凡是一個身心健全的人，在必要時，須能適時地向上位者建議與爭論。一昧的禁止和過度壓抑憤怒，會帶來嚴重的副作用。人無法一輩子將憤怒壓抑住，會為這種情緒找到宣洩出口…
無法為自己的生活作主，不知道自己所求為何，只顧盲目奔向前，變得極度被動。只知朝著父母以及大環境給予的目標往前衝，這種不能過自主的人生，雖經過一番努力，但不管獲得多少成就，都無法滿足個人，因為手中不曾握有人生主導權…
幸福來自於成就自己，只有實現自己原本的欲求，才會有深切的個人滿足感。唯有經歷過這種滿足感，將來即使遇到擁有一切的人，也不會有挫敗感。享受過這種幸福的人，因為滿足於自身，不需要透過比較才會有優越感。
取自《學會勇敢的善良，不再委屈》
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作者分析韓國的心理疾病比率居高不下的原因，其中有一些部分，跟我們的文化有些重疊。作者也用精神分析理論，去分析某些明顯的矛盾。
在我們的文化裡，也有不少矛盾。
譬如，乖孩子、聽話的孩子，依然很受到歡迎。可是，這樣的人如果在出社會之後，沒有培養出獨立思考，依然乖順，通常不利職涯發展。
還有，明明跟「人」有關的知識很重要，卻偏偏這方面的討論，遠少於國英數的背誦與考試。似乎一個人的幸福與心境，不那麼被重視，反而考試成績或學歷，更值得花時間追求？！
我們看一個人，也可以看一個社會環境的個人。放大我們的視野，我們就比較容易理解，社會都生病了，怎麼要求個人要健康？
我們其實太忽略了情緒的能量，不去陪伴它，不去覺察它。那麼，當情緒能量，從我們無法預期的方向與出口衝出來的時候，那時我們要修復什麼，就更加困難了。跟各位朋友分享！
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別否定自己，你只是被「世俗期待」綁架了
【文/ 李寅洙，李武石】
我們社會為什麼會如此病態？可歸咎出幾個原因，第一就是位階文化造成的弊端。我國在過去半個世紀以來，物質上擁有驚人的成長，速度之快在其他國家前所未聞。在如此短時間內所打造出的近代都市社會，的確讓全世界的人都刮目相看。其實亮麗成績的背後推手，正是階級文化，企業如同軍隊，生意像戰爭，在這種環境下，個人自由的犧牲是理所當然的。
遺憾的是，在如此燦爛的成長背後，嚴重的社會性疾病（Social Disease）正在滋長，我國的自殺率在「經濟合作暨發展組織」（OECD）的成員國中，已經連續好幾年蟬聯第一，社會上重度憂鬱症、憤怒性的犯罪、隨機殺人、霸凌、排擠、性暴力事件層出不窮，這些都是具有高危險社會性病理的症狀。
為了維持位階社會，必須徹底鎮壓成員的攻擊性、敵對感與憤怒。向上位者提出自己的意見是不可饒恕的行為，甚至不能有不同的看法。異議是敵對行為，被當成是違反「潛規則」。只要稍微有點不一樣，就會被抨擊為「傲慢」、「目中無人」。在上位者對於反對自己訂立的法律、制度、原則和政策的人，一律視為敵對，並以暴力行為壓制，這就是典型的階級社會。
然而，凡是一個身心健全的人，在必要時，須能適時地向上位者建議與爭論。一昧的禁止和過度壓抑憤怒，會帶來嚴重的副作用。人無法一輩子將憤怒壓抑住，會為這種情緒找到宣洩出口，例如「憤怒性的犯罪」就是其中一種。國內社會裡出現的各種成癮現象、扭曲的性文化與飲酒文化，都是在過度壓抑後，產生的一種具有攻擊性的宣洩出口。
第二個原因是過度競爭。看那些用功唸書的學生，雖然每個人的天賦各異，然而都必須學習英語和數學，學生們被趕鴨子上架，被推入激烈的競爭當中。他們甚至沒有時間思考自己的志向，像賽馬一樣，奮不顧身衝向世俗要求的成功。他們羨慕成功的人，總是覺得自己不夠好、太糟糕。
在這種生活底下要找到滿足感是相當困難的，無法為自己的生活作主，不知道自己所求為何，只顧盲目奔向前，變得極度被動。只知朝著父母以及大環境給予的目標往前衝，這種不能過自主的人生，雖經過一番努力，但不管獲得多少成就，都無法滿足個人，因為手中不曾握有人生主導權，總是需要一個可以帶領、統治自己的人，因此在競爭社會裡個人的心理獨立是很困難的。心理無法獨立，更不可能歷經真正的自尊與幸福。
現在社會對於成功，要有健康的觀點，須重新定義為「成功並不是獲得多高的成就」，而是「獲得多少的幸福」。幸福來自於成就自己，只有實現自己原本的欲求，才會有深切的個人滿足感。唯有經歷過這種滿足感，將來即使遇到擁有一切的人，也不會有挫敗感。享受過這種幸福的人，因為滿足於自身，不需要透過比較才會有優越感。也就是說，可以丟掉「擁有的比別人多才是優秀」的比較意識，能因自己的存在感到幸福，因為手上已經擁有最想要的東西。
第三個原因就是「強迫競爭典範」與「位階典範」的衝突。在強迫競爭社會裡，總是被要求「成為最完美的頂尖」，但是在位階社會裡，卻是耳提面命要成為「謙虛的弱者」，當這兩種相互矛盾的典範強加在個人身上時，就會使人陷入兩難的糾葛。
這種糾葛會使我們內心感到複雜，引起恐慌症與精神官能症，為了承受這種矛盾，自我（Ego）會在潛意識裡幻想。例如一個外表看似謙虛的弱者，總是沒有自信，過著讓步與犧牲的生活，但是這種被動性的生活太過屈辱難耐，所以也會有爆發的時候，這時自我就會在潛意識裡製造一種全能幻想（Omnipotent Fantasy），相信自己擁有相當權力，可以支配周遭所有人。
這種潛意識底下的幻想能夠安慰自己，然而生活一樣不安，意即雖然在潛意識裡有全能幻想，但是在現實生活中，依然過著屈辱的生活。總是要看別人的臉色，懷疑自己的能力，過著重覆忍受屈辱、糾葛與矛盾的生活，一旦到達忍受的臨界點，就會出現憂鬱症與精神官能症。
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以上文字摘自
學會勇敢的善良，不再委屈：擺脫「傷痕陰影」，擁有拒絕犧牲的勇氣，別再對不起自己
http://t.cn/R1vxl4H
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