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長時間斷食ptt 在 NanaQ Youtube 的評價

NanaQ By NanaQ

2021-03-05 21:00:20 有 38,906 人看過 有 900 人喜歡
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#斷食 的完整名稱是 #間歇性斷食法 intermittent fasting，原理是透過「禁食期間」讓胰島素下降，在設定的禁食期間內不吃下任何有熱量的東西，而期間是由一天的 24 小時或一週 7 天時間來切割。讓升糖素開始作用，消耗原本儲存的能量和脂肪。而在「進食期間」必須正確的飲食。常見的斷食法有 168 斷食、 186 斷食、 52 輕斷食，我目前採取的是 #168斷食 & #222斷食 。

斷食參考書推薦 ⇊
(1) 早上斷食，九成的毛病都會消失！ http://bit.ly/fasting_in_the_morning
(2) 我，不吃早餐！反思飲食習慣與健康的關係 http://bit.ly/do_not_eat_breakfast
(3) 斷食全書：透過間歇性斷食讓身體獲得療癒 http://bit.ly/guide_to_fasting

影片導覽 ⇊
00:57 間歇性斷食的優點
03:00 間歇性斷食的方法與心得

—

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減肥分享🔥如何瘦下4kg，體脂降到16% https://youtu.be/A_Uc7L-PRtk
當人生只剩吃與購物｜3招找回有意識的生活 https://youtu.be/AtDb4HnSGO8
6個超重要的減肥知識 https://youtu.be/o0yNDllUURE
極簡生活的飲食哲學｜選擇食物選擇人生 https://youtu.be/dZwdbaViwRU
減脂分享｜體脂從23%降到18% https://youtu.be/99jKN4MOzfQ

—

Music Credits ⇊
Music by Reggie San Miguel - Houndstooth - https://thmatc.co/?l=620601D3

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Follow NanaQ ⇊
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#168斷食 #減肥 #瘦身 #減脂

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NanaQ

About author
Hi 大家好，我是 NanaQ 我是一位沒有化妝品、沒有保養品、不吃早餐、只用水洗澡、衣櫃 25 件衣服、鞋櫃 4 雙鞋子、注重健康、只喝無糖飲品、隨手做環保、嚴重潔癖、不愛廢話的【極簡主義者】 在這裡主要跟大家分享極簡生活的知識， 以及讓自己更進步、活得更快樂的方法。 -- Follow NanaQ ⇊ IG: nanaq521｜FB: nanaq521 Shop: https://www.fulfilll.tw/ Contact NanaQ ⇊ [email protected]
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長時間斷食ptt 在 Re: [問題] 五日以上長時間斷食後的復食問題- 看板FITNESS 的八卦


作者prodigal (思念的溫度)
看板FITNESS
標題Re: [問題] 五日以上長時間斷食後的復食問題
時間Fri Sep 3 22:52:43 2021


一般常見宣稱斷食有效的
都是斷食前量一次
斷食後馬上再量一次
發現有減重

但長期追蹤的研究多數指出
沒有搭配飲食的調整
反覆的長斷食對長期的體重控制
沒有顯著效果

同時有人認為 只要飲食調整了
長期來看 有沒有斷食
結果也沒有差異

甚至有人研究最常斷食的群體現象
也就是伊斯蘭教的齋戒月
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3170249/
結果令人意外的 反而是增重的

有人建議 斷食是你在調整飲食前後的輔助
例如 你現在每天吃2000大卡
你想要變成吃1800大卡
可以先斷食 再開始吃1800大卡
這樣可以加速轉換狀態
這是有人這樣宣稱
但我沒看過科學證據
僅供參考

然後一般斷食都宣稱可以保留肌肉
改善血壓 對心臟有益
但有不少長時間斷食的死因是heart failure

其次是長斷食下的免疫系統
會比較大幅的削弱
疫情雖然趨緩 但個人覺得可以多想想

最後就是 長斷食在醫生協助下
風險應該是不會太高
但自己玩還是不太建議
因為你可能會聽信一些錯誤的資訊

附帶一提
b1988兄都被警告了
還敢建議dry fasting
是不是有點踩線了？

※ 引述《MDFK (媽ㄉ發ㄎ)》之銘言
: 如題
: 發現受youtyber跟藝人的影響
: 近期開始流行五日斷食這件事情
: 看了一些影片研究，在有留意自己身體健康狀況的前提下
: 五日斷食確實是好處多多的
: 但關於復食的部分資訊比較少一些
: 有些人說第一二餐只能喝蔬菜湯的湯或大骨湯的湯
: 也有一部分的人說吃未經太多調味的蛋白質也可以
: 而我自己是好奇這幾餐復食餐到底要吃幾餐
: 才可以恢復到正常的飲食？
: 不曉得有沒有執行過的人有經驗分享
: 或是有相關研究可以參考的
: 謝謝
----
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.214.131 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1630680766.A.791.html
推 b19880115: https://www.youtube.com/watch?v=nZFhDe7vAP8 09/03 22:55
→ b19880115: 乾禁食，也不是毫無依據。我認為版主警告是因為我刷太 09/03 22:56
→ b19880115: 多文了，而且自顧自地講很high，至於上面那個，是有人 09/03 22:56
→ b19880115: 問，我分享我的經驗。如果這樣要被桶，我也尊重。 09/03 22:57
→ b19880115: Endocytic regulation of cellular ion homeostasis co 09/03 23:01
→ b19880115: ntrols lysosome biogenesis。人體發生脫水食的好處。 09/03 23:01
→ b19880115: https://reurl.cc/4ak07V 這篇是有誤差的翻譯內容。 09/03 23:03
→ b19880115: 原文檢索上面有。 09/03 23:03
→ prodigal: 你這篇論文我上次就翻過了 也看出你根本沒看原文了 作 09/03 23:15
→ prodigal: 者本人的結論並不支持dry fasting或斷水 你要不要好好 09/03 23:15
→ prodigal: 看原文？網路上也可以找到作者本人在演講訪談中的解釋 09/03 23:15
→ prodigal: 我上次已經跟你說過了 不要再誤解別人的內容了 甚至你 09/03 23:15
→ prodigal: 這篇中文報導都沒提斷水可以觸發這個機制 我認為你連自 09/03 23:15
→ prodigal: 己貼的文章都沒看 細胞的脫水跟你不喝水 這中間還有一 09/03 23:16
→ prodigal: 大段路要走 不要提到細胞層次 光是水腫就好 早晨的臉部 09/03 23:16
→ prodigal: 水腫是發生在你一整夜的斷水之後 斷水以後身體的反應跟 09/03 23:16
→ prodigal: 你想像的並不相同 還有健美選手玩脫水是有玩死人過的 09/03 23:16
→ prodigal: 人家是為了競技追求極限 但一般人要這樣玩我看不懂 09/03 23:16
推 b19880115: 你上面那段，我上次回應你的內容，已經說明過了，我就 09/03 23:19
→ b19880115: 不再次說明了。 09/03 23:19
→ b19880115: #1X86-ZLI回應內容在這，已經回應的非常清楚了。 09/03 23:20
→ prodigal: 你真的看不懂嚴謹的科學 這樣真的很難讓你理解 每一件 09/03 23:30
→ prodigal: 事情要從a到b需要一個論證 不喝水如果是a 細胞層次的脫 09/03 23:30
→ prodigal: 水可能是z 沒有人告訴你不喝水就可以達到細胞層次的脫 09/03 23:30
→ prodigal: 水 你的身體並不這麼運作的 你一整晚不喝水的時候 甚至 09/03 23:30
→ prodigal: 還會搞到你水腫 作者說他還在找路徑 他沒跟你說不要喝 09/03 23:31
→ prodigal: 水就可以達到目的 09/03 23:31
推 fivesixnodie: P大好有耐心 我已經把某b拉黑名單 09/03 23:35
推 AppleOuO: 等等 這篇搞得我好亂 所以P大現在是直接懷疑"斷食"嗎 09/03 23:52
→ prodigal: 沒有懷疑啊 嚴格說起來 我覺得斷食是輔助 看法偏中立 09/03 23:58
→ prodigal: 重點還是飲食內容 我只是提醒不控制日常飲食只想靠斷食 09/03 23:58
→ prodigal: 可能無效 還是要從日常做起 09/03 23:58
→ prodigal: 還有建議長斷食要找醫生幫忙 我如果完全反對斷食 就不 09/03 23:59
推 AppleOuO: 哦哦 沒事 先聲明一下 我剛剛那句話並沒有任何立場XDD 09/03 23:59
→ prodigal: 會叫原po找醫生協助了 XD 09/03 23:59
→ prodigal: 我自己目前接近20/4 但不是嚴格執行 有社交活動我不會 09/04 00:02
→ prodigal: 推掉 如果有訓練時間變動 我也會搭配運動多吃一餐之類 09/04 00:02
→ prodigal: 的 09/04 00:02
推 AppleOuO: 問一下 20/4是因為什麼所以分兩餐或是兩餐分別的性質是? 09/04 00:04
→ AppleOuO: 我一開始是168, 186 後來發現第二餐吃不下就直接OMAD 09/04 00:04
→ AppleOuO: 還是就是4hr隨便吃(我指的不是內容隨便而是行為)慢慢吃 09/04 00:05
推 nigi0309: 推…斷食其實對身體造成很大壓力的 (即使你覺得不餓， 09/04 00:07
→ nigi0309: 精神上也無感) 09/04 00:08
推 loveblud: 齋戒月一天最高禁食21小時 伊斯蘭教徒人口最高的地區大 09/04 00:08
→ loveblud: 概13-15小時 傳統上婦女們還會聚在一起花一整天準備各 09/04 00:09
→ loveblud: 式各樣食物 等進食時間到大家一起開吃大餐 這樣子進行起 09/04 00:09
→ loveblud: 來會普遍增重算不意外XD 09/04 00:09
→ prodigal: 20/4對我就是練前兩小時一餐 跟練後吃一餐 差不多會隔 09/04 00:11
→ prodigal: 三四小時 空腹練對我而言會沒力 但也不能吃完馬上練 我 09/04 00:11
→ prodigal: 會腸胃不適 練後不吃東西也會稍微不適 多吃一餐的狀況 09/04 00:11
→ prodigal: 是一日兩練 有時候時間零碎 沒辦法一次練完 就先練主項 09/04 00:11
→ prodigal: 有空再補輔助項 當天第二次練就不用練前餐 因為上一個 09/04 00:11
→ prodigal: 練後餐沒有隔太久 而且輔助項對體能需求較低 但這個配 09/04 00:12
→ prodigal: 置不一定適合每個人 看自己狀況調整就好 09/04 00:12
推 decorum: 穆斯林在齋戒月雖然斷食十幾個鐘頭 但開食時都吃大量碳水 09/04 05:25
→ decorum: 尤其在炎熱的地區 他們會喝大量糖飲料 斷食結果大打折扣 09/04 05:27
推 nick751005: 看馮醫生的書試過14天完整的清水斷食 09/04 07:21
推 nick751005: 覺得最有感的是你會開始渴望吃原型食物，而不會想念垃 09/04 07:23
→ nick751005: 圾食物 09/04 07:23
推 SundayPeople: 氣血黑科技查克拉大人又回來了 09/04 08:11
推 a89182a89182: 有key word嗎 感覺某人要被桶一周了 09/04 10:31
推 a89182a89182: 我看到有一篇反而說在疾病上有部分幫助 09/04 10:41
推 a89182a89182: https://reurl.cc/5r76q7 09/04 10:51
→ a89182a89182: https://reurl.cc/VEGr3Q 09/04 10:52

這個我之前有掃到過
不過沒好好的看完它

除了皮質醇拉高那麼多感覺有點可怕
整體來說 還蠻神奇的

但只有十個人的研究
我覺得在醫生監控下或許可以參考
自己執行dry fasting我還是覺得風險比較高
不要玩比較好

推 b19880115: a89182a89182找了些斷食跟斷水的文章，prodigal兄有什 09/04 11:59
→ b19880115: 麼要回應的嗎? 09/04 11:59
→ b19880115: 包含我上面的連接內容+a89182a89182的分享，已經不適毫 09/04 12:01
→ b19880115: 無依據的分享，如果這樣版主還要水桶，我也尊重。 09/04 12:02
推 zx3017: 已拉黑+1 09/04 12:08
※ 編輯: prodigal (101.136.94.129 臺灣), 09/04/2021 12:36:08
推 b19880115: 所以算是有科學根據了吧? 09/04 12:40

雖然可預期的 你沒有真的去看內容
但我猜未來一段時間你會鬼打牆的貼這篇文章

1. 這篇文章主要是講dry fasting後
身體對低血容跟滲透壓的代償

2. 皮質醇達到高峰時 實驗前的六倍
雖然皮質醇拉高似乎在預期內
但這也表示受試者的身體在承受極高的壓力
除非有積極治療的目的 不然我覺得看起來有點可怕

3. 實驗中每一個人每一天都在積極地監控生理狀態
你自己執行並不會這樣做

4. 這個實驗只有十個人 他是要觀察人體的代償機制
但這麼小的實驗 要說評估此一機制的風險 還離很遠
一般要評估風險 會做的實驗規模會大很多 追蹤時間也會更長

※ 編輯: prodigal (101.136.94.129 臺灣), 09/04/2021 13:34:34
→ b19880115: 另外就是，希望你已要求別人的標準要求自己，你上面講 09/04 13:33
→ b19880115: 的內容，請你也拿出科學文章。 09/04 13:33

你是說斷水會死的文章嗎?

基本上科學研究不會為了實驗把人弄到死
真的把人玩死了 也不敢發論文了

但斷水死的每年都有
我最常看到出現脫水死亡的是健美選手
當然健美選手的死亡還有其他原因

偶而會有一些自己嘗試dry fasting死掉的新聞
大概就是聽信網路謠言 自己亂試 不知道要找醫生

這也是我這麼積極回覆你的原因之一
我蠻擔心有人看你的東西自己玩到死掉的

→ b19880115: https://reurl.cc/pgqOpZ 09/04 13:34
→ b19880115: 英國300人大型臨床試驗證實：第二型糖尿病可以逆轉 09/04 13:35
→ b19880115: 裡面有低熱量飲食逆轉糖尿病的內容。 09/04 13:35

事實上 在醫師的治療中
本來就會有一些積極性的治療存在風險
評估風險跟效益後 一些有風險的治療行為會被採用
但不應該像你這樣推廣大家自己玩

玩死人你又不負責
※ 編輯: prodigal (101.136.94.129 臺灣), 09/04/2021 13:42:18
→ b19880115: 錯了就認錯，不要硬凹。 09/04 13:37
→ b19880115: 如果你是很依照科學講話，那我基本還是會給你尊重，但 09/04 13:38
→ b19880115: 若你是挑自己喜歡的講，挑自己喜歡的看，再配合著對自 09/04 13:38
→ b19880115: 己有利的風向在發文帶風向，那我覺得基本的尊重都不用 09/04 13:38
→ b19880115: 給你。 09/04 13:38
→ b19880115: 斷食、斷水的研究多的是，豈止這兩篇? 09/04 13:39
→ b19880115: 我最後重申，科學依據這邊已經提供得很清楚，板主要水 09/04 13:40
→ b19880115: 桶我也完全尊重，反正本來我就是打算在medstudnet版完 09/04 13:40
→ b19880115: 整討論(因為medstudent版才有真的高手)。 09/04 13:40
噓 b19880115: 我分享心得，從來沒叫人家不要去看醫生。 09/04 13:43
→ b19880115: 你有看過我跟任何人說，你不要找醫生嗎?我講飲食模式你 09/04 13:43
→ b19880115: 覺得有危險有疑慮，去找你的醫生討論，可以阿，我什麼 09/04 13:44
→ b19880115: 時候說過不要看醫生自己完? 09/04 13:44
→ b19880115: 我提出有科學根據的東西、有專家討論的東西，放上來讓 09/04 13:46
→ b19880115: 大家知道，這樣就夠了。扯到什麼自己玩玩死人，扯太遠 09/04 13:46
→ b19880115: 錯了就認錯，不要硬凹。 科學依據上面就有，找不找醫生 09/04 13:48
→ b19880115: 那是另一回事。 09/04 13:48
→ b19880115: 喔，不是喔，我是說你說斷食啥免疫系統削弱的研究喔， 09/04 13:53
→ b19880115: 還有你講斷食，沒有搭配飲食。這個也不是我們在討論的 09/04 13:54
→ b19880115: 然後講斷食對血壓、心臟有益，後面接著跳長時間斷食 09/04 13:57
→ b19880115: 但有不少長時間斷食的死因是heart failure 09/04 13:57
→ b19880115: 奇怪了，你怎麼知道一定要長時間斷食才能對心臟、血壓 09/04 13:57
→ b19880115: 有益處?你這個講法是長時間斷食才能對血壓、心臟有益嗎 09/04 13:58
→ b19880115: 然後後面必然接著"但有不少長時間斷食的死因是heart fa 09/04 13:58
→ b19880115: ilure"的結果? 難道短時間的斷食對血壓、心臟沒有益處? 09/04 13:58
→ b19880115: 光看這邊就知道你是挑對自己有利的講。 09/04 13:59
→ b19880115: 同樣標準，也請你拿出科學文章。 09/04 14:00
推 HwaSIn: 又在別人文章下面拉屎 09/04 14:56
→ foxs9: 又來了 還變本加厲 09/04 20:10
→ awu150060: 阿門 09/05 01:41
→ kirarasun: 坐等b1988 medstudent文 09/05 07:00
→ b19880115: 樓上不是覺得少了我發言版面乾淨點?不用坐等阿。 09/05 23:43
推 salamender: 那還發推幹嘛？口嫌體直？ 09/06 08:38
推 a89182a89182: 我貼的那兩篇沒有說對正常人有好處啊 這樣算造謠嗎 09/06 12:58
→ a89182a89182: 話說講了一大串還是不知道你想表達什麼 間歇性斷食 09/06 12:59
→ a89182a89182: 還是什麼東西？ 此外你沒有拿出過任何有實質力量的 09/06 12:59
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推 tilasmi: 推邱森大 09/06 13:23
推 tilasmi: 也謝謝P大和a8918的耐心釐清 09/06 13:26
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有段時間，和朋友聚餐次數多了點，體重就增加了好幾公斤，臉頰也胖了起來。後來，我整整用了半個多月，盡量吃蔬果和持續運動，才把囤積在體內多餘的油脂和肥肉，透過 ...

#16. 基於我過往經歷與知識，淺談間歇性斷食

原PO說，「這也是為什麼斷食時間建議至少要維持，可以給個斷食菜單參考 ... 若長時間不進食、胰島素濃度低，在你身體沒有足夠的葡萄糖時，身體就會 ...

#17. [新聞] 斷食7天激瘦5Kg 瘦子「只喝水和黑咖啡 - PTT八卦政治

本就身材結實的瘦子其實是為了身體健康才執行斷食計劃，但因為擔心 ... 315 F 噓SivLoMario: 腦癱的才覺得長時間斷食有用 36.228.201.131 08/30 08:14.

#18. 間歇性斷食法完整攻略 - Peeta健身

前言 · 間歇性斷食法 · 執行間歇性斷食上常見的問題 · 而間接性斷食就是利用長時間不攝取食物，來增加身體燃燒脂肪的時間 · 一天八小時進食、16小時禁食（比如說早上10點到晚上 ...

#19. 斷食體脂上升PTT在PTT/Dcard完整相關資訊 - 伴侶

提供斷食體脂上升PTT相關PTT/Dcard文章，想要了解更多斷食10天ptt、168斷食 ... 因為高體脂的人可靠超長時間斷食創造很大的赤字01/04 ... a931386: 增肌和高恢復的 ...

#20. [問卦] 168斷食這麼有效？ - PTT brain

上次有話好說討論到膽結石問題醫生說長時間斷食容易造. 42樓. riker729. Sun, Mar 21, 2021 12:37 PM. 成結石168也是.

#21. Re: 【問題】 真的有人試過長時間隔日斷食？ - 健身板

引述《s8888530 (國考新鮮人)》之銘言：: 小弟看了板上最近關於基代的文章，感覺各方說法眾多紛紜。: 影片的博士說:固定隔日斷食(只吃到500卡)不會瘦 ...

#22. [討論] 有人做過斷食訓練嗎？ - 看板WomenTalk | PTT兩性男女區

我現在最多可以斷食九小時， 從睡前就開始斷食， 隔天早上才吃早餐， 最近覺得膚況還不錯。 ... 皮膚會變好應該是因為你在斷食時間餓的話會一直灌水吧，.

#23. 斷食增肌ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 你不知道的歷史故事

提供斷食增肌ptt相關PTT/Dcard文章，想要了解更多168斷食增肌ptt、斷食掉肌肉、 ... 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... a931386: 對,因為高體脂的人可靠超長時間斷食創造很大 ...

#24. 長時間斷食，讓身體獲得療癒 - 博客來

書名：斷食全書：透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓身體獲得療癒，原文名稱：The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, ...

#25. 斷食ptt

[減肥] 有人也在168輕斷食嗎– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊– Ptt ... 這人自稱叫柏格醫生它不但叫你斷食法還說斷食時間長達20-23小時對脂肪肝很有效不知道他跟館長一起 ...

#26. 「168斷食」太難？營養師建議「14/10斷食法」，4大祕訣輕鬆 ...

前陣子，大家都在流行用「168斷食法」來減肥。不過長時間斷食讓一些人痛苦不已，還沒開始瘦就放棄了。營養師夏子雯近期分享了「14/10輕斷食法」， ...

#27. 間歇性斷食不只有168，執行方式、副作用及解方

從原理到、斷食期間吃什麼、不復胖的秘訣，來了解這套飲食適不適合你， ... 你是否在IG, FB 上看過網紅實施間歇性斷食，短時間暴瘦好幾公斤；PTT討論 ...

#28. 16/8斷食法ptt

[心得] 基於我過往經歷與知識，淺談間歇性斷食– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊 ... 齋戒月跟16/8斷食差不多有怎麼樣嗎？02/23 06:51, 19 F → fallennrise 2月前長時間是 ...

#29. 168 斷食法ptt

168 斷食法ptt ... 時間Tue Jul 21 23:39:09 2020 之前試過很多種減肥法發現生酮還蠻有效的，大概用了 ... [減肥] 有人也在168輕斷食嗎– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊 ...

#30. 「168斷食法」怎麼吃才有效？營養師解密「4大不失敗關鍵」

然而， Ptt上卻也出現不少斷食失敗的例子。 ... 燃燒脂肪，而間接性斷食就是利用一段長時間不攝取食物，來增加身體燃燒脂肪的時間，進而燃脂瘦身。

#31. 24小時自虐式減肥法？MAX親身體驗！ | PTT新聞

播放GIF預計閱讀時間：5分鐘間歇式斷食減肥法早已存在，但是從去年年底開始莫名被再次大範圍提及，但這次卻不是很早的16-8的斷食法（16小時不吃。8 ...

#32. 168 斷食禁食減肥法是什麼，有好處嗎？營養師花5 分鐘為你大 ...

很多人好奇的：168 斷食時間要固定嗎？要怎麼分配？168減肥法有副作用嗎？PTT、dcard上很多人168 斷食心得說沒瘦或失敗，有什麼成功的秘訣嗎？

#33. 抗老化必看!「間歇性斷食」可望成為人類救星? | 蒼藍鴿聊醫學 ...

#34. 168 肚子餓PTT延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣

168 肚子餓PTT，你想知道的解答。168斷食法分享-看板FITNESS-批踢踢實業坊[心得]不吃早餐的168斷食 ... 推chigo520:168204個人能接受長時間斷食習慣後下個週期開始斷食 ...

#35. 斷食48小時ptt

簡單來定義，斷食就是在「不過度壓低飲食攝取量」 的前提下，規律地將進食時間限縮， 並於剩餘時間（一般來說至少16 小時）中不攝取食物。 白話文就是長時間不吃東西、 ...

#36. [討論] 第一次斷食半成功 - 如何好吃又健康

長時間斷食ptt ，你想知道的解答。頭暈有可能是電解質失衡長時間斷食要注意身體狀態有.09/2222:41,5F...素這種事情還是要做好功課畢竟長斷...| 如何好吃又健康.

#37. 斷食48小時ptt [心得] - Yjbkom

斷食 體內變化：抗衰老，逐漸把斷食時間拉長，目標是斷48: 小時: 現在已經斷了快24小時了，而且不能只有水。第一天，別亂試最好找有經驗的人， 推噓總分:7，強化免疫力，72 ...

#38. 即時| 最新| 蘋果新聞網

女大生爛醉示愛小黃司機！他以為豔遇開心嘿咻隔天喊「老婆」挨告性侵. 黃郁婷「賽後攻擊」惹惱教長重話批「用納稅錢培訓傷國人」. 三立主播李天怡遭搜索閃辭！

#39. [閒聊] S2折磨賽季輸出DK雜想- 魔獸世界 - PTT遊戲區

... 穩吃的key就用邪吧血紅：我個人比較喜歡用邪，這邊很多一波接一波的波次，用冰龍噴大爆發很開心但ot機率也頗高的，尤其斷法怪多，龍噴時間長。

#40. [寶寶] 1m22d女寶哭鬧跟奶量- babymother | PTT職涯區

[寶寶] 1m22d女寶哭鬧跟奶量. 看板 Babymother. 作者 emily36. 時間 2022-02-22 19 ...

#41. 求職天眼通: ಠ_ಠ Qollie

公平透明的職缺、公司評論網站.

#42. 正妹職災截肢僅賠10萬遭冷血嗆「最後死的是妳」踢群組

(翻攝自PTT) ... 小熙非常年輕，也很堅強地努力工作生活，但短短時間內卻接連遭受工傷事故，不只對身體、也對心理產生很大的影響。

#43. 天冷最神家電不藏了！眾一用不後悔

原PO於PTT WomenTalk板上發文，表示自己目前住在淡水，最近一直覺得身體 ... 注意是否有原廠保固；另外電熱毯很多是無法水洗，但它長時間接觸肌膚，故 ...

#44. [討論] 魯有腳認真攻略黃蓉有機會嗎- c_chat | PTT動漫區

16 小時前 — [討論] 魯有腳認真攻略黃蓉有機會嗎. 看板 C_Chat. 作者 owo0204. 時間 2022-02-22 12 ...

#45. 超商買飯糰…他一看「背面成分」傻了：吃整個元素週期表

一名網友就在PTT發文，表示自己到超商買了一個加熱飯糰，要吃的時候翻到背面一看，意外被一長串的成分表嚇壞，密密麻麻的印刷字讓原PO開玩笑直呼「快 ...

#46. 即時| 聯合新聞網

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#47. 檢疫所食物被翻攪檢查惹議？王必勝臉書回應！陳時中2點說明

2022年2月21日週一上午2:44 ·3 分鐘(閱讀時間) ... 台北報導】近日檢疫所有住民反應送來的食物被翻攪檢查，此事情受關注，王必勝執行長有在臉書有貼出 ...

#48. [原神] 白痴八重櫻- 看板C_BOO | PTT動漫區

看板C_BOO (西布)作者matsubuff (屠龍失敗雛鶴愛)時間1小時前發表 ... 一點屁用都沒有等等帶流浪樂章再打一次好了-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...