你，可以好好把握，嘉玲老師在7月21號開課的「寫作小學堂」。

這一門課，可以說是集其她畢生的功力，把所謂的「文字表達」怎麼樣寫出自己的風格，透過課程的學習跟實做的引導，讓你找到屬於自己文字的影響力。

所以很期待，能夠在「寫作小學堂」裡，跟你一起學習、一起前進。希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天所提到的「寫作小學堂」，下一期我們在7月21號開課。

相關的課程連結，在影片說明裡都有。我很期待能夠在啟點文化的教室裡，見到你，謝謝你的收聽，我們再會。