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【營養爆表酪梨💯天然健康的植物性油脂】
酪梨是水果嗎？
其實酪梨在食物分類而言酪梨歸類於「脂肪」
所以又被稱為牛油梨、奶油梨
在台灣又被稱為「幸福果」😊
🥑酪梨的脂肪是單元不飽和脂肪，也就是營養師口中好的脂肪
🥑且醣類含量極低
🥑富含維生素、礦物質、纖維、蛋白質
吃起來不像其他水果高甜
但口感非常絲滑濃郁
慢慢品嘗吃的到淡雅的香氣與回甘的甜
非常適合搭配💘沙拉💘麵包💘壽司一起吃
拿來打成酪梨牛奶或是做成酪梨抹醬更是健身愛好者的最愛
大內是台灣酪梨🥑最大產區
富隆跟爸爸一起栽種酪梨
以草生栽培、減藥安心的方式管理👍
酪梨口味非常香醇
品質真的超棒～～
每年六七月酪梨開始產出
愛吃酪梨或想要養生的朋友一定要把握機會
一起享用滑順濃郁的超營養食物💪💪💪
大內安心酪梨
https://www.yooho.com.tw/url?code=6xt55
＃恍然大悟為什麼星潔吃飯都慢吞吞？＃
潼潼是個食慾很好的小孩，眉角也比較少，平常吃完飯大部份都會要吃第二碗，給她的菜吃光光絕對沒問題。只會擔心她吃太多，不用煩惱她吃不飽。
星潔是個食慾一般的小孩，眉角非常多！什麼東西要擺哪有他自己一套規矩。半碗飯可以吃超久，全家都吃完吃完水果，她還在慢慢吞不完她的那一碗飯。
前陣子plenty送我們兩組環保無毒的兒童餐具，有天我心血來潮，就幫他們飯菜分類！
10分鐘！！竟然只花了10分鐘星潔把晚餐吃完！！！
觀察她，一口飯、一口絲瓜、一口蛤蠣、一口青菜、一口蛋
我恍然大悟～
為什麼這些日子她吃飯都慢吞吞？
因為她是個很有秩序感的小孩。她不喜歡什麼食物都放在同一個碗裡面吃，分開她可以自己安排要吃什麼的順序，不用想吃飯還得把上面的菜挖開！
我們大人不也是這樣吃嗎？
我錯了！誤會妳了！覺得星潔吃飯超級慢
改變這樣的吃法，突然陪她一起晚餐心裡輕鬆許多
不用一直軟硬兼施的叫她趕快吃！
如果家裡有這樣吃飯慢吞吞的小孩
不妨試試換個食物擺放方式
搞不好他們跟星潔一樣，是個很喜歡食物分類的小孩。
媽媽想澄清，照片看起來菜的顏色不美麗，但是當天三盤菜還是掃盤掃盤掃盤啦～
（到底我要澄清什麼？哈哈哈哈哈）
這材質這幾年蠻流行，不用擔心有毒物質、塑化劑什麼的，又是可以分解的環保材質，跟市售的相同材質價格比較起來，plenty這組親民多了！
有興趣可以去plenty官網看看：http://goo.gl/KC08Kc
豆豆豆 一樣叫「豆」營養組成大不同啊！
曾經門診有一個奶奶 三個月內的血糖飆高 一問之下才知道 她以為綠豆是蔬菜 每天喝綠豆湯⋯但綠豆是澱粉呀⚠️
奉上 #一張圖看懂各種豆類
✔️碳水化合物(澱粉) → 提供能量、給人體力
1.花豆
2.紅豆
3.綠豆
4.皇帝豆
5.蠶豆
6.青豆仁
✔️豆魚蛋肉類(蛋白質) → 幫助建構肌肉💪🏻
1.毛豆
2.黑豆
3.黃豆
（這三個我叫他「豆豆家族」）
✔️蔬菜(纖維、維生素) → 排便順暢、腸道健康、較不影響血糖
1.菜豆
2.四季豆
3.豌豆莢
這樣都懂了嗎？下次別再搞錯囉😉
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#豆類 #營養師懶人包 #營養懶人包 #懶人包補帖 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #食物分類 #六大類食物 #均衡飲食 #均衡營養 #營養學
酪梨在食物分類上不是水果喔！
而是『油脂』！
是說這個下午茶份量有點大...
以後會每週在這個頻道發佈
健康方便『人吃的』小點心喔ＸＤ
『好味小姐營養師品瑄-FB粉專』
https://www.facebook.com/dietitian.pink/
『好味小姐營養師品瑄-IG』
https://www.instagram.com/dietitian_pink/?igshid=12v9hxqf14msv
【合作洽群】
[email protected]
很多外國人誇獎台灣的回收制度。我曾經做個街頭訪問，幾乎每一個外國人覺得台灣的回收比自己的國家好。所以我確定要拍這個影片給大家看台灣人怎麼做。而且海跟我的家鄉土耳其比較。
好耐冇拍環保掃街片啦??♀️ 今次去到元朗繼續自備餐具? 唔少小店都有堂食/喺到食，唔使用外賣盒?? 而自帶餐盒另一好處，係食唔晒用嚟打包，唔使浪費食物，大家都不妨試試?
睇完片記得like and share呀?
第1站：必食燒賣 $10/5粒
? 燒賣皇后 - 元朗阜財街14號宏豐大廈地下11B及11C號舖
第2站：招牌腸粉 $10/4條
? 七十一(肥仔) - 元朗又新街40號地下
第3站：鮮雜果涼粉(細) $40
?泛后甜品 - 元朗又新街59號
第4站：龍鳳蛋牛治 $33
? 龍鳳店 - 元朗水車館街66號錦榮大廈地下3B號舖
以上店鋪全部位於元朗市中心一帶，每間距離都好近，附近好多野食，掃幾日都食唔哂?
食物分類：#herfood掃街 #herfood_dessertpage
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