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這個時節屬於芒種節氣，氣候炎熱，雨水增多。
養生方面要注意防暑；
衣服宜勤洗勤換；
重視睡子午覺；
飲食宜清淡，多食益氣生津止渴的新鮮蔬菜水果；
少食堅果，因為堅果熱量高，易使體內生熱，因此芒種時節宜少吃，而且要多喝水。
心臟及肝臟不好的人多睡子午覺：子時是指23：00～1：00，子時陰氣最盛，陽氣衰弱；午時是指11：00～13：00，午時陽氣最盛，陰氣衰弱。子時和午時都是陰陽交替之時，睡子午覺可以養陰、養陽；也可以養肝、養心。
雖然現代人很難在午時睡覺，但，只要在午餐後小憩也算睡子午覺了。總之，多讓眼睛、大腦和嘴巴休息，即使靜坐或閉目養神也都於身心之益甚大。～雨揚
【社會時事｜狼少製作】害全港養囧犬｜果報終揭曉 制裁出來了 (原曲：位元堂養陰丸)
寫得真係好小心，
但有啲嘢又真係不吐不快，要明嘅朋友就明啦～
資料來源：位元堂養陰丸
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狼少：https://www.youtube.com/channel/UCos7XCN1AobaN0lir-jPFOw
狼少IG：instagram.com/wolf_of_chan/
【害全港養囧犬(原曲：位元堂養陰丸)】
害全港
養囧犬
嗰個八婆咁Q寸
治港抗疫五石散
全港市民嘔晒血
講就話未驚美英
皮黃骨瘦
子女遠洋唔見了
安居大陸坐公園
制裁出來了
制裁出來了
#廣告歌
#鄭少秋
#制裁11人
#因果報應
#寫得真係好小心
今日入伏！親愛的朋友們～今日(7/11)入三伏天，一年中氣溫最高的日子來了🔥
三伏天出現在小暑與處暑之中，分為三部分：
🔸初伏：2021年7月11日-7月20日
🔸中伏：2021年7月21日-8月9日
🔸末伏：2021年8月10日-8月19日
三伏中的「伏」，指「伏邪」，有避邪之意，此處要避開的邪，指的是六邪（風、寒、暑、濕、燥、火）中的「暑邪」，所以才會說「宜伏不宜動」，
悶熱難耐，需要「避病」，
也是特別注意養生的時節～
照理來說三伏應該平均各10天，
但今年的初伏、末伏是10天，
中伏卻有20天，
這個現象是「雙中伏」，
因此大家更要注意身體~
才能健康滿滿~好運滿滿！
因為天氣熱，總是想大口吃冰，
灌冷飲~吃涼食~泡冷水~
但其實越熱，體內濕氣越重，
「春夏養陽，秋冬養陰」
要留意排濕氣寒氣，「以熱治熱」
才能幫身體打好基礎喔~
給大家三個養生小提點：
🔸1.多喝薑茶
生薑辛溫，有散寒發汗等功效，
這是最容易的去濕保健方法～
記得多多補充水分，
也可泡一杯五行茶，補運補氣!
🔸2.熱水洗澡，溫水泡腳
當四肢乏力、全身發困、肚子漲漲沒胃口時，可透過泡澡刺激體內經絡，去除濕氣，進而提高睡眠品質～
在家裡跟辦公室，
適度調節溫度就好，
不要直接對著冷氣或電扇吹！
🔸3食療養生
可多吃健脾化濕的食物，
諸如紅豆、綠豆、薏仁、絲瓜等等～
飲食宜清淡，也可多吃苦瓜！
最重要的是～記得善待身體，
不要過於勉強自己，
避開疾病~迎來好運~
多多喝水~財氣萌發~
祝福大家健康平安～
一起度個好夏天！☀～雨揚
鮮淮山 約二條
紅蘿蔔 一條
粟米 2條
粟米鬚 適量
豬骨 約一斤半
果皮 一片
蜜棗 三粒
清水 約 3500毫升
粗鹽 適量
秋冬天氣乾燥，皮膚、嘴唇、喉嚨和鼻子都有不同程度的問題出現，中醫師推介了3款簡單的湯水和焗茶，以改善各種問題。
羅漢果胖大海水
如果身體內熱重，喉嚨經常乾涸，甚至容易咳嗽、喉嚨痛，而且痰多、容易聲沙，可以用羅漢果和胖大海煲水飲。
材料（1至2人分量）
羅漢果1 個
胖大海 3粒
做法
羅漢果撕開分件，加適量水煲20分鐘，可以一個星期飲用2-3次，加入胖大海浸泡15分鐘。清熱利咽，潤腸通便，但體質虛寒、怕冷、大便溏薄、時常頭暈人士不宜服用。
梨皮蜂蜜茶
皮膚乾燥問題，可以透過滋陰潤肺方法去改善，簡單地用梨皮、百合和蜂蜜焗水。
材料（1人分量）
梨皮 3錢
百合 3錢
蜂蜜 適量
做法
梨皮、百合洗淨，加入適量熱水焗30分鐘，待稍涼後加入蜂蜜即成。有滋陰潤燥、清心安神功效。脾虛便溏、易泄瀉、平素痰多、口中黏膩人士不宜飲用。
白茅根玉竹水
很多人喜歡在秋冬季節吃火鍋和溫補的食物，會導致體內的熱氣比較嚴重，容易出現流鼻血情況，可以飲用。
材料（1人分量）
白茅根 4錢
玉竹 3錢
做法
加入兩至三碗水，以大火煮沸後轉細火煲20分鐘即可。可以涼血止血、養陰潤燥。適合經常嗜食辛辣、煎炸食物、煙酒過多，出現鼻出血，鼻乾、口乾、心煩的人士飲用，沒有流鼻血的話可以停止。白茅根偏寒，體質虛寒的鼻出血人士不宜飲用。
採訪：張淑萍、葉中升
攝影：王瑋彤、關永浩
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⬇️⬇️English recipe follows⬇️⬇️
鮮淮山鮑魚湯
材料：
紅蘿蔔2個
鮮淮山1條
急凍鮑魚3隻
無花果6粒
西施骨1斤
處理：
1. 急凍鮑魚，清水解凍。
2. 西施骨，清水沖洗乾淨，擎乾水。
3. 鮮淮山，清水沖洗乾淨，用小刀刮去皮，清水沖洗乾淨，切3吋1段。
4. 紅蘿蔔，清水沖洗乾淨，刨去皮。清水清洗乾淨，切去頂部，切細舊。
5. 無花果，清水沖乾淨。
烹調：
1. 洗乾淨煲，所有材料放入煲內。
2. 加入清水6升。
3. 大火煲滾。
4. 鮑魚已解凍，用乾淨牙刷，輕手刷乾淨，清水沖洗乾淨，放入煲。
5. 湯已滾起，轉中慢火，煲2小時30分鐘。
6. 完成，可享用。
Abalone soup with fresh yam
Ingredients:
Carrots 2 Nos.
Fresh yam 1 log
Frozen abalone 3 Nos.
Dried figs 6 Nos.
Lean meat 1 catty
Preparation:
1. Frozen abalone, defrost with tap water.
2. Lean meat, rinse with tap water, hang dry.
3. Fresh yam, rinse with tap water. Peel with a small knife. Rinse with tap water. Cut in lengths with 3" per each.
4. Carrots, rinse with tap water, get it peeled. Rinse with tap water. Cut the top part, cut in small pieces.
5. Dried figs, rinse with tap water.
Steps:
1. Rinse the pot, put all ingredients in it.
2. Put water 6L in pot.
3. Heat up at high flame.
4. Abalone has been defrosted, brush lightly with a clean toothbrush. Rinse thoroughly. Put into pot.
5. Soup has been boiled up. Turn to medium~low flame. Boil for 2.5 hours.
6. Complete. Serve.
鮑魚 老火湯 鮮淮山
養陰 在 如果妳有這些癥狀證明妳“陰虛”！養陰補虛為什麽要 ... - YouTube 的八卦
觀者Changer #陰虛陰虛，是我們經常提到的壹個詞，在大多數人的印象中，陰虛就等於熱，陰虛的人是不會怕冷的，但是事實真的是這樣嗎？ ... <看更多>