Search
天氣轉冷嚟講，今日同大家分享保暖穿衣之道☝🏻😌
此乃一年前今天，位置Stockholm，十二月嘅北歐係超級凍嘅，既然頂到，即係呢種打底法好大程度信得過☝🏻😏
#除非信唔過
Photographer : Karma Cheng
#throwback #Stockholm之旅一周年 #夾棉 #夾羽絨 #夾羽絨綿 #🥶 #imisstravelling #stockholm #lovefortravel #❤️
❄️
冬天is wt?
食得架？
食完之後呢？
唔洗做呀？
.
雖然天氣凍左，代表著多左衫，多左層衫掩蓋你肚上面既脂肪，但唔代你就可以由得佢，得過且過。除非你住俄羅斯，如果唔係夏天都係眨眼就到既事，天氣好快又熱，然後夏天個陣大家又會臨急抱佛腳咁減肥練腹肌.........
.
??
不如唔好懶，呢家就開始努力啦！
.
⭐️Home Abs Workout!
1. 捲腹 Crunches
2. 逆捲腹 Reverse Crunches
3. 單車式捲腹 Bicycle Crunches
4. 提腿捲腹 Leg Up Crunches
5. 打水腳提腿 Flutter Kick with Leg Raise
6. 移動式平板支撐 Mobile Plank
7. 登山者 Mountain Climber
8. 手碰腳踭 Heel Touches
.
2 laps, 8 exercises, 30 seconds of work, 10s rest
total 16sets = 10mins!
.
我一直相信，「持之以恆，肌肉來臨」。
加油呀！
睇完/做完覺得正記得拉埋朋友仔一齊做同share la✌?️
.
#absworkout #strongercore #strongerabs #sixpacks #abs #sixbacksworkout #homeworkout #10minsworkout #crunches #reversecrunches #bicyclecrunches #flutterkick #legraise #mountainclimber #heeltouches #mobileplank #leguocrunches #hkig #hkfitness #hkigers #fitfam #fitspiration #fitnessmotivation #workoutmotivation #fitstagram #whyzfitness #持之以恆肌肉來臨 #腹肌 #人魚線 #馬甲線
冬天is wt?
食得架？
食完之後呢？
唔洗做呀？
.
雖然天氣凍左，代表著多左衫，多左層衫掩蓋你肚上面既脂肪，但唔代你就可以由得佢，得過且過。除非你住俄羅斯，如果唔係夏天都係眨眼就到既事，天氣好快又熱，然後夏天個陣大家又會臨急抱佛腳咁減肥練腹肌.........
.
??
不如唔好懶，呢家就開始努力啦！
.
⭐️Home Abs Workout!
1. 捲腹 Crunches
2. 逆捲腹 Reverse Crunches
3. 單車式捲腹 Bicycle Crunches
4. 提腿捲腹 Leg Up Crunches
5. 打水腳提腿 Flutter Kick with Leg Raise
6. 移動式平板支撐 Mobile Plank
7. 登山者 Mountain Climber
8. 手碰腳踭 Heel Touches
.
2 laps, 8 exercises, 30 seconds of work, 10s rest
total 16sets = 10mins!
.
我一直相信，「持之以恆，肌肉來臨」。
加油呀！
睇完/做完覺得正記得拉埋朋友仔一齊做同share la✌?️
.
#absworkout #strongercore #strongerabs #sixpacks #abs #sixbacksworkout #homeworkout #10minsworkout #crunches #reversecrunches #bicyclecrunches #flutterkick #legraise #mountainclimber #heeltouches #mobileplank #leguocrunches #hkig #hkfitness #hkigers #fitfam #fitspiration #fitnessmotivation #workoutmotivation #fitstagram #whyzfitness #持之以恆肌肉來臨 #腹肌 #人魚線 #馬甲線
呢個世界上，除非你係耶穌啦，如果唔係我地既共同點...
就係我地全部都有阿媽生既! 你阿媽又有無做過以下既幾樣野?
========下面仲有野睇========
我相信每個阿媽都係關心自己仔女的，
而每個關心仔女既媽咪都會做出幾樣相類似既行為~
可能... 表面上好討厭，
但係佢地出發點都係一個字,「愛」。
唔知你地睇完條片又有無共鳴呢?
鍾意呢條片既就記住比個like同comment啦!!
我地下條片再見~ Byeee!
===================================
Facebook Page: https://www.facebook.com/rickolam1
Instagram: http://instagram.com/lwc_ricko_rlrl
