今天是夏至，是一年裡面白天最長、夜晚最短的一天，夏季開始進入後半段，但酷熱的天氣才正要開始。
天氣熱，就想喝冷飲、吃冰品嗎？
中醫認為人體在夏天容易被「暑熱之邪」所傷，而出現頭痛、口渴、燥熱、飆汗等現象，因此補水、保水、清熱在夏天就顯得十分重要，天氣熱的時候，不管有沒有口渴的感覺，一要多喝水，適時補充電解質，也可以多吃木耳、喝木耳露，幫身體補充膠質，增加身體的保水度，讓身體有更多的緩衝能力，如果已經覺得燥熱，可以吃點綠豆薏仁湯，或是吃西瓜，都可以讓你清涼一下，但是不建議貿然就喝苦茶、涼茶、青草茶，以免損傷脾胃功能。
大家都說天氣熱，不喝冰的會死，但是喝冰的只會讓你『痛快一下子，痛苦一輩子』，喜歡喝冰的人通常脾胃都是虛寒的，一到夏天的時候，身體狀況就會像魚從冷凍庫拿出來，直接丟到鍋子裡面去煎一樣，外面都燒焦了，裡面還是冰塊，這是因為身體的寒熱不調，寒氣佔據身體的中心損傷脾胃，暑熱由外而內傷害身體的氣分，你以為寒熱會平衡嗎？看看鍋子裡面那條魚吧！！
真的很愛喝冷飲、吃冰品的人，怎麼辦？去運動吧！每天去快走、去慢跑，或許可以讓體內的寒氣減少，身體的寒熱就會平衡一些。
如果你是個堅持不運動的人，那就請接受我的白眼吧~~~~
#我真的很少吃冰的
#我夏天真的還是喝溫水
#我一年四季都用保溫杯
#就是因為這樣我才能凍齡啊才能這麼帥啊你們懂了嗎
電解質不平衡怎麼辦 在 只顧喝水不夠？ 電解質失衡心臟受不了！ 健康2.0 - YouTube 的八卦
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