Search
🎊久違的抽獎贈書活動來囉~ 🎊
這次方言文化‧Babel Inside出版一本探討「糖」這件事的書籍🎉
究竟要如何讓身體獲取好糖及分辨何謂好糖及壞糖呢？
雖然這本書名取得非常聳動《#糖毒危機》，但完全不影響這本好書想帶給大家的觀念喔！
本書大概的內容是阻斷壞糖的吸收，並且讓慢性病開始遠離你。
在14天內，只要使用「高纖阻糖飲食法」，就能感受到身體的輕盈！
（詳細書介請見 https://goo.gl/HnwcCj ）
——
▎如何參加抽獎？
Step１。在本篇貼文下方留言「 我想吃得更健康」
Step２。公開分享本貼文
▎活動日期：01/03（四）～01/10（四）23:59止
▎將抽出2名幸運得主，得獎名單將於1/14（一）22:00 公佈於 烘焙工程獅的甜點廚房 粉絲頁
——
＊獎品寄送地區僅限台、澎、金、馬地區，恕不寄送至海外地區。
＊主辦單位保留修改、終止、變更活動內容細節之權利。
1/10 已截止，抽獎完畢。
【#穎養師粉 專屬好康抽獎又來囉】
今年推薦10幾本美國日本翻譯的減重書，這一本年終推出的真的是壓軸巨作！剛上市就佔亞馬遜暢銷榜NO.1，且全球狂賣一千萬冊🤩🤩🤩
這次很榮幸受邀寫推薦序，跟大家分享這本好書，當然一定要優先送給我們的粉絲朋友啦！趕快來看看我的推薦序接著看抽奬辦法唷💖💖💖
#趙函穎營養師 #推薦序
《打敗糖毒危機，享瘦健康人生》
🤦🏻♀️你一天吃進了多少不必要的「精緻糖」呢？
在我十幾年的減肥諮詢門診中，發現前來就診的學員中，有許多是深受「糖」而導致肥胖的案例，如：一名25歲不愛吃油炸、肥肉的女生，出社會工作後，竟然在短短2年內，體重從55公斤飆升到75公斤。
檢視她的飲食紀錄發現：早餐以全穀水果燕麥片搭配巧克力牛奶，中午則是吃自助餐，下午茶喝700c.c.的手搖飲，晚餐吃番茄義大利麵，飯後再來杯柳橙汁。然而，這些看似你我都會吃的平凡食物，卻暗藏不為人知的「糖危機」！
仔細分析，全穀水果麥片一份就有15公克的糖，中午自助餐中的糖醋排骨、番茄炒蛋和晚餐義大利麵的番茄醬，都有額外添加糖，更不用說全糖的手搖飲（含有110公克糖）跟柳橙汁（含有75公克糖）。
整天下來，這位女生竟吃進220公克的精緻糖，遠遠超過WHO世界衛生組織建議成人每日精緻糖攝取量的25公克以下！難怪會愈來愈胖，甚至還有血糖過高的危機而不自知。
🤷🏻♀️糖既傷身又傷心，「上癮了」如何戒？
雖然知道「精緻糖」是造成肥胖及糖尿病的禍首，也會導致憂鬱、記憶力及學習能力變差，還有加速皮膚老化及生成皺紋等。但，你是否有「想要戒糖卻好難」的感覺？原因在於你可能已經得了想吃糖的「糖上癮症」，也養成不易瘦身的易胖體質！
因此，我建議減肥要「循序漸進、不能壓抑」，可先從低糖飲食開始，慢慢地減少精緻糖攝取量，才不會導致壓抑過後的情緒性暴食而造成體重反撲；另外，我認為大家都要學會看營養標示，因爲糖分都隱藏在恐怖的「加工食品」陷阱裡。
我深深相信，「健康減重不復胖的關鍵在於：找到屬於你自己能開心且長期執行的方法，如此一來，減肥才最容易成功。」
🙆🏻♀️零糖質飲食，享受無負擔健康人生
本書不僅揪出商人添加糖的邪惡手段，引用多項研究資料、生活實例，並提供實用且有科學依據的建議，資訊相當豐富，是一本值得閱讀的健康瘦身書籍。
此外，還完整提供「阻糖飲食法」的優點及作法，讓讀者能夠輕易地執行14天阻糖飲食計畫。甚至，書中詳細的阻糖食譜，讓你無論在家動手做或是外食，都能採用最無負擔的方式，滿足口腹之欲。
🙋🏻♀️從這一刻起，讓我們一起改變螞蟻族的「嗜甜人生」！
避免糖毒危機，打造享瘦健康無負擔人生。祝福各位，都能找到屬於自己體質的健康不復胖減肥方法！
晨光健康營養專科諮詢中心（女性減重專家）趙函穎院長 誠心推薦
博客來購書連結👉🏻 https://www.books.com.tw/products/0010808933
【贈書辦法】
☀️活動步驟：
1.按“#讚”趙函穎營養師的美麗方程式FB與本則貼文。
2.留言 #我要跟著穎養師一起遠離糖毒危機。
3.“#分享”本貼文，設定貼文公開(一定要，不然無法參加抽獎喔)
☀️贈品內容：解除每天毒害健康讓你變胖的 「糖毒危機」：14天高纖阻糖飲食，速瘦6公斤，抗老化，抑制癌症、糖尿病和心臟疾病，共三本。
☀️活動期間：
即日起～至2019.1.20中午12點
祝福各位幸運中奬(本活動得獎寄送區域僅限台澎金馬地區)
1/10 已截止，抽獎完畢。
【#穎養師粉 專屬好康抽獎又來囉】
今年推薦10幾本美國日本翻譯的減重書，這一本年終推出的真的是壓軸巨作！剛上市就佔亞馬遜暢銷榜NO.1，且全球狂賣一千萬冊🤩🤩🤩
這次很榮幸受邀寫推薦序，跟大家分享這本好書，當然一定要優先送給我們的粉絲朋友啦！趕快來看看我的推薦序接著看抽奬辦法唷💖💖💖
#趙函穎營養師 #推薦序
《打敗糖毒危機，享瘦健康人生》
🤦🏻♀️你一天吃進了多少不必要的「精緻糖」呢？
在我十幾年的減肥諮詢門診中，發現前來就診的學員中，有許多是深受「糖」而導致肥胖的案例，如：一名25歲不愛吃油炸、肥肉的女生，出社會工作後，竟然在短短2年內，體重從55公斤飆升到75公斤。
檢視她的飲食紀錄發現：早餐以全穀水果燕麥片搭配巧克力牛奶，中午則是吃自助餐，下午茶喝700c.c.的手搖飲，晚餐吃番茄義大利麵，飯後再來杯柳橙汁。然而，這些看似你我都會吃的平凡食物，卻暗藏不為人知的「糖危機」！
仔細分析，全穀水果麥片一份就有15公克的糖，中午自助餐中的糖醋排骨、番茄炒蛋和晚餐義大利麵的番茄醬，都有額外添加糖，更不用說全糖的手搖飲（含有110公克糖）跟柳橙汁（含有75公克糖）。
整天下來，這位女生竟吃進220公克的精緻糖，遠遠超過WHO世界衛生組織建議成人每日精緻糖攝取量的25公克以下！難怪會愈來愈胖，甚至還有血糖過高的危機而不自知。
🤷🏻♀️糖既傷身又傷心，「上癮了」如何戒？
雖然知道「精緻糖」是造成肥胖及糖尿病的禍首，也會導致憂鬱、記憶力及學習能力變差，還有加速皮膚老化及生成皺紋等。但，你是否有「想要戒糖卻好難」的感覺？原因在於你可能已經得了想吃糖的「糖上癮症」，也養成不易瘦身的易胖體質！
因此，我建議減肥要「循序漸進、不能壓抑」，可先從低糖飲食開始，慢慢地減少精緻糖攝取量，才不會導致壓抑過後的情緒性暴食而造成體重反撲；另外，我認為大家都要學會看營養標示，因爲糖分都隱藏在恐怖的「加工食品」陷阱裡。
我深深相信，「健康減重不復胖的關鍵在於：找到屬於你自己能開心且長期執行的方法，如此一來，減肥才最容易成功。」
🙆🏻♀️零糖質飲食，享受無負擔健康人生
本書不僅揪出商人添加糖的邪惡手段，引用多項研究資料、生活實例，並提供實用且有科學依據的建議，資訊相當豐富，是一本值得閱讀的健康瘦身書籍。
此外，還完整提供「阻糖飲食法」的優點及作法，讓讀者能夠輕易地執行14天阻糖飲食計畫。甚至，書中詳細的阻糖食譜，讓你無論在家動手做或是外食，都能採用最無負擔的方式，滿足口腹之欲。
🙋🏻♀️從這一刻起，讓我們一起改變螞蟻族的「嗜甜人生」！
避免糖毒危機，打造享瘦健康無負擔人生。祝福各位，都能找到屬於自己體質的健康不復胖減肥方法！
晨光健康營養專科諮詢中心（女性減重專家）趙函穎院長 誠心推薦
博客來購書連結👉🏻 https://www.books.com.tw/products/0010808933
【贈書辦法】
☀️活動步驟：
1.按“#讚”趙函穎營養師的美麗方程式FB與本則貼文。
2.留言 #我要跟著穎養師一起遠離糖毒危機。
3.“#分享”本貼文，設定貼文公開(一定要，不然無法參加抽獎喔)
☀️贈品內容：解除每天毒害健康讓你變胖的 「糖毒危機」：14天高纖阻糖飲食，速瘦6公斤，抗老化，抑制癌症、糖尿病和心臟疾病，共三本。
☀️活動期間：
即日起～至2019.1.20中午12點
祝福各位幸運中奬(本活動得獎寄送區域僅限台澎金馬地區)
斷食初體驗超乎我的想像....
有興趣嘗試的人務必看到最後！
--------------------------------------
我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99
我吃的玫瑰鹽https://goo.gl/zZhreg
我穿的健身服 http://tidd.ly/2033e952
--------------------------------------
訓練菜單 8wk(A)
槓鈴臀推 3*12-15
器械胸推 3*15
坐姿划船 3*15
滑輪側舉 3*15
羅馬尼亞硬舉 3*15(史密斯)
側登階 3*12
彈力繩髖外展 3*15
--------------------------------------
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
--------------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
--------------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
減脂系列
✨如何減少體重 https://youtu.be/hTg3M2NJIA4
✨如何計算卡路里 https://youtu.be/YW59rnZ85xM
✨要吃多少蛋白質 https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨外食族吃什麼？7-11篇 https://youtu.be/uyQBB7QKaa4
✨你該計算營養素？ https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨如何戰勝饑餓感1 https://youtu.be/tZaekaO9gL4
✨如何戰勝饑餓感2 https://youtu.be/3het2P4BVA4
✨8週減脂計畫1｜瘦身大方向 https://youtu.be/WHZmAR7PnXU
✨8週減脂計畫2｜怎麼開始 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
✨8週減脂計畫3｜如何測量身圍 https://youtu.be/-FlK11sngjU
✨8週減脂計畫4｜減肥時有聚餐... https://youtu.be/e-tjIShx2N4
✨8週減脂計畫5｜減脂失敗了？ https://youtu.be/UYLiV6Khg7c
健身新手
✨給健身新手的妳1 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨女生健身疑問？ https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
各種訓練影片 https://lihi.cc/008sQ
翹臀訓練影片 https://lihi.cc/nxE2y
--------------------------------------
其他我出沒的地方
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
--------------------------------------
原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢？
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡
根據衛福部統計，我國60歲以上的人口中，16％患有骨質疏鬆症，其中80％都是女性。2025年恐有500萬名女性面臨骨鬆風險，同時因伴隨共病，一年內的死亡率竟高達20％。你知道嗎？骨質疏鬆與肌少症大有關係，而某些特定的飲食習慣，就會逐步讓我們流失肌肉。
骨鬆與飲食型態的關係？
加工麵食：腸胃道過敏
骨科醫師蔡凱宙醫師說，過去台灣人吃米飯，不過隨著飲食西化，米的消耗量20年來減少了一半，多半被小麥製成的「麵食」取代。他說明，小麥含有「麩質」，容易造成腸胃道發炎，其中最常見的就是胃食道逆流。
「很多人為了緩解不適，就開始吃胃藥，」蔡凱宙醫師指出，吃太多胃藥就會讓胃酸濃度大幅下降，導致鈣離子無法離子化、蛋白質也沒辦法吸收，就會造成筋膜炎及骨質疏鬆。
蔡凱宙醫師表示，如果我們能夠好好吃米，少吃加工的麵食，包括：麵包、蛋糕、饅頭及餅乾等等，骨質疏鬆及肌少症的情況就有機會可以逆轉。
手搖飲料：糖分過高
「這幾年手搖飲整街都是，」蔡凱宙醫師指出，國人的飲食中糖分愈來愈多，而這是具有成癮性及累積性，「一次會比一次吃更甜，就跟我們吸毒一樣。」
蔡凱宙醫師表示，美國曾有研究團隊做過實驗，他們先用古柯鹼讓老鼠成癮，最後竟是用「糖」解牠的毒癮。「老鼠寧願吃糖也不要吃古柯鹼，」他說，糖對我們大腦造成的反應是全面性的，每一個細胞都能吃得到，是比古柯鹼還要更厲害的一個毒品。
添加物比高熱量更糟糕
有些人會以「零卡飲料」替代含糖飲料，認為既然沒有熱量應該就沒問題，對此蔡凱宙醫師強調，糖分與熱量並沒有直接相關，很多標榜零熱量的產品，都會多加人工甜味劑，雖然吃進去好像沒有任何熱量，但它會造成胰島素阻抗更嚴重，這比吃糖更糟糕。
蔡凱宙醫師也說，許多患者就是因為吃下太多的糖分、小麥，造成腸道受傷，接著大腦也跟著受傷，平衡感就會變差，衍生包括骨鬆的許多疾病，「最後一個跌倒就會造成骨折。」
蔡凱宙醫師推薦的飲食？
「我們有飯可以吃呀！」蔡凱宙醫師說，盡量吃米飯類的製品比較好。此外他也推薦大家準備「堅果」。他指出，堅果是原形食物，並且富含好的油脂，吃下肚會比較有飽足感。
「堅果當中我最喜歡的就是夏威夷果，」蔡凱宙醫師分享，夏威夷果油脂高，所以吃幾顆就飽了，就不會很快就感到餓，又一直想進食，「一直餓、一直吃，那你當然會變胖。」
而許多人擔心堅果熱量過高，蔡凱宙醫師回應，重點不只是熱量，而是好的油脂進入身體後，胰島素分泌就會減少。
蔡凱宙醫師進一步說明，市面上很多小麥的加工食品，有很多添加物，吃進去後就會造成血糖急速上升，接著胰島素過度使用，就引發胰島素阻抗。而胰島素是一種「肥胖荷爾蒙」，胰島素愈來愈高，身體脂肪就愈積愈多，營養無法送至肌肉，就會引發肌少症，最終導致骨鬆。
更多精采內容請見早安健康12月號《名醫的餐桌》，全台各大超商書店熱賣中，早安健康嚴選商城免運特惠中！
https://shop.everydayhealth.com.tw/product_detail.php?product_sn=1496
【更多"名醫的餐桌"影片】
跟著我吃米飯，已有數千糖尿病患緩解 (洪建德醫師)
https://youtu.be/qD6z7_BLLq8
避免肥胖就能防乳癌！醫師的外食4原則 (江坤俊醫師)
https://youtu.be/5LSerGyWYZE
腎臟科醫師早餐必吃6好食 同場加映：小心6大早餐地雷 (江守山醫師)
https://youtu.be/86g4SrpxImA
【相關文章】
名醫的餐桌！遠離高血糖、腎病、癌症、骨鬆、脂肪肝、失智，名醫身體力行的飲食法
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20634
肌少症3徵兆當心老年失能！這樣抱膝伸腿練肌力
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19026
50％高齡者有骨質疏鬆！芥藍、莧菜搭這個助鈣吸收
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11037
#蔡凱宙 #骨質疏鬆 #肌少症
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
新冠肺炎患者有糖尿病，死亡率飆升！糖尿病倒底有多可怕？難道病友註定一輩子要吃藥、打胰島素才能控制血糖嗎？糖尿病該怎麼吃？名醫宋晏仁傳授正確的飲食，讓患者19天，血糖從281降到80；更有案例8個月就能擺脫胰島素，該怎麼做？讓名醫來告訴你！
#藥 #糖尿病 #血糖
00:00 精采預告
00:44 新冠奪命!染疫者若有糖尿病 死亡風險恐高2倍?
01:02 新冠肺炎奪命3大特徵! 加重糖尿病友重症危機!
02:52 遠離致命國病! 名醫破解糖尿病常見4大迷思!
04:33 不吃藥! 不打胰島素! 如何可以逆轉糖尿病?
10:13 胰島素阻抗2大特徵! 名醫教你脖子,腰圍辨識法!
12:25 遠離致命國病! 名醫破解糖尿病常見4大迷思!
14:55 控糖有多重要?餐餐不忌口澱粉 2周後下場悲慘?
16:18 管住自己的嘴巴! 飲食是有效控制血糖的第一步!
17:48 糖尿病救星! 211飲食法進階版 重獲新生不是夢!
21:45 名醫教糖尿病友防疫3招! 保命抗疫第一優先!
✓ 點我訂購🥦產地直送蔬菜箱👉 https://bit.ly/361o65T
✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友（ID：@dyp8323m） http://bit.ly/2hETgWE
✓ 點我訂閱《風傳媒》YouTube 頻道 http://bit.ly/2grkAJ6
✓ 點我追蹤《下班經濟學》IG頻道（ID：@worked_money） https://bit.ly/2WZ1Dnb
✓ 點我加入《下班經濟學》telegram頻道 https://t.me/storm_money
【Facebook粉絲團】
風傳媒►► https://www.facebook.com/stormmedia
風生活►► https://www.facebook.com/SMediaLife
下班經濟學►►https://www.facebook.com/workedmoney
你想找斷糖價格查詢優惠折扣、人氣推薦商品就來飛比。在飛比有多樣式與各型號斷糖商品優惠選擇滿足您的需求與選擇，也提供有斷糖生酮飲食法、天改變體質的斷糖飲食、斷糖 ... ... <看更多>
阻糖飲食法 在 斷糖-PTT與DCARD推薦網拍商品-2021年12月|飛比價格 的八卦
你想找斷糖價格查詢優惠折扣、人氣推薦商品就來飛比。在飛比有多樣式與各型號斷糖商品優惠選擇滿足您的需求與選擇，也提供有斷糖生酮飲食法、天改變體質的斷糖飲食、斷糖 ... ... <看更多>