#關於自律
本來今天想要來聊聊減肥,
但最近沈迷於珍奶的狀態,
光想到飲控這件事就被罪惡感巴臉,
拿出之前在海灘被拍下的巨人進擊跑,
想起收著小腹奔,缺氧快昏倒的感覺...
眼前這杯珍奶....
啊是要喝冰的?還是喝熱的呢?(啪!
我曾經問過先森,在四下無人的海灘,
一坐下發現自己褲頭的肉狂炸了出來,
會不會很在意,
也會想把褲頭拉上來遮肉嗎?
他挑著眉的說:
「那要看露出來的是哪一種肉....」
我想我是問錯人了...
過了繁殖期後,還想要讓自己看起來好,
可能有點違背生物本性,
但愛美又是女人的天性,
想要在外人面前從容自在,
私底下面目猙獰的用自己的方式掙扎~
那句:
『妳必須很努力,才能看起來毫不費力』
說的真是該死的對極了!
我非常羨慕那些一直以來都很自律,
從不允許自己變胖,只用清水洗澡,
不健康不需要的東西通通可以無視,
因為自己做不到,所以常常在掙扎,
那是一個很好的理想,
而我們,都是不一樣的女子~
《西決》裡提到:
曾經以為女人生性像飛蛾,
擅長不怕死的撲火,
後來才發現有一種女人是候鳥,
無論路有多難走,
都會沿著一種靜謐的軌跡安寧飛翔...
_________________
我們看候鳥很安寧,可能因為夠遠,
都不知道那隻鳥是不是有懼高症..
那人字一排看起來很療癒的隊形,
每個展翅下方是不是都皺成梅子臉~
我是個不自律的女子,
偶爾也想撲撲火明知道會胖~噢不!會燙!
但那不代表我是個不夠好的女子,
慣性賴床喜歡洗香香,衣櫃打開就土石流,
時不時手上還沾滿了洋芋片的油又抹嘴巴;
候鳥飛蛾都有不一樣的可愛,
但每到一定的週期肯定還是要自律一下,
免得到秋天,自己就變成了大肥鵝~
攝影 周琨瑾
我都不知道現在自己想當飛蛾還是候鳥?
撲給火燒或居無定所聽起來都好心累~
我現在只希望這根頭髮不要戳到我鼻孔裡~
要打噴嚏還要忍住,那表情最難控制了說...
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2,990的網紅x 琪爺說 x 安琪Angelchiuchiu,也在其Youtube影片中提到,#淺談自律神經失調 #心境Q&A 你/你真的是失調嗎? 還是根本是其他病症 ? 旁人無法理解你? 覺得你/妳很愛裝病 ? 看醫生看到很厭世? 網路google大神有很多關於自律神經的問題, 有醫生與醫療團隊在學理上Q&A更專業的解答。 覺得自己或親友有這些問題的可以自行查詢及 想而行不如做而行的...
關於自律 在 Facebook 八卦
#海苔熊心理話 #自律的女生有多可怕
最近有一個影片很紅,是關於「自律的女生」的一天,老實說我非常認同這個「標題」,如果是一般的自律我覺得沒有什麼問題,但是「過度」自律的話,可能就會產生一些你所看不到的壓抑,而這個壓抑對整體人生發展來說,不一定完全是正向的幫助。
不過這篇文章並不是要評論這個影片,而是想要透過一個小小的故事《姐姐和弟弟》談談「過度自律」可能遇到的麻煩是什麼。
關於一個小男孩和一個小女孩組成的故事,大家印象最深的應該是「糖果屋」(漢塞爾與葛莉特),在這個故事當中,本來總是聰明機智的哥哥(丟麵包屑的那一個)出包了,眼看就要被糖果屋裡面的巫婆給煮來吃,沒想到最後是那個原先哭哭啼啼的妹妹,用古靈精怪的方法把巫婆推到火爐裡,解救了這一切!
這種「一對」的組合在童話心理學裡面稱做「雙生子」的隱喻,過去我們談到很多的故事(例如《金娃娃》、《神隱少女》裡面的湯婆婆跟錢婆婆)也有類似的象徵,通常代表一個人身上的兩個互為表裡的個性。比方說,勇敢堅毅的哥哥,配上哭哭鬧鬧又軟弱的妹妹;為了錢不擇手段的湯婆婆,配上溫柔樸實無華的錢婆婆。這意味著,一個人身上同時擁有兩個互相對立的個性,比方說你同時是外向也是內向的、同時是善良也是邪惡的、同時是自律的也是不自律的,在你生命的某些時刻呈現出一個面向,另外一個時刻呈現出另一個面向。
或者,你是一個120%自律的人,但這個過度的自律如果是來自於某種焦慮,例如可能和童年你父母教育你的方式有關——那麼,不自律就是你的陰影。
今天要講的也是一個雙生子的故事,只是這一次從兄妹變成姊弟,從這個人物設定就可以知道,一開始帶領這個故事的性別剛好相反,是姐姐。弟弟非常口渴想要喝河川裡面的水,但姐姐知道那個喝水有毒,就跟弟弟說不要喝(超我壓抑了本我的慾望),可是幾次之後,弟弟忍不住了還是喝了河水,結果變成了一頭鹿。沒錯,這個故事有一個很自律的姐姐跟一個不自律的弟弟。
在隱喻當中,鹿是一種非常敏感的動物,常常可以發現一些別人無法發現的東西,例如森林深處的一些很稚嫩的草;也很容易受到外在一些小小的聲響的侵擾,所以弟弟變成的鹿其實有它的好處——發現那些他們從未發現的東西(至於發現了什麼,我賣個關子,大家就去聽故事囉)。
我們的人生當中經常充滿各種慾望,許多時候過度壓抑的人,會避免自己有任何的放縱,過著「規律」的生活。從心理學的角度來看,儀式感會讓我們覺得安穩,每天固定的行程表,也可以省掉決策的焦慮,看起來好像好棒棒,不過卻錯失了「冒險」和「探索新的自己」的機會。
在這個故事當中,弟弟變成了一頭鹿,姐姐傷心欲絕,翻譯成日常生活當中的語言就是:可能某一天或某一陣子,你經歷了一個「你也不知道為什麼會發生的一個混亂」,比方說不小心喝太多過了一個放縱的晚上,或者是有一段放縱的過往,可能是混亂的飲食、混亂的性關係、混亂的你不想承認的過去,聽起來好像很糟糕,但從另外一個角度來看,或許因為這個曾經的「出軌」,才讓你這部一直以來都走在軌道上面的火車,能夠開拓新的視閾。
這並不是說,我們要放飛自己、百無禁忌,而是說,如果你一直以來都用一種方式來生活,或許有些時候可以換另外一種方式來生活看看,這個轉換能夠帶來某一種成長。
不要過度責備自己的偶爾失常;
不要懊悔昨天沒有打勾的待辦事項;
自律很好,但如果你的自律伴隨著焦慮,那就不一定好了。
放縱不好,但也有時候,會讓你看見人生的另外一種好。

就像一開始提到的和塞爾跟格麗特,如果他們沒有被慾望驅使,吃了糖果屋,那麼你可以想像這對兄妹依然是「哥哥強勢、妹妹依賴」的狀態,兩個人都沒有長大。同樣的,神隱少女裡面千尋的爸媽如果沒有因為慾望變成豬,千尋也不會歷經冒險有所蛻變。
我們都希望人生能夠在掌控當中,但有些時候,允許自己失控(也不可以失控太多啦, 5%就好了),或許你可以在意外當中可以看到,那另外一個經常被壓抑,卻很有創意、很活力的自己。
#自律
#你曾經也有意外的自己出來過的經歷嗎
#今天的節目這裡聽
https://reurl.cc/Q9mq42
關於自律 在 Facebook 八卦
上週,在我和職業撲克選手Raymond Wu(吳紹綱)的訪談中,我們特別有聊到自律的重要性。而事實上,前陣子台灣YouTube也有些風波,撇開其他爭議,裡面有一部分關於「自律」的討論其實很有意思,比如:自律的生活會不會很無聊?人要多有意志力才能自律?
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而在我們這集Podcast中就要來回應這些關於自律的疑問。
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不過,在討論自律之前,我想我們都需要思考自律的定義是什麼?更重要的是,自律的意義是什麼?當我們沒有先思考這些根本的問題,只是遵循別人訂下的規則,那肯定就是枯燥無聊到不行,就像小時候在制式化的教育中,小朋友不懂為什麼要背單字?不懂為什麼要早起?這一切做起來就了無滋味。
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另一個在這集節目中要突破的迷思是:「自律,不能單靠意志力」。
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從心理學角度來看,意志力是一種會被耗盡的資源,因此單靠自制力非常容易出現一些疲累、缺乏彈性而半途而廢的狀況。既然此路不通,那自律的關鍵究竟是什麼呢?透過這集的討論,你可能會對自律有些不同的看法,立刻點選留言處的連結,來收聽這集Podcast吧!
關於自律 在 x 琪爺說 x 安琪Angelchiuchiu Youtube 的評價
#淺談自律神經失調 #心境Q&A
你/你真的是失調嗎? 還是根本是其他病症 ?
旁人無法理解你? 覺得你/妳很愛裝病 ?
看醫生看到很厭世?
網路google大神有很多關於自律神經的問題,
有醫生與醫療團隊在學理上Q&A更專業的解答。
覺得自己或親友有這些問題的可以自行查詢及
想而行不如做而行的真正帶著健保卡去看醫生吧
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此影片從直播中剪輯下來
分享我八年多來的心境身心靈分享
其實我算是滿嚴重的案例。。。
一般關於自律的文章都是醫生醫療分享,
但很少當事人分享的影音,
希望可以幫助到你們的身心理Q&A
覺得有幫助可以留言給我唷~
YT與FB兩邊都留言我比較看的到唷❤
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然後這篇專業的分享給你們,
是我找到的醫師好辣詳述自律神經片段👉 https://youtu.be/kTYBDbI2oRg
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