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3月的第一天你們好嗎？
這禮拜總覺得2020的影子還在，
相信跟我同年紀的朋友們，都見過香港輝煌的電影時期！！
第四台常反覆播放周星馳和達叔的電影，
不管電影播到哪！每次轉到，永遠都會停下來觀看，偶爾背上幾段經典台詞！模仿幾段搞笑橋段，依然在該有的笑點上大笑！百看不膩！
現在因為達叔的病逝，感覺青春又逝去了一些！！ R.I.P 謝謝達叔讓我在孤寂的童年中有了歡樂的溫暖與回憶❤️
還有女生生孩子這方面真的很辛苦，每位媽媽的都很偉大！請尊重體貼身旁的女性及媽媽們！！
最後祝大家假日愉快！
📣提醒大家🍍鳳梨有許多維他命,還有抗氧化功能，飯後還能幫助消化，預防血栓！！
今晚飯後水果就來點🍍🍍🍍🍍
【好茶知多少】喝茶是門學問！怎麼喝，對健康最好？
喝茶對健康有益，最特別的是因為茶葉中具有抗氧化、抗癌效果的多酚類化合物，可以減緩動脈硬化、降低患有心臟病和中風的機率。
飲茶能降血脂、使血液黏稠度下降，因而具有預防血栓的作用。以研究最多的綠茶來說，８０％以上都是兒茶素！「綠茶可以抗老防癌，那紅茶、普洱茶有嗎？」
（▼延伸│喝烏龍茶減肥，三餐前後是關鍵→http://bit.ly/1tWCALz）
《降血脂的三種蔬果--綠豆芽、洋蔥、蘋果》
❤ ‿分享給朋友，會幫助很多人╰❤
在紅黃白綠、甜酸苦辣的蔬果中，首先隆重推出的是綠豆芽、洋蔥、蘋果這"降脂三寶"。
◎ 綠豆芽：將膽固醇排出去
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積
綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調脂小菜。
◎ 洋蔥：升高好膽固醇
洋蔥是極少數含有前列腺素 A的蔬菜，前列腺素 A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高 “好膽固醇 ”———高密度脂蛋白的含量。
◎ 蘋果：吸收多餘膽固醇
蘋果是人們容易忽視的 “降脂果 ” ，它的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質，如維生素 C、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。此外，蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
不過，為了調節血脂，除了蔬菜水果，海鮮、肉類、零食，只要選擇得當，您大可以安心享用。
三文魚：降甘油三酯是好手
三文魚中含有豐富的 Ω-3不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。鯉魚雖然脂肪含量較高，但大部分是不飽和脂肪酸，能幫助排除血管 “垃圾 ” ，降低膽固醇。
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《降血脂的三種蔬果--綠豆芽、洋蔥、蘋果》
在紅黃白綠、甜酸苦辣的蔬果中，首先隆重推出的是綠豆芽、洋蔥、蘋果這"降脂三寶"。
◎ 綠豆芽：將膽固醇排出去
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積
綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調脂小菜。
◎ 洋蔥：升高好膽固醇
洋蔥是極少數含有前列腺素 A的蔬菜，前列腺素 A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高 “好膽固醇 ”———高密度脂蛋白的含量。
◎ 蘋果：吸收多餘膽固醇
蘋果是人們容易忽視的 “降脂果 ” ，它的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質，如維生素 C、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。此外，蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
不過，為了調節血脂，除了蔬菜水果，海鮮、肉類、零食，只要選擇得當，您大可以安心享用。
三文魚：降甘油三酯是好手
三文魚中含有豐富的 Ω-3不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。鯉魚雖然脂肪含量較高，但大部分是不飽和脂肪酸，能幫助排除血管 “垃圾 ” ，降低膽固醇。
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高血脂是形成血栓的第1步 久坐不動小心肺栓塞
愈坐愈久血管愈來愈堵 每37秒有1人因血栓死亡
你是血栓體質? 運動後沒放鬆 恐發炎形成血栓
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預防血栓從飲食做起 超簡單鍋燒田園蛤蠣深得你心
本集來賓
博仁醫院心臟外科主任 蘇上豪
中山醫院家醫科醫師 陳欣湄
中醫師 鄒瑋倫
資深醫藥記者 洪素卿
雷神主廚 雷議宗
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在日本人眼中，納豆是他們腸胃裏的養生良藥。在日本就便是「每天吃納豆，不用去醫院」
科學家證實，納豆含有優質的大豆蛋白質、碳水化合物、不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂、納豆激酶、納豆菌、超氧化物歧化酶、維他命E、鉀、粘蛋白、聚谷氨酸、維他命B1、B2、維他命K、硒和食物纖維等成分，
納豆激酶能預防血栓。而納豆菌則有改善便秘，美肌和預防感冒的功效。
另外是很好的抗氧化物，對抗衰老和防癌有一定的作用!
這個DIY mask, 看似噁心,有點messy ,但卻很有功效,而且又天然^^
Hope you like it, if you dare^^
♥Shot and Edited by Queenie Chan
(演出/拍攝/剪接:陳莉敏)
♥Music:
Floating OnThe Moon
--Michelle Shaprow
♥THIS VIDEO IS SPONSORED BY LOVE :)
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為了提高消化力，阿育吠陀療法有飲用熱開水溫暖腸胃、用油按摩
等方法，而其中最推薦的，則是在飯前食用生薑。
生薑是中醫養生中十分常見的食材，具有暖身、改善血液循環的效
果，能促進發汗，不只能幫助感冒加快痊癒，還可提高新陳代謝，
並具有緩解經痛，預防血栓等種種功效。而阿育吠陀療法裡，將食
物的味道分為六味，薑被分類在辣味之中，具有點燃消化之火的作
用，能夠提高代謝，改善便秘、肥胖等身體「阻塞」的情況，而在
空腹時食用的效果最佳。
把生薑切片，撒上少許的鹽、擠一點新鮮的檸檬汁，在飯前食用，
就是阿育吠陀療法裡的消化促進劑。
持續食用飯前的鹽檸檬薑片，就能提高消化力、促進代謝，透過這
個方法，有人在短時間內就瘦下了3公斤。薑的辛辣氣味在接觸到空
氣會稍微變淡，一次1~2片生薑，一天的上限為20公克，而鹽可選
擇任何體質都適合的岩鹽。
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飯前吃鹽檸檬薑片，不讓身體阻塞、輕鬆瘦3公斤
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12517
打造易瘦體質！「鹽檸檬薑片」消除身體阻塞
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/69
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