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【生酮 / 低醣 朱古力 軟曲奇食譜🍪】
😍呢個係我自己心水嘅食譜
❌白麵粉 ❌高度精製 ❌加工材料 ❌砂糖
㊙️製作時間只需要5分鐘㊙️
💪🏻😉 奉行低碳飲食減肥嘅我，每朝都會食兩塊，再加一杯藤黃果瘦身咖啡☕️（勁收胃口+減埋內臟脂肪！）
有時就會飲杯韓國代餐或者食半碗藍莓🫐+雞蛋🥚等等。總之記得早餐要有纖維、夠飽肚又多元化呀。
食譜裡面嘅杏仁粉（冇怪味，唔係細個沖嘢飲嗰啲）、亞麻籽粉（勁高纖 + Omega 3,6 & 9) 同赤藻糖醇（稀少糖）；全部喺我網店有售，一般大型烘焙店亦都會搵到㗎。
網店：www.kforkitchenhk.com
食譜：請讚好及隨便留言，助手會識做。😗👌🏻
好耐冇見Miffy‼️估唔到中秋節之後佢搞成咁😆
果然係 #每逢佳節重三斤🙈
✅ 排水易：3天減3磅
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【宮女減肥法】
《如懿傳》中的宮女惢心由陳小紜飾演，穿著古裝看不出來，人家身材可是好的不得了，學芭蕾的關係10歲就開始減肥，美腿勻稱的不得了！她也大方公開自己的三餐減肥方法，讓我們來看看吧！
陳小紜表示後來拍《如懿傳》為了減肥，選擇輕斷食瘦身，並堅持100天，大概一個月瘦了2公斤，前四個月瘦了6公斤左右。😲😲😲這個減肥方法，沒有忌口，想吃什麼吃什麼，尤其每週只有三天隨意吃，不過隨意吃的時候不要暴飲暴食，對胃腸非常不好。
陳小紜「減肥早餐」：一杯液體為原則！像是一杯果汁、一大杯銀耳湯或是一杯咖啡，這樣再加上吃營養品喝的水就很飽了。
陳小紜「減肥午餐」：製作低脂的三明治。然而自己吃一半就飽了，所以會將另一半給經紀人吃。
陳小紜「減肥晚餐」：韓國代餐增加飽足感和營養。(經過蔡醫師搜尋，這牌代餐的熱量一份是340大卡)
【蔡醫師點評】
昨天我們欣賞了比較均衡的減肥餐，今天就來看看真正的仙女...喔不對，是宮女減肥餐！雖然號稱『這個減肥方法，沒有忌口，想吃什麼吃什麼』，但是以文章寫到的菜單來說，一天只攝取大約500-600大卡，看得蔡醫師肚子都餓了。光是那份號稱超大份卻只吃一半的三明治，我老婆一次就能吃下兩個！(是在得意什麼😅)
還有「每週只有三天隨意吃」這點我不太明白，一般人是採用5:2斷食法(5天正常吃、2天少吃)，她自動升級為3:4斷食法，然後這樣居然可以堅持一百天。明明已經很瘦了還硬要減掉幾公斤，兩條腿活像兩根竹籤，我只能說演員真不是人幹的呀！😂😂😂
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記得要稍微稍微的加熱就會超級好吃喔
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【韓國旅遊】
旅遊|大邱 伴手禮不想買到雷必看
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