一、我找黑衣人解約
事實是當天我的經紀人(八角)去協商她自己的酬勞,不是我的酬勞,也完全沒有談到我的合約。
宇朕娛樂公司沒有經紀人,所以委任八角處理經紀事務並每個月給她報酬。然而八角三月的報酬,宇朕娛樂到三月底突然說不給(還不是第一次),她當天才會自己跟家人去請宇朕娛樂支付(根本就不是什麼黑衣人,而且沒多久就被宇朕娛樂趕出去),八角去之前也沒有跟我說(因為與我無關),所以宇朕娛樂的鄒小姐說「黑衣人說是舒子晨叫他們來的」,絕對不是事實,這裡沒有任何模糊空間或解讀不同的可能,就是完全的無中生有,懇請宇朕娛樂公佈提供給警方的完整錄音檔,就可以釐清事實。
二、我過河拆橋
如果有人願意投資一個綜藝咖發片,我居然還要忘恩負義,為什麼?
去年8月籌備專輯期間,他勃然大怒下令全面工作暫停,我很好奇我做了什麼事他會這麼生氣?
我當天私訊問他,他沒有給我答覆,只是反覆說:「面對問題」,我一直百思不解,後來想想有可能是我沒接到他的電話他才生氣。詳細對話紀錄我都有截圖。
在籌備期間,宇朕娛樂的德哥和any姐一直對我的工作有很大的不滿,不讓我去拍戲,因為他們說戲劇角色會影響到形象,我也推掉了非常多工作乖乖配合,很長一段時間沒有接工作專心籌備。
而期間德哥和Any姐時常會約飯局,一開始我很樂意去赴約,但每次飯局都有不認識的人,甚至要求我跟對方交換line聯絡方式,他們才可以給我「建議」,每次聊天內容不外乎是誰誰誰被包養誰誰誰去隆乳,到後來這種聚餐我真的一次也不想去,我的感受很不好,但我不去德哥就會生氣,遷怒到我的經紀人身上說她失職,於是開始不給酬勞。
而且他們也不是第一次提告旗下藝人了。我簽進宇朕娛樂到現在,只接過一場公益活動和一場商演,其他的都是以前認識的廠商透過米兔哥來找,當然演出的報酬也都有讓宇朕娛樂依照合約收取。
還有太多諸如此類,因為他們夫妻意見分歧導致我的工作權益受影響的事情我就不一一說明了。重點是,關於無法繼續合作的事情,我從頭到尾就只有請律師用書面依法處理,但宇朕娛樂卻捏造我是找黑衣人去嗆聲解約,這點我真的不能接受。
三、公益活動耍大牌
事實是,宇朕娛樂的Any姐知會我跟另一位男藝人要出席夢飛行的公益活動,並跟經紀人說妝髮她負責,藝人要美美的出席活動,但是宇朕娛樂的德哥不願意花這筆錢,於是夫妻意見分歧吵架,Any姐請經紀人跟德哥解釋因為她們吵架,最後變成我主動要求,真的太偏離事實,而且髮型師並非專屬我一個人,另一位男藝人的髮型也是他負責的。
口氣很差要求下廣告這個也是很誇張,我從頭到尾都沒有主動要求要下廣告,any姐想要mv破百,德哥不想然後夫妻又吵架,最後也是經紀人八角出來協商。
從頭到尾我都沒有干預mv,簽唱會舉辦的地點也是企劃統籌大家一起討論出來的,過程都很和平,不知為何變成我何時口氣很差的要求。
四、解約
宇朕娛樂與我有關的合約有二份,一份是音樂經紀合約,到今年12月底,還是持續在進行中,並且音樂相關工作都會給宇朕娛樂6成分潤,所以我不知道他們所謂的一毛錢都沒拿到是怎麼回事,會計那邊都有紀錄。
我要解的是另一份明年才開始生效的全經紀約,因為我和米兔哥娛樂德全經紀約只到今年12月底。當初我一次簽兩份合約,是因為他們當時說真的有心要做,而且要做就做到最好,我很感激,就二話不說直接簽了。
但發生上面的事情,又會突然不明原因暫停我工作,我實在很難繼續信任接下來的四年,所以才在律師建議下合法解約。再加上這次宇朕娛樂亂爆黑料,我覺得有種遇到恐怖情人的感覺。
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隆乳 破 掉 在 拎杯是大叔啦! Facebook 八卦
關於大叔鼓勵坐月子
當然靠杯台灣女驕縱坐月子的魯蛇你們也聽過看過,女性同胞看了怒氣中燒,也無可厚非
但今天我真的要站在男性的立場好好講句話,告訴男性同胞如何做月子,但卻賺一筆的坐月子方法
由於我家老大是在美國生產,那想當然爾月子是在美國做的,在LA其實月子中心很發達,甚至也有月子餐外送,但拎杯開過餐廳懂得煮食,那美國月子餐送來我那看得上眼啊。
所以在飛往美國的機上,我行李裡面扛的是一包包按日子分好的中藥包,就跟信用卡銀行演的那個在機場飛奔,在海關被盤問的台灣媽媽一模一樣,共三十包。
這在台灣很容易買到,甚至還有日期說明,告訴你月子那一天吃那一包,以及冷凍好的數十包滴雞精。和一個小小的大同電鍋。
美國醫院一生完給的第一餐,我相信所有婆婆跟媽媽如果有幸所見,一定傻眼。
早餐一定有咖啡,午餐一定有冰淇淋,以及一堆堆的生冷食物。
由於大馬子一開始自己就有做好功課,所以她在醫院的餐就是早晚滴雞精,以及都不喝水,只喝米酒水。和我用電熱壺以米酒水煮的月子中藥。
醫院是明令不准用其他電氣用品的,所以我都躲在廁所偷煮,但中藥這回事你怎可能偷煮啊。
護士常聞味道進來,大多睜一隻眼閉一隻眼,較多是傻眼於大馬子啥都不吃,常開玩笑說:妳又在喝Magical water。
出院回家,雖然有送月子餐來,但我早晚還是會燉補。
方法其實非常簡單,大華超市每條鱸魚切三段,買塊牛肉切成柳條,排骨切一些
然後一小包小包送冷凍,每次燉煮,拿出小盅把一天份的藥包打開把藥引的肉放入,電鍋加水,一按等它跳起就燉的軟爛了。
你說這麼辛苦忙碌,呵護備至,我魔羯座大叔有那麼笨不會算嗎?
老實告訴軟男們,幫老婆做好月子,真真切切圖的是為了我們的荷包著想。
我可以非常肯定的告訴你,
做好月子身體真的會變好,大馬子以前身體,三天兩頭不舒服,
生完小馬子後身體強壯,腦袋靈光,考試都100分,隨便水泥當扛兩包到處跑。
你算一下這樣幫老婆做好月子,你光日後婦女病的醫藥費不知省下多少。
做好月子乳量也會豐沛,你的小孩不愁吃。在神奇的台灣,有小孩吃奶粉的妳就知道,一罐多少錢自己去查,破千的一堆。ㄏㄏ你看!光奶粉錢你又省下不少
重點是做好月子罩杯升級一個級數,這你想不到了吧。
啃!我說要做到手觸感仿真的隆乳,我猜20萬跑不掉吧?
所以妳還在抱怨老婆公主病,坐月子花掉你一二十萬
我敢說:會這樣寫的那傢伙一定還沒結婚,不懂生活的可怕。才這麼不懂算。
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《網路正妹騙你的100件事》$ 實用文$
《只有女生才能寫出來的超深度解析》
《粉絲》
1. 每個正妹都自動配備3到4個工具人,就你以為你自己是獨一無二的
2. 展場收到的食物下一秒就在後台給工作人員吃掉了
3. 如果送來的東西不合正妹的心意,下一秒會跟同樣是麻豆的同事抱怨粉絲很沒誠意
4. 展場掛的多數都不喜歡經營社群,因為比起面對粉絲,更喜歡面對廠商
5.願意經營粉絲的正妹,會有多個粉絲功能群組,有的還有網軍專門幫忙拉黑對手的粉絲
6.你們的合照完全不需要發給模特兒,因為她們拿了也不會po
7.如果你手機沒裝修圖軟體 模特兒是打從心裡想拒絕跟你拍照
8.不要破費買生日禮物,其實是你買的我根本不喜歡,除非是i12或ps5
《姐妹》
9.正妹都被自己的姐妹捅過刀,而且多數都能承受2刀以上
10.表面好姐妹但常常只有重要事情才會找,約吃飯等一個月才回妳,並且一定都會回,對不起我現在才看到
11.如果合照修圖只會修自己,一定不會幫姐妹修圖
12.正妹群常常是人前好姐妹 人後講是非,常在互相插完刀後還是能繼續當表面好朋友
13.快到半數正妹都睡過姐妹的現任或前任
14.真正的好姐妹永遠不是出現在ig中的那一群
15.有借沒還的狀況每一個正妹都有遇過,但又不敢靠北
16.一群姐妹中一定有一個三天兩頭搞自殺的
《工作》
17. 人家說人是最難管的,尤其是正妹,她可以上一秒答應你可以接案,下一秒又生出個很奇怪的理由說明她無法接案了,重點不是理由,就是她突然反悔了 說變就變,
投完+1後人消失,聯絡不到,要求補資料補到地老天荒也補不到
18. 嘴巴說找正妹姐妹出來吃飯,其實是瞞著正妹姐妹收錢業配. 被發現還會裝傻
19. 多數的正妹都喜歡已讀不回,但都有外掛可以看到內容,只是不想回
20. 9成的展場正妹做超過2年的都會自己當發案經紀.而且貪心的抽過頭的大有人在
21. 跟你說沒企圖心的大多都是過很爽有乾爹的
22. 多數的正妹都會加入黑人社團去黑自己的廠商或是經紀人,只要有一點點讓他們不爽就會
23. 人氣越高越沒在po工作照的,越是自我為中心
24. 面試時都說自己超好配合,選上工作時各種不可以、不行、無法、不能
《衛生習慣》
25.正妹大約3天洗一次頭
26.一副假睫毛可以戴好幾次,並且可以在各種詭異的地方看到戴過的假睫毛,如床上,馬桶邊,包包深處,衛生紙團中
27. 幾乎每個正妹都有便祕的習慣,跟美芽一樣
28.每個正妹家都有堆滿髒衣服的沙發
29. 挖鼻屎其實是很多正妹私下最愛做的事情
《整形》
30. 很多正妹都有一個隱藏不公開的整形外科醫生名單.而且明明有整但會打死不認
31. 多數的整形正妹,相似的五官其實醫生都會是同一個
32. 越喜歡po醫美業配的女生,大整一定不會是在自己業配的地方
33. 人氣越高的正妹越會無限欺負自己的合作業配醫美,並且說話不算話
34. 胸部越來越大的女生都一定動過兩次左右的胸部手術,而且裝了假體還不夠,還會追加自體
35. 很多看起來混血,並且跟妳說自己是混血的正妹,其實都是整形弄出來的假混血
《p圖》
36. 你以為網路辣妹奶都那麼大?放大鏡都不知道點了多少下
37. 正妹的胸部審美永遠是E以上才是美
38. 對男人來說濾鏡就夠了 . 對正妹來說. 拉身高. p睫毛. p到媽媽認不出才是正
39. 永遠不要相信照片,上電視節目的畫面才是真面目
40. 平均p一張照片,要從20張差不多的照片中挑選.每次修一張圖的時間為20到30分鐘
41. 你永遠不會看到正妹跟條件比自己好的女生合照並p圖po網 . 就算有.那那個人一定是av女優或超大牌女星. po合照只是為了騙讚
《直播》
42. 佔8成正妹其實都討厭直播
43. 直播的手機多數都不是用本體的手機
44. 有一半在直播時,男友在旁邊偷笑
45. 你以爲下線後跟你聊天的是正妹直播主嗎?錯,是代操小編,除非你是大神,才會因爲小編的通知,接一下電話跟你聊天
46. 有3個以上的直播場景的應該都是居無定所
47. 相信直播主說喜歡你想跟你談戀愛的,請照照鏡子,問問自己可能嗎
48.
求斗內說自己很窮快活不下去了,她其實比你還有錢
《小三》
49.正妹的小三通常條件都比正宮差
50.正妹的小三性能力通常都超強
51. 住中部南部的正妹.很多都會有個台北的小三
52.正妹的小三通常都會背著正妹外面交小三
53. 正妹的小三平均壽命為1年
《富二代》
54. 對正妹來說富二代追求者不止是提款機,更是高級工具人
55. 有不少的正妹是排斥當小三的,但自己就是小三
56. 正妹被富二代玩膩的時間平均為1年
57. 中級以下的富二代被花了100萬左右才會醒過來知道要分手
58. 富二代多數手機中都有正妹的裸照
59. 口說不愛高富帥大多是說說的,如果真有這種人出現,正妹多少都會留下當備胎,之後在視情況扶成正胎
《8+9》
60. 有一半的8+9男友都被正妹戴過綠帽
61. 跟8+9交往的正妹被打過是正常,但墮胎的也不在少數
62. 有些體貼的8+9好男人還會在正妹醉的時候幫忙換衛生棉條+卸妝
63. 通常跟8+9交往的女生人緣都一定很好
64.多數跟8+9交往的女生都是辣妹型
《社群》
65. 粉絲的私訊其實正妹都不會想看到.直接刪除佔多數
66. 尤其臉書的發文.萬事問臉書的那種.多數在發文前問題早就解決了
67. 你很少有機會看到不間斷去健身房的正妹. 因為這些偶爾去健身房的. 去了只是為了拍照.真正的減肥幾乎都是藥物
68. 佔多數正妹接的業配自己都沒用過 . 都是為了錢
《感情》
69. 發文撩你,但早就有男朋友了
70. 每次的美食或是景點照,幾乎都不是自己拍的,百分之50是男友.百分之30是工具人.百分之10是小三 .百分之10才是自己架腳架
71. ig中超過5次一起合照的男生朋友,必定就是備胎人選
72. 如果自己的男友是優質人選,一定更會跟姐妹抱怨講反話
73. 常常說自己沒朋友,其實是不想介紹她朋友給你認識
《身材》
74. 說自己胖了的正妹不是假的,都是真的,只是你看不到濾鏡下的真面目
75. 30歲以上正妹的整形範例多數是徐若瑄
76. 25到29歲的正妹整形範例多數是范冰冰
77. 如果哪天你發現你的正妹一直沒啥新照片.那一定是懷孕了
78. 如果你哪天發現你的正妹朋友故意變胖.那一定是想自體脂肪隆乳
79. 號稱胸部靠針灸按摩二度發育的,躺下如果奶不趴,他就是水袋
《外拍》
80. 外拍掛的正妹真的比較好騙,因為多數比較不聰明
81. 外拍掛的正妹要拐拍私拍掰穴,只要用倍數費用誘拐,成功率都會偏高
82. 外拍掛的正妹如果讓你送他回家,代表你要把到的機會非常高
83. 外拍掛的正妹通常遲到率高,責任感低
84. cos外拍掛的正妹通常打電動的能力都比男生強,但都愛留一手
《辣模》
85. 你以為辣模常常當小三?你錯了,長得無辜清純妹子比較常當小三
86. 你以為辣模都很會操縱男生???錯了.他們看男人的功力都很弱.通常辣模才是渣男吸引器
87. 要把到辣模最需要的技能不是有錢,而是講幹話夠合理.就能把到了
88. 辣模跟辣模之間比的不是名牌,而是誰的整形比較成功
89. 辣模通常都有整型上癮症.醫生建議不能在整的這種話通通都沒在聽
90. 辣模多數真的都是金魚腦.只有7秒,不是裝的
《金錢》
91. 行內正妹的存款100萬以上的佔多數
92. 跟你說有在電商的正妹.其實很多都根本不知道自己在賣什麼,連用都沒用過的佔多數
93. 正妹的金主不一定都把得到正妹 . 但睡得到的不在少數
94. 過得越爽的正妹 . 越是不好把,因為他們平均花費為每月10萬,一般上班族還是看看美照就好不要想太多
95. 千萬不要跟網路正妹一起投資事業. 因為失敗率極高. 他們認定的做生意頂多只是去店裡打卡.多半都不是身體力行去了解處理事情
《節目》
96. 多數正妹上節目講的話都是編出來的
97 .自命清高型的正妹幾乎不上國光幫幫忙.但推通告時只會說. 有排工作喔
98. 辣妹型的正妹很喜歡去國光,但也很多更怕去憲哥的節目,怕被酸
99. 正妹上節目看到一起上節目的正妹,關心的事情絕對會是整型去哪整的?哪個醫生動刀的?貴嗎?
100. 正妹眼中,上節目是可以增加賣淫的價位的,因為曝光度=報價
我是橫綱凱咪,中午就叫外送米苔目吧!
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原文字幕
午安
在進入正式的
獻給剛接觸健身的你
講解以前呢
我先帶你們看一下上一集影片的結尾
現在在去YouTube論壇的路上
今天禮拜三了
但是因為我們昨天一整天都在外面拍攝
其實我們兩個今天都非常非常的忙
他本來沒有要陪我去的
可是我剛才就一直盧他 拜託他今天可以陪我一起去
結果他居然放下他手邊的工作陪我一起來
然後帶著電腦
準備等一下我在忙的時候他可以用電腦工作
怎麼那麼好 一百分男友
愛你
到了 超級多人
還好他陪我來 不然我會怕怕的
雖然他一直低頭族但至少他有陪我來
( 你是叫我來這邊工作的記得嗎 )
好啦好啦......
他竟然在車上工作
( 你一定要有一個 )
( 如果不做這件事情 我不達成這件事 )
( 我就不能呼吸的這種 )
我們在聊一個我們身邊的人
他想要做一個工作
因為這個人今天如果不得到這份工作
他不會怎麼樣啊
他還是有其他事情可以做
他沒有那種必須一定要得到的渴望跟決心
所以他就做不到這份工作
( 你在什麼都還沒有以前的時候心態是一切 )
( 因為心態可以讓你度過很多很多難關 )
( 幾乎所有難關 )
( 但是如果你心態都不對了 )
( 你要如何 你要拿什麼跟人家比 )
對啊
( 你很愛裝欸 )
哪有
今天是我第一次收到我的新的菜單
我上一個訓練已經做了接近二十週
十九週吧
請教練幫我換菜單
這一次的菜單跟上次其實有滿多的不同
我覺得是既期待又怕受傷害的概念
因為同一個訓練菜單做久了之後你會覺得很無聊很膩
那這個時候換菜單的話就會有一些新的變化
自然就會有一種挑戰感
但是也是因為新的菜單裡面它可能會有一些
你比較不熟悉的動作 你沒有做過的動作
或是你很久以前有做過 但是已經不太記得的動作
等一下你會看到畫面中我在跑新菜單的時候
那些不熟悉的動作
我的流暢度跟穩定性都需要再加強
可能我的肌肉跟我的腦神經還沒有接回來
我現在要做的是啞鈴胸推
其實我已經很長一段時間都是用槓鈴在做胸推
就是所謂的臥推
槓鈴的好處是它的重量可以比較重
穩定性也比較高
但是槓鈴它直上直下的運動軌跡會限制橫向的幅度
所以胸肌被刺激到的部位會比較少
而且槓鈴臥推會讓你的身體不自覺的用比較強的那一側去推起重量
所以槓鈴會比較適合做整體的力量訓練
畫面中的啞鈴呢
雙手上下跟橫向的移動不會被限制
所以它的運動軌跡是更自由的
它會更適合做針對胸肌雕塑的肌肥大運動
訓練到一半處理公事
說到練胸呢
我們就來聊一下我超常被問到的問題
練胸會讓胸部變小嗎
你要知道喔 女生的胸部很大一部分是由脂肪組成的
如果你正在減脂的話很有可能導致胸部的脂肪被減掉
那你的胸部就變小了
但是
並不是因為練胸導致胸部變小
如果你只練胸 不減脂
胸部反而會因為胸肌變大而整體變大
而且練胸啊 會讓你的胸部胸型變得更集中
更挺更好看
還可以練出肌肉乳溝
我想不到女生有什麼不練胸的理由
我下一個動作會做overhead press
肩推
這個動作主要是訓練三角肌
也會帶到三頭肌跟核心肌群
我一直有在訓練這個動作
只是我之前的菜單是採站姿
站著做這個動作的
那現在的新菜單改為坐姿
我們就來聊一下這兩者之間的差異
站姿肩推呢
它對全身的穩定性要求會比較高
你要完成這個動作的時候
會有很多肌肉同時的參與
它對整體的力量訓練跟肌肉穩定性的效果會比較好
但是它對腰椎的壓力也比較大
尤其是你上推到頂端的時候
那畫面中的坐姿呢
因為我們是坐在椅子上嘛
我們相對會把很多力量分散給椅背
相對的這個動作 坐姿的話會讓你更穩定也更安全
可以更集中的刺激三角肌
畫面中這個是阿諾推舉
這是我第一次嘗試這個動作
我用了比較輕的重量讓我的肌肉先熟悉這個運動軌跡
我對這個動作的掌握度也不太足夠
等到我熟練一點的時候再跟你們分享
我們回到剛剛站姿跟坐姿肩推
結論就是站姿的肩推它對整體力量
和肌肉發展上面是比較好的
那坐姿肩推呢
則是可以更集中的刺激你的三角肌
穩定性更高 也更安全
如果你是初學者的話我會建議你先從坐姿開始
等到你全身的穩定性慢慢增加的時候
再挑戰自己用站姿去完成肩推的動作
夾胸
現在我算是暖身
我還在用最輕的重量去找到我自己的重量
這集呢 主要還是想要延續上次的主題
給初學者的經驗分享
上集有提到
該做什麼暖身 如何選健身房
不要在乎別人的眼光
兩手力量不平均怎麼破
動作不會做怎麼辦
如果你有興趣可以去看我上一集的影片
那這集呢
我想我就從去健身房的裝備開始講好了
你該穿什麼上健身房
服裝的話我個人認為舒適性很重要
沒有人規定你不能穿舊T-shirt或是睡褲上健身房
但是你運動久了你會知道不同材質的衣服
穿起來運動的感受度是大不同的
例如像有些機能性有吸濕排汗功能的布料好了
它們比較輕薄
然後不會像棉質一樣吸飽了汗讓衣服變得很重
濕濕黏黏的貼在你的背上
那感覺滿噁心的
我個人是喜歡穿那種穿著像沒穿一樣
沒什麼存在感的衣服運動
有些衣服它也會顯身材 修身
讓你在健身的時候更有自信
可以好好的專心訓練
鞋子的部份的話
這個就很重要了
如果你今天是喜歡做有氧類的運動
比如說你喜歡跑步啊 喜歡上一些有氧的課程
那你可以穿軟底的氣墊鞋或是跑步鞋
但是如果你今天要做的是重量訓練
特別是練腿
請務必穿硬底 平底的鞋子
你不一定要穿到舉重鞋
像是Converse那種硬底平底的就可以
硬底平底可以讓你在訓練的時候更穩定
然後降低你的受傷風險
現在畫面中的我呢
在做的是側平舉
這個動作很硬
一共三組
然後每一組是四個drop set
四個遞減組
何謂遞減組呢
就比如說我第一次拿的是十五磅的重量
做了十五下之後不休息
降到十磅
再做十五下不休息
降到五磅 不休息
然後再做下一個
但是已經沒有那麼小的啞鈴
所以最後一組我會用空舉的方式
但你不要小看這個空舉喔
當你連續做了四十五下之後
你要開始做四十六下到六十下的時候
空舉也是超有感
就是超級集中的高次數在狂炸你的肩膀
而且這個動作做完的時候會有那種
像是做有氧的感覺
那種身體被掏空的感覺
其實也不是掏空 應該就是糖原被耗盡的那種虛弱感
不過練完會覺得心情超好的
這就是我剛說的空舉
你看我都已經舉不起來了
很累
這個是練三頭肌下壓的動作
不過我是反手握的喔
反手握的話它會比一般我們正手下壓的力量還要輕
然後我這個動作一樣是做drop set
兩組遞減
我會把我今天所有的菜單放在影片的下方
讓你們參考
包括動作 次數跟組數
回到健身房的裝備
因為我看這個時間軸其實時間已經不太多了
我想這次應該來不及講到護具的部分
可能之後就直接做一集我上健身房的必備物品影片之類的
你會想看嗎
這個動作是overhead tricep extension
過頭三角肌的伸展
過頭的三角訓練是可以刺激我們的長頭
三頭是有三個頭嘛
那長頭的話
是它其中一個頭
大家可以多嘗試用不同的角度去訓練
讓肌肉得到充分的刺激
這個動作我一樣是做drop set
不休息 降重量
直接做下一組這樣子
我想今天的旁白應該就到這邊了
時間總是過得特別的快
很多想要講的話沒有辦法在這短短的時間講完
當然如果你有什麼想問的問題的話
也非常歡迎你在下面留言給我
我們下次見
終於練完了
今天我是跑新菜單
是練胸跟肩
我現在覺得我舉相機的手的肩膀都已經有點無力了
發抖的狀態
要回去繼續上班了
我最喜歡白天練
第一健身房裡人很少
再來就是你練完之後
回到家的時候你會感覺今天做了一件必須要做
而且不是這麼容易的事情
你已經完成了
接下來就可以不用擔心太多的做好你該做的工作
哇這裡回音好大喔 我在電梯裡面
那我想今天這集Vlog就到這邊
喜歡的話記得幫我點一個讚
然後如果你想要看接下來更多的內容的話
可以跟我說你想要看哪一個類型的影片
然後記得
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我們下次見
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本集節目,由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心!大推!👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址:竹北市莊敬七街55號
【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期:2021/11/14(日)
報名:https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間:上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點:竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用:NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主,下午則包含學科課程、孕婦經驗分享,以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導,實際將學科課學習的知識應用於訓練中,並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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臉書:Levelup 向上適應
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#52 想瘦腿?切除小腿腓腸肌就好|想瘦腰?切除腎臟就好?【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲?健身房業者有要倒霉了?
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心?
➤ 研究期刊指出,防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一?Why?
➤ 肌肉是防疫部隊!儲備健康,肌力訓練很重要~
➤ 英國的疫情開放狀況,SBD英國的分享:疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心?我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢,提高GDP。
健身產業讓人民變健康,提高SBD三項數字,卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房,真的是體質不好而被淘汰??可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動,請大家在家做『仰臥起坐』?WTF?政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍:不要再做仰臥起坐了!NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活:讚的
➤ 肌肉量很重要,肌肉很寶貴!
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享:https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群?真的是一個疾病嗎?
➤ 異肢症?心理症狀|身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情,讓人們會想要去切除小腿?
➤ 何博士認識這麼多運動員,訓練這麼多專業選手,培訓這麼多體能教練,沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了,那個女生的新症狀叫做:【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉,相反的也有人隆腿,小腿填入矽膠灌大~
➤ 切除肌肉,就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉,其他肌肉會代償回來,人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情,是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義,必須是由自己來決定,並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標?!邱個覺得:
如果有人要去割雙眼皮,去整容,隆乳,打童顏針,請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌,或是有人要去抽脂,請你阻止他!(邱個雙標?)
差別在於,手術是否降低身體功能?
➤ 抽脂手術?同樣費用推薦去買教練課啦!
➤ 身體形象產業,在乎別人的眼光?
➤ 健身產業,到底是不是服務業?
➤ 邱個曾經是韓風紙片男?窄肩人夫?
➤ 建議:【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前,是否還有其他選項?
➤ 地球上有一群人,很強壯,也樂在其中。在乎自己的健康,不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看?很容易觀念扭轉,常常變化。好不好用?則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎?】:https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱,不是健康問題的話,都很簡單。
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隆乳 破 掉 在 LOOK!鹿克 Youtube 的評價
關於 #自體脂肪填補 接續上集內容我們繼續來討論
#自體脂肪 填補因為是自己的脂肪,所以不太會位移、走山
唯一可能的是像額頭填補過量,重量過重導致 #眉壓眼
不然是不太會發生,而自體脂肪填補通常可以維持到6-8年
如果真的很瘦的人,至少也可以維持4-6年
比起 #玻尿酸 等填充物維持的時間算久並且更加安全
自體脂肪填補,填補進去的脂肪一定會有部分被身體吸收掉(未存活下來)
40歲以下的客人大概都會有六成的存活率
40歲以後維持率會開始下降,但大約也會有四成存活率
也因為補進去的脂肪有部分會被吸收,因此在施打上,會施打需要量的兩倍
#三個月穩定 後,如果某些部位被吸收的量較多,就有可能會要進行二次施打
有些客人希望一次搞定,要求醫生施打更多的量,但由於每個地方的血液
養分供給量都有一定的量,過度自體脂肪填補容易造成樣份供給不足而壞死
甚至變成 #硬塊 因此醫生的專業度很重要,並且透過「#脂肪槍」的協助
醫師更能精準控制注射量,避免以前都要靠醫師手感的問題
在麻醉上,補脂的部分就是注射打針,如果只打單一部位是可以局部麻醉
但抽脂的部分會比較不舒服,因此還是建議全身 #舒眠麻醉。
#術後恢復 上,由於會施打比需求更多的量,以備身體吸收
再加上術後原本的腫脹,前兩週不太適合外出行程
也會告訴客人一定要冷靜地度過前兩週,兩週後就會逐漸消腫可以進行日常行程
整個穩定大約是三個月的時間,就會是最終的樣子了。
如果填補之後不滿意或是後來又變胖了,等待三個月穩定後
是可以使用抽脂技術,把脂肪再抽出來的,但臉上有非常多細微的神經
因此並非100%可以抽出,大約可以抽出原本補進去的四成脂肪左右。
另外,如果術前有做其他 #微整型,一定要主動告知醫生,例如: #埋線拉提。
我們講話可能比較溫順一點喜歡快速瀏覽的朋友
可以參考下列章節
00:00 本集看點
00:31 Q1自體脂肪是否會走山位移下垂?
00:50 淺談小針美容
01:08 韓國女明星的飽滿額頭
01:59 Q2自體脂肪可以維持多久時間?
02:28 關於自體脂肪填補需要維持體重的例子
02:46 Q3補脂肪的存活率與流失率
03:02 破除謠言-醫生一直叫我做兩次是不是在騙錢?
03:50 Q4選舒眠麻醉還是局部麻醉呢?
04:25 Q5要多久時間才能見人或完全消腫?
04:35 自體脂肪術後第一週腫脹參考圖
04:47 自體脂肪填補術前與術後一個月的變化參考圖
05:04 Q6不滿意可以拿出來嗎?
06:12 賣關子很久的補脂針卡住事件
本影片內容僅提供醫美知識分享
任何手術與療程均有其風險,並依體質存在不同輕重的副作用,
實際須醫師與您當面評估溝通而定。
邱大睿整形外科醫師FB:https://www.facebook.com/drchiuchiu
邱大睿YT個人頻道:https://www.youtube.com/channel/UCUwKQCQTjQ3GI86aKQLnIpA
隆鼻+自體脂肪臉雕實際案例~小安:https://youtu.be/pord8j7pkUk
自體脂肪填補 | 比玻尿酸、微晶瓷更安全的臉部雕塑?自體脂肪填補眼睛會瞎掉?安潔莉娜裘莉需要削骨嗎?關於自體脂肪填補 Ⅰ
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