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❤️運動後飲食公開❤️
運動完要吃～ 因為
‼️身體能量不夠會消耗肌肉量‼️
我餓的話都先買茶葉蛋跟香蕉墊胃
這些便利商店都有～很方便👍
再喝剛帶出門的冷壓蔬果汁ㄧ路散步回家
剛好運動完蔬果汁也解凍好了OHYA
我ㄧ個動完ㄧ定要喝飲料的小孩😆
蔬果汁要喝冷壓的比較好～
傳統刀片的果汁機快速旋轉會加速氧化，營養會流失😨
之後還餓就會吃雞肉沙拉or炒手+燙青菜or雞肉潛艇堡，三選一❤️
#夏天就是要動
#食的健康
#冷壓蔬果汁
#跟著Sharonㄧ起飛高高
#氣色好
好一個不容易睡到自然醒
吃飯！
#玉米鮪魚爆量比蛋多炒蛋
#酥到不行蘿蔔糕
#凱撒雞肉沙拉
#青森蘋果
#寶爺小蜜蜂蜂蜜檸檬水
#閃光回歸
我承認，我失控了，我.....吃慘了⋯⋯完了⋯⋯腹肌去了😭😭😭😭😭馬來西亞，我到底該不該再來呢？天啊太好吃了啦😱😱😱，我只吃了三碗叻沙，一份雞肉沙拉，一塊起司雞麪包，一小碗摩摩渣渣，真的只有一點點啦😭😭😭
雖然每次去摳死摳都荷包大失血，但是裡面的食物確實不錯吃又實惠！
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TOP1就是凱薩雞肉沙拉，沒有之一！
兩種牛肉捲都算不錯吃啦！
米漢堡是隨時充飢用的！
影片中提到的商品 ▼Products I Mentioned▼
✔Costco熟食區牛肉捲 Beef bake 0:26
✔喜生米漢堡(洋蔥牛肉) Kisei rice burger 3:35
✔凱薩雞肉沙拉 Chicken caesar salad 5:53
✔紅龍牛肉捲 K&K Beef bakes 10:34
/// 非商業合作影片 This video is not sponsored ///
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《今天TEST》日本九州拉麵！（上）►► https://youtu.be/8D5rHS1qUTI
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《今天TEST》食物自動製造機開箱！►► https://youtu.be/nsgFsJqsVqQ
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我是聖結石，我是一個平凡的人，但我在創造一段不平凡的人生。
Hello,I'm Saint.I create extraordinary things in the ordinary lives.
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👉太多人問了，我直接打在這邊！
Q:BGM是?
A:全部都是YOUTUBE創作者工具箱的音樂，因為我沒有保留原
本的名稱，因此全部都不知道名稱，要找的朋友請點右上角你
的頭像點創作者工作室，然後左邊下邊有個創作者工具箱。
Q:使用甚麼器材拍攝?
A:80D+iPhone
Q:剪接軟體是?
A:sony vegas 13 pro
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All from CREATOR STUDIO.
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sony vegas 13 pro
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今天是利用清蒸雞胸肉來做料理的變化
如何能將雞胸肉做的不乾不柴水嫩好吃呢?
小菜一向都是採鹽漬法 使用一定比例的海鹽浸泡一夜
就會水水嫩嫩又多汁唷!
這次的醬汁比例是:
雞汁2大匙 醬油1大匙 米醋0.7大匙 白芝麻1大匙
蒜碎1粒 蔥花少許 拌一拌就好了!!
蔬果部份都可以做替換, 越多種類、顏色越好哦!
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10道快速的雞肉晚餐食譜
雞肉在肉類菜餚中非常的受歡迎，因它含有低脂肪、高蛋白質和絕對美味。雞肉的另一個好處是，它可以有多種不同的料理變化。以下這十個食譜將顯示瞭如何準備各種雞肉
食譜：https://www.yokofu.tw/10-quick-chicken-dinners/
1.) 嫩雞胸佐法式貝夏美醬：https://www.yokofu.tw/bechamel-chicken/
2.) 酪梨雞胸肉沙拉：https://www.yokofu.tw/avocado-salad-in-bowl/
3.) 菠菜檸檬雞：https://www.yokofu.tw/lemon-chicken-with-spinach/
4.) 烤雞胸佐鮮蔬：https://www.yokofu.tw/healthy-food/
5.) 藍帶雞胸肉：https://www.yokofu.tw/cordon-bleu-with-chicken/
6.) 西式海南雞飯：https://www.facebook.com/watch/?v=1624159997892628
7.)熱的雞肉起司沙拉：https://www.yokofu.tw/caprese-chicken/
8.) 番茄雞肉義大利麵：https://www.yokofu.tw/pasta-pomodoro-with-chicken/
9.) 哈塞爾貝雞：
所需食材（2分）：
2片 雞胸肉
鹽和胡椒
橄欖油
75 g 新鮮菠菜
30 g 瑞可塔起司
30 g 切達起司
甜椒粉
作法
以相同間距切雞胸肉，撒上鹽和胡椒粉。
將橄欖油倒入鍋中並加入菠菜，用鹽和胡椒調味。現在加入瑞可塔起司並混合好食材。
在湯子的幫助下，將菠菜填入雞胸肉的縫隙中。並撒些切達起司和少甜椒粉。然後放進180°C烤箱20分鐘。
10.) 番茄帕瑪森雞：https://www.yokofu.tw/parmesan-chicken/
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