#這才是來自台灣的攻擊
台鐵便當,完美體現台灣滋味。
#經典滷排
#人氣控肉(佳龍真情推薦)
#鮮嫩鯖魚
#薑汁燒肉(北車一三五限定)
#香酥雞腿(北車二四六限定)
挺第一線醫護人員,3公里內外送醫院所,還可享9折優惠,真的揪感心!
想吃嗎?台鐵6餐廳均有售!10個以上3公里內有外送~
fun臺鐵
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✅台鐵便當🍱 https://tinyurl.com/vbvnwuw
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The Taiwan Railway yum-yum Bento, the alternative attacking way from Taiwan.
#Classic pork chop
#Popular soy-stewed pork (Sincere recommendation from Chia-Lung)
#Fresh mackerel
#Ginger sauce roast pork (Limited on MON ,WED and FRI)
#Braised Chicken Leg (Limited on TUE, THU and SAT)
Being supportive for the front-line medical staff, deliver to hospitals within 3KM will enjoy10% off. That's really thoughtful !
Wanna have a try? Now available at Taiwan Railway Restaurants!
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅柚子媽媽來上菜,也在其Youtube影片中提到,香酥雞腿排 在家炸雞排好簡單 外酥脆肉多汁 所需材料 : 去骨雞腿排2片(約450公克) ,低筋麵粉3大匙 , 地瓜粉3大匙 , 胡椒鹽少許 雞腿醃料:醬油1大匙 ,米酒2大匙 , 蒜泥1大匙 ,細砂糖 1茶匙 ,鹽1/2茶匙 白胡椒粉1/4茶匙 ,黑胡椒粉1/4茶匙 Ingr...
「香酥雞腿」的推薦目錄:
香酥雞腿 在 爆料公社 Facebook 八卦
社友 李國瑋 發佈於 #爆廢公社
滿滿一包香酥雞腿口味的空氣,藏在五包入的分享包裡,有人跟我一樣衰嗎?
#小編:雞腿味的空氣好香啊😭😭😭😭😭😭
香酥雞腿 在 高敏敏 營養師 Facebook 八卦
喜歡吃木盒便當的舉手🙋🏻♀️
一樣是便當 不同口味的熱量可以差這麼多⚠️
除了熱量之外 烹調方式也是影響健康的關鍵!
奉上 #木盒便當 #熱量排行榜 你都點什麼?
香酥雞腿飯包 904kcal
C97.7/P62.3/F29.3(g)
鈉782mg
椒來麻雞腿飯包 886kcal
C103.3/P59/F26.3(g)
鈉1321mg
蒲燒鯛魚飯包 855kcal
C99/P28/F38.6(g)
鈉1036mg
悟饕排骨飯包 754kcal
C107.5/P32.6/F21.5(g)
鈉1349mg
黃金豬排飯包 749kcal
C117.7/P33.2/F16.2(g)
鈉1139mg
經典池上飯包 742kcal
C103.4/P35.3/F20.7(g)
鈉1085mg
鐵道排骨飯包 742kcal
C108.2/P29.2/F21.4(g)
鈉999mg
茶香滷雞腿飯包 732kcal
C98.5/P38/F20.7(g)
鈉1467mg
馬告燒雞腿飯包 720kcal
C99/P40.3/F18.1(g)
鈉1266mg
金牌後切排骨飯包 720kcal
C17.8/P31.5/F18.1(g)
鈉843mg
養身飯包 705kcal
C119.5/P33/F10.6(g)
鈉442mg
薄鹽鯖魚飯包 692kcal
C99.7/P36.4/F16.4(g)
鈉696mg
直火烤肉飯包 679kcal
C100.5/P31.7/F16.7(g)
鈉735mg
灶咖豬排飯包 626kcal
C102.5/P30/F10.7(g)
鈉933mg
以外食族來說,便當是相對均衡許多的選擇👍🏻
但是 魔鬼藏在細節裡
油炸過的主餐熱量高之外、油脂含量也高出許多
1.建議可以「蒸、煮、滷、烤」方式為主要選擇
2.把握先吃菜-再吃肉-再配飯的順序 搭配細嚼慢嚥 減緩血糖上升。
3.想控醣的人也可以減少白飯的量、增加蔬菜纖維的攝取 讓飲食更健康👍🏻
外食的朋友 多注意以下飲食原則的大方向
就可以讓營養均衡又健康唷!
✔️全穀雜糧類➝飯跟蔬菜一樣多
✔️豆魚蛋肉類➝每餐1掌心
優先選擇豆、魚、蛋作為好蛋白質來源
✔️蔬菜類➝菜比1個拳頭多一點
各色都吃,至少1/3為深綠色蔬菜,海帶菇類也是蔬菜
✔️堅果種子類➝每餐1茶匙(約大拇指第1節大小)
✔️乳品類➝每天早晚1杯奶 牛奶、無糖優格、優酪乳
✔️水果類➝每餐1拳頭 可在餐間吃 攝取維生素
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#木盒便當 #池上便當 #熱量圖鑑 #熱量一覽 #懶人包補帖 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #外食族 #飯包
香酥雞腿 在 柚子媽媽來上菜 Youtube 的評價
香酥雞腿排 在家炸雞排好簡單 外酥脆肉多汁
所需材料 : 去骨雞腿排2片(約450公克) ,低筋麵粉3大匙 , 地瓜粉3大匙 , 胡椒鹽少許
雞腿醃料:醬油1大匙 ,米酒2大匙 , 蒜泥1大匙 ,細砂糖 1茶匙 ,鹽1/2茶匙
白胡椒粉1/4茶匙 ,黑胡椒粉1/4茶匙
Ingredients required: 2 Chicken leg boneless (about 450 g), 3 tablespoons of low-gluten flour, 3 tablespoons of sweet potato flour, a little pepper and salt
Chicken leg marinade: 1 tablespoon of soy sauce, 2 tablespoons of rice wine, 1 tablespoon of garlic puree, 1 teaspoon of sugar, 1/2 teaspoon of salt,
1/4 teaspoon white pepper, 1/4 teaspoon black pepper
家常菜系列:
https://youtu.be/DjFY_QP-sY0 蔥燒豆腐
https://youtu.be/AW3CXDBbCZ8 蜜汁排骨
https://youtu.be/XoViyHye5O8 蕃茄牛肉燴飯
https://youtu.be/LrxVTWhBkj0 紅燒牛肉麵
https://youtu.be/PL-7g8XadO0 鹹酥雞
https://youtu.be/ZxqYGGJYHTE 滑蛋蝦仁燴飯
https://youtu.be/KR5wjgBVVuw 豬排飯
https://youtu.be/8_vgcIh85nw 醉蝦
https://youtu.be/azaFWQcHkn4 糖醋魚
https://youtu.be/6E-IEaF401w 蔥油雞
https://youtu.be/_GfDwpcRFwA 蒜泥蒸蝦
https://youtu.be/2tQXBhLKFeY 櫻花蝦米糕
https://youtu.be/e-a59oAX9SA 筍絲封肉
https://youtu.be/POefEiU4NHs 蒼蠅頭
https://youtu.be/x7x9dtMxXqc 樹子蒸肉餅
https://youtu.be/3G5y10SUMX0 左宗棠雞
https://youtu.be/QVWAWHFVmXE 怪味雞
https://youtu.be/W2cGqeqq8VY 醬爆雞丁
https://youtu.be/jN5INJTaWYc 蜜汁黑豆干
https://youtu.be/YMQ0kec7R80 爌肉飯
https://youtu.be/7FJhhUKipyE 黑胡椒牛柳
https://youtu.be/mPGlRCJ4HGI 蘿蔔泡菜
https://youtu.be/VeW0OgjFrz8 紅油炒手
https://youtu.be/bYO8Q7UmBQE 麻婆豆腐
https://youtu.be/eBZQFVcL5Qg 魚香茄子
https://youtu.be/WnhF04zWpwE 古早味白菜滷
https://youtu.be/l-MYS2Yw5NY 蒜香椒鹽雞柳
https://youtu.be/SLWKK4nz8-I 宮保雞丁
https://youtu.be/PSR658PW9OI 沙茶牛肉炒空心菜
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香酥雞腿 在 朋哥下廚房 Youtube 的評價
香酥雞腿 | Easy Homemade Crispy Fried Chicken Drumstick
本影片內含英文食譜做法字幕
The video contains English recipe & subtitles.
本影片說明後段有食材配方列表, 方便您列單
Video description contains a list of recipe ingredients.
詳細解說示範教學
讓您簡單在家中做出好吃的香酥炸雞腿
Detailed steps to explain and teaching.
Easy to make tasty fried chicken drumsticks at home.
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全部食材配方列表如下:
主食材:
雞腿 6隻 和 大骨腿 2隻 (或全部用雞腿 8隻)
醃料粉漿材料:
太白粉 20公克
低筋麵粉 20公克
地瓜粉 20公克
常溫開水 30cc
鹽 10公克
味精 10公克
胡椒鹽 12公克
五香粉 2小匙 (約4公克)
(也可用 1/2小匙 百草粉替代五香粉, 炸出來的香味更濃郁突出)
全蛋 2顆
沙拉油或芥花油 100cc
油鍋炸油:
油炸用油適量(能蓋滿雞腿的油量,建議用油炸專用油)
做法:
1. 先準備好醃漬雞腿的濕粉漿粉料調味料(上列醃料粉漿材料)
2. 準備一醃漬鋼盆, 放入所有備齊的醃料粉漿材料, 用打蛋器將所有醃料粉漿材料等全部打到均勻混合呈現光亮狀態
3. 將雞腿仔細去除細毛後洗淨, 再用廚房紙巾擦乾雞腿表面水分
4. 將雞腿一隻隻放入打好的醃漬粉漿中, 並讓每隻雞腿都有均勻醃漬到粉漿, 將醃漬鋼盆蓋好保鮮膜放冰箱冷藏醃漬18小時以上
5. 放冰箱醃漬期間每6個小時需拿出來翻拌雞腿1次再放回冷藏, 其目的是讓每隻雞腿都能均勻醃漬入味
6. 18小時後將冰箱醃漬好的雞腿取出, 再次翻拌勻後放置常溫下半小時
7. 準備一油鍋, 油量須蓋過欲炸雞腿數量, 油溫請預熱後恆定溫在170~175度之間
8. 雞腿炸前將先雞皮整理好並裹上濕粉漿, 再稍甩落些溼粉漿, 使其雞腿上一層薄薄的濕粉漿後放入油鍋
9. 雞腿下油鍋後先不要去翻動, 等2分鐘讓雞腿炸定型後再翻動, 每隻雞腿油炸時間15分鐘
10. 油炸15分鐘時間到後取出雞腿瀝乾油分, 趁熱食用
Recipe
Main Ingredients:
6 chicken drumsticks and 2 chicken leg quarters
(or all use chicken drumsticks)
Ingredient Of Marinades:
20g Potato starch
20g Low gluten flour(Cake flour)
20g Sweet potato starch(Tapioca starch)
30cc Water
10g Salt
10g MSG
12g Pepper salt
4g Chinese five spices powder
(If you don't like the taste of chinese five spices powder,
you can use the 2g thyme powder & 2g garlic powder replace it.)
2 Eggs
100cc Soybean oil or Canola oil
Fried oil:
Appropriate amount
(Oil quantity must over the number of chicken legs and
recommended the use of fried special oil; Soybean oil or Canola oil second.)
Method:
1.Prepare all Ingredient Of Marinades for chicken legs.(Please see the above list.)
2.Take a mixing bowl.
3.Add all ingredient of marinades in the mixing bowl.
4.Mix all ingredient of marinades.
5.Prepare the Main Ingredients. (Please see the above list.)
6.Carefully remove the fine hair on chicken legs, wipe dry the surface of chicken legs with kitchen paper towels after cleaning.
7.Put the chicken legs one by one in the marinade.
8.Have each chicken leg coated with marinade.
9.Cover the mixing bowl with plastic wrap.
10.Put in the refrigerator, marinate chicken legs for 18 hours.
11.During the marinade, stir well the chicken legs every 6 hours.(Purpose to make each chicken leg delicious.)
12.Remove the marinated chicken legs from the fridge after 18 hours.
13.Stir well again after placing half an hour at room temperature.
14.Prepare a deep fryer with oil quantity over the number of chicken legs.
15.Preheat deep-fry oil temperature to 170-175℃ (338-347℉) and then control the oil temperature in this range.
16.Before frying chicken legs, adjust the chicken skin first.(Let the chicken legs look good after frying.)
17.Then wrap the chicken legs in a thin layer of marinade, deep-fry them.
18.Chicken fried time 15 minutes and set the alarm.
19.Do not flip the chicken legs first, then flip the chicken legs 2 minutes later.
20.After the 15 minutes, pinch out the fried chicken legs and drain the oil.
21.Fried chicken legs have all been completed; eat hot and crispy.
#香酥雞腿
#香酥便當雞腿
#Crispyfriedchickendrumstick
#朋哥下廚房
#pengercuisine
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香酥雞腿 在 貪食人/Gobbler Youtube 的評價
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我滴天兒啊...我嚴重懷疑是不是我滴眼睛業障重~
阿咩竟然在便當店吃起Buffet來了...
位於楠梓的這位老闆娘不相信阿咩都食量有這麼驚人,所以特地邀請我們到店裡用餐……
還很霸氣的用自助餐專用的鐵盤來裝菜……
光看我就飽了啊!!!
趕快跟我們一起看看阿咩的實境秀吧!
🔊本日滿腹菜單:
白飯×5
5樣主菜:
香酥雞腿+香酥雞排+雞柳條&雞米花+日式燒肉+碳烤雞排
5大盤小菜:
綠花椰菜+海帶芽+青椒炒豬肉片+高麗菜+玉米炒蛋
彈珠汽水×3
特別感謝:
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