慈母良師一甲子,永世難報養育恩
─悼亡母厚修女士
103.5.10. 馬英九
媽媽走了,走得平靜安詳。
她彌留之際,我趕到萬芳醫院加護病房,緊握著她微溫的手,這一雙把我養大的手,吻著她的臉頰,在她耳邊低聲的說:媽媽您好走,您的子女、媳婦、女婿、外孫都在您身邊送您,爸爸會在那邊迎接您,妳好好走,不要怕喔!我們結緣64年,來世再做母子,好不好?
我們接著用「生日快樂歌」的調子含淚輕聲合唱:「謝謝媽媽生我,謝謝媽媽養我,謝謝媽媽教育我,謝謝媽媽愛我」。媽媽闔上眼,告別了這個世界,享年94歲。
時間,是民國103年5月2日下午6點16分。
媽媽生長在湖南寧鄉一個書香世家。父母知書達禮,她幼受庭訓,從小聰慧善良,進小學前念過私塾,國學底子不錯,又寫得一筆娟秀灑脫的好字,有大家風範。媽媽小學畢業後,初中、高中念的都是長沙著名的周南女中與省立長沙女中。高中畢業前一年,「七七事變」爆發,日軍全面侵華,她親身經歷這一場艱苦慘烈的民族禦侮聖戰,自有刻骨銘心的感受,影響她的一生。
高中畢業後,她順利考上中央政治學校(政大前身)與金陵大學,她選擇前者。抗戰時期,政校從南京遷到風光明媚的重慶南溫泉,她也在此遇到法政系的同鄉馬鶴凌─我的父親。媽媽年輕時美麗而有氣質,會念書、字寫得好、又喜歡運動,在學生領袖兼運動健將的父親積極追求下,兩人很快就墜入情網。父親當時稱讚她是「真善美的化身」。
民國33年秋,抗戰進入尾聲,日軍準備反撲,重慶震動。蔣委員長號召「十萬青年十萬軍」,父親帶頭響應。當時媽媽至為不捨,但以國難當前,義無反顧,她在送別會上說了一句鼓勵父親參軍的話,令人動容,也讓我至今引以為榮:「歷史上成功的男人,都是從戰場上走過來的。」
父親加入青年軍不久,抗戰就勝利了。父母帶著大姊,回到湖南,二姊、三姊相繼在長沙出生。民國37、38年父母兩度來臺灣,媽媽當時曾在臺北一家餐廳當過會計。38年大陸局勢逆轉,父親應長輩與同學之邀,再回大陸西南作最後一搏,此行兇險不小,當時媽媽已懷了我,她憂心忡忡,仍然含淚送行。38年底大陸變色,父親倖免於難,並設法救出在湘潭老家已遭公審清算的奶奶,安排她與二姊、三姊在39年春來到香港。稍早,大腹便便的媽媽也帶著大姊從臺灣趕到香港與他們團聚,我就在那年7月出生於九龍。
當時父母都在九龍「荔園」遊樂場打工,媽媽當收費員,爸爸白天在家做饅頭,晚上到「荔園」去當茶房,奶奶在家照顧四個小孫子女,一家7口,每天只吃兩頓飯。6歲的大姊每天走路送飯給上班的媽媽,媽媽不時典當外婆送她的首飾來貼補家用,全家生活相當拮据辛苦,但在亂世中全家人能夠團聚,已經相當幸運。等了一年多,全家總算在民國40年10月來到臺灣,先借住在桃園,半年後搬到台北市萬華,在一個拼湊的大雜院住了11年,我的童年在此度過,小妹也在此出生。
媽媽天性善良勤儉,伺候老奶奶相當體貼,兩人在家事上分工合作,情同母女,碰到爸媽意見不和,奶奶還常站在媳婦這一邊。
我們家是典型的嚴父慈母,小孩自然比較親近媽媽。當媽媽調到石門水庫工作的時候,就把讀小二的我和小妹帶去。白天我們到龍潭的三坑國校借讀,下午回宿舍跟媽媽共進晚餐。民國47年的臺灣,既無電視、電腦,電影院也少,媽媽就利用晚間,教我讀《古文觀止》。數十年來,每次回憶當時媽媽燈下課子的溫馨畫面,就感動不已。這次媽媽在加護病房的初期,意識清楚。探病時,我背「桃花源記」給她聽,背對了,她點頭;背錯了,她搖頭。我們重溫了50多年前母子共享的快樂時光。現在媽媽走了,我不敢再碰「桃花源記」,深怕自己控制不住奪眶而出的淚水。
媽媽賢淑多才,照料八口之家,五個幼兒。白天上班,晚上有時還要兼課、做飯,十分辛苦。爸爸好客,常邀朋友小聚,媽媽因此燒得一手好菜,很受歡迎。還有不少人專程來吃她拿手的紅燒辣羊肉。媽媽也會織毛衣、做衣服。家中有一台縫紉機,就是她貼補家用的利器。我們姊弟妹念小學、中學的制服,很多是媽媽親手做的。當年父母的薪水微薄,媽媽能燒菜、做衣服、織毛衣,節省了不少支出。我初中一年級暑假,參加童子軍露營,學會了做紅燒茄子。回家後做給媽媽吃,她看到13歲的兒子居然懂得做菜孝敬媽媽,開心極了!也因為媽媽會做菜,我的四個姊妹不但能做菜,還會做整桌酒席。
媽媽非常孝順父母,外公住在新店,媽媽那時幾乎每個周末都去陪他聊天吃飯。外公去世後, 媽媽即使膝蓋受傷,不良於行,也要上墳祭拜。外婆當年留在湖南沒有來臺,民國69年,政府尚未開放大陸探親,媽媽思母心切,自己不能赴大陸探親,只好要求旅居美國的大姊到長沙,探望30年不見的外婆和阿姨。大姊回臺灣,帶回外婆的思念和一件特殊的紀念品。外婆在民國72年過世, 她們母女從民國38年一別, 一生未再見面 !外婆送的紀念品, 媽媽一看就流淚,一直保存到現在。我們會把這件紀念品放在富德靈骨樓,永遠陪伴媽媽。
媽媽做人厚道,樂於助人。小時候我們跟奶奶上西園路天主堂,常常領回麵粉、包穀粉等外國救濟品。有一次我在大門口發現一位貧窮的老人在餿水桶中找東西吃,我立刻跑去告訴媽媽,她馬上裝一包香噴噴的包穀饅頭送給那位餓極的老人。看到老人感激的眼神,我很開心,也才懂為什麼「助人為快樂之本」。
媽媽是一個國家民族觀念很強的人。小時候,她講給我聽的床邊故事,不是俠盜羅賓漢或白雪公主,而是鑑湖女俠秋瑾與革命黨員徐錫麟從容就義的故事,她尤其喜歡講述高志航烈士在浙江筧橋機場擊落日機的英勇事蹟。這是最鮮活的民族精神教育,我畢生難忘。媽媽加入中國國民黨75年,這是她晚年最津津樂道的事。
媽媽一直有一個夢,希望有一天,她的子女考上聯考的狀元,那時記者就會來訪問她是如何教育子女,她一直在等這一天。等到民國59年小妹考上臺大外文系,不是狀元,以後家中無人再參加聯考了,媽媽才斷了念頭。沒想到我大學畢業那年,舉辦第一次預備軍官考試,有不少人落榜。我幸運考上第一志願海軍補給科,還是臺大這一科的第一名。有同學打電話來問我考上沒有。我不在家,媽媽接的電話,告訴同學我考上了,還開心的加了一句「還是個小狀元呢!」她的兒女狀元夢,總算勉強實現了!天下父母心,令人莞爾。
媽媽從我們小時,就教我們要勤儉、誠實、清廉、愛國;
要讀古文、讀英文、練毛筆字。病中跟我們筆談時,她還寫著:「你父親和我, 一生不貪財」。家中建立勤勞獎金制度,鼓勵做家事,養成子女勞動與儲蓄習慣。媽媽做事低調、謹言慎行,我從事公職30多年,她從不介入我的公務。她給我的只有支持,沒有困擾。父母都鼓勵我們實踐先祖父立安公「黃金非寶書為寶,萬事皆空善不空」的家訓,父親並手書「為善讀書不忘家訓,立身行道毋忝所生」對聯,掛在客廳時時提醒我們。我們在文山區住了40多年,媽媽留給左鄰右舍、市場攤商的印象,就是如此。
兩年多前, 當我們知道了媽媽有肺部淋巴瘤的時候, 我很感謝大姊提出、大家一致認同的作法---我們要給媽媽最後的日子有尊嚴、有品質的生活。今天,我們可以很驕傲的說, 我們做到了 !
進醫院的兩個星期前, 大姊還帶媽媽到台南後壁鄉去看國際蘭花展。只有最後的這三星期她是躺在醫院的病床上, 但她仍然非常幽默,和我們談以前的趣事。我們要她做一個蘭花手的姿勢,她會刻意用兩隻手來做,還上下搖動,逗得我們大樂,病房常有笑聲,完全沒有受苦的樣子。美青跟唯中探病的時候,安排元中從美國打電話唱歌給媽媽聽,媽媽還記得元中小時候的招牌歌「小小羊兒要回家」,指定要她唱。每次美青和我去探病,我一定會親親她,陪她聊一陣子,再跟她擊掌6次才告別。這段時間,四個姊妹輪流陪伴照顧媽媽,備極辛勞。醫生們都讚許媽媽是最合作的病人─親切而有教養。
媽媽走了,明天就是母親節,我們怎麼來過生平第一個沒有母親的母親節啊?
媽媽嫁到馬家70年,相夫持家,養兒育女,教忠教孝,含辛茹苦,她對馬家的貢獻太大了。她生前四代同堂,晚輩有38人,和樂上進,可謂福壽全歸。她留給我們兩件世上最寶貴的遺產─母愛與家教。所以,我們在她骨灰罈上刻的字是:
「厚德修身,一生忠黨愛國;
慈母良師,永世難報親恩。」
這是我們對媽媽最崇高的敬禮。媽媽,請您好走,永遠跟爸爸作伴。我們結緣64年,但願來生再續緣。
同時也有1443部Youtube影片,追蹤數超過137萬的網紅聖結石Saint,也在其Youtube影片中提到,從去年11月籌備到現在快半年的心血結晶,來自自己的親身經歷,第一次嘗試自己寫詞的音樂作品。 👉馬上訂閱聖結石囉!►► https://goo.gl/c5v7cQ 👉更多《聖結石Saint 首張EP》! ►► https://goo.gl/FjgZ0P 我記得當時我剛退伍,經由朋友的介紹加入了直...
馬前課第一課 在 嚴立婷 Willson & Tina Facebook 八卦
最近的心情不是挺美麗,想來和大家分享一下我這陣子求子的心路歷程,可能會有點長,請大家耐心觀看吧🙂
話說從Willson滿一歲之後,我和壯漢就開始順其自然希望能有第二胎,以為已經生過一個,第二個應該不難,但沒想到一直毫無消息,兩年過去了,我也正式邁入高齡產婦的行列,去醫院檢查,想知道是不是我的身體出了什麼狀況?醫生告訴我,很可能是因為我生Willson的時候出血過多,子宮受到傷害,影響腦下垂體,導致排卵機制變差!果然,發現我的卵巢變成像多囊性卵巢一樣,卵很多,但有用的一個都沒有!我很無奈,但我不認輸,急性子的我決定求助外力幫助,先從最基本的,打排卵針開始好了~療程是一次連打五天,往自己的腹部扎針,第一次我就請護士教我如何操作,之後四針就讓我回家自己打,醫生說我真是個很勇敢的母親,我只是覺得,4120公克的小孩都被我擠出來了還有什麼好怕的?打完之後過幾天,要回診照超音波看卵的情況,適當的時間一到就要開始做功課,很幸運的,我第一次就成功了!看到久違的兩條線,我的心情真的是無法用言語形容的開心,覺得謝謝老天,讓我一次就成功!但美夢只有2天,我記得第三天我就開始出血,那血一開始就一發不可收拾,安胎都來不及,再驗孕,第二條線就消失了!是的,我小產了,感覺還沒開始就結束了,很難過!但天堂掉到地獄的感覺並沒有把我擊倒,幾個月後,我再接再厲~雖然第二次而已,但自己往自己肚皮扎針的勇氣越來越強,也越來越習慣,一樣的療程,一樣的等待,一個月過去了,感謝上蒼,我又成功了!這次清楚的看見一個可愛的小小胚胎在我的子宮裡面待著,我感動到說不出話,但當下的那種感動,心卻是揪著的......
某天ㄧ如往常的錄影,休息時間上廁所,我心涼了!我又開始出血了!為什麼?到底為什麼?立馬去醫院檢查,baby又再次地離開我了......這是第二次小產。
這次的打擊,讓我開始責怪我自己,一定是我沒有好好的保護他!一定是我沒有好好照顧自己的身體他才會抓不住我!一定是.......N種想法開始不斷地在我腦中迴盪,但卻都無濟於事,無法改變已經發生了的事實。難過了幾天後,我決定要好好讓自己補一補,把身體養好了再來!再過了幾個月後,我再次出現在診間,我告訴醫生,這次我選擇要人工受孕,如果成功,我會暫停所有工作讓自己好好在家臥床不希望再有任何遺憾!
療程開始,打針-吃藥-吃藥-打針-植入-等待~
這過程是煎熬的,為了保護一個未知數,在不確定有沒有中的情況下都必須當中了在過生活,加上每天吃多種安胎藥的關係,副作用就是會讓身體有疑似懷孕的症狀!頭暈、想吐、嗜睡、全身無力,這些一個個都不免俗的發生,我每天都在當作自己是孕婦的情況下等待確定的答案來臨,那種內心的掙扎和煎熬真的不是旁人能體會的!
開獎時間到,OMG!我~又~成~功~了!事不過三這說法沒發生在我身上!這次我再度看到了小小胚胎,我記得,當醫生出診間後,我邊穿褲子邊痛哭,我覺得就是這次了!我的第二個寶貝真的要來跟我了!回到家,開始我的臥床人生,除了上廁所吃飯,其他時間我都讓自己安靜安穩的躺在床上休息,看電視也好,追劇也好,能不動我就不動,這樣的保護,應該不可能再發生不好的事了吧?天不從人願,過幾天,我又出血了!我完全的傻眼,呆坐在廁所裡我的腦中一片空白,到底哪裡出了錯?到底哪裡出了問題?當下我什麼都不敢想,只能趕快回床上躺好,同時希望這一切都是幻覺!過了2小時去上廁所,血好像變少了!我整個人超開心,一直對著肚子裡的寶寶喊話,請他要乖,請他要堅強,接著我繼續躺平~再過了三小時,我發覺不對勁,起身想去廁所瞧瞧,結果ㄧ站起來就好像啟動了水龍頭開關一樣,血溫熱了我的下半身,當下我心涼了!我不敢再繼續想下去,只能叫壯漢快帶我去醫院,路途中血越流越多,醫生檢查後,很沉重的告訴我寶寶又沒了,本來的胚胎已經流掉不在子宮內了......第三次了,我沈默了,再樂觀的我也無語了!
回程,壯漢緊緊牽著我的手,我望著窗外淚如雨下,我心疼那本來應該可以好好長大的小生命就這樣的沒了,我自責為什麼我的身體會這麼的弱,難道我的人生真的會永遠重複這遺憾嗎?淚水模糊了我的視線,隨之而來的是血越流越多,我開始頭昏、冒冷汗、想吐,我覺得我快不行了,那就像生完阿森之後失血過多要昏倒前的感覺!趕緊的我爬上床,逼著自己快睡著,伴隨著惡夢,半夢半醒間,持續的流血,持續的難受,不知已經幾點,我躺在床上睜著眼睛發呆,轉頭看著一直陪著我的老公,還有我最愛的Willson,想到這世界上還有很多比我更不幸運的人,也許我該繼續堅強下去,不該就這麼失去希望,不管老天爺是為了什麼要給我這樣的考驗,最起碼,我還有一個這麼聰明可愛的兒子,人生還是得繼續走下去,或許,太完美的人生就沒有甜味了吧,我嚴立婷沒這麼容易就被打敗的!記得當時,我是這麼告訴我自己的~
藉此機會想鼓勵和我一樣求子不順的媽咪們,也許任何事老天爺都有祂的安排,但我們都要堅信會有好事發生,我想,這樣生活才會過的開心順遂吧,和你們共勉之!最後要感謝這段期間陪在我身邊的家人們、姐妹們、同事們和經紀人,謝謝你們的關心,感動都放在心裡,我一定會好好的!
也請粉絲們不用為我擔心,嚴哥還是會繼續帶給你們正面的力量和歡笑的💪🏻但這篇實在好長喔,辛苦大家了嘿🙋🏻晚安。
馬前課第一課 在 韓國瑜 Facebook 八卦
【全台首富 正式上路】
各位親愛的高雄鄉親父老兄弟姊妹們,今夜,高雄人民給我們上了一堂既震撼又寶貴的民主課,各位已經向全球華人證明,台灣民主是真正的人民做主,人民不會被政黨侷限、也不會被派系綁架 ; 人民可以選擇維持現狀、也可以選擇改變未來,所以「韓流」從未發生、發生的都是「民意」。
在此我特別感謝各位鄉親們的支持與信任,也要感謝一路以來讓這場選戰從不可能變成可能的小額捐款者與上天入地、無私無我的義勇軍團們,同時我也要對陳其邁委員在這場選舉中所展現的民主風度致上最深切的欽佩之情。
方才我已在電話中向陳其邁先生表達我的敬意與謝意,並認同他所傳遞的愛與包容、不分藍綠、全民一心的高雄價值,接下來,我也會在最短時間內安排拜訪花媽以及許多在地前輩。在這場選戰中誰曾支持誰完全不重要,重要的是我們未來要為高雄一起努力,我十分明白陳菊與謝長廷兩位前市長任內的各項建設對於高雄市民意義重大,所以一定會持續給予以最大程度的肯定與重視。
然而我更加明白我今天能夠站在這裡,是因為我與高雄鄉親們有個君子之約:「如果我選上高雄市長,我一定還給大家一個不分顏色、只有幸福、全力拚經濟的高雄」。我知道很多人認為我是一個天馬行空的夢想家,孰不知「打造高雄、全台首富」雖然是一個夢想,卻一點也不天馬行空。因為高雄完全具備夢想遠大的條件,我們本來就是一座得天獨厚的頂級城市,有山、有水、有陽光,外聯海陸空、內藏農漁工,只要我們貫徹高雄愛與包容的海洋精神「快樂的出帆」,咱ㄟ高雄成為「世界第一等」的城市又怎麼會止步於夢想?
再次萬分感謝各位相信我的夢想,但當我聽著競選總部外萬頭攢動的歡聲雷動,我的心底其實沒有一絲的喜悅,因為我知道,高雄已經不能再等待!接下來我必須全力以赴,建立一個不分黨派、用人唯才的市府團隊,不只發展城市的硬建設,更要貼近基層的軟需求,士農工商、不問藍綠,百工百業、只拚經濟。
千斤萬擔的市政將由我一肩扛起,但請各位偉大的高雄市民做我韓國瑜的最強後盾,和我一起挽起袖子、輕裝上陣,因為我們還有一個偉大城市等待我們一起去建設!
打造高雄,全台首富!我們明天正式上路!
馬前課第一課 在 聖結石Saint Youtube 的評價
從去年11月籌備到現在快半年的心血結晶,來自自己的親身經歷,第一次嘗試自己寫詞的音樂作品。
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我記得當時我剛退伍,經由朋友的介紹加入了直銷,想說找幾個死
黨朋友幫忙加入一下,但是大家卻面有難色,我一開始還不理解,
但幾年過後我脫離了直銷環境好一陣子了,午夜夢迴我想到這件事
情,覺得自己很可惡,怎麼能為了利益而利用友情呢?不經一事不
長一智,或許這就是長大的過程吧,不斷從犯錯中成長,因此我將
角色對調,以當時朋友的心境寫了這首歌曲,希望大家不要跟我曾
經一樣笨笨的,想利用友情得取利益。
※必須要說,有問題的是我當時"自己"的利益取向想法,與直銷、商品本身無關。
我的音樂夥伴「羅凱」: https://www.facebook.com/muser0/
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👉音樂製作
Music Production
製作人:廖晉儀 / 羅凱
作詞:曾聖傑 / 羅凱
作曲:羅凱
編曲:羅凱
吉他:許書豪
和聲: 廖晉儀 / 曾聖傑
弦樂編寫:陳儀芬
小提琴:廖柏雅
電貝士:劉普恩 P.N
鼓 Programer:廖晉儀
錄音師:Samuel.
錄音室:Nora Says Production
混音師:陳陸泰
混音室:原艾後期工程錄音室 Mugwort Studio
母帶後期處理工程師:陳陸泰
母帶後期處理錄音室:原艾後期工程錄音室 Mugwort Studio
👉影像製作
Music Video Production
出品人:陳威全 / 張瑞哲
監製/製片:詹子玥
導演:吳振豪 /黃顥然
企劃:娃娃
副導演:董芊妤 /彭征海
執行製片:范仁豪
後期製片:詹子玥
剪接師 / 調光師:彭征海
攝影師:朱奕琛
攝影組:鄭穎周 / 張賁凱
空拍師:信君
燈光師:尤泰偉
燈光組:田峻榮 / 王厚恩 / 蔡明釵
場務組:林吉祥 / 朱志祥
發電機:王明福
劇照攝影:Elmo
花絮攝影:翁林楷
妝髮造型:Candy hair studio
經紀人:廖根甫
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安儷
詞:曾聖傑 / 羅凱 曲:羅凱
好開心 老同學這一天打給我
好幾年 我們工作忙碌沒聯絡
是否要 敘敘舊 開個同學會見個面
他說沒關係 想約我 喝個咖啡
好奇怪 我記得他不愛喝咖啡
好浮誇 他穿西裝拿著公事包
整個人 有自信
好像樂透中了兩億
他開始滔滔不絕不絕說
我真的沒有聽過什麼 安儷
我中路爬分偶爾會用 安妮
我把你當兄弟 你賣我保養品
那照片裡的法拉利 你停在哪裡
我真的沒有聽過什麼 安儷
我只想和你聊聊青春 回憶
看你說的著迷 我怎麼聽都像放屁
你賣的不是產品 是我對你多年的友情
[Rap]
你先不要有壓力 先聽看看就好
幾歲才能夠退休 領死薪水到老
成功之後有錢有閒實現你的夢想
以前我也很排斥接觸才發現相見恨晚
今天晚上 剛好說明會七點半
課程搶手 要不要等等去看看
健康純天然 國際認證拿給你看
半年內月入百萬 Bang
我真的沒有聽過什麼 安儷
我下路ADC偶爾也用 艾希
你說皇冠階級 身價有好幾億
那照片裡杜拜旅行 怎麼沒有你
我真的沒有聽過什麼 安儷
我只想和你聊聊青春 回憶
看你說的著迷 我怎麼聽都像放屁
他產品沒有問題 是你濫用了我的友情
[Rap]
你先不要有壓力 先聽看看就好
幾歲才能夠退休 領死薪水到老
成功之後有錢有閒實現你的夢想
難道這樣 是你的夢想
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我是聖結石,我是一個平凡的人,但我在創造一段不平凡的人生。
Hello,I'm Saint.I create extraordinary things in the ordinary lives.
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想與我合作請寄信件至:[email protected]
0953-567-028 經紀人:根甫
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👉太多人問了,我直接打在這邊!
Q:BGM是?
A:全部都是YOUTUBE創作者工具箱的音樂,因為我沒有保留原
本的名稱,因此全部都不知道名稱,要找的朋友請點右上角你
的頭像點創作者工作室,然後左邊下邊有個創作者工具箱。
Q:使用甚麼器材拍攝?
A:80D+iPhone7+GOPRO5+RX100M5
Q:剪接軟體是?
A:sony vegas 13 pro+Pr+Ae
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👉FAQ
What's background music for Video ?
All from CREATOR STUDIO.
What camera do you use?
80D+iPhone7+GOPRO5+RX100M5
What software do you use to edit video?
sony vegas 13 pro+Pr+Ae
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馬前課第一課 在 Ronghao Li's Official Channel李榮浩官方專屬頻道 Youtube 的評價
♪ 線上聽:https://RHL.lnk.to/EnYo
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『亞洲新天王』李榮浩2017【浩計畫】第五彈主打
以樸質不刻意華麗筆調 寫下青春青澀戀歌
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MV邀新生代演員詮釋青春期懵懂愛情
李榮浩瞬間掉入回憶漩渦 突破心防穿上學生制服
工作人員直呼像經典校園片的「壞學生」帥氣程度破表
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李榮浩也推出充滿青春氣息的純愛情歌「我看著你的時候」,而這首歌也淡淡的寫出男孩對女孩的疼愛與憐惜,充滿粉色氣息的歌詞讓人聽了都忍不住想戀愛!提到為什麼想寫這首歌,李榮浩笑說:「這就是一首簡單的情歌,在說一個簡單的愛情。」也希望當大家聽這首歌的時候,能想起那些最甜蜜美好的時刻!
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這次MV則再度邀請曾榮獲多次金曲獎「最佳音樂錄影帶」的黃中平執導;當導演第一次聽到這首歌時,腦海裡很自然的就浮現出了許多青春校園電影的畫面,也因此這次MV也請到兩位新生代中相當具有潛力的演員擔任男女主角,分別是曾演出電影【共犯】與不少廣告作品的清新女孩姚愛寗,以及在各大MV、廣告中十分炙手可熱的新星蔣昀霖,兩人詮釋高中情竇初開的一對小情侶,也拍出從彼此暗戀到告白的甜蜜過程。而當兩人要拍攝一幕兩小無猜的初吻戲時,螢幕吻戲經驗不多的蔣昀霖在慢慢接近女生的過程時,卻忍不住讓姚愛寗笑場並說:「你年紀輕輕的動作怎麼感覺這麼老練!」讓男孩一下子害羞的解釋道是因為曾經上過戲劇指導課的關係,兩人的互動讓現場所有人都笑成一片。看著他們的互動,李榮浩也笑說自己瞬間想起自己的校園生活,更大讚導演將青春期對感情懵懂的狀態詮釋的特別好!
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有趣的是,除了在電影【乘風破浪】當中展露頭角;【浩計畫】的每一波MV,李榮浩截至目前為止已挑戰了不少角色,像是「歌謠」裡的造船廠工人、「就這樣」當中詮釋與馬思純刻骨銘心的愛情,甚至在「裙姊」MV中造型大突破,化上全臉京劇妝!而這次李榮浩在MV中也不例外的設定在最後一幕軋上一角,但這一幕卻意外讓李榮浩坦承是最不自在的一次!原來,因為劇情需要,導演希望李榮浩能穿上制服扮演高中生,得知這個消息的李榮浩,第一時間先是擔心自己的年紀、外表看起來與「高中生」的形象不符;然而經過幾次試裝後,身邊的工作人員非但不這麼覺得,甚至笑說李榮浩看起來就像是經典校園片當中的壞學生,帥氣程度破表!而在正式拍攝,當李榮浩在看著現場回放畫面時,卻也忍不住指著自己開玩笑說:「會不會大家最後都只想看我在MV裡扮成高中生的樣子?」笑說這次自己算是突破尺度!
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我看著你的時候
作詞:李榮浩
作曲:李榮浩
剛有一陣微風吹過來 覺得好涼快
樹枝剛好被吹了一下 沙沙的對白
躺在樹下 給你解答
天上的星星哪顆最像
最亮
每個晴天的下午我們 都去那看書
鄰居家後院的河邊等 日落和日出
剛摘的蘋果吃了一口
青澀的好像手牽著手
站著
我看著你的時候
能感受你的溫柔
你頭髮挽著耳朵
嘟嘴回憶很久
一整個夏天的週末
你坐我騎的車
說好還沒去過的地方還好多
我看著你的時候
你笑著笑著睡了
窗外面安靜的
像詩裡面的段落
那些最浪漫最曲折
你哭著說你捨不得
你這個樣子讓我真的好喜歡
那些最浪漫最曲折
你說你捨不得
你這個樣子讓我真的好喜歡
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馬前課第一課 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢?
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡