【#黃之鋒母親的叮嚀】
愛兒之鋒:
數小時上訴庭判決後,我們可能有一段日子未能相見,縱然這是我萬般不願見的。
回想過去數年,自2011年5月你在14歲時成立學民思潮起,我們能夠共聚天倫的日子越來越少,你總被排山倒海的生活日程壓得透不過氣,回家吃頓晚飯已是人生大事,酣睡數小時更是難能可貴。盡心歇力付出的背後,只為堅守「和平非暴力」原則,建構一個更美麗的香港。
法庭的判決,估計我們會感到十分失望。之鋒已履行社會服務令,律政司卻鍥而不捨,誓要以言入罪(「重奪公民廣場」好暴力?),扼殺年輕人的滿腔熱誠和理想,對社會的願景和抱負。為何香港墮落如斯,如此對待這一代的孩子?
孩子,記著經上的話:
「那些只能殺害身體,不能毀滅靈魂的人,不用怕他們。但要畏懼那位有權將身體和靈魂一同毀滅在地獄裡的上帝。」(馬太福音10:28)繼續持守信念,堅守擁抱的價值:「愛慕公義如饑似渴的人有福了, 因為他們必得飽足。」(馬太福音5:6)
「在指望中要喜樂;在患難中要忍耐;禱告要恆切。」(羅馬書12:12)繼續遵從聖經的教導,活出生命的見證。期望經過歷練,你的生命更堅壯,更能彰顯人性的美善,上帝的慈愛與公義。
你的名字是Joshua約書亞—爸爸與我給你起的名字。此時此刻,不要忘記約書亞記中,神曉諭約書亞的話語,在任何事上要常常自省,按真理而行,就可以剛強壯膽:
「你平生的日子,必無一人能在你面前站立得住。我怎樣與摩西同在,也必照樣與你同在;我必不撇下你,也不丟棄你。你當剛強壯膽!因為你必使這百姓承受那地為業,就是我向他們列祖起誓應許賜給他們的地。只要剛強,大大壯膽,謹守遵行我僕人摩西所吩咐你的一切律法,不可偏離左右,使你無論往哪裏去,都可以順利。」 (約書亞記1:5-7)
深信不少愛你們這群孩子的家人朋友香港人,會一直守望著你們。
孩子,路上不會孤單!
母親
書於2017年8月17日
判刑前3小時
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飽足5小時 在 怪奇事物所 Incrediville Facebook 八卦
說到冬季進補首選,肯定要算上 #補眠
而為了搞清楚大家補眠會不會都在瞎補
有科學家找來一群優質健康的少年仔
把他們分成三組進行一場實驗:
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第一組每天都能爽睡 9 小時
第二組每天只睡少少的 5 小時
第三組就是實驗的重點──#周末補眠組:
前五天每天睡 5 小時、後兩天睡到自然醒
要大家按照這個節奏生活數周
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結果發現,總是沒睡飽的第二組
會吃得越來越多、害身材越來越腫
而補眠組雖然周末胃口較小(可能忙著睡)
可一回到上班日照樣吃啊吃啊吃得好開心
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從各項身體數值中,科學家也注意到
第二組的 #胰島素敏感性 下降了 13%
意思是身體更難接收到「飽足感」的信號
更常陷入 #我還有點餓 的狀態
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至於第三組的胰島素敏感性
在沒睡飽的時候走勢當然偏低
而且就算周末都有補眠也回不去正常值
_
但更可怕的是,等到上班日再次熬夜時
牠們的胰島素敏感性甚至持續下殺 27%
顯示周末補眠,不只沒辦法亡羊補牢
還會讓 #睡眠債 利滾利越欠越多*
導致你越補越大洞、越睡越大箍
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所以提醒大家,負債熬夜就是透支人生
拒絕淪為睡眠的奴隸,請從早睡做起。
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#怪奇冷知識628
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註:不過這是單指胰島素敏感性而言,有研究發現如果有補眠的話,死亡率會比完全不補的人更低一點。此外正文的研究著重在短期影響,而關於死亡率的研究偏向長期追蹤,但總之能有的睡一定還是要多睡啦。
飽足5小時 在 理科太太 Li Ke Tai Tai Facebook 八卦
應觀眾要求,今天請到理科先生示範防彈咖啡作法。
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[#飲用優點] 生酮飲食不適用所有人,但一般健康人類可試試防彈咖啡。它會讓你有飽足感,因此午餐和晚餐時間時,你不會餓過頭,所以會慎選。
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[#飲用時機] 晚餐後輕斷食到隔天午餐的 16 小時,用防彈咖啡代替早餐,可讓你稍稍再撐過一些飢餓。但若是前一天大吃大喝,還是有可能喝完防彈咖啡後 2 小時內就餓了。#記得使用無鹽奶油
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最後還是要提醒大家
個人適合的飲食皆不同,請拿捏自身狀況
參考時的前情提要 #嘗試各種飲食前看看
https://youtu.be/5oZgkWCgBIE
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🔬這次影片在 Youtube 上看
https://youtu.be/3x8KD0yhbiQ
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🔬理科太太的IG很好看
https://www.instagram.com/liketaitai/
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🔬理科太太Youtube有花絮
https://youtu.be/lrEADConNyk
飽足5小時 在 欸你這週要幹嘛 Youtube 的評價
更多IG日常:https://www.instagram.com/arielsvlog_816/
南部的朋友!躁起來!
這次我們重回高雄大吃大喝
選定左營、苓雅、三民 三個區域的美食吃爆
感謝 WeMo Scooter 乾爹贊助
讓我們穿梭在高雄36度的大太陽下暢行無阻
1.左營蛋餅王
肉粽蛋餅非常特別也有飽足感
蘿蔔糕起司蛋餅口感層次豐富
法式土司、花生西多士真的推
2.左營龔家楊桃汁
沁涼消暑真的是要來一杯
3.左營無名麵店
榨菜肉絲尬麻醬麵真的很香
雖然酸辣湯不是我愛的那種
但餐的份量非常有誠意CP值超高
4.左營劉家酸白菜火鍋
位置稍微偏僻
湯頭是會回甘的那種
到左營可以來嚐嚐的眷村料理
5.苓雅區紅心粉圓
Q彈紅心粉圓+碎冰
越吃越順口完全消暑
6.苓雅S’more
之前介紹過忍不住再來吃一波
它們家的蛋糕真的一絕
7.苓雅麵屋秀
博多白湯口味香濃
好吃又飽CP值超高
8.大溝頂老街吃貨食宴室
濃醇花生醬+秘製醬+皮蛋拌麵
想不到皮蛋拌麵有這樣的美味
完全驚艷的味道
下次去高雄一定要再去吃
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歡迎來找我玩💓
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祝大家能找到適合自己的方式,維持你覺得最好看的樣子: )
p.s.我沒有運動的習慣,不代表我認為運動不重要喲!如果大家有時間能搭配運動健身的話,整體線條會更勻稱漂亮。
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影片的分享純屬我個人的經驗,朋友見到我都說我瘦了很多,這讓我真的很開心,希望這些方法能給大家一些參考:
00:00
前言
01:18
我變胖的過程
05:09
1. 每天量體重、照鏡子
制定每個月的體重範圍(2kg以內),每天量體重主要是為了觀察身體的規律,例如:你是否會因熬夜而發胖?吃甚麼容易胖?必須了解自己體重變化的原因,這樣才能對症下藥。
06:14
2. 少量多餐 or 每餐七分飽
如果是用餐時間規律的人,可以用每餐七分飽的方式來控制進食量;那如果是像我一樣吃飯時間較不固定的人,就以少量多餐的方式來進食,這樣能平衡掉外食聚餐的熱量攝取。
09:54
3. 少吃糖份高的食物及澱粉,多吃蔬菜
我這整年喝手搖杯的次數不超過20次,也很少吃蛋糕、餅乾這種零食。我會喝無糖豆漿來增加飽足感,減低想吃零食的慾望。
12:50
4. 少熬夜,保持充分的睡眠時間
熬夜真的是肥胖的元兇之一,每周盡量不要熬夜超過兩天,能早睡就早睡!幫助消腫、代謝;午睡時間不建議太長,大約30分鐘~1小時就好。
14:34
5. 定期清宿便,保持腸胃暢通
雖然減肥跟清宿便沒有直接相關性,但保持腸胃的通暢能使心情愉悅、減少壓力,代謝體內毒素。可以多喝水、搭配酵素或益生菌。
#減肥瘦身 #不斷食不運動 #維持身材
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