誰喜歡吃鍋貼🙋🏻♀️一顆接著一顆
你們吃幾顆才會飽呢?
鍋貼方便又美味 對於忙碌的外食族更是首選之一
但你知道鍋貼的熱量嗎?
👩🏻⚕️奉上 #鍋貼熱量排行榜
你都吃什麼口味?
#韭菜鍋貼 74kcal
#青蔥鍋貼 72kcal
#豬肉鍋貼 71kcal
#高麗菜豬肉鍋貼 69kcal
#辣泡菜鍋貼 68kcal
#咖哩鍋貼 67kcal
#玉米鍋貼 64kcal
#雞肉鍋貼 63kcal
#蔬菜鍋貼 58kcal
#香菇鍋貼 51kcal
(以上鍋貼熱量為每一顆30g之熱量估值)
✔️加一碟30g醬油
熱量+27kcal 含鈉+1499mg
✔️加一碟30g醋
熱量+11kcal 含鈉+471mg
小小一顆鍋貼除了要加油煎、鍋貼在製作的本身 餡料很多已肥肉較常見(才會有噴汁的juicy 口感😋)
但一顆韭菜口味熱量直接達到74kcal⚠️
如果吃超過10顆 這熱量也是不容小覷⋯
建議👩🏻女生8顆🧑🏻男生10顆為限
並可以選擇低熱量的口味+搭配蔬菜、水果一起吃
或著來杯無糖茶、豆漿、蔬菜湯也不錯
另外也要注意鈉含量
衛福部建議成人每天攝取的鈉含量應小於2400mg(=6g鹽🧂)
有高血壓的人更要減少到1200mg
如果吃鍋貼還沾一整碟醬油
鈉含量直接超過一天可以攝取量的一半...⚠️
還是享用原味的最好
你們都吃幾顆呢?
歡迎跟我分享😉
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#鍋貼 #熱量排行榜 #熱量一覽 #熱量圖鑑 #懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養師懶人包 #營養懶人包 #懶人包補帖 #懶人包系列 #鍋貼水餃
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅好味營養師品瑄,也在其Youtube影片中提到,鍋貼、水餃小小一顆,熱量很高啊!! 快來看看怎麼搭配,才不會踩雷~~ 根據國民健康署指出 #均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素 『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。 這些營養素都來自「食物六大類」 包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類 與油脂及堅果種子類,每類都應該吃到...
「鍋貼熱量」的推薦目錄:
- 關於鍋貼熱量 在 高敏敏 營養師 Facebook
- 關於鍋貼熱量 在 天下雜誌 Facebook
- 關於鍋貼熱量 在 Midnight You and Me,豆子 Facebook
- 關於鍋貼熱量 在 好味營養師品瑄 Youtube
- 關於鍋貼熱量 在 那個女生 Kiki Youtube
- 關於鍋貼熱量 在 夠維根Go Vegan Youtube
- 關於鍋貼熱量 在 [問題] 水餃為什麼熱量高- 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於鍋貼熱量 在 [商品] 7-11 招牌鍋貼 的評價
- 關於鍋貼熱量 在 【營養師出去吃EP26】鍋貼只能吃八顆!?八方雲集怎麼吃! 的評價
- 關於鍋貼熱量 在 [問卦] 營養師:鍋貼只能吃8顆 的評價
鍋貼熱量 在 天下雜誌 Facebook 八卦
【好文分享】十大危險小吃調查:每天鹽酥雞,單月爆肥兩公斤
10個鍋貼熱量破700卡,超過上班族一餐理想攝取熱量,每天一份鹽酥雞,一個月爆肥2公斤,揭開全台10大高油、高鹽、高澱粉、高熱量「危險小吃」的秘密!
>>跟各位分享最危險的10大小吃~每一個都是小編很愛的食物!以後小編要注意了~你喜愛的小吃是不是也上榜了呢?
鍋貼熱量 在 Midnight You and Me,豆子 Facebook 八卦
2018年9月15日(星期六)
喜歡「豆漿系」的早餐或宵夜嗎?
我個人超愛原味蛋餅、傳統飯糰、鹹豆漿,
但您知道這些美味的中式早餐,
熱量有多高呢......?
.
近日就有網站公布「永和豆熱量一覽表」
沒想到看似最養生、健康的品項
竟是熱量爆表,
讓網友崩潰直呼.....
「被騙好久,以後都不敢點了!」
.
《Taiwan Nutrition台灣營養》近日公布這份報告,
從圖中可見紫米飯糰打趴所有選項,
成為最肥品項,
一個就要422大卡;
第2、3名由起司蛋餅和玉米蛋餅拿下,
分別為一份344大卡和291大卡;
第4、5名則是原味蛋餅和燒餅,
一份各是261大卡和257大卡。
至於熱量最低的為小籠湯包和鍋貼,
一個分別是62大卡和75大卡。
.
營養師分析指出,
中式早餐中飯糰可稱為「熱量殺手」
因為糯米至少是一碗飯的熱量,
若是包上油條熱量更是驚人,
此外許多市售的紫米飯糰也不一定是全紫米,
很有可能參有精製白米,
再透過參雜的紫米染色,
產生全紫米的錯覺;
營養師也提醒,
中式早餐應盡量避免油炸物與含糖飲料。
.
【DJ認為...】
我以為油膩膩的鍋貼熱量很高,
但....它最低........
那麼你的早餐首選是什麼呢❓❓❓
.
(資料來源:TVBS NEWS)
(圖片出處:Taiwan Nutrition台灣營養IG)
.
【今天節目單元】
1-1、彭太正經?話
1-2、高分貝心理測驗
2、咪奈大DJ:南瓜妮歌迷俱樂部再次光臨
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大家可以在這裡討論今天的節目,
來.一.起.來.蓋.大.樓.吧.!!!!!!!!!!!!!
鍋貼熱量 在 好味營養師品瑄 Youtube 的評價
鍋貼、水餃小小一顆,熱量很高啊!!
快來看看怎麼搭配,才不會踩雷~~
根據國民健康署指出
#均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類,每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡!
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡,
#希望大家都能吃得更健康!
鍋貼熱量 在 那個女生 Kiki Youtube 的評價
原本以為整天低熱量飲食會吃得很痛苦,結果竟然意外超幸福!?
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鍋貼熱量 在 夠維根Go Vegan Youtube 的評價
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刈包、水餃、獅子頭...也太好吃了吧😍
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==========文字食譜==========
🔻三機植物肉刈包
■材料
三機植物漢堡排1塊
刈包皮
酸菜
花生粉
香菜
■作法
漢堡排退冰後,煎至兩面微焦,夾入蒸好的刈包皮,再加上其他配料即可。
🔻三機植物肉水餃(70顆)
■材料
三機植物絞肉(低脂高纖)2盒
水餃皮70片
雪菜(青江菜3把)
香菇4朵
紅蘿蔔1/3條
高麗菜1/4顆
木耳2片
鹽
香油
胡椒粉
■作法
1.青江菜洗淨後,每片葉片均勻抹上鹽巴(不需要太多),放入保鮮盒冰至冰箱3-5小時,取出後
用清水洗淨,就做好了雪菜
2.將所有料切碎,高麗菜記得加兩匙鹽巴,揉一揉讓他出水,加水稍微沖淡鹹味,把高麗菜水
份擠乾。把三機絞肉退冰後一同混和拌勻,冰入冰箱30分鐘,
3.取出冰好的餡料,包入水餃皮,如沒有馬上下鍋煮,放進冷凍庫急速冷凍,之後取出時,就
能保持新鮮口感。
4.備一鍋滾水,將水餃下入鍋內,水滾後轉小火,煮5-6分鐘即可起鍋。
🔻獅子頭(4-5顆):
■食材A
三機植物絞肉1盒
紅蘿蔔末1大匙
香菇末1朵
荸薺末3顆
芹菜末10克
薑末10克
玉米粉2大匙
橄欖油1大匙
五香粉1小匙
香菇粉1小匙
鹽巴
■食材B
菠菜100克
薑片少許
■醬汁A
醬油3大匙
黑醋幾滴
水3大匙
糖1/2大匙
香油幾滴
薑末1大匙
米酒1/3大匙
■作法:
1.將食材A備好拌勻,捏出球狀,放入蒸籠或電鍋內蒸。
2.開火加油,放入蒸好的獅子頭,將表面煎至微焦。
3.食材B用滾水煮好後,盛盤放上煎好的獅子頭。
4.製作醬汁A,薑末、醬油、水、糖、香油、依序加入鍋內開火燒,最後起鍋延鍋邊加入米酒,
滴入幾滴黑醋,即可起鍋。淋在獅子頭上,完成。
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高效備餐系列:https://bit.ly/36mfHtG
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鍋貼熱量 在 [商品] 7-11 招牌鍋貼 的八卦
【商品名稱/價格】:招牌鍋貼$30 【便利商店/廠商名稱】:7-11 【規格/內容物/熱量】: http://i.imgur.com/DvFtYiv.jpg 【評分】:90 (未… ... <看更多>
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鍋貼熱量 在 [問題] 水餃為什麼熱量高- 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的八卦
我一直以為水餃是減肥聖品....
沒想到查了一下大家都說他熱量很高
可是水餃不就是皮 包肉 跟一些蔬菜嗎
而且是水煮的~
這樣為什麼熱量會高
如果不沾醬熱量也很高嗎
我還自己為吃水餃有澱粉有肉 再配個青菜應該很均衡...
到底為什麼(抱頭)
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我姓雞 叫巴毛
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