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跟著四寶媽。維尼一起動ㄘ動ㄘ動～～
【除了穿搭。更要在乎實用性、便利性】
媽媽沒時間跑健身房、沒時間去戶外跑步...
那就在家自己練身體、鍛鍊好體力與身材吧！
http://winni85.pixnet.net/blog/post/42385891
看完文章後就馬上去動一動啊～一起為了健康加油啊！！！
限時搶購『馬鞍＋腿縫』～
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【緊實馬鞍腿】
1
雙手提住揹帶兩側，雙手自然下垂，雙腳打開與肩同寬，接著雙手將包包往上甩動高舉過頭。
2
包包往左下甩，同時向左蹲低，左膝彎曲右腿伸直。回到步驟1換邊重複動作，可操作約10~20回，有助緊實大腿。
http://m.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20140412/35760334
💗把握這兩天好天氣來找我們玩吧☀️聽說要變天惹🥺
✅本週新品直播延至下週二喲💕💕
✔️米歐娜少有の小名媛氣質款✨✨
#CHLINO蕾絲裙套裝
哇喔～～～看看小幫手穿の樣子
484美到出汁呢💦🤤😍
說到這款小名媛套裝～
還未問世就被小幫手們
偷偷打包帶回家了呢🙈🙈
真的不是為了業績而隨便說說🤭🤣
#蕾絲裙子居然彈性好到S_XLの女紙
都能輕輕鬆鬆駕馭🉐🉑
而且討人厭の屁股肉❌馬鞍腿❌小腹
瞬間都消失不見了🙀🙀
趕快～趕快～難得有一款☝🏻
#可以這麼美又可以修飾身型の裙裝
妳們怎麼可以不手刀來搶購呢💃👊🏻
Color: 經典黑白款
上衣👇🏻
全長56 肩線42 胸圍46 袖長18
裙子👇🏻
全長66 臀圍52 腰圍最大可拉到45
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打包價💰原680特價600
沒有人是天生完美的，即便美如女星藝人，也有不完美的地方。如果可以，接納自己的不完美，珍惜自己擁有的當然很好。但若希望瘦大腿，尤其是馬鞍腿或大腿內側那塊消不掉的肥肉，讓自己穿褲子更有型，我建議你採用有科學根據的方法，別再浪費金錢時間了。
大腿粗的原因主要是脂肪堆積和肌肉肥大。去除脂肪最有效的方法是抽脂。傳統抽脂創傷較大、術後修復期較長；新式的超音波輔助、雷射輔助的抽脂（又稱超音波溶脂、雷射溶脂）創傷較小、修復期短，超音波輔助抽脂還有音波拉提的效果，雷射輔助抽脂還有雷射緊緻的效果，但是費用較傳統抽脂高。
改善肌肉粗大最好的方法中，肉毒桿菌注射是肯定有效的，不是手術、安全有效，但是每半年要注射一次。建議把肉毒注射當成維持美麗的保養，醫學文獻發現定期肉毒注射三年以上，會有定型的效果。車子不保養毛病雖多照樣開，人不保養外表顯醜照樣活，看個人的價值觀。另外，避免大腿肌肉粗大還要注意運動的方式。許多人為了減肥或健康有運動的習慣，但是做太多阻力運動反而讓大肌肉更壯腿更粗，這樣對於瘦大腿是反效果，不鼓勵做太多阻力運動；如果想要運動瘦大腿，建議多做耐力運動。
阻力運動和耐力運動的差別，可參考我寫的文章，今天就到此。
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大腿粗壯有三個原因：骨架大、肌肉撞、脂肪厚。不同的問題要用不同的方法解決：骨架大雖然什麼好方法解決，但是也還好，影響並不大，
肌肉壯，要用對的方法改善，脂肪厚要先努力減肥。
#瘦大腿 #減肥 #抬腿運動 #大象腿 #馬鞍腿 #抽脂 #頑固脂肪 #大醫美 #邱正宏
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01:30 腿壯的原因很多
2:35 有科學根據的瘦大腿方法
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大腿的美麗從腰部開始，平順有弧度的曲線從腰部到膝蓋是大腿美麗的要訣。
大腿太粗身材看起來矮短，大腿變細看起來高挑。瘦大腿要看大腿粗的原因在哪裡，脂肪堆積造成的大腿粗要靠溶脂/抽脂改善。一次到位，立即見效，術後會有一週左右的腫脹期。
瘦大腿侷限在腰部到膝蓋之間，從腰部到大腿應該是一個平順的S曲線才是最美的。大腿外側太突起就是馬鞍腿，大腿內側太靠近就會有「擦擋」的困擾。大腿太粗主要的原因如果是脂肪，可以用超音波溶脂「瘦大腿」，如果是肌肉過度發達，則可以注射肉毒桿菌素來縮小。
以往的觀念認為抽脂術後疼痛嚴重、修復期長，其實是過時的觀念。現代醫學進步、改良後的抽脂（超音波溶脂、雷射溶脂）已經可以在很微創的情況下達成局部瘦大腿的效果。術後修復期短、很快可以上班上課回到工作崗位。重點是還有拉皮讓皮膚緊緻的效果。
只要醫師的技術到位，幾乎沒有術後凹凸不平的問題，三個月後可達最明顯的效果。之後不要發胖，才不會讓熱量堆積到沒有抽脂的地方。
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馬鞍腿 在 15分鐘超有感！緊實大腿＆消馬鞍肉（減大腿內外側＋提臀 ） 的八卦
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