【ガチンコ対談】ゲスト松田リエ〜YouTube✕ビジネスの凄まじい反響を語る!〜看護師・保健師・食事管理ダイエット講師、４歳男の子のママでもある松田リエさんがYouTubeを活用した驚くべきビジネスの成果を動画で解説しています*\(^o^)/*
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同時也有819部Youtube影片，追蹤數超過48萬的網紅サイヤマングレート，也在其Youtube影片中提到，夏前によく聞かれるわ〜 食事管理が出来ない奴にいい体は手に入らない！！ Twitterに減量メシなど載せてるからフォローしてね サブチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCVz4g60SeNAFnKdrBgcBLxQ?view_as=subscriber ...
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最近パーソナルジムに通うのと並行して
オンラインパーソナルジム @cloud_gym_official もやってるよ🏋️♀️
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世の中こんな状況だし
オンラインでもできたらいいなと思って🏠
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うちで1人でもできる筋トレ教えてもらったり
希望すれば体重管理とか食事管理とかもしてくれるの🎛
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私は体力つけたくてやってるけど
ダイエット目的なら食事管理とかもしてもらったら
ほんとに変わりそうだよね😊
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体力つけるには足を鍛えた方がいいみたいだから
私は足のトレーニング中心にがんばる🦶✨
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︎︎︎︎︎︎☑︎wear… @california_base1 ・
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運動はほぼせずに食事管理だけで合計8kgのダイエットに成功した女性に注目！毎日の日課や食事アイデアをご紹介します。 https://39mag.benesse.ne.jp/beauty/content/?id=72317
食事管理 ダイエット 在 サイヤマングレート Youtube 的評價
夏前によく聞かれるわ〜
食事管理が出来ない奴にいい体は手に入らない！！
Twitterに減量メシなど載せてるからフォローしてね
サブチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCVz4g60SeNAFnKdrBgcBLxQ?view_as=subscriber
サイヤマンTwitter
https://twitter.com/greatsaiyaman02
食事管理 ダイエット 在 フィットネスメイトfitness mate Youtube 的評價
◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます)
https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ
◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)
https://www.instagram.com/hiro_fitness_mate
◆食事管理や栄養学について(ブログ)
https://fitnessmate2018.com/post-3465/
◆HIITや筋トレ前にするストレッチ
https://youtu.be/TDTGqTK9YQ8
◆僕が愛用してる、ヨーロッパで大人気の『プロテインワークス』の購入はこちらから！！
https://tidd.ly/37g15x8
クーポンコード : 【HIRO】
購入時にクーポンコード入力で、特別割引を受けられます！
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⚠️Attention⚠️
fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です！
最後までできなくても十分効果があります^_^
トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります！)
時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。
筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)
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💪Let’s workout right now💪
〜トレーニングレベル〜
カロリーキラー ➡︎ 初級〜中級
静かにできるHIIT ➡︎ 中級〜上級
HIIT ➡︎ 上級〜アスリート級
〜トレーニング別効果とタイミング〜
▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加(ミトコンドリア)
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹 →全体の修繕
【おすすめの順番】
ウォームアップ
↓
体幹
↓
筋トレ
↓
HIIT
↓
有酸素
(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)
🤔Why do it??🤔
◆体幹トレーニング◆
(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)
【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。
※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。
◆HIIT◆
(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回
※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。
※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。
◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背 背中など...)◆
(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)
【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます
筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。
music by monstercat
https://www.monstercat.com/
Track: Heather Sommer & Uplink - Chance On Faith [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/lpsL8Yv6W_E
Free Download / Stream: http://ncs.io/ChanceOnFaith
Track: Johnning - Don't Want U Back (feat. ÉWN & whogaux [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/6Sq2uAjpVAc
Free Download / Stream: http://ncs.io/DWUB
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Happy by MusicbyAden https://soundcloud.com/musicbyaden
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/happy-musicbyaden
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/IOtFV3u_g5E
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食事管理 ダイエット 在 MasuoTV Youtube 的評價
◆この動画は健康コーポレーション様との公式タイアップ企画です。
↓気になる方はコチラ↓
http://bit.ly/1jUiYzy
※ 結果には個人差があり、すべての方が同様な結果になるとは限りません。
※ 適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
※ 体験者の体重の減量数値はN=95を統計処理した結果、確率的に可能な範囲 (2013年2月 LM研究財団調べ)であり、100%の結果を保証するものではありません。
※ 体験者の体脂肪率、ウエストの減量数値はN=19を統計処理した結果、確率的に 可能な範囲(2013年10月 LM研究財団調べ)であり、100%の結果を保証するもので はありません。
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