關於夏天,陽光、沙灘、比基尼👙絕對是必須的!
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上個月就說過,我有固定在吃 #船井極纖錠
我的控脂救星現在有更好的搭配選擇啦~
5月第一周我已經衝一次白沙灣了!
在夏天來臨前跟我做好十足準備~保證可以讓你辣出新高度的😆😆
我知道飲食實在是很難控制,尤其吃貨如我!但你們知道飲食佔70%運動30%,大大影響生活啊!所以我最近更進階了!先在運動前喝一包「極纖飲」,運動時多喝水!
(kg*30cc 我的話就是50*30=1500 阿不小心說出體重了😅)
運動完吃一包「極纖錠」,加強我體格訓練,還能延長運動後燃效應。
洗個澡!然後再吃雞胸肉跟蛋補充蛋白質!!
❤️❤️❤️把握運動後黃金一小時內用餐!
吃的方法已經有跟大家說過~重點就是!!
✅餐前記得吃,忘了餐後補!運動前後吃!用對方法就是效果加乘啦~~~~
🍑如果平時運動量比較少的女孩們,更要在每次餐前30分鐘吃一包🍑
裡面有L肉酸幫助增肌降脂,跟肉肉說掰掰!不要靠近我😆😆
我這麼敢放心跟你們分享是因為極纖錠有
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小豬運動前最愛先喝一包「極纖飲」,提升纖燃力🔥
這個機能代謝飲喝起來是酸酸甜甜的莓果味,是女孩子都會喜歡的味道,
🍒添加了複合莓果,讓妳有好氣色、好肌底。
還添加 #日本大廠 美容成分 #玻尿酸 💧增加肌膚保濕力,
像我去白沙灣大曬後連續喝幾天,可以針對曬後舒緩肌膚做改善
窈窕之餘還一併擁有潤澤美肌❤️❤️
代謝、美顏一包搞定,吃素的朋友也可以喝喔🥰
而且一包熱量低、分子小好吸收,還輕巧好攜帶!
女孩、男孩們!想讓線條更好和擁有好氣色,一定要試試看❤️
為了這個夏天我們一起加油吧💪🏻甘巴爹💪🏻
偷偷說~現在 船井生醫還跟人氣插畫家大頭兒聯名可愛外盒,數量有限手刀先買~
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降脂 在 Maggie's Kitchen - 瑪姬煮場 Facebook 八卦
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挑膠如何泡發?如何儲存?如何食用,有何功效?如何烹調?如何分真假優劣?何處購買?
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Maggie's kitchen瑪姬煮埸
瑪姬煮場內已經有桃膠食譜,如桃膠甜品,桃膠湯,桃膠粥等不同食譜可搜尋。
🍒桃膠是什麼??
桃膠乃由桃樹分泌出來樹脂, 顏色呈透明,呈淺黃,呈琥珀色, 有深有淺,顆粒晶瑩有大有小。多在夏,秋季採收。桃膠味甘苦,性平,無毒。
🍒桃膠產地....
桃膠產地多於中國,雲南及貴州高原地區野生桃膠較多,品質亦較佳,價錢相對亦較高。 其次湖北,安徽,山東等地都有果園桃膠出產, 相對價錢會較廉宜。
質素高的桃膠程琥珀色,粒狀大顆,而雜質不多,口感較好。
🍒桃膠如何分真假優劣?
桃膠有實質重量,顏色有呈透白,琥珀色,深啡帶红色及亦有色差暗啞帶沉色。
以顏色,粒顆大细,透徹度,野生採收或果園採收而定優/劣品質。
雖說是桃膠,但泡浸前後桃膠並不會浮在水面。
用清水泡浸過後,膠桃雖發漲透明變軟,但泡浸桃膠水仍然清徹見底,不黏不濁無嗅異味。
🍒桃膠功效.....
桃膠有平民燕窩之稱,又稱桃花淚,具有天然養顏美肌好處,近年大受女士們追捧成為天然保健食品新寵兒。
挑膠可提高食用者飽腹感,從而減少進食,因此可以減低高血糖病患者胰島素水平,有助降低血糖及膽固醇。 桃膠含蛋白質,碳水化合物及糖分等, 有利於傷口癒合,舒緩壓力,清血降脂,去皺嫩膚,補充水份,更可治痘瘡,能益氣活血,生津止渴等功效。
桃膠配以適當食材便有不同食療功效。
🍒桃膠食法.....
桃膠食法極為廣,可凍食,可熱食,亦可咸,亦可甜。
可作甜品,糖水,放湯,放粥,涼拌及炒煮。
🍒 什麼時候食用桃膠最佳效果??
人體一般在晚間排毒,因此有建議在晚間服用桃膠,效果更佳更快。
🍒如何泡浸桃膠......
桃膠略為沖洗,放入器皿加入適量清水,水位耍將桃膠浸過面四吋水位或以上。每日需更換水至少一次,可放温水浸泡,不耍沾油或地方過熱,亦可放盒內,加入適量水存放雪櫃慢浸泡至軟,可免於因環境差,氣温高等因素令桃膠而變異。
浸泡時間但耍視乎桃膠颗粒大小,如花生般大小约需五至六小時。但泡浸大粒顆桃膠或需時半天至一天。
🍒發透桃膠去垢法......
己泡浸透桃膠,用較密隔篩盛起,可漏出雜物麈泥,並用手揀除去樹皮雜垢物後便可烹調。
🍒桃膠如何烹調......?
己發透桃膠,原則上放煲煮炒亦只需滚煮十餘分鐘左右己可食用,當然煲煮久了,桃膠會更溶化軟綿,做法大致如下 : ....
如放湯......舀出適量湯加入適量桃膠滚煮十五至
二十分鐘左右己可食用。
如放粥......粥將好把桃膠加入拌匀滚煮一會便可
如凉拌......只需將桃膠略淖過放凉後己可與涼拌
料一同拌匀上味。
如炒煮......只需将桃膠在煮菜式最後三幾分鐘加
入同炒勻,熄火稍焗或稍置一會上碟
🍒發透後桃膠儲存法.....
可以分等份量,用双重密實袋/盒蓋好封口,將之儲存雪櫃冰格內,結冰凍,需要時取出解凍放軟便可煮食用。
🍒乾品桃膠儲存法.....
桃膠原則上己受日照曬乾,只需盛起/包裹好,放於陰凉乾爽地方,也可放在雪櫃蔬果格層保質,儲存地方切忌有異味及濕水沾油。
🍒忌服人仕如下
孕婦懷孕初期(因桃膠有破血化瘀作用),
有蛋白尿患者勿用(免得加重腎臟負擔)
正值經期女仕們勿服。
不宜過於频密天天食用桃膠,要適時定量。一星期兩至三次己好足夠,最好咸甜間隔。
🍒香港何處可買到桃膠......??
海味店,藥材店,山珍店,大型超市雜貨店都有兼售。
以上資料纯分享。。
降脂 在 77老大 Facebook 八卦
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00:00 intro介紹
01:42 77小編陪大家減肥
03:09 1 澱粉質少3成
03:27 2 減少一半紅肉
03:47 3 選低GI水果
04:08 4 一天一杯茶
05:43 5 兩天運動一次 每次30分鐘
06:33 6 穴道按摩
07:37 7 甜食減半 烤炸一次
08:50 花絮
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09:05 下集預告
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