171205 紐約馬拉松 – 裝備篇
不知不覺已經 12 月 5 日,紐約馬拉松已經結束一個月了,一堆心得都還沒分享也算是非常有我的拖到底風格囧。
在此分享比賽日的穿著,給跑者們未來做參考~今年 11 月 2 日抵達紐約時其實氣溫並不算太低,大概 20 度左右,太陽老是高高掛 ☀️ 害我心都涼了一半,這麼熱是要怎麼跑馬拉松啦!不過接下來兩天氣溫驟降,天氣預報還說比賽當天會下雨!讓我既興奮又擔憂 🤡 衣服到底是要怎麼穿?
我其實算是個手腳容易冰冷的人,身體萬一僵硬勢必會影響狀況,所以原本打算穿長袖上衣加緊身束褲上陣,照我的配速下去跑,身體應該就是暖暖的,但不至於過熱爆汗,可是身邊許多人都吆喝著說要穿短袖短褲,路上也一堆穿背心飄飄褲的跑者,加上覺得最後幾公里放開來跑穿 T-shirt 看似非常合理,原本的穿搭計畫就在賽前大翻盤了 👻
比賽當天清晨從飯店出發,包得像顆小肉球,最內層是紐約馬拉松 ICE T-shirt,再穿一件 NB Heat 刷毛連帽外套,最後才是羽絨衣,手套、遮陽帽、墨鏡都備妥,比賽前才將米其林裝交給同行的朋友,並將我帶來的便利雨衣捐贈給沒有帶外套的綽號小迫傑跑者,這時的氣溫大約 13 度,陰天。
等待出發的那一個小時,好險有穿 NB Heat 刷毛連帽外套,不然真的是會凍僵 ⛄️ 加上連帽外套連脖子都包起來了,風吹的時候就不會不舒服,我原本預計跑到身體熱開,就把連帽外套脫掉,不過氣溫還是比預期低了一點,加上在五座大橋上上下下,強風吹拂,雨勢就像噴霧不斷降溫,其實跑到了37公里我都還是穿著外套跑。((自己也覺得很離奇~))
不過,要知道,大會攝影是認你 / 妳的號碼布,為了有官方的終點衝線照 📷 我在倒數幾公里的地方還是忍痛跟 NB Heat 刷毛連帽外套說再見,然後還在思考外套丟在哪裡好的時候就被大會攝影給拍到了 XD
最後的幾公里,就只穿著紐約馬拉松 ICE T-shirt,在中央公園的上坡路段艱苦奮鬥,但這時衣服因為汗水和雨水有點濕透,加上風勢,確實還是有點太冷,最後連上肢都有點僵硬,原本預期最後階段靠擺臂再加速的想法,沒有實現。
後來仔細想想,因為台灣夏天實在太熱,沒有太多機會熟悉在寒冷的天氣長跑的感覺,未來挑選賽事時勢必要考慮進去,或者冬天要累積更多經驗!
未來要跑紐約馬的人,可以準備一套舊衣服,在比賽前非常漫長的等待時間,穿著避免失溫,上下身都來ㄧ件更好!這些跑者丢棄的衣物會統一捐給社福機構,對有需要的人是很有幫助的!
當然我後來也聽說身體沒有熱起來是跑得不夠快,關於這點下次我會試著跑快一點!
當然這次比賽很悔恨的一點,就是報名時忘了登記要完賽斗篷,不能成為紐約藍色喪屍的一員,最後只好以鋁箔紙加羽絨衣,以及 OOFOS 恢復拖鞋的華麗造型,作為這趟馬拉松完美的句點了。
📸:勘履者 Kenlu.net
#NewBalance #AlwaysInBeta #OakleyTW #OOFOS
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,低溫特報!身體由內而外發冷,冷到晚上睡不著嗎? 啟動抗寒大作戰!準備好暖暖包、毛帽、圍巾、鋁箔紙… 沒錯!趕快拿出家裡的鋁箔紙,日本東京有明醫療大學川嶋朗教授,教大家如何用一張鋁箔紙,改善手腳冰冷! 【鋁箔紙保暖術】 1.準備一張與鞋子同寬的鋁箔紙 2.將鋁箔紙塞入鞋子 3.上下都要包覆住腳掌前...
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#朋友小麥 #沒有鬼
小麥很喜歡跟她做愛,除了肉體滿足,另一部分是他喜歡躺在床上跟她聊天。
腦袋牽著嘴,想到什麼說什麼,不需要像面對同事客戶,說的每一句都要先想對方會接什麼話,如同藤蔓恣意延綿的話題,岔開分枝又再回到原點,聊著聊著小麥會開始搓揉她的胸部,又或是她會先鑽進被窩底下,然後他們再來第二次。
第二次做愛的時間比較長,不見得會射精,感覺比較像是結合後不停的滑動,沒有為了高潮而激動什麼。
第二次結束的聊天比較短,窗簾從深灰色慢慢變亮成淺灰,大概知道是清晨五點多,他們會把棉被往內折,像鋁箔紙包雞保有彼此餘溫,尤其在冬天。
#這樣的做愛固定在禮拜四的晚上開始
小麥騎車到市民大道京站的位置接她,拿了她的大包包,她拿了機車後座的安全帽,一個動作的交換上車騎到寧夏夜市,她習慣買隔壁是日本料理的店的水餃或是靠近出口的雞肉飯,偶爾才買鬍鬚張,她說好吃但他說太貴。
回到一棟老公寓四樓,我去過那裡,某次為了看英超大家約去小麥他家,他靠賣車的業務能力獨自付清頭期款,不過裡面的家電全靠家人親友的幫忙,不大,兩房一廳一衛,陽台放了一張小桌子小椅子,是吸菸區。
小麥把車停在騎樓,如果剛好有停車格,就小麥請喝飲料,如果沒有就女生請料,這是某次小麥在喬騎樓車位時,女孩主動買飲料後的默契。
上樓吃晚餐,沒什麼在聊天多半在看新聞,多半是她先去洗澡,之後就回到第一句,一路做愛到現在說的這邊,每週四不斷重複八個月。
她是誰?其實小麥不知道!
不知道她的年紀(應該小三歲)、不知道她的姓名(好像叫佩琪?珮琦?珮綺?)、不知道她住哪(不住台北),只知道
#有個不穩定交往男友住高雄
#工作固定放五六
#大學時出過車禍所以變天左膝蓋會痛
#拿過兩次小孩
#單親
#養過貓後來腎臟病死掉
這些是從她話語中拼湊出來的。
她不怎麼提起她的事,她也不會問小麥的事,兩人的聊圍繞在大學以前的事,有一條界線,大學之後的事太接近現在的,聊到一半就會停下來,有時不小心過界,女生就會安靜不說話,像是睡著了。
刻意的不讓過多的訊息液到床上,很清楚的劃定床就是乘載肉體沒有交心。
第一次遇到她,是朋友前女友的慶生,在西門町的KTV,當晚她要拿話梅放到啤酒裡,坐到了小麥旁邊,她眼睛很大略顯沒睡飽,顴骨上有顆痣,原住民血統下有混血兒的味道,身上則是友百貨公司一樓化妝品櫃的味道,不愛笑,厚唇,站起來只到小麥的胸口。
我沒看過女生的照片,小麥也不會給我看照片,這樣很好,本該就不要去曝光女生,不論你認不認識。
小麥問她怎麼會來?她說無聊就被約來,連禮物都沒準備,後來送她回家,結果送到小麥家,這樣的關係維持到朋友都分手了他們還在一起,但沒人知道他們的關係。
對小麥而言當然賺到,嘴邊的肉怎麼會沒吃的道理,但彼此之間就是沒有要進到男女朋友的關係,小麥曾經想進一步,也是在那次開口後女生脫口說高雄有個沒解決的男友,小麥的心情有點複雜,有點失落有點害怕卻又莫名開心。
她是怎麼想的小麥始終不知道,透過她的眼神也得不到答案真假,況且她總是下一秒眨眼就會睡著的感覺。不到一年,這樣的關係出現轉變。
#她男友發現了
原因竟然是,她回高雄跟男友做愛的習慣改變,用了一個從未用過的姿勢,這讓高雄男友起疑偷看手機,當下小麥沒有害怕,反而是一種「終於被發現」的如釋重負,她沒說接下來怎麼辦,只是淡淡的說
#被發現了
禮拜六的晚上,她穿好衣服,把放在浴室的化妝水、乳液、護唇膏收走,牙刷丟進垃圾桶,小麥買的新車第一個載的女人是她,那天外面下著雨,一路上彼此都沒說話,就這樣載她到台北車站北二門,掰掰說的倉促,因為有警察站在路邊,掰掰之後彼此再也沒見面。
我說臉書和IG呢?小麥說那時只有 #無名小站 和 #愛情公寓,但連本名都沒問的彼此自然不會問到帳號,就是一段 #無名的愛情
小麥曾經跟我說過「我有時懷疑,這個女人會不會是我幻想出來的,因為我完全沒有任何跟那女的留下的證明,甚至這世界上有沒有這個人,我越想越懷疑。」
直到有一晚小麥遇到了她
小麥把車停在家裡附近大賣場的停車場,走在騎樓滑臉書,在「你可能認識的朋友」中看到了她,因為臉上的那顆痣,小麥停了下來,走出騎樓到比較亮的地方站著。
#她結婚生子搬到台中了
身形從細長的護唇膏變成小孩奶粉罐,臉也比以前圓潤,PO文幾乎都是抱著女兒,每張照片都笑到露齒,穿著跟以前的打扮是兩種類型
「我跟她在一起的八個月,沒看過她這樣笑,她幾乎不笑,所以當下我還懷疑真的是她嗎?」小麥對我這樣說
小麥沒加好友,退出首頁走回家。我說,至少證明了真的有這個女人的存在,你不是一個女鬼談戀愛。
#錯別字 #朋友故事
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嗨!
中秋節你快樂嗎?
中秋節的英文有兩種說法:Mid-Autumn Festival或是Moon Festival
中秋節三大活動~
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1. 中秋節當然要吃月餅mooncake
各種月餅內餡分享給你:
filling 內餡
red bean 紅豆
mung bean 綠豆
egg yolk 蛋黃
lotus seed 蓮蓉
sweet bean 豆沙
jujube棗泥
taro paste 芋泥
chestnut栗子
fruit filling 水果餡
rectangular 長方形的
round 圓的
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2. BBQ/ Barbecue 烤肉
以前覺得很有趣都搶著烤 現在只希望有人幫我整盤烤好
aluminum foil 鋁箔紙
charcoal 木炭
wire rack 烤肉架
steel tongs 夾具
grill 烤
marinate 醃
sausage 香腸
chicken wing 雞翅
clam 蛤蜊
corn on the cob 玉米
skewer meat 肉串
BBQ sauce 烤肉醬
season the meat 調味
burnt to a crisp 烤焦了
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3. Making pomelo hats 做柚子帽
小時後很喜歡做柚子帽 現在巴不得有人幫我把柚子都撥好 誰要那個皮~哈哈哈
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Happy Moon Festival❤️
鋁箔紙 帽 在 早安健康 Youtube 的評價
低溫特報!身體由內而外發冷,冷到晚上睡不著嗎?
啟動抗寒大作戰!準備好暖暖包、毛帽、圍巾、鋁箔紙…
沒錯!趕快拿出家裡的鋁箔紙,日本東京有明醫療大學川嶋朗教授,教大家如何用一張鋁箔紙,改善手腳冰冷!
【鋁箔紙保暖術】
1.準備一張與鞋子同寬的鋁箔紙
2.將鋁箔紙塞入鞋子
3.上下都要包覆住腳掌前端
光只是這樣,就能讓鞋子變得暖和,溫暖腳尖,腳掌溫度升高達8°C之多!改善末梢循環,整個人都暖和起來囉!有理化老師也說,鋁箔的確能傳導熱度、鎖住溫度,包著腳尖走路的確溫暖多了~試試看吧!
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