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"Exercise gives you endorphins. Endorphins make you happy. Happy people don't kill their husbands. They just don't. " Elle Wood in Movie Legally Blonde
「エクササイズはエンドルフィンを分泌させる。エンドルフィンは幸せを感じるさせるの。幸せな人は旦那さんを殺さないわ。絶対にね！」〜 映画キューティー・ブロンドより
エンドルフィンは幸福感をもたらす脳内物質。エクササイズはエンドルフィンの分泌をアップさせます。その鎮静効果はモルヒネの６倍以上だとか？！
旦那さんを殺さない為にも、今日も動こう！（笑）
YouTubeはこちら https://youtu.be/R8yJqytqEY8
"Exercise gives you endorphins. Endorphins make you happy. Happy people just don't shoot their husbands, They just don't." Elle Woods from Legally Blonde
エクササイズでエンドルフィンがでるでしょ。エンドルフィンは人をハッピーにする。ハッピーな人は旦那さんを撃ったりしない、絶対にね🙋。
大好きな映画の一つ、キューティーブロンドのエルウッズの言葉。脳内麻薬様物質とも呼ばれ、強烈な鎮静効果と多幸感をもたらすエンドルフィン。とくにストレス解消に効果があると言われています。
仕事の後にジムで軽くワークアウトをして、シャワーを浴びて、気分もすっきり。この言葉本当だなと改めて。この映画が好きすぎて、当時ピンクの服を着まくっていた私です。笑
お家エクササイズも習慣にしていこう！
ラベンダーと食べ物、飲み物には
合わないと思ってました。
芳香の効果だけじゃないと、今回、このラベンダーティーを飲んで勉強になりました😊
ラベンダーって本当にすごいハーブでして、EMARA を作るにも欠かせない成分でした🌿🌿🌿
まず！
🌿リラックス効果
沈静、沈痛作用があるので、ストレスが溜まった時や不安に陥った時、なかなか寝付けない時などには、とても効果があります。
交感神経から副交感神経を優位に導くスイッチハーブです。
🌿鎮痛、傷の鎮静
ラベンダーに含まれる香り成分「酢酸リナリル」は、精神を安定させるセロトニンの分泌を増やす効果があります。これにより、傷の痛みを和らげる鎮静作用や、頭痛や生理痛、胃痛を和らげる鎮痛作用が期待できます。
生理痛の時には是非ラベンダーの香りを😊
🌿抗炎症、殺菌
抗炎症作用や殺菌・消毒作用があることから、傷の治りを早めてくれる効能があります。特に軽いやけどやかすり傷などへの効果が高く、痛みが治まるだけでなく、跡も残りにくくなるそうです。
ニキビ跡、手荒れケア、肌トラブル、コロナ対策にもラベンダーは必須です😊
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火傷や風邪、片頭痛に効くちょっと変わった治療法｜オーブンから出したばかりのクッキー、冷めるまで待てずについ手を出してしまったことはありませんか？そして熱々の天板に触れてしまうことも…。薬を塗るほどではないものの、ヒリヒリと痛む軽い火傷によく効く民間療法があります。火傷、片頭痛、トゲ、切り傷などのイライラする痛みを緩和する方法をご紹介します。でもどれも日常生活にある、ちょっと意外なものを使っています。見てみましょう！
記事はこちらからご覧ください↓
http://www.chietoku.jp/8-home-remedies/
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1. 片頭痛
辛い頭痛の時は、冷凍庫へ向かいましょう。洗面器や浴槽にお湯を張って足湯をしながら、冷凍食品を袋ごと首の後ろに当てます。頭部の欠陥が収縮するので、痛みが和らぎます。
2. アザ
腕に大きなアザができてしまうと、半袖シャツを着るのをためらってしまいます。こんな時は、前日の夜に歯磨き粉をコットンパッドに塗って、アザに貼って寝ましょう。翌朝には、アザは消えています！
3. 軽いやけど
まだ熱い天板に触れてしまった、飛び跳ねた天ぷら油が肌に触れた、そんな軽い火傷にはハチミツが効きます。ハチミツの鎮静効果で、痛みが和らぎ、治癒も早まります。
4. トゲ
指にトゲが刺さったら、ピンセットなどでスッキリ抜ければ良いですが、摘めるほどの長くないトゲはなかなか抜けないもの。そんな時は、木工用ボンドを塗ってみましょう。完全に乾いたら、ゆっくりとボンドを剥がしてください。トゲがボンドにくっついてつるっと取れます。
5. 絆創膏を剥がす
切り傷や擦り傷には絆創膏を貼りますが、絆創膏を剥がす方が痛かった思い出はありませんか？スポンジにベビーオイルを含ませて、ポンポンと絆創膏に当てればスッキリ剥がれます。
6. 紙で指を切った
特に冬など空気が乾燥すると、紙で手を切ることがあります。浅い傷なので絆創膏を貼るほどでもないですが、細菌が入ると化膿してしまいます。一番手っ取り早い対処法として、リップクリームを傷跡に塗っておきましょう。傷口を細菌から守ってくれます。
7. 風邪の初期症状に
空気が乾燥してくると、お世話になることが増えるのど飴は、自宅でも簡単に作ることができます。砂糖1カップと水1/2カップを鍋に入れて火にかけ、レモン1個分の果汁とハチミツ大さじ1、クローブ大さじ1、生姜大さじ1/2を加えてよく混ぜます。20分以上かき混ぜながら煮詰めます。熱いうちに、クッキングシートの上にティースプーン1杯ずつ落とし、最後に粉砂糖を振って冷やせば出来上がりです。
8. 舌を火傷した
できたてアツアツのご馳走を、急いで食べて舌を火傷してしまうことは誰にでもあるはず。ティースプーン1杯の砂糖を口に入れると痛みが和らぎます。
こうした、ちょっとした痛みへの手軽な対処法を知っておけば、小さな痛みにイライラすることもありませんね。
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※各アイテムは動画制作当時のものです。現在はネットなどでの販売が確認できたものをご紹介しております。
①これってタピオカ…！？寝てる間に美肌ケアできる韓国パック
ETUDE HOUSE バブルティーナイトパック
TYPE1
ブラックティー ぷるんと弾力肌
TYPE2
グリーンティー クリアな透明感
TYPE3
ストロベリーティー うるおいハリ肌
②今すぐ手に入れたい！海外で話題のインスタ映えパック
GLAMGLOW
♯GLITTERMASK GRAVITYMUD™ Firming Treatment
Too Faced
Glowjob Radiance-Boosting Glitter Face Mask
③毎日変わるお肌の悩みに合わせて！「カラークレイマスク」
＜使用方法＞
1.気になる部分にマスクを塗る
2.10分後にぬるま湯で洗い流す
＜使用アイテム＞
Innisfree【イニスフリー】 カラークレイマスク
・Green Cica
ニキビや吹き出物跡のある肌の再生効果が期待できる
・Yellow Brightening
明るく透き通ったお肌への期待できる
・Purple Calming
外部の刺激により敏感になったお肌に鎮静効果が期待できる
・Pink Vitalizing
くすんで力のないお肌を生き生きとしたお肌にする効果が期待できる
④食べ物じゃないの？！KOCOSTAR スライスマスクシート
KOCOSTAR スライスマスクシート
キュウリ 整肌・保湿
レモン 美肌・透明感
キウイ 潤い・透明感
トマト ハリ・つや
POINT
顔以外でも、気になるところに集中ケア！
肌に密着してはがれにくい
10~15分後にはがす
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