這次真真正正的體驗什麼叫做「痛死」🙄
那天發完文半夜覺得自己很可憐😫
因為無法躺下睡覺(真心痛死)
坐在客廳默默的想等到早上診所開去看醫生,連肚子很餓都沒辦法移動自己去拿東西吃⋯( 淒涼🌚)
而且我們家有一隻貓最近糖尿病需要每天打胰島素,不能正常的餵貓幫貓打針讓我極度焦慮😰
因為痛到無法承受,一度還想說要不要自己叫個救護車請他用擔架把我送去,但是覺得浪費醫療資源而且很丟臉⋯😂(我好歹是大樓副主委😂)
所以還是默默的坐到了八點多叫uber去骨科診所看⋯
非常感謝我的朋友們一早就打來關切我還幫我分析大概是什麼問題~
原來我的空姐朋友們都有一些椎間盤突出的經驗,而且那個如果破掉或擠出來的話是真的是痛不欲生⋯
她們表示她們懂😔
終於等到快九點、call了Uber 去診所,我在uber上用一種大法師的扭曲姿態坐著,司機可能以為我長痔瘡⋯🙄
還好後來他是停在骨科門口讓我下車,我想誤會應該解除了😂
進去以後還等了五個人⋯🙄
後來拍了X光片之後,醫生說我的脊椎的第五跟第六節已經有一半連在一起了,表示裡面的軟骨還是椎間盤有出走⋯😱
而且兩個脊椎往下壓還壓到了神經所以現在神經痛⋯😑
醫生說,神經痛真的是舉世無雙天下第一的痛,你怎麼可以忍到現在才看?都要往下壓迫神經了耶🙄⋯
難怪我會痛成這個死樣子(༎ຶ⌑༎ຶ)
拜託醫生趕快給我打一支打下去肌肉都快要萎縮的止痛消炎針,結果感覺還是沒什麼效用🙄(打完肌肉針手又廢掉了)
雖然正常來說應該要去大醫院做核磁共振
但是醫生跟我說現在隨便去一間醫院要安排核磁共振都要等三個月⋯😑
所以叫我去復健科去做腰椎的牽引物理治療幾個月⋯
到了復健科,再一次被醫生跟護士誇獎說我的忍痛度很強(誰誇獎你呀🙄)
護士阿姨覺得我很可憐,因為她覺得那個真的很痛~
也因為實在太痛他說我整個肌肉都在抽筋,只能先每天電療下禮拜再開始做拉脊椎的物理治療🤦🏻♀️
買了一個跟我外婆一模一樣的腰夾,醫院戴著就直接離開了,依舊時尚到底🌚
真的是沒想過腰痛可以這麼的痛苦,非常感謝四海八方趕來幫助我的朋友~來幫我清貓沙帶我出去買東西幫我提貓還幫我丟垃圾🙇🏻♂️🙇🏻♂️🙇🏻♂️🙇🏻♂️
獨居老人的朋友還是挺多的,我對此無比的感謝🙇🏻♂️
但是真的要鄭重提醒大家,鐵齒的我常常慣性駝背、熬夜、睡沙發,搬超重的貓砂、隨便彎腰折身體,很多生活不良習慣都有可能造成脊椎的永久傷害⋯
而且如果靠物理治療的話,就算治好復發的機率還是很大的⋯
真的不能小看腰痛,我真的覺得自己反覆死去😫😫😫
#可憐的獨居老人
#椎間盤突出
#然後吃了強效的消炎止痛藥之後現在又在藥物過敏
#我想在我腿上寫個慘字🙄
#復健之路加油
#感謝大家的關心喔🙆🏻♀️
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,0:00 前情提要 1:08 評估 1:40 躺著訓練動作 2:31 靠牆站立訓練動作 3:55 趴著訓練動作 4:40 總結 駝背圓肩的原因:胸椎活動度不足 https://youtu.be/h6886T-9xWc Facebook:https://www.facebook.com/Juice...
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駝背看骨科還是復健科 在 最可愛的橘子-許芷芸 Facebook 八卦
去年橘子穿上民族舞衣唱得意的笑時,我發橘子有很嚴重的駝背問題,帶橘子去A醫院骨科檢查說沒異狀,但橘子背後翅膀快跑出來,我覺得非常不正常,所以我在個人臉書發文。
有人介紹我到B醫院看復健科,B醫院醫生細心多了,照X光發現橘子脊椎側彎加駝背,可能需要半年或一年每週兩次水療復健,那時在參加比賽怕水療感冒,所以一直等到最近才有時間正常復健。
我家有兩個女孩,女孩要養的乾乾淨淨,所以從小我就特別注意她們的視力與牙齒保健,台北市幼兒牙齒塗氟補助到五歲,每半年我還是帶她們姐妹自費塗氟。從小告誡她們受傷或蚊子咬要擦藥,不能抓破讓身上留下疤痕,只要帶孩子外出都著長褲噴防蚊液,現在要加強的是腦袋裡的東西,如何培養氣質。
上週帶橘子去看醫生,醫生告訴我幾個很重要的資訊我想與大家分享。醫生說孩子在青春期駝背、脊椎側彎都來的及矯正,等生理期矯正效果沒那麼好,所以未來一年我們最重要的是矯正駝背,無時無刻我都要提醒她挺胸,如果有關駝背資訊或建議,請與我們分享哦。
#駝背要看復健科
駝背看骨科還是復健科 在 一分鐘健身教室 Facebook 八卦
【下背痛】知名期刊"The Lancet"這個月發表了三篇系列文,探討目前有關下背痛的實證醫學。史考特曾經受下背痛所苦(但久病並沒有成良醫QQ),對這個題目特別有興趣,擷取幾個我認為有趣的點與大家分享:
1. 下背痛是一個成因複雜的疾病,生物力學、心理、社會因素、共病都參與其中。
這是什麼意思呢?
即使到目前,主流觀念還是認為下背痛是一個「力學」問題。意思是我可能彎腰拉傷了某條肌肉、韌帶,或是抱貓咪時不小心讓椎間盤突出。不管是姿勢不良、外力、或是筋膜失衡,這些都是從生物力學的角度來看待下背痛。
但有趣的是,目前的研究發現組織受傷、或姿勢不良並「不能」解釋所有的下背痛。
例如做MRI核磁共振,我們會發現下背痛的族群有很多產生了椎間盤突出,但沒有下背痛的健康人也會檢查出很多椎間盤突出。
就姿勢來說,彎腰駝背應該是下背痛的主要來源吧?但奇怪的是,在研究上我們也無法很一致地將兩者做連結。很多駝背的人像沒事一樣走來走去,但有些姿勢100分的人卻痛到生活無法自理。
進一步的研究發現,許多下背痛病患有些共通點,卻都跟生物力學無關:
A. 憂鬱
B. 焦慮
C. 災難化(Catastrophising,對某個問題產生不成比例的負面信念)
D. 恐懼避免(Fear-avoidance,因為害怕傷害脊椎或害怕疼痛而避免特定身體活動)
這些科學發現讓學者相信,許多心理甚至社會層面的因素也與下背痛脫不了關係。
史考特並不是說肌肉拉傷或椎間盤突出不會造成疼痛,它們在某些情況下確實是兇手!只是每一個下背痛的人,如果都只從力學的角度去處理,會忽略掉許多重要的治療機會。
2. 下背痛的根源很難很難很難被確定
確實某些組織會造成下背痛,例如椎間盤突出、小面關節炎、或是脊椎與椎間盤間Endplate的病理變化,但在實務上,我們很難確定誰是疼痛的來源。
關聯性不等於因果關係,這句話大家應該很熟悉吧?
A跟B兩件事情同時發生,並無法證明A會造成B。一個駝背的病患走進診間主訴下背痛,我們並無法確切知道是:
a. 駝背引發下背痛
b. 下背痛引發駝背(這個情形也很常見!)
c. 他本來就駝背但一點也不痛,只是昨天在浴室跌倒所以下背痛
如同剛才我們提到的,椎間盤突出有可能不痛、骨盆前傾有可能不痛,即使照了X光片甚至核磁共振,大部分的下背痛都還是難以獲得確切的診斷。
也因此,學者將這種病因無法確診的背痛稱作「非特定性下背痛」(Non-specific low back pain)
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這個議題其實史考特一直想談,還是昨天看了「到底可不可以轉脖子」一文,才終於忍不住想提出來分享。
史考特常常被記者或節目製作單位問:什麼樣的動作NG?哪一種坐姿容易下背痛?常常翹腳會不會怎樣?
我內心都非常非常猶豫,因為就嚴謹的科學角度,我實在無法給出一個100%的答案。
假使我隨便給出一個答案,例如:坐著的時候不要駝背,不然會下背痛。我不僅是以輕忽的態度回答了一個重要的科學問題,更可能無意間加重了許多觀眾的下背痛!
記得嗎?上面我們提到了災難化與恐懼避免,如果一位觀眾聽了史考特的話,他可能會盡可能地避免一切彎腰的可能性,並且錯誤地相信他的下背痛是來自於長期駝背坐姿。根據目前下背痛的多因子理論(力學、心理、社會),避免駝背不僅徒勞無功,更可能加深他對自己「脊椎損壞」的負面信念、認為自己什麼都不能做、加劇對動作與身體姿態的焦慮情緒,最後反而導致下背痛無法好轉。
史考特對於許多無實證根據的疼痛小常識很不認同,如果僅憑自己的一家之言就以聳動的方式在民眾心中奠定錯誤觀念,這個不能做、那個會受傷,那麼最終我們反倒無形中加重了造成疼痛的心理因子,將病患自癒的能力從他們手中拿走。
還是要強調,本篇文章並不是否定力學問題在下背痛中的角色,我還是不認可彎腰椎做硬舉,研究也確實認為重複的粗重勞力工作與下背痛有關。
(但骨盆前傾真的跟痛不痛沒啥關係,2008年的統合研究說:脊椎曲線與脊椎健康、疼痛間沒有關聯性。文獻出處:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19028253)
此外,下背痛仍有可能是嚴重疾病的表徵,例如腫瘤、感染等。如果您有下背痛的問題,請不要私訊史考特,請找復健科、骨科醫師看診。
The Lancet文獻出處:
http://www.thelancet.com/series/low-back-pain
駝背看骨科還是復健科 在 啾c物理治療師 Youtube 的評價
0:00 前情提要
1:08 評估
1:40 躺著訓練動作
2:31 靠牆站立訓練動作
3:55 趴著訓練動作
4:40 總結
駝背圓肩的原因:胸椎活動度不足
https://youtu.be/h6886T-9xWc
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