人生是很多選擇組成，
有選擇就可能會後悔，
後悔是人都會有的情緒，
只是如何面對後悔就是個難題。
當你的心一直放在錯誤的過去，
你會忽視身邊正在發生的事，
過去不能回頭、現在也不能掌握，
就只會再不斷的錯過。
面對後悔 在 兔比音樂兔 Facebook 八卦
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過8,410的網紅Jill Vidal衛詩，也在其Youtube影片中提到，衛詩《面對後悔的各種方法》 傷疤當作冠冕 苦楚教我強壯一點 我們無法改變憾事，但我們可以調整自己的心態。 #衛詩 #面對後悔的各種方法 ?各大音樂平台現已上架 https://JillVidal.lnk.to/WaysToCopeWithRegret —————— 面對後悔的各種方法 ...
面對後悔 在 烏烏醫師 Facebook 八卦
今年母親節想要來點不一樣的嗎？這本「後悔當媽媽」推薦給大家。
「妳現在不生以後絕對會後悔！絕對！」在多次被質疑恐嚇後，作者深刻懷疑難道世界上只有不生小孩才會後悔嗎？就沒有人在孩子生下來後反而後悔的？這些後悔當媽媽的女人是不存在？還是不敢發聲？為了釐清這點，這位來自以色列的作者開啟了一項田野調查，她訪談了二十三位深感後悔的母親，聆聽他們的生命歷程，剖析後悔的主因，並提出解決的方法。
在以色列，女性平均生下三個孩子，遠高於台灣，甚至有一句口號「生一個給媽、生一個給爸，再生一個給國家」。相對的，能在想清楚後再在自主決定要不要生孩子的空間相對也比較小，在訪談後，作者發現大部分的受訪者生小孩往往是隨波逐流、沒有想清楚的決定，而後悔的主因是，「媽媽」這個身份帶來的巨大包袱。因為人們總愛去定義何為「好媽媽」，塑造母親神聖、遙不可及的形象，讓他們備感壓力，認為一個不注意就會被貼上「壞媽媽」的標籤。
雖然台灣社會背景和以色列不同，但將「媽媽」形象單一化的風氣卻相當類似。好比小時耳熟能詳的兒歌「天下的媽媽都是一樣的」，歌詞雖強調要愛媽媽，但同時也強化了媽媽就得全年無休為了家犧牲自己、精通廚藝的形象。也許是單親家庭的關係，從小跟唱這首歌時，我總是不服氣的擅自把「都是一樣」的改成「根本不一樣」，回過頭去想，當年的我還真沒唱錯，媽媽有她各自的專長，會累也會想偷懶，哪可能都一樣啊！
這幾年，媽媽的形象雖不再那麼單一，但網路上還是充斥著許多教養文章在教媽媽如何當個「好」媽媽。好比最近我就看到一篇標題為「這幾種媽媽的小孩最可憐，希望你不是其中一種」，點進一看才發現，內容強調媽媽不能犧牲感太強以免將來會情緒勒索小孩、也不能太溺愛不然孩子會變壞、不能過於情緒化......最後甚至還說先做到這幾點才能當個「合格」的母親。
每當有嬰幼兒意外受傷時，新聞標題也常以「粗心母」、「失職母親」做起首。底下一定也會有眾多留言急著怪罪媽媽「這個媽媽怎麼當的！」、「怎麼有『這種』媽媽啊！」、「不會養當初就要避孕啊！」卻少有人在意新聞事件中的媽媽是否毫無後援，長期一打一早已精疲力竭。其實不幸事件已經發生，最傷心難過的一定是媽媽本人，這些批評除了凸顯自己的優越感之外，到底又有何用呢？
就連母乳親善的口號「把最好的給孩子」也常變成壓力來源甚至母愛指標。就曾有媽媽和我抱怨，回到職場因擠乳室離工作場所太遠，疲於奔命之下，只好慢慢退奶。卻因此被男同事批評，認定她是為了身材和運動表現才退奶，實在太自私，缺乏母愛光輝，不如他的老婆為孩子足足撐了一年。我安慰她餵四個月已經很不錯，不用管外人怎麼評價，但心裡沒說出口的是「就算是出於私心不想餵又怎樣呢？有人規定媽媽就要無私嗎？」
另外，作者在訪談過程中發現媽媽面對「後悔」這種情感時，經常呈現焦慮不安。有些媽媽甚至基於內疚臨時取消訪談，或是再三強調千萬個人不能揭露個人資訊，深怕會傷害孩子，也擔心被認定是邪惡的母親。不過，作者也發現，雖然許多媽媽斬釘截鐵地說，若能重新選擇絕對不會生小孩，不希望成為任何人的母親 ，但另一方面，他們卻表達自己仍深愛孩子。
這讓我想到一位婚姻破裂的朋友在面臨生活困境時，女兒曾問她「 是不是後悔生下我，沒有我就不會有這些倒霉事？」朋友當然立刻反駁，不過她也和我透露，雖然非常愛女兒，有時也不免會想當初若沒生下她，這些痛苦或許就不會存在。但她也不敢多想，深怕自己越想越後悔，反而更煩惱、更有罪惡感。
但其實，我從單親女兒的立場回過頭去看媽媽當年離婚時的風暴，她多少也曾後悔生下我吧！ 但是我並不會去怨恨，因為這也是人之常情，換作是我自己可能也會後悔。更何況我朋友對他女兒已經全力以赴，真的無須為自己的後悔感到自責。
因此我相當認同作者的結論，後悔當媽媽絕非就代表不愛孩子，而是「母親」這個角色讓他們喘不過氣。就好像有些人厭倦「太太、媳婦」的刻板角色而後悔結婚，但並非就是不愛先生。
要化解媽媽們的糾結無奈，作者建議應該把母親視為與他人的多重關係之一。好比就算當了媽媽，仍是女兒、某人的親密伴侶、好朋友、喜歡看書的自己，而非生命中非得扮演好的唯一角色。更何況這個完美母親的形象根本只存在想像中、戲劇裡，現實生活中根本難以達成。畢竟人與人的關係原本就複雜與流動，好比有時會期待和先生時刻膩在一起，有時卻互看兩相厭，恨不得對方消失，母親與孩子的關係又何嘗不是呢？親子互動中既然有開心、依賴與期待，就一定會有憤怒、厭煩或悔恨，媽媽無須隱忍漠視負面情緒，因為這些沒有被正視、不曾說出口，不曾被釋放的情緒，最終會像硫酸一樣慢慢腐蝕媽媽的心。
今年母親節給自己最好的禮物，或許就是暫別媽媽身份，泡一杯茶，翻翻書。推薦這本書，希望所有媽媽能從書中的訪談，找到雷同的情境，釐清自身想法，感到被認同、療癒進而和自己的情緒和解。
另外看完這本書，也令我深感與其在特定節日歌頌母親偉大，強調媽媽辛苦，倒不如在生活中尊重每個媽媽的獨特性，認清媽媽不是機器，也會累、也會有負面情緒，當然也可能會後悔。更重要的是，別草率的把想像中的聖母形象套在所有媽媽身上。
面對後悔 在 Jill Vidal衛詩 Youtube 的評價
衛詩《面對後悔的各種方法》
傷疤當作冠冕 苦楚教我強壯一點
我們無法改變憾事，但我們可以調整自己的心態。
#衛詩 #面對後悔的各種方法
?各大音樂平台現已上架
https://JillVidal.lnk.to/WaysToCopeWithRegret
——————
面對後悔的各種方法
曲：周錫漢
詞：Oscar
編：周錫漢 / 黃兆銘
監：周錫漢
對 我可以 沈入最暗最絕最灰幽谷裡面
自困到故事輪迴千次 都不望前
為錯的哭一世 躲開光線
當然可以 用自憐自怨嘴臉
不找改變 就讓年月過 逐秒化煙
何其俗氣討厭 人人望我生厭
山高跟海闊 亦看不見
當然可以 但為何又要自願擱淺
前進會滿地有光 就有進展
傷疤當作冠冕 苦楚教我強壯一點
無負當初的試煉
對 也可以 留在腦裡滿是各種偏激怨念
立志要報復 愁眉一世 不肯入眠
為錯的偏執到 苦苦交戰
當然可以 用自憐自怨嘴臉
不找改變 就讓年月過 逐秒化煙
何其俗氣討厭 人人望我生厭
山高跟海闊 亦看不見
當然可以 但為何又要自願擱淺
前進會滿地有光 就有進展
傷疤當作冠冕 苦楚教我強壯一點
無負當初的試煉
頃刻間可以選擇太多 如我要
能假裝歡笑 矛盾裡
扮作開心笑半天 卻怎麼要勉強的演
怎可改變 憾事和後悔不免
統統可以 但是成熟了 學會挑選
悠然面對波折 徐徐學會化險
一生似課堂要上一遍
總少不免 踏入明日卻又在眷戀
唯有以最後悔的 成就試煉
傷疤當作冠冕 終於教我強壯一點
留在心中可記念
Production Credit:
All Keys by 黃兆銘
All Guitars by 鄺梓喬
Bass by 陳兆基
Drums by 李一丁
Backing Vocals Arranged by Cousin Fung
Backing Vocals by Wendyz zheng / Cousin Fung
Strings arranged by 黃兆銘
Violin by Leslie Ryang
Violin by Gallant Ho
Viola by Kaori Wilson
Cello by Richard Bamping
Mixed by King Kong
面對後悔 在 啟點文化 Youtube 的評價
對談重點：
一、人為什麼會後悔？
二、後悔的時候，人的內在發生什麼事？
三、面對「後悔」，我們可以怎麼做？
【線上課程】《成為你想要的改變》搞定拖延與分心，找回掌控感
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk09
第一講免費試聽：https://youtu.be/09k1c-8GUgs
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/3g4mjq
【線上課程】《專業有價》～幫你兌現個人價值，讓客戶自動上門
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk08
第一講免費試聽：https://youtu.be/gzZ4gloxB9M
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/3ch4rm
【線上課程】《提升你的心理免疫力》～駕馭壓力的五大策略
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk07
第一講免費試聽：https://youtu.be/_YT1fDZYmTc
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/wugyq
【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk05
第一講免費試聽：https://youtu.be/fAjySLoa2f8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NUJK9
【8/15開課！】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第25期
一個人的命運，是回應力的總和！
課程資訊：https://www.koob.com.tw/topic/10
更多學員心得分享：http://goo.gl/Guc6V6
【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk04
第一講免費試聽：https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NJ5VE
【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk01
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/GXZWM
【線上課程】《與人連結的三個秘密》
啟動接觸、開啟話題，你需要有一顆願意欣賞的心
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk06
第一講免費試聽：https://youtu.be/e3hUVtIhDZE
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/QWLR2
【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk03
第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/KQZZH
【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk02
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/LVRLY
【新平台露出】受夠YouTube廣告？！
這裡讓你專心學習：https://odysee.com/@%E5%95%9F%E9%BB%9E%E6%96%87%E5%8C%96:c
【我們有Podcast囉～】歡迎到Podcast應用裡搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們！
Apple Podcast～https://pse.is/N2WCZ
Google Podcast～https://pse.is/PEN2Z
在Spotify收聽～https://pse.is/PQT76
在Himalaya收聽～https://www.himalaya.com/ekoob
在MyMusic收聽：https://reurl.cc/Grb5XZ
在SoundCloud收聽～https://soundcloud.com/ekoob
桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
=========================
面對後悔 在 啟點文化 Youtube 的評價
《哈克翻過來看世界》系列工作坊（三）～為生命整地，結出新果實~03/09(六） & 03/10（日）
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3685
【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～ 02/24(日）或 03/16(六）14:00
活動資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3072
[ 2019.04.13 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動~第二期
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3655
【2019/05/03開課】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第19期
一個人的命運，是回應力的總和！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享：http://goo.gl/Guc6V6
線上課程【不用開口，就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
=============================
以下為本段內容文稿：
你有沒有過這樣的經驗，你有個東西買回家之後，你才發現買貴了；或者是買回去之後，發現這東西跟自己原本想的不一樣，沒有那麼好？
那這個時候你會有後悔的情緒，這是難免的。那有時候我們在面對「後悔」這件事情，我們的心裡不舒服，於是開始就會進行一系列的內在運作，包含「自我安慰」。
你可能會怎麼「自我安慰」呢？你可能會覺得自己比那些便宜買到的人，受到了更好的待遇跟服務。或者是呢，你眼前的這個東西，這種程度的瑕疵，對於自己的心胸寬大，是能夠忍受的。
那這些都是事後「合理化」自己的購買決策，其實，用「購買東西」的這樣的概念，你很容易懂。
但是，放到我們生活當中，任何大小事的決定，我們經常是在決定之後，才「合理化」自己的決定；而不一定是出於一個很謹慎、理性的判斷。
特別你打開自己的衣櫃，可能有些衣服買了之後，從來就沒有在穿，可是你在買的那個當下，你的情緒是很亢奮、是很期待的。
所以，在這樣的狀況底下，任何不合理的價格或者是瑕疵，你都看不見、你也不會想，你只想要快點把它帶回家。
可是有趣就在於，當你帶回家之後，拿起發票一看，你的心理亢奮已經冷卻很多。但是呢，你的理性這個時候就被喚起，於是在這樣的狀況底下，不管是後悔或者其它的情緒。總而言之，你就會開始一系列的「合理化」的運作。
你可能會怎麼「合理化」呢？因為，這個「購買的行為」其實已經發生了，你沒辦法改變它。但是相對的，對於購買行為的評價，也就是說「我決定要買這個東西」的這件事情的評估，其實是可以改變的。
那這樣的一個狀態，其實跟很多心理學的研究告訴我們，我們都會避免自己「認知失調」是一樣的。
舉個例子來說，你如果買了一個最新的手機，你打電話跟朋友炫耀，當朋友說自己用更便宜的價格，買到同樣的手機；然後還倒打你一耙，來跟你炫耀起來。
你聽完之後，雖然覺得朋友是賺到了；但是，自己的手機已經用了，沒有辦法！這是一個擺在眼前的事實，就是自己買貴了。於是，就把自己的決策「合理化」。
於是呢，你可能心裡就會開始想：「是啊！你買到便宜，但是你的配件一定沒有我好」、「是啊！你買到便宜，可是有沒有可能是瑕疵品，你才撿到便宜貨呢？」
再不然就是說：「我雖然買的比較貴，但我貴的有道理呀，我是那家店的VIP，我進去都有咖啡可以喝…」你聽到這邊可能會笑喔，這也太虛弱、太蒼白了！
但是，這就是我們在面對很多事情，當碰到「認知失調」的時候的「合理化」過程啊！
甚至於現在很多商品，在網上都有評價，你可能會努力的爬文，去找到能夠支持自己這個購買決定的文章。然後把那些讓你自己讀完之後，覺得是笨蛋的那些內容，全部忽略掉。
那現在問題來了，當你聽到這裡，如果你不想要掉進購買後才「合理化的陷阱」，那到底該怎麼做呢？其實它並不困難。
事實上，要讓我們的決策能夠是「合理的」，尤其在「購買行為」。通常呢，我會用一個方法，叫做「創造時間差」。
比如說呢，我在一家店，看到了一個我很想買的衣服；但是呢，我不太確定是我當下的衝動，還是我真的想買。那我會怎麼「創造時間差」呢？
我就會告訴我自己，我出去繞了一圈，如果我繞了一圈十分鐘之後；我腦子還會想著這一件衣服，或者是還是有同樣的渴望，想要買這一件衣服，那我就回頭買。
然而，在我真實的經驗裡面，那十分鐘的時間差，可能對於我是不是真的需要這件衣服？還是我真的喜歡這件衣服，我就有一個更清晰的認識。
要不然你看哦，你人在店裡面，然後呢，店員可能跟你說盡好話，又用熱切的眼神眼巴巴的看著你。這個時候，你要跟我說你能夠多理性，基本上我做不到，或許你比我厲害，你做得到。
但是呢，我經常說喔「我們最不需要挑戰的，就是人性嘛！」。不管你做得到、做不到，總是創造點「時間差」；總該不會十分鐘，你的優惠就不見了吧？
那反過來講，如果一個店家要告訴你，十分鐘就沒有優惠。其實你也不用買了，為什麼？因為我高度懷疑，他是創造時間的緊迫感，來迫使你做出一個，可能你後面會後悔的決定。
那當然你買的東西是價格更高的，牽涉到的層面更廣；比如說買房子，那這個時候永遠記得，所謂的「創造時間差」啊，就是你要「做足功課」。
如果你連買房子都不做功課，到最後再後悔；我只能說這叫自作孽啊，不是嗎？可是談到最後一個層面，可能你我都做過一些錯誤的決定，那這時候怎麼辦呢？
要怎麼樣避免自己，同樣的錯誤重複的發生呢？非常的簡單，我覺得第一步，你不需要告訴別人，但是你可以先告訴自己，先「承認」自己做錯了一個決定。
然後呢，在承認之後，把這些到底哪裡錯？到底錯在哪裡？或者是什麼關鍵底下，讓自己一時之間腦充血，把它做成一個清單。最好是做一些紙筆作業，用這樣的一個方式，明確的讓自己知道「自己怎麼做錯了？做錯在哪裡？」。
因為你日後的人生，可能還要面對類似的事情，在這樣的狀況底下，你因為做過了一個，這個「自我檢查」的檢討功課，你就比較不會是同樣一個坑，掉了兩次。
所以談到這裡，如果我們都沒有辦法避免，在人生當中有做錯決定的可能，那麼第一個「創造時間差」。第二個如果真的做錯了，至少要讓自己知道「錯在哪裡」？
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊有一個小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程，是在2019年的3月9號。由哈克為我們帶來的工作坊，「為生命整地，結出新果實。」。
其實，生涯的決定跟判斷，都是一連串決策的過程；我們在自己生命裡面，要怎麼樣幫助自己做出更好的決定、更適合自己前進的方向，相信哈克的工作坊，會帶給你很大的幫助。
在我錄音的這個時候，我們3月9號的工作坊，名額也在倒數了。所以，期盼你能夠把握這難得的機會；希望我能夠在啟點文化的教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。
面對後悔 在 大家如何面對後悔及痛苦的回憶與經驗- 心情板 - Dcard 的八卦
大家如何面對後悔及痛苦的回憶與經驗. 心情. 2022年12月28日12:51. 先謝謝願意分享的大家，可能有點亂，累到不確定自己有沒有表達清楚> < 我常常覺得後悔， 接下來就是 ... ... <看更多>
面對後悔 在 衛詩Jill Vidal - 面對後悔的各種方法Ways To Cope With Regret ... 的八卦
衛詩《 面對後悔 的各種方法》傷疤當作冠冕苦楚教我強壯一點我們無法改變憾事，但我們可以調整自己的心態。#衛詩# 面對後悔 的各種方法 各大音樂平台現已 ... ... <看更多>