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因為我媽最近摸多多屁股，覺得凸了一塊，所以很緊張叫我帶他來市區醫院檢查，照個X光一下。
由於多多很愛玩球（跟石頭），每次散步他都不好好大小便，只顧著玩。所以照完X光發現，我媽摸的凸一塊是他沒大完的大便（卡在肛門口區）.....
然後也發現他有退化性關節炎跟些微的骨刺，所以要持續吃關節保養品跟減少他激烈運動的次數！重點是要讓他好好「認真」的大便，不要只顧著玩🤷🏼♂️
@ 長弘動物醫院
練對肌肉全身受益！2堂肌力課遠離痠痛，人人有奇肌
「久坐是溫柔的殺手🆖。」如果運動量不足，肩頸痠痛、下背痛及腿部僵硬等問題隨之而來，更會造成肌肉流失，引發關節炎😭、肌少症、骨質疏鬆等疾病。運動幾歲都不嫌晚⏰！專家教你兩招～慢慢就能出現「奇肌」。
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按摩膝蓋疏散累積毒素，暢通關節經絡一身輕👌
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老人擔心膝關節退化，到底要怎麼保養，才能讓膝蓋好走不費力？
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主持人：鄭凱云
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隨著年紀增長，膝關節受到的磨損也漸漸增多，骨科門診病例中非常大宗的「膝關節炎」到底該如何緩解呢？
澄清醫院中港分院復健治療部主任蔡永裕建議，面臨膝關節炎時，應避免屈膝久坐、避免坐矮椅子、或是盤腿等動作；而睡覺時可在膝下放置一個枕頭來舒緩不適。
另外，一些簡單的伸展運動也能保護膝關節，避免過度磨損。
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脊椎調衡運動說明：
無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大，或是骨盆後傾、脊椎側彎等，都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於，促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線，以及強有力又有柔軟度的肌肉，自然遠離腰酸背痛。
系列B：針對骨盆前傾(又稱下交叉症候群、腰彎過大或脊椎前凸)族群之姿勢異常。
通常會併發脊椎滑脫、腰椎後關節炎、下背酸痛、膝蓋退化、膝蓋痛或扁平足等症狀。
動作說明：
【臥姿】
一. 基本姿勢：仰臥，膝蓋彎曲，小腿與地板成45度角，此時腰部會自然的稍微懸空。
二. 收縮腹肌以及臀部向後旋轉，使腰骶部向下壓以拉平背部，讓腰部下的空隙消失，這個姿勢就是骨盆的傾斜的位置。
三. 重複這個動作十次，動作過程中配合緩和地深呼吸。
四. 用心體會骨盆傾斜的位置，並告訴自己在任何運動中，站立時以及搬抬重物時，盡量保持骨盆傾斜的位置(脊椎骨打直，也就是太極拳所要求的尾閭中正)以保護脊椎。
【站立姿體會練習】
一. 背部和臀部貼牆站立。
二. 抬起一雙腳放在前面的椅子上。
三. 仔細體會骨盆如何傾斜，背部可以拉得比雙腳著地時更直、更靠近牆壁，這就是骨盆的傾斜位置，請用心體會， 並在任何運動中，站立時以及搬抬重物時，盡量保持骨盆傾斜的位置(脊椎骨打直，也就是太極拳中所要求的尾閭中正)以保護脊椎。
影響身體姿勢及各種症狀尚有更多原因，此運動方式僅供參考，建議藉由醫師/治療師/體適能專家等之評估與指導為佳。
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