#中華醫藥 自己在家做 #頸椎保健操
如今很多人因為長期對著電腦，頸椎多多少少都會有些問題，嚴重的還會引起嘔吐。現在我們推薦給大家一組頸椎保健操，簡單易學，而且隨時隨地都能做，相信一定能改善很多人的頸椎病，一起來學習一下吧！
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同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，不少香港人要長時間使用電腦或電話，這情況下的確衍生不少頸椎問題，如頸椎弧度變直便是其中之一。現時坊間有不少頸椎保建產品，包括記者於網上發現價值約$300，由內地中山大學教授研發的一款具熱敷功效的頸椎牽引枕，更聲稱每天使用5至30分鐘，即可解決頸椎變直問題。該產品由塑膠製成，感覺非常堅硬，具有溫度調節...
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本身是一個淺眠的人😅
可能目前懷孕加上小孩睡身邊
所以睡眠品質一定要好
在結婚前的家具都是選擇可以助眠的好幫手
例如獨立筒長寬加大king size名床(老公太高)
還有最重要的是擁有一顆讓你好眠到天亮的枕頭
枕頭的部分我都是選擇記憶枕
但枕頭也是有壽命的唷☝🏻
所以我都會定期更換、清洗
我推薦夏天專用的
德瑞克名床-親水涼感記憶枕
💗詳細開箱介紹:
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它的構造非常特別
能夠符合頭型、分散躺下的重量
獨特的柔軟親水棉，壓下後馬上彈回柔軟
所以不會因為你習慣躺的方向
而讓枕頭凹陷
很喜歡親水涼感記憶枕乾爽又清涼🌬
孕婦很容易燥熱而流汗
所以我的枕頭布都會定時清洗
親水涼感記憶枕散熱效果非常好
是一般記憶枕的三倍吸水效果
像我的小朋友有時候也會躺親水涼感記憶枕
常常會睡到流口水💧
枕頭還是一樣保持乾燥
就算是到冬天也不會頂叩叩🙀
一年四季都適合使用的乾爽涼枕
小花結合自己的選購經驗分享，選擇適合自己的頸椎保健枕很重要
擁有一個好的枕頭才能有一個健康的睡眠，和強健的體魄(追小孩)🤷🏼♀️
親水涼感記憶枕推薦給大家
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不少香港人要長時間使用電腦或電話，這情況下的確衍生不少頸椎問題，如頸椎弧度變直便是其中之一。現時坊間有不少頸椎保建產品，包括記者於網上發現價值約$300，由內地中山大學教授研發的一款具熱敷功效的頸椎牽引枕，更聲稱每天使用5至30分鐘，即可解決頸椎變直問題。該產品由塑膠製成，感覺非常堅硬，具有溫度調節熱敷功效（38至45度）及計時提醒功能，但留意它必須連接電源才可使用。
記者因應說明書上的指引，初用者先使用5分鐘，隨後可因應個人需要調較至最長的30分鐘，每天使用一至兩次，使用時後腦要懸空，離平面一厘米，產品亦建議使用者屈膝，除了幫助血液循環，亦可避免中途睡着。記者實試了5分鐘，只感到該枕十分堅硬，極度不適，頭部有種懸吊的不適感，唯一可取是它的發熱功能，的確有令記者感到較為舒適，但整體體驗仍是非常不佳，記者個人而言並不會推薦予任何人使用。
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影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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頸椎保健 在 教育新紀元 Youtube 的評價
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許多病人主訴後頸部悶痛或酸痛，無法靈活的轉動，有時甚至抽痛至後枕部。他（她）們常憂心忡忡的表示擔心自己隨時會中風，經抽血檢查並沒有血液方面的毛病，但長期治療不見好轉，怎麼辦呢？
這一集很高興邀請到骨傷科專家吳國斌醫師來到現場談談頸部痠痛的警訊，是不是頸椎出了問題。
本集內容主題如下：
1.什麼是頸椎病？頸椎病常見症狀有哪些？
2.頸椎病的發生原因有哪些？
3.什麼是椎關節錯位？
4.有那些疾病與頸椎病相關？
5.如何自我檢查頸椎哪一節出了問題？
6.文職人員久坐辦公『拒絕頸椎病』正確坐姿示範
7.用電腦、滑手機姿勢要注意
8.分享治療成功的案例
9.改善「頸椎病」簡單做保健操
10.如何預防頸椎病的發生？
(1)注意正確使用枕頭
(2)注意正確的睡眠姿勢
(3)注意正確的生活姿勢
(4)堅持練頸椎保健操
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