#自煮防疫 #第八天
在家的你,今天午餐吃什麼呢?
我今天終於如願煮成煙花女義大利麵了!!!
上週廚房廢寶 Soac Liu 索艾克 發了這超簡單食譜時就想做了,
可惜家裡缺提魚罐頭⋯
網購來了後,挑了爸爸在家的日子~
煮了這有點微辣大人滋味的番茄義大利麵。
食譜連結🔗
https://m.youtube.com/watch?fbclid=IwAR0OkPAj8ZJDdsms3eDeCs4rY803kJY2IbXBFSZENaw8cJn8Z8b6ahGoVAo&v=Yvpt0wruRcM&feature=youtu.be
孩子們則是吃我清點冰箱時發現的 味增雞胸肉做的油蔥芝麻雞絲拌麵~
做法》
雞胸肉燙熟撥成絲,
燙個麵條,
倒入適量紅蔥酥油、
芝麻醬、青蔥、些許鹽巴~拌一拌就很好吃😋
再配上味增雞胸肉溫沙拉》
做法:
一樣也是雞胸肉切塊、淋油~
氣炸鍋180度15-17分鐘、
和燙熟再稍微與蒜頭一起煸香的花椰菜&小番茄、生菜,
淋上橄欖油、酒醋醬、灑點鹽,完成✅
忽然覺得過去幾年累積的料理學習
在這防疫生活中發揮了最大的力量~
在家完全不會因為煮膩而感到厭世,
每天腦袋裡有源源不絕的烹飪想法,
因為不用出門,在廚房的節奏也不會因為得外出而被打斷,
非常享受這段不隨便移動,在家防疫的時間。
#老公表示防疫副作用是會變胖
#但媽媽願意煮他很幸福
同時也有168部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅Chef Chu's Kitchen,也在其Youtube影片中提到,?更多有關自製醬汁的教學影片,一Click即到! 【家常萬用涼拌醬汁】https://youtu.be/olKBXN4zSrU 【秘製蒸魚豉油】https://youtu.be/auXhkSvXJ4s 【自製蔥油詳細解說/蔥油雞絲】https://youtu.be/1fsoQMjiBSU ?或者你...
雞絲 食譜 在 菜單研究所 Facebook 八卦
#雞絲馬鈴薯沙拉 最近真的好愛馬鈴薯沙拉,除了上週做的鮭魚版本,做雞絲也是超棒的。夏天快到了,你還想吃哪一類的輕食料理,歡迎提案給我,敲碗敲碗🥣🥣
【小提醒】雞絲要嫩,進電鍋前千萬別灑鹽!
網頁版詳細食譜👉https://bit.ly/2X7ZAuZ
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#減肥餐 #沙拉 #輕食 #高蛋白
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詳細食譜內容 → https://bit.ly/3kqSvD8
雞絲 食譜 在 Chef Chu's Kitchen Youtube 的評價
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【秘製蒸魚豉油】https://youtu.be/auXhkSvXJ4s
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#萬用醬
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雞絲 食譜 在 菜單研究所 Youtube 的評價
小編已經幫大家畫好重點啦~
雞絲只要使用保鮮袋保存好
❗可以冷藏4天,冷凍1個月❗
如果下面還有朋友詢問的話,那就表示不認真上課啦~
(小編會笑你哦🤪)
-
(非商業合作)
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營養概算(一包,約200公克)
熱量 223大卡
蛋白質 43公克
脂肪 4.3公克
碳水 0.5公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
食材:
雞絲
雞胸肉 4塊
【檸檬紅椒粉雞絲】
雞絲 約 70公克
匈牙利紅椒粉 適量
檸檬汁 半顆
【油醋醬雞絲】
雞絲 約70公克
油醋醬
葡萄醋 1大匙
橄欖油 2湯匙(經典比例是1:3,我這次橄欖油比較少)
鹽巴 少許
胡椒 少許
【油蔥香雞絲】
雞絲 約70公克
油蔥酥 適量 約10公克
醬油 1小匙
雞絲總花費 150元 (一共3包)
製作時間
雞絲 約40分鐘(包含電鍋約20分鐘,不含隔夜泡鹽時間)
其他料理 約10分鐘(在雞絲準備好的狀況下)
雞絲 食譜 在 Chef Chu's Kitchen Youtube 的評價
材料:
牛奶 22g
低筋粉 44g
蛋黃 40g
凍蛋白 90g
糖 35g
⚠️如想穩定安全操作可加2g泡打粉
Ingredients:
Milk 22g
Cake flour 44g
Egg yolk 40g
Cold egg white 90g
Sugar 35g
⚠️If you want to control easy ,you can add 2g baking powder
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【自家製雙皮奶】https://youtu.be/310eVe6MSf8
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#梳乎厘pancake
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Track:Ampyx - Rise[Royalty Free Music][NCS release]
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UXN Released ✘ on Spotify: http://uxnmusic.com/spotify
Watch:https://www.youtube.com/watch?v=__CRW...
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