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ERROR流忍者每次練習絕技，其實都為咗自肥。見滙豐信用卡「獎賞錢」 咁好賺，我哋梗係心心眼啦～而家仲有得抽PS5重量級自肥大獎！作為最識賺「獎賞錢」嘅Ninja，我哋已經去咗滙豐嘅Facebook >>>>>>>>>>>>>> HSBC【號召城中「獎賞錢」高手第2回】Post分享秘技！如果你都識兩度散手嘅話，都可以留言挑戰兼Tag一位朋友，隨時贏走PS5！
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本集最好笑：『周肌』
#重量級自肥代價 得主
#比堅尼位脫毛療程 (非永久)
p.s.我真係唔會晚晚都畫
唔好每晚係到等呀
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《ERROR流忍者》whatsapp/signal/TG sticker
https://whatsticker.online/p/4583170FkfIH3/HK/zh
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#ViuTV #Error #ERROR自肥企画 #宇宙天團 #癡L線公司
#ERROR流忍者 #何啟華 #DeeGor #郭嘉駿 #193 #Poki #吳保錡
#肥仔 #梁業 #無制限OT編集団 #周肌 #脫毛 #自肥 #大懲罰 #我今日真係學咗好多嘢
【冇Error睇嘅今晚大家有咩做？】
開返個估先.....
1.Dee哥襠布 ＠忍者打飛機
2.BTS(第11集 幕後團隊自肥) POSTER
3.保錡poster @EVA
4.鹹濕荒島俏博士Poster
5.3哥poster @EVA
6.生啤旗 @Rain.P作品！熱血！青春！激吻暴走族！
7.膠箱 ＠團隊大決戰
8.肥仔撞鬼＠《香港ERROR遊》
9.航拍機 ＠忍者打飛機
10.我係柒頭皮 ＠ERROR遊詐詭
11.防撞物料 ＠ERROR遊詐詭
12.精蟲 ＠壁Big精奴
13. 3哥同款壽衣 ＠睡到三點MV
14.山崎侍 ＠ERROR流忍者
15.廚師帽 ＠戰鬥格搜查官
16.高卡計劃 ＠戰鬥格搜查官
17.『係愛呀』山崎侍對白 ＠ERROR流忍者
18. 鹹濕荒島俏博士專用帽
19.周肌 ＠重量級自肥
20.死亡行星(地球版) @結局-電視？為什麼？
21.『Hello』 ＠《香港ERROR遊》
22.炸生啤神
23.片石 ＠保錡自肥企劃2
24.搖搖 ＠保錡自肥企劃1
25.恐龍蛋 ＠侏羅紀公主
26.滴滴仔儀器 ＠浪奔浪流
27.壞過凱婷煙 ＠Rain.P作品！熱血！青春！激吻暴走族！
28.野外生火+煮魚 ＠鹹濕荒島俏博士
29.《錯誤体育祭》紀念金牌 ＠團隊大決戰
30. PS5 ＠重量級自肥1
31.iPAD PRO ＠重量級自肥2
32.結他 ＠保錡自肥企劃3
33.Agent L自肥 ＠戰鬥格搜查官
34.藍妹啤酒 ＠啤·生與死
35.鳳凰不死鳥 ＠ERROR遊詐詭
#睹物思人
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p.s.今次真係真係真係完㗎喇！
冇野可以畀你等喇....本集完...下回待續
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《#ERROR自肥企画-無制限OT編集団の行動綱領》
(Signal/ Whatsapp/Tg sticker)
https://whatsticker.online/p/462613baLFyiJ/HK/zh
《#ERROR流忍者》(Signal/ Whatsapp/Tg sticker)
https://whatsticker.online/p/4583170FkfIH3/HK/zh
p.s.3個星期出兩set sticker 真係癡L線
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#SBD怪獸講堂 #何立安 #心肺訓練 #肌督教 #請分享
你還在跑步練心肺？高強度間歇訓練？心肺訓練怎麼做？【SBD怪獸講堂 S1:E13】
🔥『你不是脂肪太多，你是肌肉量太少！』🔥😱
低強度耐力型的心肺訓練，曾是醫學界及運動科學界推薦的減脂運動。三十年來，實際上對於心肺訓練存在著許多誤解。何博士破解迷思之外，也講解了肌力訓練與能量系統訓練當中，合適的訓練方提升心肺功能，也要提醒通常肥胖患者也大多存在肌肉量過低的情況。用運動介入來減脂肪，肌力訓練絕對是第一首選 😎 為什麼呢？請見本集分曉。
.🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼➤ 何謂心肺訓練？
🇹🇼➤ 心肺訓練長期以來的迷思，低強度、長時間、耐力型。
🇹🇼➤ 現代慢性疾病導致運動目的導向減脂為主要解法。
🇹🇼➤ 研究發現，脂肪量過高同時肌肉量過低。
🇹🇼➤ 有氧運動燃燒的脂肪量其實並不大？
🇹🇼➤ 間歇式訓練對於提升心肺功能的幫助。
🇹🇼➤ 何謂高強度間歇訓練(HIIT)。
🇹🇼➤ 高強度訓練有低強度效果，低強度訓練則否。😎
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★SBD菁英聯盟頭號人物★ #SBD怪獸講堂第一季
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Eclipse配色，由日蝕黑與太空白交疊環蝕而成，為訓練增添獨一無二的色彩，在對抗地心引力的時刻，為你撐腰！😎
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
#影片版權所有請勿轉載 #不要再盜版了
#蹦蛙籃球盃#肥宅運動#蹦蛙娛樂
蹦蛙來打球囉！
咦？怎麼每個人都自帶一顆球！
校隊航與零輸豪的對決
最後誰能成為蹦蛙代表隊出戰呢？
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真的是佛心公司啊啊啊～
老闆親自載我們來吃好料的 海鮮吃起來真D好吃
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