大家去過烏山頂泥火山嗎?
那邊有著持續噴發的泥漿,從惡地竄出!
高雄的惡地地形,最有名的應該是田寮月世界。
想到月世界,你想到什麼?我想到土雞城🐥🐥🐥
不過,高雄惡地地形,住著另一種厲害的雞,喔不是,是草鴞🦉
本來以為惡地光凸凸的,什麼也沒有,但是實際上,這邊的動植物生態非常豐富,包含大片原始的莿竹林,台灣特有種的 #厚圓澤蟹、溪蟹的天敵 #食蟹蒙,還有 #穿山甲、#水鹿 ... 等早期台灣淺山生態系常見的物種。
🐾生態旅遊+地質觀光🦋🦌
生態旅遊比較著名的例子,是目前恆春半島。恆春有很多景點,是必須經由當地解說員帶領,才能進入。
經由導覽,從走馬看花進化到霧裡看花(XD喔是看門道),經由解說員的介紹及自身經驗分享,真的會讓遊客有種,原來有這麼豐富的生態跟文化!
解說員經由培訓,也會對於自家的環境,有更多認識外,當然也會創造額外的收入來源,這就是一種經濟跟環境的雙贏。
好,那回到高雄惡地,其實目前僅有 #烏山頂泥火山 經文資法公告為「地景自然保留區」,所以目前燕巢、田寮、內門,在地十個社團,正聯手希望推動附近的惡地地形,都能夠劃設為地質公園。
⛰台灣第一個惡地地質公園,推動ing
今天的地質公園劃設說明會,現場大約有60名在地民眾參與,大家都蠻期待地質公園的劃設,能夠為老鄉村帶來新活力。我也在場分享了一下恆春的經驗。
特別提一下,內門,最廣為人知的就是每年三月份的宋江陣,但內門其實還有一位大家都在歷史課外讀物中聽過的:「鴨母王」朱一貴。
朱一貴在內門鴨母寮(現內門區光興里)養鴨,後也在內門起義進攻突襲岡山塘(現阿蓮區崗山里);後來在清朝末期,英國攝影師湯姆生跟馬雅各醫師,也曾經到過內門一帶記錄平埔族的生活,因此留下台灣第一張惡地地形的照片。
以上是高雄惡地的簡單介紹,百聞不如一見,有空去走走吧!除了土雞城,也來顆芭樂。芭樂葉還有特殊的療效喔!
🌻生態旅遊豆常識🌻
生態旅遊近幾年琅琅上口,但真正的生態旅遊,是以 #資源永續利用、#收益回饋在地、#以旅遊促進保育 的精神,來推動社區保育生態來增加收益的雙贏模式。
我還在高雄市政府環保局時,工作之一,就是負責社區的生物多樣性調查,曾經跟燕巢在地的 #援剿人文協會 #金山社區發展協會 合作,培訓在地居民進行附近的生態調查。後來金山社區也真的發展出,種植光臘樹吸引獨角仙,夜間可以觀察獨角仙交配的行程!
同時也有47部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,展現你的自信 一起勇敢的面對它吧! 【必備毛巾】http://tidd.ly/d24f7c78 【健身阻力帶】 http://tidd.ly/93586d1b ------------------------------- 重點整理 00:15 橘皮組織的形成 00:47 肥胖才有橘皮?! 01...
食蟹蒙 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
展現你的自信
一起勇敢的面對它吧!
【必備毛巾】http://tidd.ly/d24f7c78
【健身阻力帶】 http://tidd.ly/93586d1b
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重點整理
00:15 橘皮組織的形成
00:47 肥胖才有橘皮?!
01:09 按摩可以改善橘皮?
01:29 橘皮可以完全根治?
01:43 如何有效緩解橘皮組織?
02:18 橘皮緩解術
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
身為女性的你是不是也有橘皮組織的困擾呢
無所不用其極的想要消除他
但在這以前你需要知道的是
橘皮組織是如何形成的呢
脂肪是有彈性的
事會變大變小的
所以當你的皮下脂肪變大變厚的時候
相對沒有彈性的結締組織
也就是紅色的這一條
會被變形的脂肪細胞拉扯
這個時候脂肪的組織會向上擠壓
造成我們的皮膚表面凹凸不平的情況
形成所謂的橘皮
好既然大家已經知道橘皮是怎麼樣形成的
那接下來我們就來聊一下常見的迷思
常見的錯誤觀念
肥胖才會導致橘皮產生
橘皮的形成原因有很多
像是基因 賀爾蒙的影響
卻乏運動
體內循環不佳
跟年齡的增長等等
都可能是形成橘皮的原因
不一定是肥胖造成的
通常橘皮會集中在我們的臀部
以及大腿後側的部分
是因為女性的脂肪都偏好集中在這幾個部位
按摩可以改善
記得好幾年前的時候我去了一個美容的工作室
然後他們聲稱可以用一種高科技的儀器
高頻率的震動
去震動掉你的脂肪
消除你的橘皮組織
結果我在那邊應該痛了1、2個小時
然後全身都瘀青
然後橘皮還是帶回家了
橘皮是可以完全根治的
目前沒有看到任何相對應的科學研究指出
橘皮是可以完全改善 完全根治的
如果可以根治
就不會有那麼多女性為此而苦啦
那我們要如何有效地緩解橘皮組織呢
你可以通過健康的飲食
運動提高你的代謝
多動提高血液循環
多喝水
你肌肉中充滿水份
讓皮膚的表面看起來會比較平滑
再來是我覺得可行性跟效果都比較好的就是
透過增肌緩減表皮凹凸不平的情況
透過運動跟飲食控制去消除你的體脂肪
讓你的體脂肪變小
他可以減少脂肪跟結締組織之間的拉扯
以上呢我會提供幾個適合消除橘皮組織的運動
第一推薦的動作是
臀橋
你需要的是一個瑜伽墊
那將你的身體躺在上面
膝蓋成90度的彎曲
你的上半身
肩脥骨以及肩膀是緊貼在地的
腳掌也是緊貼在地的
此時呢
腹部收緊
用臀肌夾起來的力量往上推
讓你的身體從腹部到膝蓋是呈現一直線的
記得在完成動作的時候呢
要感覺到是你的臀部在發力
你要用心的去感受
用頭腦去想像
你現在就是用你臀肌的力量
用你腿後肌的力量
把你身體給撐起來
如果這個徒手的臀橋對你來說
強度太低沒有什麼感覺的話呢
你可以在你的
胯下的部分增加一些重量
例如說啞鈴
或者是可以綁上彈力繩
在抬起後
做一個外展的動作
增加這個訓練的強度
彈力繩螃蟹側走
這也是一個很好訓練臀部的動作
那這個動作你要注意
很多人在做這個動作的時候
只把右腳往外面跨
他只專注在他的右腳和他的右腿
但其實呢
這個動作要做的標準
要做的最大的效益的話
你是當你右腿往右邊跨的時候呢
你的左腿跟你的左臀也是在出力
去對抗這個彈力繩的張力
所以你右腳往外跨的時候
你的右腿跟你的左腿
右臀跟左臀
都是感受到張力的
當你感覺到張力
停留大約一秒
再將你的後腿
也就是左腿往前收
接著重複動作
接下來這個動作是訓練我們的股二頭
準備的是一條毛巾
臀部撐起來
之後腳往前
再用腿後肌的力量將毛巾帶往你的身體
這動作其實滿吃力的
現在呢要做的是彈力繩的硬舉
讓這個彈力繩的繩子後面
繩子後面
讓這個彈力繩固定在你的背上
感覺到腿後跟臀肌的拉撐
當你下彎的時候你會覺得這邊緊緊的
然後用這邊的力量
將你的上半身往上抬起
記得要收緊
背部打直
不要駝背
不要這樣子
打直
腹部出力收緊
站起來
大多數的女生都有這樣的困擾
我們無法根治他
無法處理他
我們就面對它
我有橘皮但是我很有自信
又怎麽樣
謝謝你看到現在
我們下次見
Peace
#橘皮組織 #破除迷思
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食蟹蒙 在 Pin Cheng Ji Youtube 的評價
正所谓“不时不食”。懂吃的人都知道,现在这个季节,正是吃黄油蟹最好的时候。而黄油蟹之所以得名,是因为经过夏天太阳的暴晒,体内蟹膏油化,充满全身每一个部位,吃起来当真是“满口流油”!又因为蟹是寒凉的东西,在夏天吃可以说非常合适!这一次,承蒙一家蟹馆邀请,姚大秋终于可以不用考虑经费问题,敞开肚皮来吃!据他事后总结,这一顿饭,是他今年以来吃得最过瘾的一顿!然而问题就来了:这么好吃的东西(关键不要钱),姚大秋居然没有想到给曾老板打包一份,你猜,接下来他的日子还会好过吗?
店名:宏佳丰味蟹馆
营业时间:周一至周日10:00—00:00
人均消费:153元
联系电话:15217463469;13310899898
地址:广州市番禺区北环路洛溪食街C30-31号(距地铁2号线洛溪站A出口步行650米)
网友评分:口味8.0 环境7.0 服务7.8
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食蟹蒙 在 Pin Cheng Ji Youtube 的評價
终于来武汉了!之前,已经在脑海里演练过无数次到武汉觅食的情形。而这一次来,曾老板还交代给姚大秋一个特殊的任务,就是要找出几位隐藏在民间的美食家。经过通宵达旦的寻找资料,同时承蒙热心网友指点迷津,终于圈定了以下这两家小店。
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