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有時工作需要在外三餐，營養不均衡
熱愛美食的我平常也很愛吃甜食和大餐
還有生活作息不正常，有時候會排便不順😱😱
這樣身體怎麼辦？
還好在網路上看到一堆朋友都在介紹一款
❤(日本很夯很火紅的 自然革命酵素&酵母)❤
所以我就也馬上購入，來防範身材往橫向發展的可能性!!
這款來自日本的酵素酵母 擁有美國酵素和法國酵母專利
可以分解多餘的糖分及澱粉~~
這對女人天性愛吃甜食，根本就是一大救星🎉
畢竟糖分會讓人加速老化，所以現在的我幾乎一天一包，加入{抗醣化}行列如果下午有跟朋友聚餐，加強在聚餐後多吃一包
對於飲食不均衡、缺乏運動、熬夜、暴飲暴食、不順暢的朋友都很適合服用
商品更多資訊➡ https://goo.gl/bC3o0N
今天行程滿檔～
中午請媽媽去開飯川食堂吃飯
大哥二哥吵著要跟，只好帶他們一起
開飯川的美人腿我超愛，其它菜也很下飯
但要控制血糖我只能吃少量白飯
接完阿包先去紅葉拿蛋糕，再回家幫媽媽慶生
紅葉蛋糕看起來很好吃，但我只沾一小口
因為慶生完我還要回診「新陳代謝科」
讓醫生幫我看這一星期測血糖數據及飲食建議
結果因為我早晨空腹指數很常超標
上次的抽血「醣化白蛋白」結果也超標
醫生說後期血糖會升的更快
建議我開始打胰島素，如果不敢幫自己打針
就吃口服藥，但口服副作用就是容易噁心嘔吐腹瀉
我真的沒有勇氣幫自己打針啊！
只好選口服藥，接下來每星期都要回診看有沒有降
覺得高齡懷孕狀況好多
還好已經七個月了，再忍耐一下就好
為了女兒再辛苦都值得💓
👗洋裝：2NANA 雙娜
最近很常穿這件綠色洋裝，腰部綁帶讓孕婦不會直桶腰，材質很舒服，花色也很美
很多人都喜歡吃和牛及炸薯條等高熱量食物，加上經常喝高糖飲品和吃甜品，令血糖超標，為免導致糖尿病，可以吃一些穩定血糖的食物。
營養學家Victor Ho推介南瓜，主要用來輔助血糖下降，因為裏面含有礦物質鉻，可以增加胰島素的敏感度，令血液裏的糖分更有效率地進入每個細胞，達致降血糖效果。他強調，南瓜屬於根莖類，容易吸油，他不建議用炒的方式烹煮南瓜，最好用蒸煮方法，吃時加少許油，以增加胡蘿蔔素的吸收率。不過南瓜含有澱粉質，所以在同一餐膳時，要減少其他澱粉質攝取量。
另一種可以降血糖的食物是苦瓜，含有豐富苦瓜素，他解釋，有很多研究都發現它能夠平衡血糖，可以用炒的方式去處理。千萬不要灼或水煮苦瓜，因為苦瓜含水溶性纖維維他命C，會約有70%流失。另外持續性高血糖人士經常感到疲倦，維他命B雜可以支持他們的能量指數，但水煮方式會令維他命B雜流失30%。
營養學家指出，高血糖人士一般都有中央肥胖問題，體內產生出來的發炎物質特別高，不排除會破壞胰臟，令胰島素敏感度和製造量不足，而番石榴含有一系列抗發炎物質，有消炎作用。
秋葵也可以穩定餐後血糖的上升，因為含有黏多醣和果膠，但不建議水煮秋葵，因為果膠是水溶性纖維，會在水裏流失。最好用炒的方式，保留的水溶性纖維含量特別高。
營養學家指血糖持續過高，會導致身體醣化，令血管失去彈性，導致高血壓或者血管閉塞，甚至導致神經病變，產生麻痺感覺。亦令胰臟不斷製造胰島素穩定血糖，5至10年後，胰臟就會因操作過勞而衰竭，不能夠再製造足夠的胰島素，因而導致糖尿病。
採訪：張淑萍
攝影：魯雋華、梁偉德
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糖化比氧化更可怕！不讓食物催人老，吃6種食材雙效回春！
https://www.edh.tw/article/22625/2
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
造成人體老化的原因有兩個，一個是氧化作用，另一個則是糖化作用，但糖化作用比氧化作用更可怕，快來看看日本名醫們都推薦哪些能抗糖化的食物吧！
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#糖化作用 #抗老 #抗氧化
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