釋迦好處多多!釋迦營養豐富、降低心血管疾病風險
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釋迦營養 在 周錫瑋 Facebook 八卦
【 #周錫瑋日常 】
番荔枝 — 釋迦,營養價值相當高的台東代表性的水果之一。
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釋迦 維生素C 含量每百克高達99 毫克,在水果中算是名列前茅的,不過鳳梨釋迦的維生素C 就較少,每百克只有27 毫克。維生素C 在體內扮演重要的角色,除了 ... ... <看更多>
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彰化基督教醫院營養師王培賢說,蘋果和泰國芭樂甜度只有15,鳳梨釋迦的甜度是它們的兩倍,所以適口性很高,而且營養密度高,吃一份可以補充多種維生素和 ... ... <看更多>
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釋迦 有豐富的礦物質鉀、鈣、鎂、維生素C和膳食纖維,屬於營養價值相當高的水果。 釋迦的鉀、鈣、鎂含量都比蘋果高出數倍,維生素C也是芭樂的八成(見下圖 ... ... <看更多>