非一般的牛年的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

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背が高くなりたい理由は人それぞれです。恋人があなたより背が高いので居心地が悪いから、家族全員背が高いので遅れを取りたくないから等々。ここに身長を伸ばす助けとなる、家で行える簡単なエクササイズがあります。

身長には多くの原因が影響していることは皆知っています。環境、ホルモン、遺伝子、栄養。でももしあなたの信条が、不快なことは我慢することだというのであれば、よく考えて下さい。25歳を超えてから身長を伸ばすことは簡単ではありませんが不可能ではないのです。

筋肉が弛緩すると手足の血流がよくなり、より筋肉に血液が供給されます。さらに酸素もより体全体に行き渡ります。つまりは自然なストレッチを徐々に行っているわけです。

コブラのポーズは腰のコリをほぐして柔軟性を高め、肩と腕の力を強化し、お尻を鍛えて形を整える効果もあります。首のストレッチで首が長くなれば、身長も少し伸びます。

振動運動を定期的に行えば寿命を数十年延ばすことができると言われています。かかとを上げると筋肉の収縮により大血管が血液で満たされます。そしてかかとを下ろすと、血液が循環しすぐに心臓に血液を送り始め、緊張が緩和されます。 同時に血液はすべての筋肉に供給されるので、筋肉がよりストレッチされると言う訳です。

縄跳びをすると体全体がスリムになるので、見た目もより背が高く見えるでしょう。水泳は身長を伸ばすのに最も効果的なエクササイズの一つです。主に体と背骨を伸ばす効果があり、さらに泳いでいる時は重力が働きません。この状態で体を動かし続けると、体が充分にストレッチされると同時に、背骨がよく延ばされるので非常に効果があります。

運動中は呼吸を止めずに、全身をリラックスさせ緊張しないようにしてください。

音楽:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music

タイムスタンプ:

ハンギング・エクササイズ 1:21

ダウンドッグのポーズ 2:29

コブラのポーズ 3:51

猫と牛のポーズ 4:42

ふくらはぎのストレッチ 6:05

首のストレッチ 7:25

股関節のストレッチ 8:44

カーフレイズ 10:18

縄跳び 11:21

水泳12:05

概要:

-ぶら下がると重力に逆らった状態を維持でき、体全体の筋肉が弛緩できる。

-ダウンドッグのポーズは腕や足、背中やふくらはぎ、ハムストリングの柔軟性を高めることが出来ます。そして体の柔軟性を高めると自然に背は高くなるのです。

-コブラのポーズは腰や肩、お腹周りの全ての筋肉をストレッチします。

-猫と牛のポーズでは胴体、背中、首などをストレッチし背骨の形状を整えるだけでなく、腹筋を鍛え、背中の痛みを緩和し、リラックス効果も期待できます。

-ふくらはぎのストレッチをするとふくらはぎの筋肉を伸ばす効果があります。

-首のストレッチで首を前に倒す屈曲や後ろに倒す伸展のストレッチをすると首の筋肉を伸ばすことができます。


-股関節のストレッチは股関節を伸ばすのに非常に効果的です。もしストレッチの強度を高めたいのであれば、両手を頭の上にあげて背中を反らせましょう。

-カーフレイズは一般的には振動運動として知られており、定期的に行えば寿命を数十年延ばすことができると言われています。

-縄跳びは心拍数を上げる運動で、高速運動でもあります。縄跳びをすると、体の全ての筋肉と靱帯が伸縮するので、結果的によりしなやかな体になります。

-最も効果的な泳ぎ方は平泳ぎです。腕と足を真っ直ぐ伸ばすことにより、体全体が反対方向に引っ張られるため、よくストレッチされます。数時間の水泳を最低週５回行えば、驚くほどの効果があるでしょう。

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吉田史記　さくらい声優事務所

＃NickChung钟盛忠
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钟盛忠 钟晓玉荣获2018娱协奖 “最佳贺岁专辑” ！
带着荣誉今年再接再厉即将推出 2019贺岁专辑《新年快乐我的爱》
魅力继续燃烧? 火力全开
这次的贺岁专辑《新年快乐我的爱》邀请了M girls 阿妮和八大巨星郭美君来合唱，也绝对少不了在网络人气红不让的 阿源 Bryson Findy Benny 钟旭天还有7岁的娃娃合唱《春风吹到你的家》，钟盛忠亲自担任导演，火花十足，热闹非凡！

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《新年快乐我的爱》首唱会
钟盛忠 钟晓玉 《新年快乐我的爱》签唱会 . 媒体伙伴MY
1/12/2018 8PM 美里富丽华购物广场 3 楼
2/12/ 2018 3PM 詩巫大星购物商场
（橙色空间舞台）
2/12/2018 8PM 泗里街民众会堂
1/01/2019 2PM 古晋富丽华
8/12/2018 (六) 3pm Sunway Velocity Mall (L3.infront of Original cake)
9/12/2018 (日) 3pm Selayang Mall (底层舞台）
29/12/2018 (六) 8pm Klang Parade ( Main Court)
31/12/2018 (一) 8pm 古晋富丽华购物广场户外倒数演唱会
1/1/2019 (二) 2pm 古晋富丽华购物广场 (G Floor)
5/1/2019 (六) 2pm Aeon Mall Bukit Indah JB
5pm Aeon Mall Bandar Dato”Onn JB
8pm 新山Sutera Mall (Level 2)
6/1/2019 (日) 2pm Aeon Terbau City Shopping Centre
12/1/2019 (六) 2pm Aeon Ipoh Station 18 Shopping Centre
5pm Aeon Ipoh Klebang
8.30pm Aeon Seri Manjung Shopping Centre
13/1/2019 (日) 2pm Aeon Mall Bukit Mertajam
8pm Taiping Mall
14/1/2019 (一) 3pm Aeon Seremban 2 Shopping Mall
19/1/2019 (六) 3pm Dataran Pahlawan Melaka
8pm Kluang Mall
20/1/2019 (日) 2pm Kuantan City Mall
8pm Aeon Cheras Selatan Shopping Centre
21/1/2019 (一) 4.30pm Parkson M Square Mall Puchong Perdana
8pm Atria Shopping Gallery
26/1/2019 (六) 2pm Aeon Mall Bukit Tinggi Klang
5pm Aeon Mall Bukit Raja Klang
8pm Aeon Rawang Anggun Shopping Centre
9/2/2019(年初五）Genting Arena Star云顶《新年快乐我的爱》大型演唱会
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钟晓玉FB： https://www.facebook.com/vertexstella...

《春风吹到你的家》词曲：吕俊梁
演唱：（钟盛忠 钟晓玉 Bryson Brenda 娃娃 阿天 阿源 Findy合唱）

（忠）热闹穿透大街和小巷 （玉）忙着为新年装扮
（天）喜庆灯笼高高挂（娃）红红金字对联闪亮亮
（源）恭贺新禧贴满堂（Bryson）喜气洋洋好吉祥
（Findy）今年收入倍增加（Brenda ）钱包肥肥装满满
（忠）新年人人开心齐欢唱
（源）今年来派红炸弹 （玉）明年再派红鸡蛋
（娃Findy Bryson）幸福的人皆成双
（合）看大家都笑哈哈 快乐写在脸上 春风轻轻吹到你的家
把美好祝福送上送你喜悦安康 吉祥如意吹到你的家
（忠）游子欢欢喜喜回家乡 （玉）回家吃个团圆饭
（Bryson）春风满面笑颜开（娃）声声恭喜恭喜说不完
（天）老老少少报平安（源）身强体壮牛一般
（Findy）今年收入倍增加 （Brenda）钱包肥肥装满满
（忠）新年人人开心齐欢唱
（源）今年来派红炸弹 （玉）明年再派红鸡蛋
（娃Findy Bryson）幸福的人皆成双
（合）看大家都笑哈哈 快乐写在脸上春风轻轻吹到你的家
把美好祝福送上送你喜悦安康 吉祥如意吹到你的家

「愛就是咖哩」混搭國台英三聲帶 嚴爵全創作烹調新音樂
120小時環遊世界一週拍MV 嚴爵處女作挑戰震撼教育
唱片公司打造無國界音樂花錢不手軟 嚴爵緊張嚇到腿軟

新人首支MV大手筆環遊世界 120小時飛越七個城市過境八個機場 瞬燒250萬
　　相信音樂2010年完全創作新人嚴爵即將在4/22發行首張個人全創作專輯「謝謝你的美好」，日前拍攝首波主打歌「愛就是咖哩」的MV，唱片公司大膽企劃要讓嚴爵在短短5天120小時內飛越全世界，停留包括巴黎、香港、台北、倫敦、紐約、華盛頓、東京共七個城市，不僅讓嚴爵坐飛機飛到腿軟，也一下子讓唱片公司光第一支音樂錄影帶就瞬燒250萬臺幣，花大錢力捧新人的氣勢，也讓被這個瘋狂構想嚇呆了的新人嚴爵坦言壓力超大，直說「緊張到腿軟」。

　　而唱片公司之所以花了大筆預算讓新人環遊世界拍攝這支「愛就是咖哩」MV，除了對嚴爵獨樹一幟的創作才華深具信心之外，更是為了要傳達「愛就是咖哩」這首歌中表達「愛與音樂無國界」的意念，而逗趣的是，台灣出生、美國長大的嚴爵在歌詞中混搭了國語、台語、英語三種語言，曲風也融合嘻哈、爵士、搖滾，自成一派難以定義的音樂類型，就是這種看似充滿衝突卻無法定義的全新音樂品種激發了讓唱片公司環遊世界一週的靈感與概念，希望能讓歌迷從嚴爵的第一首歌就能以不同一般新人的視野與格局去欣賞嚴爵的創作。

跑遍機場樂趣多　香港警察超熱心　巴黎機場最貼心　紐航餐點超可口　高雄小港機場最窩心
　　第一次拍MV就要在短短5天120小時內跑遍七個城市八個不同機場，不僅下機就馬不停蹄開始拍攝，連上機後也因為要拍攝機內畫面而不得休息，飛行時數超長加上瞬息萬變的時差，短短五天的超級任務,讓嚴爵回到台灣後仍直呼過去五天好像夢一場，連調整時差都沒空!
　　但這趟魔鬼訓練般的旅程，卻也發生了許多難忘的回憶，像是第一站在香港機場拍攝時因為目標過於顯著，當地航警擔心影響其他旅客一度前來關切並嚴格驅離，差點讓整趟拍攝行程出師不利,幸好攝影師靈機一動，告訴航警嚴爵正在拍攝向女友求婚的影片，希望航警能夠通融幫忙，沒想到航警一聽，不僅不再阻止一行人繼續拍攝，甚至還熱心協助引導工作人員，讓拍攝工作更順利，結束後甚至熱情的與嚴爵握手，誠心祝福嚴爵求婚順利!雖然嚴爵不是真的要求婚，但恰好與MV劇情中嚴爵跑遍全世界各個機場找尋女主角的故事有異曲同工之妙，因此讓嚴爵印象深刻。而行程匆忙到只能睡機場的一行人，更意外發現巴黎的戴高樂機場竟然準備了貼心的旅行包裹免費提供給必須在機場過夜的各國旅客，不只有專屬的休息室集中管理，每天早上還有貼心的morning call提醒旅客登機時間，讓一直誤以為歐洲人都非常冷漠的嚴爵感到相當意外，也備感溫馨。
　　而這一趟下來，嚴爵至少在飛機上吃了20頓的飛機餐，從泡麵到中式料理到義大利麵到三明治，有著金牛座喜愛美食特性的嚴爵不忘在緊湊的拍攝過程中「苦中作樂」一一品嘗評分，並在旅途最後將飛機餐冠軍頒給了紐西蘭航空，難忘的飛機餐美食也成為旅途中一個有趣的小花絮。