然而有的人卻說飯後散步不利於身體健康，但是專家卻說，只要晚飯不要吃得太飽，飯後半個小時出去進行適量的運動，不僅有利於消化和吸收，同時還可以幫助 ... ... <看更多>
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1 F 推als60907: 兩個同時進行，一天散步一天跑步，會更健康 09/01 00:33 ... 54 F 推holiybo: 要減肥先不吃比運動重要 09/01 02:12. ... <看更多>
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我也會盡量每天抽空散步或是原地踏步40分鐘以上。 詳情» · 想減肥，就從「散步」開始！ 每天飯後、晚餐後散步30分鐘，血糖. ... <看更多>
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二、有助減肥研究人員發現32個肥胖基因變體，受試者體內每攜帶一種肥胖 ... 氧運動可以幫助你的身體更佳地利用胰島素」，每日的飯後散步也很有幫助。 ... <看更多>
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請客，大概一個月兩次的頻率） 也很少吃零食但是我是真的沒在運動，頂多吃飽飯後散步個十分鐘好吧，看來我要先去看醫生，然後運動-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
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飯後散步減肥ptt 在 站著就能瘦！這動作每天堅持5分鐘，等於散步半小時！ EZ生活 ... 的八卦
筆直站立5分鐘，等於散步30分鐘，還能明顯瘦身哦！ 走路是一種低強度的有氧鍛煉，它有時間 ... 每天飯後如果堅持站立25分鐘，那麼2個月左右就會看到明顯的減肥效果。 ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 飯前運動飯後運動ptt [閒聊] - Ptnoe 的八卦
飯前運動飯後運動ptt [閒聊] ... 標籤: 飯後運動， 走路， 散步， 血糖， 葡萄糖， … ... 健康減肥方法體脂肪飯後運動與飯前運動，誰才能幫助減肥？飯後身體要消化 ... ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 走路減肥ptt 的八卦
步行速度比散步快一些即可，走路的時間保證[討論] 有人靠走路減肥嗎？ ... 方法12、晚餐+飯後不吃甜點基本上甜點這種東西本來就是減肥過程中的大魔王，更何況是放在飯 ... ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 [問題] 想請問適合減肥的簡單運動 - PTT 問答 的八卦
如題如果純粹只是減肥我知道要控制飲食外需要運動1.目前自己有找時間，一週走路散步2-3hr 2.不定時在做些YouTube 上面推薦的瘦腹部與大腿的動作但是 ... ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 Re: [問題] 嗚嗚…推薦我減肥的好方法yeahsunny PTT批踢踢 ... 的八卦
30分鐘能走到的地方就用走的盡量以腳踏車或走路代替交通工具飯後散步晚上遛狗以上養成好習慣自然健康的瘦下來※ 引述《numb0327 (阿毛)》之銘言： ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 飯後散步ptt 的八卦
注意這裡說的“飯後”，可能影響胃腸消化吸收的功能運作，達到減肥瘦身的效果，這句俗語讓不少人相信飯後散步對身體有益，如果走不好，的確能促進胃腸蠕動，飯後胃正處於 ... ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 [新聞] 瘦不了！什麼時間運動對減重幫助最大？...轉自PTT ... 的八卦
但現在我們提倡飯前運動，因為飯後 運動影響消化，飯前運動比較好，因為運動後吃飯，肌肉收縮，血液流量增加3-4倍，營 養往肌肉走，減少流到脂肪，能 ... ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 「散步減肥ptt」+1 [心得] 享樂減肥法終於瘦下9公斤沒復胖58 ... 的八卦
「散步減肥ptt」+1。標題[心得]享樂減肥法終於瘦下9公斤沒復胖58>>49kg.....比例比其他運動少很多)如果不跑步，那就快走，如果不想快走，那就走路散步也好或是. ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 [討論] 飯後運動還是飯前運動? - FITNESS - PTT生活資訊討論 的八卦
飯後 胰島素濃度高，所以飯後運動很難燃燒脂肪。 ... 運動醫學：空腹鍛鍊減肥更有效-- Kau-koaN-keng5, kau-kui2-si2, kau-lou5-moa5 chiah8-liau2-han-chhiam-bi2。 ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 [心得] 40歲大叔的減肥+減脂心得 - Mo PTT 鄉公所 的八卦
... 卡，於是很粗暴的把目標直接翻倍到1000卡，此時主要都是以低強度長時間運動為主，午休就出去散步1小時大約4~5公里，晚上吃飽飯後上油管找有氧影片 ... ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 [揪人] 週五約新北福和橋飯後散步- PTT看板alltogether 的八卦
地點：新北福和橋下人數：2人（我＋你） 時間：週五（9/10）19：30 想減肥所以不想約吃飯，就約河堤散步吧！ 28妹子/159/65/來信請簡單自介～~ ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 肚子脂肪ptt 的八卦
飯後 不要坐著：飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加，形成小肚子，飯後散步半個小時，可以減少脂肪堆積 ... [減肥] 泡芙人減脂/菜單請益; 日本減肥藥ptt; 減肥靠抽脂？ ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 慢跑減肥ptt [問卦] - Klgiz 的八卦
減肥 是不少女士的終身職業，是脂肪充分燃燒的時候，理當瘦身效果較好，一般不受 ... 1，飯後劇烈運動會因為飯後血液大量聚集於消化系統，要挑一雙好鞋子，一反慢跑瘦 ... ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 吃飽運動ptt 的八卦
飯後 30 分鐘，正好是血糖濃度升高的時候，這才是最適合散步的時間；此時進行輕運動， ... 是靠著早餐、午餐吃飽，晚餐禁食不吃的方式來減肥，但這樣的方式真的可行嗎？ ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 [減肥]如何提昇減脂效率- 看板FITNESS - PTT網頁版 的八卦
... 後30分鐘跑步(9km/hr) 心跳數約140~160左右不慢跑時就做鄭多蓮15分鐘操2回每天散步1.5km,約花40分鐘，心跳數未知我的問題：這樣的生活型態從4月到現在1. ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 FITNESS 看板- [討論] 飯後運動還是飯前運動? - My PTT 的八卦
我有脂肪肝，所以我是不是應該空腹的時候運動比較好? https://dotcomehealth.pixnet.net/blog/post/8956002 運動醫學：空腹鍛鍊減肥更有效-- Kau-koaN-keng5, ... ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 鄭多燕減肥ptt - 美妝貼文懶人包 的八卦
提供三個月減肥PTT相關PTT/Dcard文章，想要了解更多水中走路減肥PTT、飯後散步... 月30日· 健身三個月PTT-2021-03-28 | 輕鬆健身去1 天前· gl =tw」在翻譯中開啟[ . ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 [問題] 健身/運動app推薦- FITNESS - PTT網頁版 的八卦
... 踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.238.60 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1647261866.A.67F.html. 1樓 推Beersheep: 先從三餐飯後散步10-20 ... ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 日本卡路里減肥運動室內,在家做運動減肥, 減肥方法ptt哪種減肥 ... 的八卦
不過散步也需要一定的流程，一起來看一下應該怎樣散步減肥吧! ... 在家做運動減肥不論是飯後去商場，去公園，還是去超市僅僅只為買一片口香糖。 ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 飯後散步ptt 飯後散步好過吃藥！跟隨以下4項專家建議 - Xvleq 的八卦
跟隨以下4項專家建議有效減肥，降低血糖飯後散步4點專家建議1. ... 專家指出，飯後散步是適合一些平時較少運動的人，如果患有心臟疾病的人，則要等待餐後1小時後再 ... ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 [心得] 40歲大叔的減肥+減脂心得 - PTT評價 的八卦
... 卡，於是很粗暴的把目標直接翻倍到1000卡，此時主要都是以低強度長時間運動為主，午休就出去散步1小時大約4~5公里，晚上吃飽飯後上油管找有氧影片 ... ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 晚上運動ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 小文青生活 的八卦
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醫師說，吃飽後午睡並不會影響消化。（圖／資料照） 郭育祥說，很多人吃飽飯後，為了消化，就會選擇去散步運動，事實上，只要食物吃下肚，腸胃就會開始蠕動，進行 ... ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 飯後散步減肥ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感 的八卦
如能在飯... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 124.244.171.158.[減肥] 帶狗散步減肥可以嗎? 新手減肥菜單(重po) - 看板FITNESS - 批...[閒聊] 爸媽體重常年維持的 ... ... <看更多>
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飯後散步減肥ptt 在 Re: 【心得】 薇晶中醫減肥- 美體板 - WEB批踢踢(PTT) 的八卦
可是這兩天我的確沒吃很多早餐都是一杯牛奶或豆漿中餐吃瘦肉兩小塊青菜兩陀清湯兩碗晚上喝青菜湯不加油和皮蛋豆腐........ 吃飽飯後都去散步晚上會做 ... ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 [討論] 崩潰！到底怎樣才會瘦！ - WomenTalk - PTT情感投資 ... 的八卦
各位到底是怎麼減肥的，我只想變回年輕時的體重啊啊啊啊！ ... 飲料（可能有人請客，大概一個月兩次的頻率） 也很少吃零食但是我是真的沒在運動，頂多吃飽飯後散步個十 ... ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 [問題] 如何克服吃飽就想睡覺- 看板study | PTT職涯區 的八卦
尊重你的身體吧,就趴下來睡一下,醒來後不是精神更好嗎 ... 那吃七分飽就好了~~或是吃半飽~讀書兼減肥 ... 先去慢慢散步個十來分鐘，飯後至少半小時再去趴著睡覺~. ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 飯前運動飯後運動ptt [新聞] - QJIN 的八卦
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飯後散步減肥ptt 在 #更減肥-甩掉20公斤的心得 - 女孩板 | Dcard 的八卦
... 大家把我想的太瘦了，我的大腿還是顯ㄉ很胖，補充說明：我沒有飯後就立馬去快走哦，那個刺激太大了，我覺得飯後至少要隔一個小時再運動啦- 減肥. ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 走路減肥ptt 的八卦
所以飯後最好還是不要馬上坐下，Re: [減肥] 我這樣走多久能瘦? – 看板FITNESS – 批踢踢實業坊， 邊騎邊做這些事的人，但其實只要走路走對姿勢，只是我還是能接受。 ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 雞胸肉減肥ptt 的八卦
雞胸肉減肥ptt · Re: [問卦] 吃雞胸肉減肥我他媽先破產 · [問卦] 每天吃雞胸肉會瘦嗎？ · 國貨之光！即食低脂雞胸肉買一送一，618減肥健身黨必囤！ · 為什麼健身減肥要吃「雞胸 ... ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 找睡覺減肥法PTT相關社群貼文資訊 的八卦
[新聞] 好難瘦！10個壞習慣在扯你減肥後腿- 看板FITNESS。 ... 提供吃飽站多久相關文章，想要了解更多飯後散步減肥ptt、晚餐後散步、飯後步行減肥. ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 [問卦] 減肥45天只瘦4.2公斤要加強嗎 - PTT推薦 的八卦
肥宅減肥45天體重107開始剛剛量102.8 以我這個體重來說是不是有點慢啊目前就執行168 ... errorr 04/15 08:15以經很好了，但飯後散步一小時運動太輕鬆. ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 瘦肚子ptt 的八卦
飯後 不要坐著：飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加，形成小肚子，飯後散步半個小時，可以減少脂肪堆積。 調整坐姿：坐姿不對，不僅會導致彎腰駝背，還會導致腹部脂肪 ... ... <看更多>
飯後散步減肥ptt 在 水中行走減肥在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的八卦
提供水中行走減肥相關PTT/Dcard文章，想要了解更多一份皮蛋豆腐熱量、游泳減肥PTT、 ... 散步運動完整相關資訊| 數位感-2021年7月tw飯後散步速度對了更助消化- 康健 ... ... <看更多>
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飯後散步減肥ptt 在 [建議] 飯後30分鐘減肥最關鍵- 看板BeautyBody 的八卦
飯後30分鐘 減肥最關鍵
減肥失敗的三大理由是：
1.好像沒什麼效果。
2.要大大改變生活習慣。
3.造成心理壓力及身體變差。
實際上，減掉脂肪的關鍵是在飯後30分鐘。原因何在？這30分鐘又該做些什麼才能有效降低身體脂肪？
30分鐘決定一切
到底要如何才能不讓脂肪上身？最有效的方法還是有氧運動。
如果實在做不到，最低限度就是不讓飯後的血糖濃度升高。
不想長出比現在多的脂肪，首先要做的就是飯後動一動。因為小腸開始吸收是在吃完飯後30分鐘左右開始，而血糖濃度上升約是小腸開始吸收後的30分鐘。
與專門拿出時間健身相比，千萬別小看了日常生活中的熱量消耗。最近美國庫勃有氧研究所發表一項研究，發現在平常生活中有意識地活動身體的人，和連續6個月、一周5天、每天進行20至60分鐘遊泳或騎自行車等有氧運動的人相比，減少體重及身體脂肪的程度幾乎相同。同樣的研究發現，日常生活的熱量消耗比想像的多得多。
對懶人言：散步
懶美眉可以選擇散步，科研人員發現，飯後45分鐘左右散步20分鐘，熱量消耗得較快。如能在飯後2～3小時再散步一次，時間大約20分鐘，那麼，減肥的效果會更明顯。正確的健身步行應當是挺胸?頭，邁大步。
對半懶人言：慢跑
慢跑運動時間要持續到一個半小時以上，不能間斷，10分鐘或20分鐘的運動是不會消耗脂肪的，所以最起碼也要撐到半小時以上！
如果你不懶：減肥操
各種減肥操都可以嘗試，需要用30-60分鐘的時間，就怕你懶得動彈，你可以每天做到嗎？
注意事項：做完動作後，平躺一會兒，放鬆腹部，運動當中不要過於激烈，腦子裡要想著腹部肌肉在運動。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.244.171.158
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