夏養三伏、冬補三九。三伏天是在全年最熱、人體陽氣最盛的日子，今年的三伏天共40天，比常年多了10天，由為7月13日（初伏）開始，至8月21日（末伏）結束。三伏天的伏就是指伏邪，即所謂的「六邪」（指風、寒、暑、濕、燥、火）中的暑邪，這段期間調配合適的辛溫中藥，敷貼在與疾病相應的穴位上，以及加倍著重補身食療（韓國人在三伏天期間愛吃人參雞湯補身），可將從冬天起積聚在身體的寒氣驅除，達到「冬病夏治」的治療及保健效果，有助改善虛寒性月經不調、手腳冰冷及風濕痹痛等病症。
1. 勤喝補茶
三伏天期間人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑都是寒涼，若再吃冰品，會令寒氣入侵不能排出，使體質更虛寒。應多喝熱茶或溫水，促進排走在寒冬起一直積聚在體內的寒氣。可喝溫熱暖身的黑糖補茶或圓棗補茶。
2. 喝三豆湯
宋代醫學著作《朱氏集驗方》指，三伏天最好食用三豆湯，即綠豆、赤小豆和黑豆煲成的糖水。三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入，對它們的寒涼性有一定的抵消。壯健補黑粉就是由黑豆製成，能強腎益精、祛水消腫。
3. 泡腳驅寒
中醫有「以熱除熱」的養生方法，三伏天期間應保持用暖水沖身和泡腳的習慣。每星期做兩至三次、每次15-20分鐘的浸浴，在37-42度的熱水內加入4湯匙粗鹽，熱力可加速排汗，流汗不但可以調節體溫，更能幫身體排出毒素和紓緩減壓。
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