靜觀步行的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 2個不用上靜觀課程的靜觀方法 - 心路輔導及研究中心

首先留意自己準備做靜觀行走練習的想法，一邊走路，一邊做三次深呼吸 · 隨後回復自然地呼吸，維持步伐，無須刻意調整呼吸的速度和和深度 · 將注意力放在鼻腔或喉嚨，感受空氣 ...

#12. 靜觀練習：以「micro-break」放鬆身心 - Muji

練習靜觀—三分鐘呼吸練習. 靜觀練習有多種不同形式，如靜坐(sitting meditation)、靜觀呼吸(breathing meditation)、 靜觀步行(walking meditation)、 ...

#13. 學習減壓學靜觀

有見及此，香港大學社會科學學院賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動設計了這個資源套， ... 靜觀伸展. 2. 靜觀步行. 3. 靜觀呼吸與身體. 4. 身體掃描. 5. 友善練習.

#14. 醫健：職場健康：靜觀練習－減壓妙法 - Yahoo新聞

「靜觀」是指暫時放下思考分析和正在處理的事務，感受當刻的身心狀況。靜觀練習包括有身體掃描、靜觀伸展、靜觀步行等。忙碌的我們，不如先放下手頭上的 ...

#15. 知多啲：靜觀15分鐘冷靜分析現况| 明報 - LINE TODAY

靜觀呼吸時，集中留意及觀察自己的身體部分，如吸氣時，空氣經鼻孔進入身體，再由鼻孔呼出，腹部隨之脹起及下降。如選擇靜觀步行，則可留意腳板及地面 ...

#16. 展開靜觀旅程| MindfulnessEbook

「你不能叫海浪停止， 但卻可以學習滑浪。」 喬‧卡巴金 · 知己知彼. Mindfulness Inside Out · 靜心步行. Mindful Walking · 欣賞感恩. Appreciation and Gratitude · 身體掃描

#17. 聚結散亂的心 - Mindful PolyU

透過不同的靜觀練習，強化第一課堂所學：走出「自動導航」模式的概念，並將「同 ... 3 分鐘的呼吸空間– 基本版（10分鐘）; 靜觀步行（10分鐘）; 靜觀靜坐（15分鐘）.

#18. 精彩回顧：靜觀步行賞珠峰 - 八鄉中心小學

我校學生于小息時間參與「靜觀步行賞珠峰」活動. 返回. Tel.2488 1520 | Fax.2488 1847 | Email:[email protected]. Copyright by Pat Heung Central Primary School ...

#19. 靜觀體驗(公眾/教師及員工培訓)

除了大眾認知的靜觀呼吸、步行、進食及身體掃描，不同的活動和日常生活都可以融入靜觀的元素，如:靜觀亂畫(Doodle)、靜觀茗茶、靜觀洗碗等等。

#20. 精神健康｜靜觀是冥想的一種？心理學家分享紓緩壓力方法

想減壓同時提升抗壓力？近年，不少人嘗試透過靜觀（Mindfulness）練習，希望有助調適情緒，以及提升心理抗壓力。事實上，靜觀的應用甚為廣泛，包括幫助減壓、心理 ...

#21. 居家靜觀練習給自己一個330小休息 - AM730

新生精神康復會特別推介一系列「居家靜觀練習」，希望大家留在家中，也不忘每天利用少少時間 ... 在家中坐得太久，可以「行行企企」，做靜觀步行練習:.

#22. 過往靜觀活動 靜觀步行初體驗| 靜觀課程 - 柴灣角天主教小學

花園內設有明陣，同學可以在花園裡坐下休息，抒展身心，也可在明陣裡配合靜觀步行，以平靜的心反思和默想，與主相遇。 聖母花園內的明陣(Labyrinth) 又稱為迷宮，是 ...

#23. 靜觀知多點 - 家庭健康服務

近年，靜觀(Mindfulness) 在臨床醫療及精神健康領域上的應用備受關注，而其應用也 ... 課程內容主要是讓參加者透過一系列的靜觀練習如呼吸、步行和瑜伽，以及導師分享 ...

#24. 墾丁住宿～靜觀行館

墾丁住宿～靜觀行館位於墾丁船帆石前，鄰近船帆石沙難，步行二分鐘前往沙灘戲水，盡情玩樂各項水上活動，提供墾丁民宿、墾丁住宿.

#25. 第六節：靜觀步行 - 疫中求靜

【第六節：靜觀步行】 ... COVID-19 • Get the latest information from the CDC about COVID-19. Your browser can't play this video.

#26. #澳門正念學會hashtag on Instagram • Photos and videos

靜觀共修活動日期：2021年12月5日（星期日） 時間 · 當面對情緒災難時，請記住我們不是我們認為的自己 · 靜觀步行共修活動，今早於龍環葡韻生態步道進行 ...

#27. 童年時期活動總覽 - Simplebooklet

除了大眾認知的靜觀呼吸、步行、進食及身體掃描，不同的活動都可以融入靜觀的元素，如：亂畫(Doodle)、跳舞等等。4-12歲兒童、照顧者及團體員工(1) 認識情緒及學習減壓 ...

#28. 靜心伸展24小時：步行篇 - | Re:Fresh線上精神健康自助平台

香港不少人的步速都非常快，走路時亦經常帶著很多思緒、煩惱及憂慮。以下邀請大家認識靜心步行，在日常生活中以靜觀的方式，做到「步步在心」， ...

#29. 放空(202003) - 懲教署

如上所述，我們可以任何時間也練習靜觀步行，亦可特意安排10至15分鐘的時間在家中或公園練習，可以的話同時留意自己的呼吸，透過覺察自己的身體，我們更能覺察自己的 ...

#30. 靜觀練習（附練習聲帶）（2022年8月更新）

靜觀伸展練習（站立版）; 靜觀伸展練習（平躺版）; 靜觀伸展（站立版）及靜觀呼吸練習; 靜觀步行. 安定心神靜觀練習. 回到呼吸練習; 腳踏實地練習; 停一停練習 ...

#31. 「學校、大專」靜觀工作坊/ 課程 2

... 活動內容: 包括靜態及動態的靜觀活動，例如靜觀伸展、身體掃描、靜觀步行、 靜觀呼吸、靜觀書法、靜觀禪繞、靜觀音樂、頌砵之音、靜觀瑜珈等(可自由選擇).

#32. 冥想空間 - vivablee

我們每次步行的經歷都是獨得的，通過這個練習，我們可以學會關注步行時踏出的每一步。 冥想練習○ 5 分鐘. 遊戲化的冥想旅程. 透過靜觀旅程，體驗不同的 ...

#33. 靜觀

靜坐的時候，我們會先將注意力集中在呼吸上，對. 自己的一呼一吸保持著清醒的覺察。 ∙ 靜觀步行. 這個練習是訓練自己專注在走路時對身體的覺知. 上。 修習 ...

#34. 在香港小學推行家長靜觀練習之成效初探

為了維持工作坊的成效,幫助家長把靜觀應用在日常生活,「家長靜觀計畫」設計. 的課程包括兩部分: 兩小時工作坊,涵括兩類靜觀活動:1.自我覺察和慈愛(靜觀. 呼吸、靜觀步行、 ...

#35. 《靜觀生活30天——活在當下，讓身心靈更自由》 | 蜂鳥出版

商品說明. 無論是乘車、進食、走路、做家務，都可以抽一點時間進行靜觀練習，照顧自己的身心靈健康； 無論是相處、聆聽、教養、面對生活，都可以應用靜觀的智慧，保持 ...

#36. 【靜觀抗鬱紓壓！】靜留此刻觀察本心

靜觀練習可分很多種，比較常見的有身體掃描、靜觀伸展、靜坐及靜觀步行等。如身體掃描可覺察自己的身體感覺和肌肉；靜觀步行則是訓練自己專注在走路時 ...

#37. 心澄自在靜觀介紹及體驗 - 香港教育城

mindful sitting 靜坐. • body scan身體掃描. • mindful walking 靜觀步行. • mindful eating 靜觀進食. • mindful stretching 靜觀伸展/瑜伽. 11. 靜觀修習 ...

#38. 《學會休息，才能好好生活》：從流行音樂走進靜觀——黃耀光

為了找尋方法幫助自己，黃耀光開始學習瑜伽及靜觀，現時已是資深瑜伽導師 ... 他每天外出工作時總會走進這個小花園，一邊練習靜觀步行，一邊覺察和暖 ...

#39. 醫健：職場健康：減壓妙法靜觀鬆身心 - 東方日報- 東網

「靜觀」是指暫時放下思考分析和正在處理的事務，感受當刻的身心狀況。靜觀練習有身體掃描、靜觀伸展及靜觀步行等。忙碌的我們，不如一起體驗靜觀 ...

#40. 靜觀自得—生命的祝福>內容連載 - 博客來

不少人一邊上課一邊做白日夢、一邊工作一邊上社交網站、一邊吃飯一邊看電視、一邊走路一邊看手機……老是心不在焉。能專心致志，把自己的注意力集中起來就是 ...

#41. 坐立不安？不如靜心步行 - 活好的

當心神混亂的時候，要坐定定做靜觀練習可能很難，不妨嘗試靜心步行。

#42. 基福小一靜觀課程課堂4：安靜時我便能觀察

活動二：. • 聽故事. • 在這個故事裏，周遭都很多聲音，但主角卻感覺很安靜，為甚麼？ • 因為她能夠寧聽和專注. • 當小女孩進行靜觀步行時，她內心的感覺是甚麼？

#43. 大人連線

資源套包括一本資源手冊和十二個靜觀修習的指. 導音頻，包括靜觀伸展、靜觀步行、身體掃描等. 修習，可供大眾免費收聽及下載。 特點：. 修習分不同長度：5分鐘、10分鐘 ...

#44. 《認知行為。靜觀》壓力管理工作坊 - 萬港國際

「靜觀」有助我們提高覺察專注力，令我們更留心每刻的身體感覺、情緒、思想、行為 ... 「靜觀」練習包括簡易的靜坐、瑜伽、身體素描、靜觀進食及靜觀步行等；讓參加者 ...

#45. 正念大師一行禪師正念不只是坐禪時才練習 - 震瞰人心

正念(Mindfulness) 又稱靜觀，就是保持覺照，清清楚楚地覺察當下的存在狀態， ... 一行禪師發現了教導正念呼吸(Mindful breathing) 和正念步行(Mindful walking) 的新 ...

#46. 靜觀生活30天：活在當下，讓身心靈更自由 - 華藝電子書

書名：靜觀生活30天：活在當下，讓身心靈更自由，作者：新生精神康復會， ... 無論是乘車、進食、走路、做家務，都可以抽一點時間進行靜觀練習，照顧自己的身心靈 ...

#47. 心聆小角落 - 由聆再出發

在臨床心理學家何欣容姑娘帶領下，全心全意體驗和覺察身體各部位在步行中的狀態和感受，享受寧靜和平和的心境。靜觀步行適合在家中或戶外進行，在日常生活中即使只是 ...

#48. 靜觀行館

靜觀 行館- LUXURY RESORT in Taiwan 台灣最優質. ... 的意境命名，鄰近船帆石沙難，步行二分鐘即可輕撫貝殼沙灘; https://www.facebook.com/靜觀行館-111884165617031/ ...

#49. 靜觀: 觀心・知心・療心= Mindfulness

靜觀的國際研究/ 黃志明-- 靜觀在心理治療小組的應用/ 饒方莉-- (第四章). 實踐. 靜觀修習指引/ 葉盈芝-- 觀呼吸/ 葉盈芝-- 靜觀步行/ 羅苑華-- 身體掃描，身心聯繫的第一 ...

#50. 靜觀介入與實用治療課程| 青牧堂生涯及職涯規劃中心

此課程學習呼吸方法、進食、步行、舞蹈等方式，讓client進入靜觀狀態；讓client在日常生活中能夠實踐，繼而促進client身、心、靈成長。 課程內容. 靜觀介紹. 呼吸練習.

#51. 有關計劃| 計劃簡介 - 賽馬會校園靜觀計劃

校園靜觀的好處 ... 由教育心理學家為學生、家長及老師設計21 天靜觀導航 ... 予已完成21天靜觀導航(老師篇) 的老師，內容包括靜坐、靜觀進食、靜觀步行及靜觀伸展等 ...

#52. 馬淑華博士‧靜觀減壓課程 - 基督教香港崇真會社會服務部

繼上兩期的文章分享──心靈‧安靜（一）及（二）後，今期接著介紹另一項淨化心靈的練習。這個練習透過靜心觀察步行，以達致身心結合、活在當下的目的。

#53. 在香港小學推行家長靜觀練習之成效初探

關鍵詞：靜觀教育、家長教育、親子關係、家長身心健康、香港小學 ... 呼吸、靜觀步行、靜觀伸展、靜觀生活、靜觀情緒）；2.對孩子的覺察、聆聽和慈愛（關.

#54. 靜觀練習

腦神經科學研究發現大腦神經可塑性(Neuroplasticity) 可透過靜觀練習作出實質正面的改變。不論是常規(如静觀呼吸)或非常規的練習(如静觀進食，步行等)都能將靜觀帶進 ...

#55. 抗逆

幫助我們接納當下的現實,並有更大的心靈空間去調整情緒和思想,. 從而對眼前的事物作出適當的回應. 靜觀練習包括:身體掃描、靜觀伸展運動、靜坐、靜觀步行等等。

#56. 2023飯店優惠-桂林榕湖靜觀茗樓度假酒店 - 雄獅旅遊

酒店位於市中心，地處兩江四湖中心景區的榕湖之畔，鄰近桂林市政府，距離桂林市榕杉湖景區約2分鐘步行路程，周邊環境優越，景色迷人。酒店外觀為古典建築風格， ...

#57. 靜觀（Mindfulness）是甚麼？這種心理訓練風靡Google

靜觀 (Mindfulness) 是一套獲心理學研究支持的心志訓練。 ... 靜觀練習的形式有很多種，靜觀練習多以靜坐爲中心，但不侷限於靜態活動，步行、進食等日常生活中的活動都 ...

#58. 【兒童靜觀】|Mindfulness - 樂歷生命教育中心

靜觀 (Mindfuless)又稱正念，是近年被大量心理學研究實證為能使人減輕壓力、焦慮 ... 用心去感覺每一步步行，覺察步行中每一個動作和轉變；重點是將注意力專注在此時、 ...

#59. 靜觀認知療法課程 - 澳門科技大學

以靜觀認知療法(mindfulness-based cognitive therapy; MBCT)課程內容為主題。 ... 靜觀練習之多種方法：包括靜觀練習指導、靜觀飲食、靜觀伸展、靜觀步行、.

#60. 覺察認知治療研究計劃

身體掃描、靜觀步行及伸展運動，或是用三分鐘呼吸感受當下，方法各異，目的只為於日常. 生活中培養出覺察能力，專注於此時此刻。 反覆「修習」，我找回平靜安舒，覺察 ...

#61. 遇上問題也不要放棄 - newlife.330

遇上問題也不要放棄. 靜觀之謎 / 新手上路 / 進階練習 / 一般查詢.

#62. 澄心靜念| Care4us - 首頁

這裡是向各位介紹靜觀和一些練習，以下的內容均以超連結的方式，帶大家參加幾個機構的 ... 靜觀呼吸(聲音檔案) ... 靜觀步行（香港電台上網問功課同行抗疫第四十一集）.

#63. 還有另一條路1

當律師會找我給《香港律師》寫一篇關於靜觀2的文章時，我感到害怕。 ... 你也許聽過其他練習靜觀的方式，包括靜觀步行、靜觀進食、覺察呼吸、覺察身體 ...

#64. 課程概覽| The Samaritan Befrienders Hong Kong

靜觀減壓課程Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ... 課程透過靜觀練習(身體掃描、靜心伸展、靜觀呼吸及靜觀步行等)、講解、小組活動、啓發 ...

#65. 【育兒心得】父母憂家庭關係與孩子成長心理學家︰嘗試靜觀 ...

靜觀可包括靜觀呼吸、身體掃描、靜坐及靜觀伸展練習，我們也可以把靜觀態度融入日常生活中，包括進行靜觀步行及飲食等。今次讓我們由注意自己的呼吸及身體 ...

#66. 《抗疫治癒系》靜觀步行

《抗疫治癒系》 靜觀步行. Error loading media: File could not be played. 00:0000:0000:00. 00:00.

#67. 爸媽學靜觀紓壓力愉快育兒-親子專題-過往專欄 - 經濟通

課堂上導師會帶領學員進行靜觀練習，如靜觀呼吸、靜心步行、身體掃描等。陳鑑忠稱，呼吸就像一個情緒探測器，緊張時呼吸也會不自覺急促。「當我們呼吸時把 ...

#68. Shall We Talk？靜觀衝突、修補關係｜黃瑋妍醫生

有時可能僅需要一個三分鐘呼吸空間，有時可能需要一小時的靜觀步行，甚至更久。這樣公平嗎？這樣不是認輸了嗎？為什麼明明是他不對，要我去先走第一步 ...

#69. 靜觀(Mindfulness) 是什麼？ - Joyster

靜觀Mindfulness wellnesshk 減壓正念身心靈健康. ... 在生活的任何時刻，包括靜觀呼吸、靜觀飲食、靜觀步行、靜觀運動、靜觀寫字等等，重點是一次只 ...

#70. 【一念無明】靜觀無明解開抑鬱心鎖｜來稿｜郭思穎 - 香港01

靜觀認知治療(mindfulness based cognitive therapy)是現今具科學實證，治療抑鬱症的有效心理治療手法。靜觀讓學員從靜坐或靜觀步行等修習中，深層的 ...

#71. 有心行走向量圖形及更多靜觀圖片- 靜觀, 步行, 幸福- iStock

立即下載此有心行走向量插圖。在iStock 的免版稅向量圖庫中搜尋更多靜觀圖像，輕鬆下載快捷簡易。

#72. [身心更好]免費易用的網上/手機靜觀練習newlife.330

如果你想了解多些什麼是靜觀生活課程，你也可以試用這個免費易用的網上/ ... [身心更好]免費易用的網上/手機靜觀練習newlife.330 ... 靜觀步行8分鐘.

#73. 生活中練習靜觀 - 晴報

很多人以為靜觀修習等於靜坐，又或者只是在靜態中進行。其實靜觀亦包括一些活動性的練習，例如靜觀瑜伽、伸展和步行等等，在每一個動作中保持着專注 ...

#74. 靜觀自得—生命的祝福| 誠品線上

靜觀自得—生命的祝福：在英語世界，有不少靜觀的入門書籍。 ... 可以是靜態的，例如靜觀呼吸、靜觀身體、靜觀念頭等；但也可以是動態的，例如靜觀伸展、靜觀步行等。

#75. 「童」心靜觀 第一屆「.b」基礎靜觀課程 - 香港童軍總會

課程介. 紹了多個靜觀方法，包括：身體掃描、靜觀進食及靜觀步行等，讓學員. 對自己的身心狀態有更敏銳的覺察力，並能以更廣闊的胸懷安然接受當. 刻自我，從而找到更快樂、 ...

#76. MindFuLneSs 觀心•知心•療心香 - 萬里機構

「靜觀」（Mindfulness，台灣譯為「正念」），於. 過去二十年在心理學及醫學界越來 ... 靜觀步行. 羅苑華. 113. 身體掃描：身心聯繫的第一步饒方莉. 118. 靜觀伸展運動.

#77. 教城「身心健康系列」平台多樣活動與學生共塑疫下好心情

「靜觀星期一」鼓勵大家以滋養的靜觀練習來開始每一週，包括靜坐、靜觀伸展、靜觀步行和身體掃描。賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動的教育心理學家 ...

#78. 基督徒應如何看待靜觀和禪修？ - 時代論壇

經驗「靜觀步行冥默」。在第六週操練「站立瑜伽」和一些其他的姿勢（「靜觀瑜伽2」）。隔天操練「靜坐冥想」（CD#3）. 第七週：按你自己個人的選擇， ...

#79. 研究證明靜觀有效改善焦慮和抑鬱的情緒

透過靜觀呼吸、靜觀步行、身體掃描、品嘗食物、. 聆聽聲音、伸展拉筋練習來提升非批判性的自我察覺. ＊學習如何察覺當下. ＊學習安頓心靈及與困難共處. Content.

#80. 學習減壓學靜觀 - SACPS

學社會科學學院賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動設計了這個資源套，希望幫助學生透過靜觀 ... 靜觀伸展. [收聽] [下載]. 2. 靜觀步行. [收聽] [下載]. 3. 靜觀呼吸.

#81. 靜觀︰觀心．知心．療心

香港心理學會臨床心理學組著 從困苦中活得自在之道——靜觀。 ... 第四章實踐靜觀修習指引／葉盈芝觀呼吸／葉盈芝靜觀步行／羅苑華身體掃描：身心聯繫的第一步／饒方莉 ...

#82. 靜觀家庭照顧者壓力管理課程 - Milestone 培訓中心

這8星期透過學習靜觀親職教養的態度和技巧，以生活化的例子把靜觀放於家庭關係的每個 ... 自從參加課程後，我開始培養靜觀習慣，放下急速的步伐，不趕時靜觀步行，每當 ...

#83. 靜觀認知治療MBCT （6月開課）

靜觀認知治療MBCT | 課程內容. 各種正式靜觀練習：包括身體掃描、呼吸空間、靜心伸展、靜坐、靜觀步行等; 生活中的靜觀- 非正式練習; 反思練習、認知練習及瞭解自己面 ...

#84. Trying Mindfulness 静觀内心

Video: 01 認識減壓方法及靜觀概念02 學習技巧– 自覺, 生命, 活在當下03 靜觀的運作04 靜觀步行05 靜觀進食06 靜觀呼吸PowerPoint: 01 認識減壓方法及靜觀概念02 學習 ...

#85. 7分鐘靜心步行練習（粵語）7 Min MBSR Mindful Walking ...

Stream 7分鐘靜心步行練習（粵語）7 Min MBSR Mindful Walking ... 靜觀減壓課程(粵語) Mindfulness-Based Stress Reduction Program (Cantonese).

#86. 靜觀訓練– 自我治療的智慧

專注當下做的事，全情投入（如刷牙、洗澡、吃飯、. 走路…, 一邊做事，一邊留意呼吸；一邊走路，一. 邊留意雙腳，腳踏實地)。 嘗試盡量按步就班地去做這些活動，不要期望 ...

#87. 靜觀冥想- 尋找舒緩負面情緒的方法 - Desk-one

我們可以透過練習靜觀來集中精神、訓練自己的覺察力，舒緩負面情緒。 靜觀是指有意識、不加批判地留心此時此刻， ... 練習靜觀包括身體掃描和靜觀步行...

#88. Buddism Attitude of Life - 富達盟信

「靜觀」的哲理源自佛法，是不加批判思維而將心神聚焦於此時此刻，換言之是「活在 ... 靜觀步行：走路時將心神聚焦於五觀知覺上，並留意步伐的過程。

#89. 「靜觀」 身心靈修練課程 - 聖雅各福群會延續教育中心

「靜觀」 (Mindfulness)就是有意識地、不加批評地去留心當下此刻。 ... 靜觀伸展運動; 靜觀呼吸法(動態與靜態); 身體掃瞄練習; 靜觀步行; 靜坐的練習; 靜觀進食與生活 ...

#90. 調校您心境

教育心理學家‧ 靜觀導師陳鑑忠. FB: @stanleychan.ep ... o 靜觀進食、身體掃描、靜觀呼吸、靜觀步行、靜觀伸展、靜觀思想 o 是否放鬆，不是重點.

#91. 「疫」境中的靜心空間(9之7):靜觀慈心 - 活好身心靈

靜觀練習可以幫助我們在「疫」境中尋回內心平靜。 誠邀您體驗九節簡單的靜觀練習。(另附一節「沐手靜心」) ... 「疫」境中的靜心空間(9之6):靜觀步行 ...

#92. 靜觀︰觀心．知心．療心（附CD） - 三民網路書店

對於熱衷於嘗試一些簡單練習的讀者，本書亦介紹了靜坐、靜觀步行、身體掃描和靜觀飲食這些在日常生活中容易進行的練習。 最後，祝賀香港心理學會臨床心理學組的作者在過去 ...

#93. 如何練習正念？ 圖解4 種方法、8 周訓練菜單，帶你重新啟動人生

一般走路都有明確的目的地（像是公司），大腦則是邊走邊思考；行走靜觀要求你在行走時，將注意力聚焦於腳與腿，並在思緒飄遠時，像是「走路這個動作怎麼 ...

#94. 「樂天心澄」靜觀校園文化行動

靜觀修習包括呼吸練習、靜坐、 身體掃描、靜觀步行、 靜觀進食、靜觀伸展等。不同的靜觀活動將有利於學生大腦和行為的發展：. - 增強注意力和記憶力. - 增強自信和自尊.

#95. 香港教育大學心理評估及臨床研究部「童心知多啲」講座- 靜觀

身體掃描、靜坐、靜觀步行和靜觀飲食等等。 靜觀課程 o 靜觀減壓課程(Mindfulness-based stress reduction program) o 靜觀認知治療課程(Mindfulness-based cognitive ...

#96. 喜靈洲戒毒所引入「靜觀」心理治療針對囚犯心癮

有別傳統認知戒毒治療，即指出吸毒的壞處等，「靜觀」戒毒心理治療包括呼吸、伸展的訓練，還有步行訓練，步速有慢、有快。 每個訓練開始時做數分鐘， ...

#97. 香港中文大學那打素護理學院流金頌培訓計劃CTP002:老年人的 ...

CADENZA Training Programme. Mindfulness Program - 「靜觀」. • 專注呼吸. • 靜觀飲食. • 靜觀瑜珈. • 靜坐. • 靜觀步行. 靜心覺察地… 做手上的事. 待眼前的人.

#98. 靜觀與實踐(二) - Wix.com

「你還記得對上一次全心全意專注步行，放下思緒，路途中經歷的風景及身體的感覺嗎？還是每次也是一心多用，一邊趕急走路，一邊在腦海盤算著未來的計劃 ...