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《吃藥時間點—空腹與飯前》
先講結論!
空腹(或飯前)的吃藥的時間點是
#飯前30分鐘以上
#飯後2小時以上
都屬於「空腹」！
吃藥時間點，最多的應該是"三餐飯後"吧...
但是有少部分的藥物，
避開食物能有更好的效果，
因此必須在"空腹"、
也就是胃中沒有食物的狀態下服用....
為了讓病人更容易理解，
有些時候會把"空腹"說成"飯前"
但是也可能造成"吃完藥立刻吃飯"的誤會...
"吃完藥立刻吃飯"這樣的服藥方式叫做"隨餐"
部分血糖藥是要隨餐服用的....
所謂的"飯前"或是"空腹"
必須在吃飯前30分鐘到1小時，
或是兩小時以上服用，
才能達到最好的療效喔!!
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米米每天最愛逗留的書角一偶，這些書已經是和米米再三翻閱，留下來米米最愛的1/3 書本📚。 其餘的捐贈了機構給有心人。 最近最愛就是中間行的一系列oxford reading tree.
大家喜歡米米畫的花花嗎。
每天米媽沒空，所以教識米米用iPad 自己開YouTube用語音search 企鵝🐧哥哥，自己選一堂喜歡的畫畫，坐下來自己跟著iPad 也專心畫上30分鐘以上一堂。中午飯前最佳的活動。
#米米房間
#大家有沒有再等米媽分享米米房間？
寫在最前面～以上分享純屬我個人行為方法，我個人！我個人！大家可以參考並根據自身習慣去判斷是否合適。若不適合就不要繼續。
第一.挑選一個適合你自己膚況膚質的潔面產品。這個我之前有分享過關於我最愛的洗臉產品推薦，大家可以去參考 這表就不重複。
然後洗臉前記得一定要先洗手！這個動作超多人直接省略。但就跟你吃飯前要洗手，用保養品要另外用挖杓是一個道理。不要讓細菌直接跟你的產品接觸再到你的臉上！
第二.讓潔面產品起泡（這個步驟個人覺得很重要但不是絕對）
先說這是我個人使用感受愛好，另一個是泡泡是手跟臉部皮膚之間的緩衝，我覺得有泡泡在洗臉的時候越能減少減手對皮膚摩擦產生的刺激。但也是我個人喜好。
第三.洗臉手法以畫圈跟按壓的方式交互進行（我個人習慣）
此項為我自己的個人習慣，就是把整個洗臉的步驟我會分為兩part各30秒。第一次先用畫圈的方式去做表層清潔。之後再針對T字跟鼻子等重點出油部分以按壓的方式按摩臉部洗30秒。在洗的過程中手法就是盡可能輕柔。清洗時間我是油肌所我會洗久一點大概盡量不超過1.5分鐘。敏感肌可以控制在1分鐘內。避免潔面產品留在皮膚上過長時間，而導致的過度清潔與刺激。
第四.溫水沖臉（個人習慣）
這個其實我覺得就是溫水就好了，我覺得就避免太冷或太熱為原則。因為水太冷我個人洗完是會刺痛跟覺得刺激，當然你一直都這麼洗ok的話也沒問題。
但太熱的水有可能會過份清潔，可能會帶走臉上的保護油酯，這樣會逼迫臉上分泌更多油酯，從而堵塞毛孔，以及熱水也會刺激臉上毛細血管，讓皮膚泛紅乾澀等等。
第五.用吸代替擦
洗完臉之後我是不喜歡用毛巾擦臉。因為台灣氣候相對潮濕，毛巾很容易一不小心茲生細菌（當然這不是絕對，可能你很注重衛生，這裡說的只是機率問題，又假如剛好遇到我這麼懶的人）所以我平常幾乎不用毛巾。
但如果你每次都用新的毛巾或你常換洗毛巾皮膚也都沒問題那就不在此範圍。
但我還是必須說，用廚房用餐桌紙是我自己的習慣。吸水力好也乾淨衛生。也不會像衛生紙那樣有屑屑黏在臉上。大家可參考。
當然你要用毛巾也可以，總之不要一條毛巾用到底就好。
最後，洗完臉之後就建議馬上進行保養了，才不會讓臉上的水份都被帶走。最好不要超過1分鐘。
以上就是一個完整的洗臉過程啦！希望對大家有幫助！
希望也對你們有幫助～
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